2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
„Prisijunk prie mūsų, pone baronai“! "Prisijunk!"
Vyras nusprendė pasikeisti … Nuėjau į individualią terapiją. Pradėjau lankyti terapijos grupę …
Dėl to jis tapo jautresnis savo poreikiams, suvokė savo jausmus, norus, galimybes. Aš sutikau savo „aš“realybę, pradėjau geriau suprasti, kur esu, o kur ne aš savo aš, supratau savo ribų realybę ir pradėjau mokytis jas ginti …
Nusprendžiau įsiklausyti į savo širdį … Eiti savo keliu … Gyventi savo gyvenimą …
Puikus sprendimas
Tačiau čia jis susiduria su didžiuliu vidiniu ir išoriniu pasipriešinimu, kuris neleidžia jam judėti savo sprendimo keliu. Vis dažniau kyla abejonių: „Ar verta?“, „Kiek dar vaikščioti?“. … O žmonių iš artimiausios aplinkos reakcijos, švelniai tariant, nepalaiko: „Tu tapai kitokia, nejauki …“, „Man nepatinka tavo terapija“. Visa tai neprideda noro eiti į grupę, asmeninė terapija, ateina mintys viską mesti ir gyventi kaip įprasta, kaip anksčiau.
Metafora: Žmogus, visą gyvenimą vaikščiojęs su ramentais, staiga sužinojo, suprato, kad gali apsieiti be jų, ir nusprendė juos išmesti ir eiti kojomis …
Ar manote, kad tai padaryti taip paprasta? Pabandysiu pasiūlyti jo minčių ir išgyvenimų eigą: „Man jau taip patogu. Aš gal ir nepajudėsiu greitai, nors ir nepatogiai, bet kaip įprasta … Ir tada - išmesti juos ir … bijoti! Ir staiga negaliu, staiga nukrisiu! . Baimė žengti pirmuosius žingsnius be įprastos paramos, poreikis išmokti vaikščioti be išorinės paramos, dėti pastangas, išbandyti ir praktikuoti naujus įgūdžius, pakeisti judesių modelį ir kūno modelį, savęs įvaizdį, pakeisti gyvenimo būdą., pakoreguoti gyvenimo prasmes ir vertybes. Kiek iš viso!
Be to, jo įprastas „neįgalus gyvenimas“jau įgijo tam tikrų premijų, leidžiančių patenkinti daugybę poreikių naudojant „neįgaliojo statusą“: dėmesį, rūpestį, paramą ir kt.
Prie to pridėkite jo vidinio rato reakcijas. Jie taip pat priprato prie jo „žmogaus su ramentais“įvaizdžio, pritaikyto prie jo judesio, greičio, tempo … Jie jau žino, ko iš jo tikėtis. Aplink ją jau susiformavo tam tikra „ekologinė niša“. Kažkas jam padeda, kažkas palaiko, kažkas apgailestauja - šie žmonės turi tam tikrų reikšmių, susijusių su šia situacija ir šiuo žmogumi.
Pažvelkime atidžiau į tai, kas dažniausiai sukelia pasipriešinimą pokyčiams, išlaiko senus įprastus gyvenimo modelius ir trukdo vystytis.
Kas neleidžia tau keistis?
Ankstesnės sąvokos
Tai kadaise priima žmogaus idėjos apie pasaulį, kitus žmones, jį patį. Tai yra pagrindinės sąmonės sąvokos - tiek jų pačių, tiek (didesnio masto) kažkieno patirties rezultatas, suformuotas į konkrečią pasaulėžiūrą (pasaulio paveikslą) ir apimantis tris pagrindines šio paveikslo sudedamąsias dalis: Pasaulis, Kito įvaizdis, Aš.
Subjektyviai tai pateikiama reprezentacijų-nuostatų pavidalu: pasaulis toks ir toks … Kiti žmonės tokie ir tokie, aš toks ir toks … Šios nuostatos yra labai stabilios. ir jie lemia ir žmogaus pasaulio, kito ir savęs suvokimą, ir jo elgesį-veiksmus šiame pasaulyje. Tik kai kurie gyvenimo įvykiai - krizės ir terapija - gali pakeisti arba pataisyti šias pagrindines sąvokas.
Elgesio modeliai
Įprasti elgesio modeliai arba, paprasčiau tariant, sąlygoti refleksai, tvirtai įsišakniję asmenybės struktūroje, tapo charakterio bruožais. Kažkada tokie įgūdžiai buvo naudingi žmogui, padėjo jam prisitaikyti prie tam tikros unikalios situacijos. Tačiau nuo to laiko situacija pasikeitė: žmonės pasikeitė (kažkas paseno, kažkas visai mirė), pasikeitė vaidmenys (vaikystėje jis pats tapo tėvu, suaugęs), pasikeitė pats žmogus (bent jau išoriškai)) … Tačiau refleksai išliko. Ir jūs įprastai, kaip dresuotas šuo, šokate ant užpakalinių kojų, girdite pažįstamą muziką, nesuvokdami, kad cirko jau seniai nebėra.
Todėl jūs turite įveikti save - savo senąjį „aš“. Vertas varžovas! Šis priešininkas turi daug privalumų - įrodyta, kad prisitaiko prie kontaktų, pasitikėjimas, paremtas patirtimi „Aš tai padariau, aš galiu! Tegul tai būna neefektyvu, tegu nėra kūrybinga, bet kažkaip taip … Kaip įprasta, patikimai “.
Baimė
Baimė yra viena didžiausių kliūčių keistis. Štai kaip gražiai ir įtikinamai apie tai rašo Castaneda, kalbėdama apie spąstus kelyje į žinias:
- Kai žmogus pradeda mokytis, jis niekada aiškiai neįsivaizduoja kliūčių.
Pamažu jis pradeda mokytis - iš pradžių po truputį, paskui vis sėkmingiau. Ir netrukus jis sutrinka. Tai, ką jis sužino, niekada nesutampa su tuo, ką jis pats nupiešė, ir jį apima baimė. Mokymas visada nėra toks, kokio iš jo tikimasi. Kiekvienas žingsnis yra naujas iššūkis, o baimė, kurią patiria žmogus, auga negailestingai ir negailestingai. Pasirodo, kad jo taikinys yra mūšio laukas. Ir taip jo akivaizdoje pasirodo jo pirmasis amžinas priešas: bijok! Siaubingas priešas, gudrus ir neatlaidus. Jis slypi aplink kiekvieną posūkį, sėlina ir laukia. Ir jei žmogus, nusigręžęs prieš jo veidą, pasuks į skrydį, jo priešas nutrauks jo paieškas.
- Ką reikėtų padaryti, kad nugalėtum baimę?
- Atsakymas labai paprastas: nebėk. Žmogus turi nugalėti savo baimę ir, nepaisydamas jos, žengti kitą mokymosi žingsnį, dar vieną ir dar vieną. Jis turi būti visiškai išsigandęs, bet vis dėlto neturi sustoti. Tai yra įstatymas. Ir ateis diena, kai jo pirmasis priešas atsitrauks. Žmogus jaus pasitikėjimą savimi. Jo siekis stiprėja. Mokymasis nebebus bauginanti užduotis.
Prie to, kas buvo pasakyta, sunku pridėti ką nors kita.
Artimųjų paramos trūkumas
Liūdniausia, kad pokyčiams nepritaria tie, iš kurių labiausiai tikiesi tokio palaikymo - artimieji. Ir ne todėl, kad jie nenori tau gėrio ir laimės, jie tiesiog priprato prie tavęs, kaip ir anksčiau, tu esi jų įprasto pasaulio paveikslo dalis. O jei esate paprastas, pažįstamas - viskas gerai! Jums patogu, esate nuspėjamas ir jums nereikia išleisti papildomos energijos bandant jus išgirsti, pamatyti ir suprasti. Jūs „skambate“, kaip visada, įprastai „atliekate savo vaidmenį gyvenimo orkestre“. O jei staiga „suskambėtum“kitaip? Reikia tavęs klausytis, prisitaikyti prie tavęs, prisitaikyti. Tam reikia pastangų, įtampos. Nedaug žmonių sugeba tokiems pokyčiams, o dar labiau - ekspromtui …
Taigi realiame gyvenime artimi žmonės atkakliai perteikia jums savo gyvenimo sampratą: imkitės šio scenarijaus! Ten viskas parašyta. Kaip gyveni, ką veikti … Kas būti. Su kuo gyventi. Ir net kiek.
O jei nepaklusite, pagalvosite „apie savo unikalų gyvenimo kelią“ir iš karto susidursite tiek su išorine kliūtimi (artimųjų pasmerkimu), tiek su vidine (baimė prarasti lojalumą) - tapti jiems svetimu, nepriimtinu. Tai susitikimas su vienatve - suprasti, kad jūsų pasirinkimas yra tik jūsų pasirinkimas!
Prisimenu epizodą iš filmo „Tas pats Miunhauzenas“. „Prisijunk prie mūsų, pone baronai“! "Prisijunk!"
Kur gauti išteklių pokyčiams?
Aprašysiu kai kuriuos iš jų. Gali būti ir kitų. Pasidalinkite savo patirtimi)
Susidomėjimas savo gyvenimu
Visas mūsų gyvenimas, visas elgesys yra tarp baimės-gėdos (viena vertus) ir susidomėjimo-smalsumo (iš kitos) vektorių. Laimi pirmasis vektorius - mes sustingstame, sustingstame ir sustojame, antrasis laimi - judame toliau. Gebėjimas rizikuoti yra svarbiausia savybė, leidžianti keistis. Gebėjimas nepaisyti baimės sekti smalsumą, rizikuoti, įveikti baimę ir keistis.
Naujų potyrių džiaugsmas
Terapija jau pakankamai greitai duoda pirmuosius teigiamus rezultatus. Svarbu jų nenuvertinti, nejausti, kada ljuos priimti, „paragauti“, įtraukti į savo gyvenimo arsenalą. Tada galite jais pasikliauti tolesniems pakeitimams, naudoti juos kaip šaltinį. Taip, ir jau sunku grįžti į savo seną gyvenimą, jei pavyko pajusti naujojo skonį.
Kiekvienas, bent kartą plaukęs už plūdurų, niekada nepamirš susitikimo su vandenynu pojūčių!
Atsakomybė
Tai gali atrodyti pretenzinga, bet aš vadinčiau „savo gyvenimo misijos suvokimą ir įvykdymą“kaip dar vieną motyvuojantį veiksnį. Tai yra supratimas, kad jūs turite galimybę ne tik pakeisti savo gyvenimo programą, kurią parašėte ne jūs, bet ir nutraukti iš kartos į kartą perduodamą bendrą scenarijų, pradėti rašyti savo gyvenimo knygą ir neperduoti senojo. Ir taip padarykite gerą paslaugą ne tik sau, bet ir savo vaikams.
Mylėk save!
Rekomenduojamas:
Svarbu Ne Tai, Ką žmogus Sako, O Tai, Kaip Jis Kalba
Tiesą sakant, kai žmogus apie kažką kalba ar rašo, jis pirmiausia kalba apie save. Ne apie pokalbio temą, ne apie tai, ką jis apibūdina (giria ir smerkia) - jis pateikia daug informacijos apie tai, kas jis yra ir kas jam svarbu. Pavyzdžiui, psichologai mokomi žiūrėti neteisingai apie ką klientas sako, bet už tai kaip jis tai daro (paprastame gyvenime žmonės mokomi visiškai priešingai:
Žmogus Neturės Sėkmingų Santykių, Kol Jis Ir Jo Motina Jų Nenustatys
Ar pasaulyje yra santykių, panašių į mamos ir vaiko santykius? Santykiai yra unikalūs savo stiprumu, gyliu ir reikšme. Santykiai, lemiantys mūsų gyvenimą. Mama yra mūsų pirmasis pasaulis, pirmasis mūsų gyvenimas yra Pažadėtoji žemė. Gyvenimas kupinas vienybės, šilumos, harmonijos ir jaukumo.
Žmogus Nėra Formatas
Kiekvieno žmogaus pasaulį sudaro mikrosistemos: švietimo įstaigos, darbo kolektyvas, šeima, draugai, verslo partneriai, artimieji ir kita aplinka, kurioje periodiškai atsiduriame. Manau, kad psichologinei gerovei labai svarbu rasti jus priimančią mikroaplinką.
„Žmogus Nėra Problema, Problema Yra Problema“
Pasakojimo metodas palyginti jauna šiuolaikinės psichoterapijos ir psichologinio konsultavimo tendencija. Jis atsirado XX amžiaus 70–80-ųjų sandūroje Australijoje ir Naujojoje Zelandijoje. Šio metodo įkūrėjai yra Michaelas White'as ir Davidas Epstonas.
Uošvės Sala: Uošvės Neapykantos Rūgštus Skonis
Uošvės sala - šeimos sėkmė ir siaubo filmas vienu metu, ypač kai atsiduri vyro mamos saloje kaip blogas sapnas. Kodėl jūsų neapykanta uošvei uošviui turi rūgštų neapykantos skonį? Dėl skonių ginčų nėra, tačiau mano aistra kinų medicinai, regis, pasiteisina.
