Savęs Tobulinimo Galia. Franko Pokalbiai Su Psichologu: Neigiamos Mintys Ir Emocijos

Turinys:

Video: Savęs Tobulinimo Galia. Franko Pokalbiai Su Psichologu: Neigiamos Mintys Ir Emocijos

Video: Savęs Tobulinimo Galia. Franko Pokalbiai Su Psichologu: Neigiamos Mintys Ir Emocijos
Video: Psichologo konsultacija online 2024, Kovas
Savęs Tobulinimo Galia. Franko Pokalbiai Su Psichologu: Neigiamos Mintys Ir Emocijos
Savęs Tobulinimo Galia. Franko Pokalbiai Su Psichologu: Neigiamos Mintys Ir Emocijos
Anonim

Kodėl galvoti apie neigiamas mintis natūraliai ir natūraliai, bet stengtis galvoti apie teigiamas mintis?

Neigiamas mąstymas sukelia tokią pat priklausomybę kaip alkoholis, narkotikai ir cigaretės. Mes tai praktikuojame taip dažnai, patys to nesuvokdami, kad idealiu atveju, meistro kruopštumu, ugdome savo negatyvaus mąstymo įgūdžius.

Priklausomybė nuo neigiamų minčių yra viena iš labiausiai paplitusių šiuolaikinių žmonių priklausomybių.

Augant aplinkui, aplinkiniai suaugusieji į galvas deda programas ir požiūrį. Dabartiniame visuomenės raidos etape dauguma šių programų yra orientuotos į fizinį išgyvenimą ir pagrindinių poreikių tenkinimą. Mes konkuruojame su kitais žmonėmis, tvirtai įsitikinę, kad planetos ištekliai yra riboti. Mes atiduodame savo gyvenimo valdymo kamaną į kito žmogaus rankas ir nerimaujame, kad būsime geri vyrai ir žmonos, skatinami motyvacijos NEPALIKTI. Mes atliekame aukos vaidmenį, nes tai vienintelis žinomas būdas gauti pritarimą ir paramą.

Smegenų lygyje neuronai, per kuriuos mūsų smegenys interpretuoja mintis, yra sujungti į griovelius ir kelius. Stebėkite: tas pačias psichines grandines mes galvojame kiekvieną dieną. Daugumos mūsų mąstymo procese yra labai mažai kūrybiškumo ir naujovių: iš esmės psichiniai modeliai yra vienodi, su nedideliais pakeitimais, priklausomai nuo situacijos, kurioje gyvename.

Bandymas mąstyti teigiamai atrodo kaip pastangos, nes bet koks destruktyvus įprotis reikalauja kruopštaus dėmesio ir sąmoningumo pereinant į naują gyvenimo lygį. Lygiai taip pat neigiamos mintys, atkuriamos autopilotu, veda mūsų gyvenimo istorijos laivą į neišvengiamą avariją. Sąmoningai priimti laivo kapitono vaidmenį ir keisti kursą yra kiekvieno be išimties žmogaus asmeninė stiprybė.

Kaip pradėti jaustis gerai dabar?

Leiskite sau pajusti, kaip jaučiatės šiuo metu. Sąmoningai apsispręskite pripažinti, kad egzistuoja būtent tas jausmas, kuris suvokiamas kaip neigiamas. Suteikti šį jausmą … kalbėti.

Visą gyvenimą, nuo ankstyvos vaikystės iki pilnametystės, visas mūsų dėmesys yra nukreiptas į tai, kad priverstume vienaip ar kitaip jaustis. Nesugebėjimas jausti džiaugsmo, kai liūdi, arba domėtis, kai nuobodu, sustiprina egzistencijos kartėlį. Tiesa ta, kad mūsų emocijos yra nuostabus grįžtamojo ryšio mechanizmas, kuris parodo mums, kur esame savo gyvenimo tikslo atžvilgiu.

Jei stengiatės būti turtingas žmogus, nerimas dėl pinigų jums atrodys nenatūralus jausmas. Emociniu lygmeniu šis jausmas bus interpretuojamas kaip neigiamas.

Mums atrodo, kad jei leisime sau patirti emociją, tai sukels panašių emocijų uraganą. Manome, kad šis uraganas nuplėš mūsų stogą, paims meiliai pastatytą mūsų gyvenimo namą ir nukels į tolimąjį Kanzasą. Niekas negali būti toliau nuo tiesos. Kad jaustumėtės palengvėję, emociją reikia pamatyti ir pripažinti.

Anksčiau sakėte, kad turime teisę kontroliuoti savo požiūrį. O štai pokalbyje apie emocijas jūs tvirtinate, kad joms reikia suteikti laisvę ir jas išreikšti. Pasirodo tam tikras neatitikimas. Kaip elgtis toliau?

Kontrolė turi būti perimta mintims, bet ne jausmams.

Jausmai arba emocijos yra fiziškai jaučiamos būsenos, kurios tęsiasi visą žmogaus gyvenimą. Nesvarbu, ką žmogus daro, kad ir kaip jis stengiasi uždaryti savo emocijas palėpėje ir apsimesti, kad jų nėra, emocijos jį aplankys ir toliau.

Kadangi mūsų supratimas apie emocijų esmę yra iškreiptas, mes ir toliau manome, kad emocijos yra mūsų priešai. Kad turime stengtis jais manipuliuoti ir kontroliuoti, kad, neduok Dieve, jie neįgytų pranašumo už mūsų produktyvų, efektyvų ir tikslingą siekimą. Tiesa ta, kad emocijos yra patikimiausias atsiliepimas, kurį žmogus gali gauti.

Įsivaizduokite, kad esate įmestas į vandenyną mažu laiveliu ir nė neįsivaizduojate, kur plaukti toliau. Bent jau būtų gerai turėti navigacijos sistemą, tiesa? Mūsų emocijos yra ideali navigacijos sistema, kurią mes nesąmoningai bijome priimti, nesupratę suprantame ją kaip šiukšles ir neapdairiai įmetame į jūrą.

Mintys, priešingai, ypač daugumai mūsų, yra neigiamos - tai tarsi nusidėvėjęs įrašas. Įsivaizduokite, kad turite visą kabinetą puikių, mylimų įrašų, kurie jūsų sielai skleidžia džiaugsmą, ramybę - tačiau nuolat klausotės tik vieno, nes pamiršote apie visą muzikos lobių kabinetą.

Galimybė pakeisti įrašą yra neatimama kiekvieno žmogaus teisė. Ar pasinaudoti šia teise, priklauso nuo jūsų.

Rekomenduojamas: