2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Ir visi pokyčiai vyksta naujovių lygiu
Kitaip tariant, įžvalgos yra diagnozės, kurias mes darome sau, o pats problemos supratimas gali tapti kliūtimi jos sprendimui. Pavyzdžiui, žmogus suprato, kad bijojo kalbėti viešai, nes prisiminė kažkokią nemalonią istoriją iš 6 klasės, kai nepavyko tokios kalbos. Pats prisiminimo procesas, dabarties situacijos susiejimas su praeities situacijomis gali atrodyti labai ryškus ir netikėtas. "Dabar aš suprantu!" - sako šis asmuo terapeutui ir patenkintas sesija bei įžvalgomis grįžta namo. Ar jis pradės viešai koncertuoti be baimės? Ne
Įžvalgos nepakanka
Supratimas yra kelias į niekur. Savęs supratimas yra nenaudingas ir netgi žalingas. Suprasti save ir žinoti, kodėl tai, kas su jumis vyksta, yra neveiksminga. Tai panašu į tai, kad tapęs chirurgu perskaičiau knygas ir niekada gyvenime neimsiu skalpelio. Kartais tai tiesiog aklavietė.
Taigi, ar jums nereikia jokių įžvalgų?
Įžvalgos yra naudingos pasakojant apie jas ir parodant, kaip buvo ir kaip tapo. Jie yra svarbūs kaip pavyzdžiai ar atskaitos taškai, kai pažvelgi atgal ir supranti, kiek daug tavyje pasikeitė per tam tikrą laiką. Jie reikalingi norint nuraminti protą ir įtikinti jį, kad terapija bus naudinga ir teisinga. Būtent dėl psichologijos knygos įžvalgų įvairūs reiškinių ir simptomų aprašymai yra tokie populiarūs. Atrodo, kad, pavyzdžiui, perskaičiau knygą apie motinišką meilę ir viskas tapo aišku - kaip tiksliai vaikystėje nebuvo mylima, kodėl tai svarbu ir kaip to nedaryti. Įžvalgos šviesios, sąmoningumas naudingas, tačiau žmogus išlieka toks pat, koks buvo prieš skaitant knygą. Knyga davė atsakymus, ir mes keičiamės dėl klausimų.
Kuo daugiau klausimų, tuo greičiau viskas keičiasi
Geštalto terapija yra klausimų, o ne atsakymų kultūra. Kuo daugiau klausimų turite apie save, savo gyvenimą, santykius ir bendravimo būdus pasaulyje, tuo greičiau ir nepastebimiau jūs keičiate. Mažiau pastebimas - nes visi tikri pokyčiai vyksta labai lėtai ir ne itin ryškiai. Mažais žingsneliais, nepastebimais bandymais, kurie nesuka smegenų ir valios jėgų į išorę, sklandžiai ir liečiasi, bet po kurio laiko, kai tokių mažų žingsnių skaičius virsta kokybine įžvalga, jūs suprantate, kad kai jums atrodė, jog nieko įvyko, įvyko svarbiausias dalykas. Ir tokia įžvalga yra ne įžvalga, o pastaba. Kitokios kokybės suvokimas. Tai gebėjimas pamatyti kažką naujo, ko dar nematėte. Būtent tokį raumenį verta lavinti ir jo vystymasis nesibaigia. Procesas yra begalinis.
Kuo daugiau pastebite, tuo greičiau progresuojate
Kai supranti skirtumą tarp didelės įžvalgos ir mažos pastabos, kai supranti, kaip tai vyksta ir kodėl kartais tai vyksta lėtai ir neaiškiai, nebėra kelio atgal. Žmogus, pradėjęs pastebėti save gyvenime, nebematys to, ką matė. Ir tada įžvalgos taps nebesvarbios. Bus svarbiau pastebėti ir suvokti, remiantis kažkuo nauju, o ne tuo, ką jau žinote apie save.
Neieškok įžvalgos. Neieškokite savo gyvenimo paaiškinimo. Nesijaudinkite dėl simptomų ir diagnozių. Palikite save ramybėje ir nustokite keisti savo gyvenimą valingomis pastangomis. Atsipalaiduokite ir tiesiog žiūrėkite. Ir geriausia tai padaryti, žinoma, viešai. Tai yra ta vieta, kur įžvalgos nieko neišsprendžia, o nauji reiškiniai ir nedideli pokyčiai įvyksta kas sekundę.
Rekomenduojamas:
Kaip Ieškoti Psichoterapeuto Ir Kas Vyksta Terapijos Metu
Kaip rasti savo terapeutą Yra du pagrindiniai būdai. Pirmasis yra paprašyti rekomendacijų iš tų, kuriuos pasitikite vertindami (pavyzdžiui, žmogus turėjo panašių problemų kaip jūs ir kažkas konkrečiai jam padėjo). Antrasis - ieškokite savęs:
Kaip Galite Paskatinti Savo Mylimą žmogų Ieškoti Pagalbos Dėl PTSS?
Yra bent trys priežastys, kodėl žmonės, kenčiantys nuo trauminės situacijos pasekmių, laiku nesikreipia į specialistą: - skaudūs prisiminimai - nenormalumo baimė - netikėjimas galimybe pasveikti Pirma priežastis diktuojamas paties PTSD simptomų - tai nuolatinis atsitraukimas nuo to, kas primena trauminį įvykį.
Motyvacija. Ar Man Reikia Jos „ieškoti“?
Motyvacija ir motyvacija … žodžiai, kurie tvirtai įėjo į mūsų gyvenimą. Visi juos žino jau seniai: "Kur rasti motyvacijos?", "Kaip save motyvuoti?" Kalbant apie motyvacijos sistemą, sukurtą, pavyzdžiui, įmonėje, mokykloje, šeimoje, kalbama apie poveikį ir įtaką žmogui.
Kaip Ir Kokios įžvalgos Keičia Jūsų Gyvenimą
Kas yra įžvalga? Tai įžvalga, staigus supratimas, epifanija. Tai idėja, kuri labai keičia jūsų dabartinę būseną. Kai kurios įžvalgos keičia jūsų suvokimą apie pasaulį ilgam ar net visam gyvenimui. Ir žinote, kas įdomiausia su įžvalgomis?
Pasiekite Meilę Kaip Gyvenimo Prasmę. Iš Serijos „Klientų įžvalgos Ir Atradimai“
Mes visi norime meilės. Tai yra pagrindinis bet kurio žmogaus poreikis. Mes trokštame dėmesio, rūpesčio ir šilumos. Bet jei vaikystėje vaikas turėjo nusipelnyti meilės, jei mama ir tėtis mylėjo tik už gerą elgesį ar išmoktas pamokas, tada žmogus sužino, kad meilės negalima gauti vien taip, pirmagimio teise ir priklausymu šeimai.