2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Taigi, atkreipiu jūsų dėmesį į savęs priėmimo testą.
Skaitome klausimus, atsakome „taip“arba „ne“. Už kiekvieną atsakymą „taip“mes suteikiame sau 1 tašką, už atsakymą „ne“- 0 balų. Po visų klausimų mes apskaičiuojame bendrą taškų skaičių ir matome rezultatus!
1) Yra žmonių, kurie mane neįtikėtinai erzina.
2) Mano praeityje yra akimirkų, dėl kurių man gėda, jaučiuosi kalta.
3) Man retai sekasi fotografuoti.
4) Vaikystėje buvau dažniau kritikuojamas nei giriamas.
5) Nesuprantu, ko noriu iš gyvenimo.
6) Yra žodžių, kurie gali mane labai skaudžiai įskaudinti, įžeisti.
7) Man svarbu patikti kitiems žmonėms, būti naudingam.
8) Aš nuolat kovoju su savo trūkumais, juos slepiu, slepiu.
9) Man gėda dėl savo išvaizdos, turiu ką veikti.
10) Turiu savybių, kurių noriu atsikratyti, įveikti save.
11) Aš gana skausmingai priimu kažkieno kritiką, tai nėra malonu.
12) Žmonės dažnai naudojasi mano gerumu.
13) Jei man patinkantis žmogus nerodo manęs susidomėjimo, aš pradedu domėtis, kas su manimi negerai.
14) Jei man būtų pasiūlyta gimti iš naujo, aš rinkčiausi ką nors kitą (tautybę, lytį, sugebėjimus, socialinę padėtį, išvaizdą ir pan.).
15) Turiu blogų įpročių, kurių norėčiau atsikratyti.
16) Kartais atrodo, kad aš negyvenu savo gyvenimo.
17) Mano tėvai manęs nesupranta.
18) Nemanau, kad esu geras toks, koks esu.
19) Man gėda, kai jie giria mane, sako komplimentus.
20) Kartais būnu labai vieniša.
21) Mano psichinis komfortas priklauso nuo mano finansinės padėties.
22) Mano savigarba priklauso nuo aplinkinių žmonių nuomonės.
23) Man sunku išreikšti savo jausmus, atvirai kalbėti apie savo norus.
24) mane supa daugiausia neigiami žmonės.
25) Nedaugelis žmonių žino tikrąją mane.
26) Stengiuosi būti geresnis nei esu, gyventi teisingai.
27) Mano kūnas dažniau būna įsitempęs, kartais atrodo, kad esu suspaustas ydos.
28) Man sunku pasakyti tiesą apie save.
29) Po blogų santykių dažniausiai kaltinu save.
30) Stengiuosi nesikišti.
Testo rezultatai:
0-5 taškai
Taip, galite pasveikinti su stipria, sveika saviverte! Jūs žinote savo vertę, priimkite save tokį, koks esate. Jūs esate harmonijoje su savimi ir žinote, kaip užmegzti harmoningus santykius su aplinkiniais žmonėmis. Sunku jus sugėdinti, išmušti iš numatytos krypties. Jūs žinote savo nuopelnus ir turite pakankamai išteklių toliau tobulėti.
6-10 taškų
Jūs turite teigiamą polinkį į savęs suvokimą. Dažniau pasakykite sau, koks esate puikus, švęskite savo sėkmę. Tikrai turite kuo didžiuotis! Daugiau dėmesio skirkite tam, ką darote ir ką mokate, girkite save, palepinkite save. Jūs ne visada visiškai jaučiate savo vertę ir reikšmę, tačiau žinote, kaip nusiteikti pozityviai.
10-20 taškų
Turėtumėte atkreipti dėmesį į save! Atminkite, kad esate svarbus, kad neigiama kitų žmonių nuomonė apie jus nėra jūs. Ne visada žinote, kaip klausytis savo jausmų, girdėti savo širdį ir protą nepriklausomai nuo kitų. Jums svarbu sau priminti, kad svarbiausias žmogus jūsų gyvenime esate jūs. Laikas pasirūpinti savimi, savo gyvenimu, sustiprinti tikėjimą savimi. Galbūt jums nebuvo daug pasakyta apie tai, koks nuostabus esate ir kad turite ką mylėti, kad nusipelnėte viso ko geriausio, nusipelnėte laimės.
20 ar daugiau taškų
Jūs turite skubiai persvarstyti savo požiūrį į save. Sukurkite teigiamą savęs suvokimą. Atmeskite visus „svarbius“dalykus ir tyrinėkite savo vidinį pasaulį. Jūs nematote daugelio dorybių, kol sutelkiate dėmesį į tai, kas jums nepatinka. Dažnai nepelnytai kritikuojate save, ieškote savyje trūkumų, nepastebite vidinės šviesos, ignoruojate savo jausmus ir norus. Jums sunku deklaruoti savo poreikius, kalbėti apie save. Skubu imtis savęs vertinimo stiprinimo, įgyti tikėjimo savimi, išmokti mylėti save. Sutelkite dėmesį į savo nuopelnus, sugebėjimus, talentus.
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
Persivalgymas Yra Bandymas Užpildyti Save
Šiais laikais jie daug kalba apie maisto kultūrą, sveiką gyvenimo būdą ir svorio metimą … Informacija apie kalorijų normas, subalansuota mityba, reguliari mankšta užpildė informacinę erdvę. Visi teigia esą „teisingi“, tačiau bendra žinia aiški:
Nusiimame Kaukes. Kaip Išmokti Priimti Save, O Ne Visada Patikti Visiems Ir Perdaryti Save
Esame taip prikimšti skirtingų modelių, svetimų lūkesčių, nepažįstami žmonės privalo ir privalo, kad šiame sūkuryje prarandame ryšį su savimi. Mes pasineriame į amžinąją rasę „kaip įtikti visiems, prašau, būk geras visiems“, kad nepastebime, kaip ignoruojame save - tikrą, tikrą, gyvą.
Priklausomybė: „Aš Jam Viską Atleidžiu, Visiškai Jį Priimu“
Santykiuose būtina atleisti. Atleidimas yra normalus, jei įvykdomos kelios sąlygos: Šis poelgis nėra tas, kurio negalima atleisti. Pavyzdžiui, negali būti atleista sąmoninga žala gyvybei ar sveikatai (mušimas kaip ypatingas atvejis). Mums pavyko aptarti situaciją.
Kiek Sekso Jums Reikia? Kiek Laiko Ir Kiek Kartų?
Žmonėms, kurie palaiko ilgalaikius santykius (mažiausiai metus ar ilgiau), arba, priešingai, jei partneriai tik pradeda kurti santykius, dažnai kyla klausimas - koks turėtų būti poros sekso dėsningumas? Norėdami atsakyti į šį klausimą, turite pasikliauti seksualine partnerių konstitucija.