Nesąmoningumas - Likimo Verdiktas Ar Ne Problema?

Turinys:

Video: Nesąmoningumas - Likimo Verdiktas Ar Ne Problema?

Video: Nesąmoningumas - Likimo Verdiktas Ar Ne Problema?
Video: Kyle Rittenhouse trial continues in Kenosha 2024, Kovas
Nesąmoningumas - Likimo Verdiktas Ar Ne Problema?
Nesąmoningumas - Likimo Verdiktas Ar Ne Problema?
Anonim

Iš autoriaus: Straipsnis parašytas žurnalo „Personalo tarnyba ir personalas“redakcijos įsakymu ir ten publikuotas. Tačiau joje iškelta tema visada aktuali.

Kine žmonės dažnai painioja namus, butus, vėluoja į svarbius susitikimus, atvyksta į netinkamą vietą arba susitinka su netinkamais, ir viskas smagiai, romantiškai baigiasi. Tačiau gyvenime toks išsiblaškymas gali būti brangus, o darbe gali būti net atleistas. Šiuolaikinis gyvenimas yra dinamiškas. Šiandien reakcijos greitis ir vykdymo tikslumas yra sėkmės sinonimas.

Kasdienis šurmulys lemia tai, kad kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime pakeliui į darbą susirūpinome dėl to, kad iki penktadienio pabaigos neišjungta ar neprisiminta lygintuvė apie nepadarytą savaitinę ataskaitą. Sociologai įrodė, kad mažiausiai 55% šiuolaikinių miestų gyventojų vienokiu ar kitokiu laipsniu kenčia nuo nesąžiningumo, o daugiau nei 15% - iki lėtinės ligos laipsnio. Nors rusiškoje kultūroje beprasmiškumas niekada nebuvo laikomas baisiu trūkumu ir dažnai buvo laikomas neatskiriama žmogaus, aistringai dirbančio savo darbu, dalimi, todėl šiek tiek atsiskyręs ir visa kita suvokia kaip nereikšmingas smulkmenas. Ir beveik visi psichologai ramina, laikydami mūsų trūkumus mokėjimu už esamus privalumus. Tačiau gyvenimo praktika rodo, kad nei viršininkai, nei kolegos nemėgsta nesurinktų darbuotojų, nors jie turi tokių savybių kaip gerumas, reagavimas, sąžiningumas, išradingumas ir kt.

Temos aktualumą patvirtina daugybė profesijų, kuriose nesąmoningumas gali sukelti ne tik erzinančius nesusipratimus, bet ir nepataisomas pasekmes. Tai apima viešojo transporto vairuotojus, traukinių mašinistus, skrydžių vadovus, gydytojus. Jų klaidos kaina yra žmogaus gyvybė!

Taigi, kas yra nesąmoningumas ir iš kur jis atsiranda?

Žmogų galima pavadinti bepročiu, jei jis lengvai atitraukiamas nuo dabartinių minčių ir šokinėja iš vieno atvejo į kitą. Pavyzdžiui, darbuotojui buvo išduotas svarbus dokumentas vykdyti. Pakeliui į savo darbovietę jis pažvelgė į savo kolegas, paskui į rūkymo kambarį, išgėrė puodelį kavos su kitais, su kuo nors kitu aptarė savaitgalio orų prognozes … Ir po valandos (na, bent jau nužudyk mane!), neprisimena, kur paliko dokumentą. Ir tuo pačiu metu niekas jo sąmoningai netrukdė papildomiems reikalams, neatitraukė jo nuo nereikalingų klausimų. Lengva įsivaizduoti, kokia galėtų būti kolegos ar viršininko reakcija į šią situaciją? Šiaip ar taip, gerai, jei jie mums davė kopiją, o originalas buvo kažkur išsaugotas … Kodėl taip atsitiko?

Nesąmoningumas neatsiranda nuo nulio. Tai provokuoja daugybė veiksnių. Tai yra žmogaus susirūpinimas kitais reikalais; ir patirtas stresas; ir fizinis ir (arba) psichinis nuovargis; su amžiumi susiję pokyčiai; monotoniška ar išsami veikla; ir kišimasis, sukeliantis suvokimo klaidas ir daug daugiau. Taip pat buvo rastos kelios jo atsiradimo priežastys.

Pirmasis yra genetinis išsiblaškymas - yra nuo vaikystės chroniškai nesurinktų žmonių. Dar vaikystėje jie mėgdžiojo vieną iš savo tėvų, kuris taip pat sirgo panašia liga. Jie nebuvo mokomi grąžinti daiktus į savo vietą, vykdyti kasdienybę. Jie yra įpratę ilginti vykdymo laiką, surasdami tūkstantį „objektyvių“priežasčių ir „itin skubių“atvejų. Jiems gali būti sunku net laiku pabusti, prisiminkite (?!): Dar penkias minutes, dar minutę, šiek tiek daugiau ir …

Kita priežastis - įprastas blaškymasis, slypi tame, kad visas mūsų elgesys susideda iš stereotipinių veiksmų, „išmoktų“nuo vaikystės pasąmonės lygmenyje, o kai mus blaško nereikšmingos smulkmenos, to net nepastebime. Dažnai, pradėdami ką nors svarbaus, žmonės įprastai užsiima pašalinė veikla: be tikslo vaikščiojimas, nagų kramtymas, daiktų rūšiavimas ant stalo, drabužių tiesinimas ir kt. Jie to neprisimena, nes žmogaus smegenys, saugodamos kūną nuo jutiminio pertekliaus, filtruoja nereikalingą informaciją. Neprisimename, kaip eidami sulenkiame kelį, ar suspaudžiame pirštus aplink turėklą, kai troleibusas trūkčioja. Mūsų aplinkos suvokimas yra selektyvus, iš kurio paaiškėja, kad laikas „skrido“, kuo jis buvo užpildytas - mes nežinome, bet dėl gerų rezultatų jo nebėra, ir mes turime dirbti avariniu režimu, kai klaidos dažniausiai neišvengiamos. Lygiai taip pat kai kurie žmonės „įprastai“ignoruoja vertingus nurodymus racionaliai atlikti užduotį ar svarbius dalykus perskaitytame dokumente, o tada stebisi savo klaida.

Yra dar viena versija apie apsauginis nesąmoningumas - kaip apsaugoti kūną nuo protinio išsekimo. Tai atsiranda dėl nuolatinio fizinių ir psichinių išteklių įtampos žmogaus nuovargio ir emocinio perdegimo. Psichologai taip pat išskiria psichologinį išsiblaškymą kaip psichikos gebėjimą apsiginti nuo neigiamos patirties. Pavyzdžiui, jei žmogui nepatinka tema, su kuria reikia derėtis, pakeliui į susitikimą su juo atsiranda daug blaškymosi, kai kurie skambučiai, šviesoforas neveikia ir pan. dėl to vėluojama, ty … žmogus psichologiškai atstumia sau nemalonų momentą. Yra žmonių, kurie yra ne tiek išsibarstę, kiek iš prigimties apdovanoti uždelsta reakcija, savotišku visą gyvenimą trunkančiu „kapušiu“, kurie dėl įgimto temperamento negali visko padaryti greitai.

Kaip matote, yra daug nesąžiningumo veiksnių ir priežasčių. Tačiau visais atvejais pagrindinis simptomas yra žmogaus sugebėjimo į kažką sutelkti pažeidimas. Moksliniu požiūriu koncentracija apibrėžiama kaip gebėjimas atkreipti dėmesį į bet kurį konkretų objektą, kurį žmogus išskiria iš bendro fono. Tai yra, dėmesys užmezga sąmonės ryšį su tam tikru objektu, o dėmesio koncentracija užtikrina, kad žmogus yra sutelktas į jį. Taigi dėmesio koncentracija suprantama kaip sąmonės koncentracijos į objektą intensyvumas. Kai koncentracija sumažėja, žmogaus dėmesys išsisklaido tarp objektų, dažnai net nesusijusių vienas su kitu.

Taigi ar ir kaip galima atsikratyti blaškymosi?

Štai keletas psichologų patarimų:

1. Būtina išlaikyti minčių ir veiksmų nuoseklumą - tai padeda aiškiai suplanuoti dienos reikalus.

2. Būtina priprasti prie aiškaus paskirstymo - tam tikru laikotarpiu daryti tik vieną dalyką.

3. Griežtai laikykitės taisyklės - kiekvienas daiktas turi savo vietą.

4. Pakaitinis darbo ir poilsio būdas - suteikti protui poilsį, neapkrauti jo nuolat darbu.

5. Klijuokite vizualius ženklus sau - lipdukus -apgaulės lapus kompiuterio monitoriuje, darbalaukyje, šaldytuve ir kt.

6. Išlaisvinkite galvą nuo nereikalingos informacijos: telefonų numerių, įsimintinų datų, įvykių - informacijai saugoti yra elektroniniai bloknotai, priminimai telefone, reikalų skyrius ir užrašai toje pačioje vietoje.

7. Atidėti pasirodymą su kolega ar mylimu žmogumi darbo dienos ar savaitės pabaigoje - tai taip pat padės atsikratyti nereikalingų emocijų, suteiks jums galimybę skirti laiko ir surinkti savo mintis.

Kaip dar galite dirbti su savimi?

Išsiugdykite naujus įpročius. Pavyzdžiui, nuolatinius vėlavimus lengvai ištaiso elementari suvokimo apgaulė: visas savo valandas reikia judėti 15-20 minučių į priekį. Tai nėra didelis dalykas, jei atvykstate kur nors anksčiau laiko, tačiau jei „pavėlavote“savo laiku, paaiškės, kad pasirodėte pačiu laiku. Galite elgtis kitaip, ryte, iškart pabudę, nustatykite laikrodį į tą laiką, kai jau būtina išeiti iš namų. Psichologiškai tai suaktyvina ir padeda sutelkti dėmesį į treniruočių stovyklą. Laikui bėgant šis metodas atpratins jus nuo šurmulio, nereikalingų judesių ir veiklos.

Treniruok savo dėmesį. Dėmesys yra glaudžiai susijęs su suvokimu - kaip gebėjimu atpažinti ir fiksuoti aplinkos signalus. Visa reklama grindžiama suvokimu: mažiausiai informacijos ir daugiausia ryškių vaizdų. Pakeliui į darbą pabandykite atskirti galimus atskirus vaizdus nuo minios. Pavyzdžiui, prisiminkite, kiek raudonų automobilių pravažiavo ar kiek reklaminių plakatų sutikote. Vakare reikia prisiminti pirmo raudono automobilio numerį arba tai, kas buvo parašyta / nupiešta ant pirmojo reklaminio plakato. Taigi palaipsniui galite išmokti sutelkti dėmesį į kažką savarankiškai duotą, be to, kad atsirastų neskubrios mintys ir gebėjimas išryškinti išskirtinius bruožus.

Neatidėkite rytojui to, ką galite padaryti šiandien. Kartais mes galvojame: „kaip nepamiršti to padaryti“ir … Nedelsk - daryk tai iš karto! Jei šiuo metu nėra galimybės užbaigti savo plano, palikite priminimą. Tai gali būti laikmatis, žadintuvas, popieriaus lapas po magnetu, įrašas organizatoriuje. Svarbiausia plačiau išnaudoti visas šiuolaikinių technologijų teikiamas galimybes.

Kova su psichobiologija! Visi žino, kad žmonės yra suskirstyti į keturias temperamento rūšis. Melancholikui, kuris pavargsta greičiau nei kiti tipai, nesigydymas atsiranda kaip gynyba. Flegmatiškam žmogui mąstymo lėtumas ir klampumas yra įgimtas bruožas. Temperamento pakeisti neįmanoma, tačiau nukreipti teisinga linkme tikrai įmanoma. Niekas nemoko, kaip taip gerai ir greitai reaguoti į tai, kas vyksta, kaip fizinis aktyvumas. Jei bent kartą ar du per savaitę užsiimsite bet kokia aktyvia sporto šaka (tenisas, futbolas, net smiginis ar dviračių sportas), netrukus padidės bendra ištvermė ir padidės reakcijos greitis. Judėjimas suaktyvina pagrindinių kūno sistemų - kvėpavimo, kraujotakos ir nervų - darbą. Smegenų, kurios, kaip žinote, yra atsakingos už viską, funkcionavimas priklauso nuo jų įprasto ir gerai koordinuoto darbo.

Atgaivink savo atmintį. Aukščiau mes jau sustojome ties savo atminties pokštais, kai jis ignoruoja neigiamus signalus ir jutiminių dirgiklių perteklių. Klastinga atmintis sunaikina ne tik nereikalingą informaciją, bet ir svarbią darbui. Yra daugybė jos mokymo metodų. Vienas iš paprasčiausių: prieš eidami miegoti, kiekvieną dieną smulkiai prisiminkite visą dieną, valandą po valandos, stengdamiesi nepraleisti nė vienos smulkmenos. Prisiminkite žmonių, su kuriais kalbėjotės, vardus, telefono numerius, pokalbių temas ir kt. Šis pratimas taip pat padės greičiau užmigti ir gerai išsimiegoti.

Nesijaudinti! Pradėdami bet kokį svarbų verslą, pabandykite nusiraminti. Planuokite laiką su marža, kad bent penkias minutes galėtumėte skirti tik sau: sėdėti, gulėti, klausytis mėgstamos muzikos, nieko negalvodami, sutvarkyti mintis. Nereikalingas jaudulys atima daug energijos, kurią protingiau taupyti efektyviam darbui. Toks naudingas įprotis išmokys sutaupyti psicho-išteklių ir sutelkti dėmesį į pagrindinį dalyką, susitaikyti su savo planais.

Duok mano garbės žodį! Šiek tiek juokais, truputį rimtai galite garsiai pažadėti savo draugams ir kolegoms, kad kitą kartą, jūsų klaidos atveju, visiems padovanosite butelį šampano. Galimų išlaidų apskaičiavimas yra labai gera paskata tobulėti.

Kova su nesusipratimu yra lengva ir įmanoma. Svarbiausia, kad pats žmogus norėtų ugdyti savyje naujas savybes, papildydamas jomis jau turimus nuopelnus, kurie kartu atneš pelnytą sėkmę.

Rekomenduojamas: