Kaip Nustoti Pavydėti? 4 Pavydo Priežastys. Santykių Psichologija

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kokios galėtų būti pavydo priežastys? Kaip susidoroti su šiomis kankinančiomis abejonėmis dėl mylimo žmogaus ištikimybės, meilės ir atsidavimo? Gana dažnai pavydas kyla atitinkamų partnerio veiksmų fone. Tai visai ne apie pasimatymus ar skambinimą! Partneris nėra abejingas kitų vyrų (moterų) dėmesiui, jaučia malonumą būti pastebėtam (atrodo, kad taip jis kelia savivertę, o tai jam tikrai būtina ir svarbu). Kaip su tuo susitvarkyti?

Būtinai pasakykite mylimam žmogui, kad tokie jo veiksmai jums yra nemalonūs. Paprastai tai daroma nesąmoningai, o ne siekiant įžeisti partnerį ir įskaudinti - tokiu būdu patenkinamas koks nors vidinis poreikis. Remdamasis savo patirtimi galiu pasakyti, kad tokie žmonės nėra išdavikai, jie emociškai maitinami tokiomis situacijomis. Dažnai jie susižeidžia savigarbos ir savęs suvokimo zonoje, todėl jiems nepaprastai svarbu gauti tokį „glostymą“per kitus. Pavydas visada yra priežastis analizuoti jūsų santykių ribas (pažvelkite į viską „šviežiu“žvilgsniu, aptarkite, keiskitės ir pan.). Jei pastebite, kad kai kurie jūsų partnerio veiksmai kelia pavydą, jums tai nepatinka ir norite, kad būtų kitaip. Pakalbėk apie tai! Pavyzdžiui: „Nagi, šiandien neisi į klasių draugų susitikimą, man vien mintis apie tai nepakeliama!“Yra įvairių pavydo formų - galite būti gana ramus dėl savo partnerio kontaktų su priešinga lytimi, tačiau pavydėti jo artimiems draugams („Jūs praleidžiate daug daugiau laiko su savo merginomis nei su manimi!“).

Visada pasikalbėkite su savo partneriu, pažymėkite jums skaudžius dalykus, nes priešingu atveju atsiras poveikis, o pasekmės gali būti gana liūdnos. Net ir patirdami nedidelį dirginimą, „mažą pavydą“, nepalikite viso šio jausmo savo sielos gelmėse! Kiekvieno iš mūsų gyvenime pasitaiko atvejų, kai mums lengviau viską susieti, ir atvirkščiai, kai esame labiau pažeidžiami ir mums reikia daugiau dėmesio. Elementarus pavyzdys yra moterų nėštumas. Šioje pozicijoje moteris visada bus labiau pavydi, toks elgesys yra dėl prigimties - tokiu būdu ji apsaugo savo kūdikį (mums reikia tėčio; grįžti į šeimą; leiskite mums parodyti, kas yra su mumis, ir mes esame apsaugoti ir saugus). Pavydas yra aiškus rodiklis, kad jūsų saugumas tam tikru būdu yra pažeistas. Santykiai įvairiose šalyse organizuojami skirtingai - musulmonams šeima ir santuoka yra taikos, džiaugsmo ir gyvenimo džiaugsmo šaltinis, krikščionių religijoje santykiai yra atviresni ir išlaisvinami (kai kuriose porose pavydo visai nėra, partneriai iš anksto susitaria dėl to, ką gali turėti keli vyrai / moterys). Tačiau tai yra susitarimo ir skirtingų pasaulėžiūrų klausimas, todėl viską aptarkite poromis!

Kita pavydo priežastis gali būti pasyvi pavyduolio agresijos forma. Galite pajusti, kad jums skiriama mažai dėmesio („Na, skirkite man tą dėmesį! Skirkite!“), Tačiau tuo pat metu tai yra tam tikra egocentrizmo forma (viduje reikalaujate, kad jūsų partneris būtų visą parą). Pastaruoju atveju tai yra savotiškas „sadomaso“žaidimas - aš graužiu tave, nes prieš mane esi kaltas (kitaip tariant - arba tu esi auka, o aš - tironas, arba atvirkščiai). Toks žaidimas gali parodyti, kad turite labai išvystytą mazochistinę dalį, o ten, kur mazochizmas, yra ir sadizmo.

Tokiu atveju atidžiai išanalizuokite savo partnerio elgesį ir atsakymą. Būkite sąžiningi sau. Pavyzdžiui, jūsų partneris neatkreipė į jus dėmesio, kai grįžote namo iš darbo, o po savaitės pajutote pavydą (tai buvo ne pirmas kartas). Dėl to kils nemalonių minčių, kad jis sėdėjo prie kompiuterio ne dėl darbo, o susirašinėjo su kokia nors mergina. Kad pavydas nepasireikštų aistros pavidalu, pabandykite iš anksto pasikalbėti su savo partneriu apie viską, kas jums trukdo („Nagi, kai grįšiu namo iš darbo, jūs man skirsite šiek tiek laiko, bent pusę valandą. Tada eik į darbą “,„ Eik tokiomis akimirkomis nebendrausi su tais … “). Sąlygos gali keistis, jos niekada nėra aiškiai struktūrizuotos kaip įstatymai bet kurioje šalyje - šiandien jūsų veiksmai man yra visiškai priimtini, tačiau rytoj viskas gali pasikeisti, todėl lavinkite gebėjimą kalbėti ir ko nors paprašyti iš partnerio, įvardinkite savo jausmus garsiai, būkite atviri santykiuose ir pažeidžiami dėl patiriamo skausmo.

Pripažinti savo skausmą, „mesti jį ant stalo“taip pat yra sunkus įgūdis, kurį reikia lavinti (tam nereikia, nenurodyti, neplakti, nepešti). Parodyti savo skausmą savo partneriui nereiškia įskaudinti jį atsakant ar kažkuo apriboti, tai reiškia, kad mylimajam reikia aiškiai pasakyti, kad tau skauda dėl jo elgesio. Vaikystės trauma, susijusi su mama, tėčiu, seserimis, broliais, tetomis, dėdėmis, seneliais. Kitaip tariant, tavo motinos figūra nepriklausė tau tuo metu, kai tau to labai reikėjo. Mamą visada žavėjo tėtis, sesuo, brolis, kiti vyrai (ji sutvarkė asmeninį gyvenimą), o tuo pačiu jūs likote „be darbo“. Pavydas gali egzistuoti ne tik partnerystėje, bet ir tarp brolių, seserų ir tėvų. Šiuo atveju žmogus į realų gyvenimą įneša neuždarytą geštaltą, bandydamas jį uždaryti - neva aš darysiu ką nors kita, o artimas žmogus pasikeis, atneš tik meilę, švelnumą ir prieraišumą. Taigi, ką daryti su pavydu ir kaip su juo kovoti? Visų pirma, jūs turite dirbti su savo savigarba ir pasitikėjimu savimi. Jūsų partneris neskiria jums pakankamai dėmesio ar nebendrauja su kitais, ne todėl, kad jums kažkas negerai. Tiesiog jo gyvenimas yra sutvarkytas, o tavo gyvenimas yra tavo romanas, ir tik tu esi atsakingas už kiekvieną jo akimirką. Padidinkite savigarbos lygį, ateikite į mokymus „Apni savigarba“. Ugdykite pasitikėjimą savimi - esate geras toks ar toks, koks esate, o jūsų partnerio elgesys neturi nieko bendro. Apsupkite save ne tik priešingos lyties, bet ir kitų žmonių dėmesiu - dažnai pavydas slepia žmogaus „glostymo“trūkumą (komplimentai, išvaizda, įdomūs pokalbiai, skambučiai, draugų ir pažįstamų susidomėjimas jūsų gyvenimu). Galbūt verta pakeisti darbą, kad apsuptumėte priešingą lytį. Tai nereiškia, kad jums reikia užmegzti santykius su šiais žmonėmis, tačiau net elementarus bendravimas suteiks jums pasitikėjimo.

Būkite atviri ir nuoširdūs savo jausmams. Pirma, jūs tai padarysite, tada partneris pasieks jus (jei asmuo neužsiima psichologija, jam bus sunku sugalvoti tai padaryti pats, išmokti tokio elgesio), todėl eikite pirmiausia ir vilkite savo mylimąjį vienas kartu. Bet kokiu atveju, kai padidinsite savo sąmoningumą ir emocinį intelektą, jūsų partneris seks, bet procesas yra lėtas, sunkus ir skausmingas. Ugdyti atvirumą, nuoširdumą ir emocinį prieinamumą, išmokti nebijoti savo pažeidžiamumo geriausia terapijoje kartu su kitu gyvu žmogumi. Kad nebijotumėte savo pažeidžiamumo, turite atsiverti bent vienam žmogui saugioje aplinkoje, kai tikrai žinote, kad mainais niekas nepasmerks ir nesužeis. Idealus būdas praktikuoti šią naują patirtį yra terapija.

Pailsėkite nuo savo partnerio gyvenimo. Pavydas iš esmės yra tada, kai jūsų gyvenimas yra sukurtas aplink jūsų partnerį. Gyvenkite savo gyvenimą ir interesus, išsikelkite ambicingus tikslus, kurie įkvėps, nes energija turėtų būti ne tik santykiuose, bet ir jūsų paties gyvenimo realizavime. Žmogus, kuris turi tikslų, kažko siekia ir pasiekia tai, ko nori, jis „spindi“ir tuo pačiu traukia kitus žmones. Aistringas žmogus visada sukelia smalsumą ir papildomą dėmesį, todėl susižavėkite savimi ir savo gyvenimu, raskite tai, kas jums patinka, ir įdėkite į tai savo energiją.