2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kiekvieną rytą, tik atmerkusi akis ir supratusi, kad atėjo nauja diena, ji patiria baimę. Vėl nauja diena … Vėl eik į darbą, todėl kai tik supras, kad atėjo nauja diena, jis nori pratęsti naktį, pagulėti lovoje, uždengtas antklode virš galvos ir kad ši nauja diena nepradėti. Ne, ji nori eiti į darbą, jai patinka gaminti gėles, rinkti puokštes ir dovanas, sugalvoti naujų užrašų jaukiems antklodėms ir spalvingiems puodeliams. Kelis kartus ji sakė, kad serga. Ir kiekvieną kartą, kai ji dėl to priekaištavo ir pažadėjo tobulėti, rytoj viskas bus kitaip ir aš tikrai atsikelsiu prie žadintuvo, apsivilksiu mėgstamą megztinį ir … O kitą rytą - nauja diena, bet šiandien ji atsikelia ir užsimauna mėgstamą megztinį. Ją pykina, išmeta prakaitas, sukasi galva - ji akivaizdžiai ne visai sveika. Jei taip, kaip man pradėti dirbti? Jei tai baisu, tai nėra priežastis neiti į darbą, bet jei sergate, būtinai turite likti namuose. Ką daryti, jei vemiu tiesiai ant pirkėjo? Kolegų, lankytojų akivaizdoje visi juokis. Ir niekas daugiau niekada su ja nekalbės, visi kalbės apie šį atvejį ir ji niekada, niekada nebegalės išeiti iš namų. Niekada. O kas, jei ji alpsta? Ar lengva sustoti ar sėsti į autobusą? Ir niekas jai nepadės, visi manys, kad ji girta. Ir po to visi žiūrės ir priekaištingai purtys galvą: "ai-ay-ay, toks jaunas, bet ryte man jau gana". Arba visiems bus vienodai, bet nukris, todėl netyčia įsuks į griovelį ir ten jo tikrai neras iš karto. Ne, šiandien man būtinai reikia likti namuose, bet rytoj ji tikrai eis į darbą, žada sau. Ir iškart tampa lengviau.
Tai nėra labai gerai, bet geriau nei išeiti iš namų.
Geriau namie, kol paskambins viršininkas ir pareikalaus „juk kokia liga sergi, atnešk pažymą, antraip turėsiu tave atleisti, kurį kartą ryte jau prašei atostogų“. Ji puikiai supranta, kad jei tai tęsis, ji tikrai gali būti atleista ir kad taip ji sukuria sau dar daugiau problemų. Ji supranta, kad tai kažkaip kvaila, kad tu turi eiti į darbą, kad jai nieko baisaus negali atsitikti, kad tu tiesiog turi ateiti į parduotuvę ir ten viskas bus gerai. Vakare ji išsitraukia mėgstamą megztinį, susikrauna kuprinę ir eina miegoti, „rytoj tikrai eisiu … nėra ko bijoti, visiškai nieko“. Ir vėl rytas, ir viskas vėl kartojasi, minčių ciklas ir pykinimas, ir ji vėl lieka namuose.
Ne, darbe viskas buvo gerai, komandoje niekas jai netrukdė, net viršininkas buvo labai ištikimas savo negalavimams.
Ir kodėl ji visada bent truputį, bet bijo? Arba kelia nerimą. Dabar jai patiko jos darbas, merginos, su kuriomis pietų metu galima aptarti, kur nusipirkti naują stalinę lempą ar naujo obuolių pyrago receptą. Ir darbas buvo ne tik prie kasos, bet ir ramus vienišas darbas su gėlėmis, kaspinais, dėžėmis ir karoliukai. Ne taip kaip mokykloje, ten visada buvo nenuspėjama ir triukšminga, ir tai turėjo būti smagu. Bet ji buvo liūdna ir nejauki, kažkaip sunerimusi. Ypač jei pamokos vyko ne klasėje, o kelyje, kur buvo daug naujų ir neįprastų dalykų.
Ir net sunku pasakyti, kada ir kaip viskas prasidėjo, kai pasidarė nepakeliama ryte pabusti su mintimi, kad reikia eiti į darbą, ir nesinori svaigti ir pykinti. Žinoma, tai atsitiko mokykloje, skaudėjo galvą, vėliau - pilvą. Tačiau „viskas buvo tvarkoje“, „silpnumas yra jo apkrova“.
Ir taip, net vidurinėje mokykloje viskas buvo gerai, bet buvo kažkaip kitaip, buvo nepagrįsta baimė, mintys, kad ji kvailesnė už kitus, kažkokia skausminga tuštuma viduje, nors kažkur buvo tikras, kad tai ne visai tiesa. Ir vienatvė, nes kitiems lengva ir smagu, bet ji to nedaro. Ji taip pat turėtų linksmintis, bet kažkaip taip nėra.
Kartais kyla minčių, kad jos darbai niekam nereikalingi, visi tik tyliai ir užjaučiamai pažvelgs į ją, jei ji pamiršta supakuoti zefyrus į dovanų dėžutę ar įdės per daug saldumynų. Ir galbūt jie juokiasi. Ir todėl ji turi būti labai atsargi darbe, nors tai pati įprasčiausia diena, ji šiuos rinkinius surinko tiek kartų, kad gali tai padaryti užmerktomis akimis. Ji patikrina langelį, uždaro, suriša juostelę, viską padarė teisingai, kuo geriau. Ji jaučiasi pavargusi. Net mintys gali varginti. Būna, kad apverčia pykinimas ir šaltkrėtis, kojos tampa vatos, galva svaigsta. - Kažkas negerai su manimi. Ir tokių dienų buvo vis daugiau. Iš pradžių ji galėjo susidoroti su tokiu diskomfortu, tačiau kartais tai buvo visiškai neįmanoma ir porą kartų ji pabėgo iš darbo į kitą gatvę, o tai buvo labai sunku tokioje būsenoje, ir iš ten iškvietė greitąją pagalbą. Bet gydytojai sakė, kad jai viskas gerai. Tik savaitgalį buvo tyla, o tada šios dienos buvo kupinos nerimo.
Buvo laikas, kai ji susitiko su juo, tada nerimas atsitraukė, ji galėjo uždėti galvą jam ant peties ir tiesiog pabendrauti, ji jautėsi lengvai ir užtikrintai. Jis glostė jai plaukus ir pasakė, kad viską supranta. Bet jis norėjo kur nors nuvažiuoti, ir ji pasirodė, nes jiems taip gera kartu, namuose. Jis pradėjo tolti, ji pradėjo galvoti, kad ji nėra pakankamai gera jam, kad jam jo nereikia ir nerimas grįžo. Ir visi jos draugai, pas kuriuos ji vis dažniau atsisakė prisijungti, galiausiai nustojo ją aplankyti. Jos vardas dabar kine, dabar kavinėje, dabar pasivaikščioti, bet ji negali išeiti. Jis nori ir negali. Viskas bus gerai. Šį kartą tikrai eisiu “. Tačiau ji vėl liko namuose ir nesuprato, kas yra. Esmė yra kažkas, ko Ji negali kontroliuoti ir nežino to pavadinimo.
Aš turiu eiti į darbą, - sako ji sau prieš miegą. „Nenoriu prarasti darbo, nenoriu gyventi iš gerovės ir persikelti pas tėvus kaip koks nevykėlis, noriu eiti į kiną su draugais. Viskas bus gerai . Ir išsitraukia mėgstamą jaukų megztinį … Ryte vėl ateina nauja diena, tačiau ji pažadėjo sau, kad šiandien tikrai eis. Megztinis, krepšys, pažvelk į veidrodį prie įėjimo durų. Aš nesu sveikas, vėl šitas pykinimas ir galvos svaigimas, mano kojos tampa minkštos ir toks silpnumas. Eiti į darbą tokioje būsenoje yra kvaila. Netrukus ateis atostogos, tačiau kol kas pabandysiu pasiimti nedarbingumo lapelį, o namuose galite rinkti dovanas ir sugalvoti užrašus ant spalvotų puodelių. Viskas pasikeis, bet kažkur širdyje ji žino, kad nei nedarbingumo atostogos, nei atostogos nieko nepakeis. Kas yra, ji dar nežino. Bet kokiu atveju, atrodo, kad jai viskas gerai? Ir ji neturi priežasties prašyti pagalbos.
Tačiau vieną dieną ji suprato, kad reikia pagalbos, tai buvo dar prieš tai, kai ji turėjo grįžti į darbą iš atostogų. Kadangi ji negalėjo eiti į maisto prekių parduotuvę, užsisakė maisto į namus, tačiau tą akimirką suprato, kad nebekontroliuoja visko, kas su ja vyksta.
Taigi, kas vyksta? Ar viskas gerai?
Taigi, ar panašiai, pasireiškia nerimo sutrikimas. Tai gali kankinti žmones daugelį metų, sukelti emocinę kančią ir padaryti gyvenimą tokį varginantį. Daugelis žmonių bijo išeiti iš namų, eiti į darbą, viešas vietas, nutolti nuo namų, susitikti su draugais. Ir jei tai tęsiasi pakankamai ilgai, tai neišvengiamai atneša pokyčių ir rimtai apsunkina gyvenimą.
Ar pokalbis gali padėti?
Kai sekasi sunkiai, pokalbis tikrai gali padėti. Todėl yra psichologų ir psichoterapeutų. Terapiniai pokalbiai skiriasi tikslais ir tipais, viskas priklauso nuo to, su kuo žmogus atėjo pas gydytoją, su kokiais skundais, klausimais, prašymais, kokį skausmą ir tikslą turi.
Šį kartą psichoterapeuto kabinete Ji mažai kalbėjo apie savo gyvenimą, praeitį, jai reikėjo žinoti, koks jos nerimas. Kokios mintys pažadina šį nerimą ir kaip jas pakeisti, kaip išmokti išeiti iš namų, kaip nebijoti savęs ir vėl išmokti pasitikėti savimi. Čia yra tik "namų darbai" tikrai nenorėjo daryti, bet jei tai būtina, tada ji yra būtina, Ji norėjo kuo greičiau pasveikti ir padaryti tai, ko nori.
Šis metodas vadinamas kognityvine elgesio terapija ir yra labai naudingas gydant nerimą ir depresiją. Nes neužtenka suprasti, kodėl jautiesi taip blogai, bet reikia žinoti, ką ir kaip daryti, kad būtum geras, tai yra išmokti mąstyti ir elgtis kitaip.
Nėra identiškų žmonių, todėl visi skirtingai reaguojame į sudėtingas gyvenimo situacijas. Tačiau kad ir kokie būtų sunkumai, juos galima įveikti ir patobulinti. Ar tokį nerimą patyręs žmogus sugebės visiškai pasveikti ir kiek laiko prireiks? Galės. Yra priemonių kovoti su šia būkle. O visa kita priklauso nuo noro priimti pagalbą, nuo problemos sunkumo ir nuo to, kiek laiko prireikė, kol pagalba buvo suteikta. Kartais tai užtrunka ilgiau, kartais nuostabu, kaip greitai atsigauna. Manau, tai priklauso nuo to, kaip lengvai priimama pagalba ir kuo aktyviau į ją įsitraukia asmuo, kuris kreipėsi dėl jos. Ir tuo greičiau atsigauna. Būna, kad atsargumas ir neryžtingumas išlieka, tačiau po to atsiranda galimybė daryti tai, ką nori, ir gyventi taip, kaip nori.
Rekomenduojamas:
5 Požymiai, Kad Turite Nerimą - Padidėję Nerimo Simptomai - Nerimas - Nerimas
Ar žinojai, kad nesijauti laimingas dėl nerimo? Būtent šis jausmingas jausmas neleidžia jums būti čia ir dabar, mėgautis gyvenimu, atimti energiją ir jėgas, neleisti mėgautis didžiausiu pirkiniu ar reikšmingiausiu įvykiu jūsų gyvenime. Žemiau yra 5 požymiai, pagal kuriuos galite nustatyti savo nerimą.
Nerimo įveikimas Arba Pirmasis Susitikimas Su Psichologu
Apsispręsti atvykti pas psichologą gali būti oi, kaip sunku. Įveikiama daug baimių ir abejonių. Kyla klausimai: "Ką žmonės pasakys?" arba „Gal aš pats galiu susitvarkyti su savo problemomis? Bet tarkime, jūs jau sugebėjote susidoroti su savo abejonėmis tiek, kad galėtumėte priimti sprendimą „taip, aš noriu pamatyti psichologą“.
Kaip Atsikratyti Baimės Ir Sumažinti Nerimo Lygį?
Šių neigiamų emocijų pasireiškimas gali būti susijęs su konkrečia situacija, pavyzdžiui, egzaminu, skambučiu į valdžios institucijas, skrydžiu oru ar kelione į metro, arba gali būti, kad niekas nėra motyvuotas ir gali kilti gilumoje. sąmonės, vis labiau fiksuoja mintis, atima valią ir sveiką protą … Yra keletas būdų, kaip tai išspręsti.
Apie Meilę .. Apie Santykius .. Apie Bendravimą
Meilę visa to žodžio prasme galima laikyti tik tuo, kas atrodo idealiu jos įsikūnijimu - būtent ryšiu su kitu asmeniu, su sąlyga, kad bus išsaugotas savo „aš“vientisumas. Visos kitos meilės traukos formos yra nesubrendusios, jas galima pavadinti simbiotiniais santykiais, tai yra sambūvio santykiais.
Žmonių, Turinčių Ribinį Asmenybės Sutrikimą, Psichologinės Charakteristikos
Žmonių, sergančių ribiniu asmenybės sutrikimu (BPD), gyvenimo istorijos yra tarsi pasivažinėjimas kalneliais. Tik tai visai nėra smagi pramoga. Kai kurie žmonės ribinį sutrikimą vadina „apokalipsė“. Žmonių, sergančių BPD, likimai primena krizių seriją, staigius įvykių pokyčius, pakilimų ir nuosmukių nuoseklumą, nusivylimus ir malonumus, greitai besikeičiančias emocijas ir kontrolės nebuvimą.
