Devalvacija: Kaip Psichologinė Gynyba Atsigręžia Prieš Mus Ir Daro Mūsų Gyvenimą Bevertį, O Mus - Nelaimingus

Video: Devalvacija: Kaip Psichologinė Gynyba Atsigręžia Prieš Mus Ir Daro Mūsų Gyvenimą Bevertį, O Mus - Nelaimingus

Video: Devalvacija: Kaip Psichologinė Gynyba Atsigręžia Prieš Mus Ir Daro Mūsų Gyvenimą Bevertį, O Mus - Nelaimingus
Video: The Psychological Effects of Feeling Excluded 2024, Kovas
Devalvacija: Kaip Psichologinė Gynyba Atsigręžia Prieš Mus Ir Daro Mūsų Gyvenimą Bevertį, O Mus - Nelaimingus
Devalvacija: Kaip Psichologinė Gynyba Atsigręžia Prieš Mus Ir Daro Mūsų Gyvenimą Bevertį, O Mus - Nelaimingus
Anonim

Psichologinė gynyba yra viena seniausių psichoanalizės sąvokų, kurią atrado Sigmundas Freudas ir sukūrė jo pasekėjai. Jį vis dar naudoja dauguma psichoterapeutų. Tačiau skirtingomis kryptimis šis reiškinys apibūdinamas šiek tiek skirtingai, priklausomai nuo pagrindinių idėjų apie žmogaus psichikos struktūrą. Kai kurie mokslininkai, pavyzdžiui, Wilhelmas Reichas, manė, kad žmogaus charakteris yra jo pagrindinė gynybinė struktūra, o pageidaujamų gynybos priemonių rinkinys yra psichologinis profilis ar charakterio tipas.

Psichologinė apsauga - tai mechanizmai, leidžiantys žmogui mažiau jaudintis ir jausti mažiau nemalonių ar per stiprių emocijų, kurias sukelia situacija ar psichologinis konfliktas (baimė, nerimas, pyktis, seksualinis potraukis, kaltė, gėda ir pan.).

Jie leidžia mums išgyventi, veiksmingai prisitaikyti prie aplinkos, reguliuoti savo ribas su ja ir su kitais žmonėmis bei apsisaugoti - taip pat ir nuo savo psichinio pasaulio, kuris gali kelti grėsmę.

Gynyba ir puolimas

Pati šio psichologinio gynybos reiškinio esmė reiškia jų panaudojimo galimybių kintamumą: gynybos metodai taip pat gali būti atakos metodai, viskas priklauso nuo asmens gynybinio puolimo ginklo idėjos. Jei turite nagus, jie gali būti naudojami medžioklei, gynybai ir, pavyzdžiui, beviltiškam žemės kasimui.

Man patinka karinės metaforos apibūdinant psichiką ir jos mechanizmus. Karo menas daugeliu atžvilgių yra psichologinis menas, ir kadangi žmonės per visą savo istoriją yra sukaupę neprilygstamos patirties šioje srityje, būtų kvaila apleisti tokį įdomų ir vertingą informacijos šaltinį. Todėl siūlyčiau šiuos reiškinius pavadinti psichologiniu ginklu, kuriuo žmogus gali ir gintis, ir pulti.

Ko gero, „madingiausias“, itin pavojingas psichologinis ginklas, turintis rimtų kovinių savybių ir reikalaujantis labai atsargaus elgesio, yra nusidėvėjimas.

Kodėl nusidėvėjimas yra toks populiarus

Dauguma tyrinėtojų mano, kad dabar dominuoja narcisistinis charakteris ir kultūra. Vis dėlto narcisistinė kultūra gyvena iš vertės nustatymo ir nusidėvėjimo.

Idėjos apie žmogaus gyvybės vertę, savo ir kažkieno individualumo priėmimą, tolerancijos politika tvirtina vienodą labai skirtingų dalykų vertę (kainą). Daugeliui žmonių šis neaiškumas ir neaiškumas yra nepakeliamas - jis sukuria daug nemalonių emocijų, nuo kurių reikia apsiginti, o nuvertėjimas padeda susidoroti su šiuo nerimu.

Devalvacija yra labai veiksminga netikrumo situacijose.

Jei viskas vienoda ir lygi, tai kaip konkuruoti? Kaip tapti geresniam, greitesniam, aukštesniam, stipresniam? Kitaip tariant, kaip narcizas gali naršyti šiuolaikiniame pasaulyje, kaip idealizuoti ir tiksliai žinoti, už ką? Atsakymas paprastas - nuvertinkite dažniau.

Žinoma, yra ir normalus nusidėvėjimas (teisingiau būtų tai vadinti pervertinimu arba vertybių pervertinimu). Būtent tada tai, kas buvo svarbu, praranda savo ankstesnę prasmę. Tačiau paprastai tai yra vidinis ilgas ir dažnai sudėtingas procesas, kuris apima tik kontaktą su nemaloniomis ir sunkiomis emocijomis, o ne apsaugą nuo jų.

Devalvacija dėl emocinės savireguliacijos

Netekties ir sielvarto situacijoje. Pavyzdžiui, vaikas labai nerimauja dėl žaislo praradimo ar augintinio mirties. Kartą mačiau mažą berniuką, kuris taip jaudinosi dėl žiurkės mirties, kad net norėjo mirti pats. Jis sakė: „Žiurkė nugaišo, ir aš mirsiu, nes negaliu gyventi be savo mylimos žiurkės“. Reikėjo gana stipriai nuvertinti žiurkės vertę ir meilės jausmą, kad jo patirtis išsilygintų. Žiurkės mirtis buvo lyginama su jo močiutės ir kitų artimųjų mirtimi, siekiant paaiškinti berniukui, kad jo jausmai yra perdėti.

Baimės situacijoje. Devalvacija padeda atsikratyti nereikalingos baimės. Pavyzdžiui, vaikas gali labai bijoti klasės draugo, kol neatsiranda gimnazistas, kuris yra stipresnis ir muša pirmąjį.

Devalvacija už nusikaltimą ir konkurenciją

Apytiksliu variantu nusidėvėjimas yra tarsi didelis klubas su geležies smaigais: žmogus, puolantis, atima džiaugsmą iš kito. Taip žmonės susidoroja su pavydu ir nestabilia savigarba: jie atėmė džiaugsmą ir gali eiti toliau. Šiuo atveju nusidėvėjimas yra itin agresyvus veiksmas, tačiau mūsų kultūroje tai visiškai priimtina! Manau, tai yra didžioji jo populiarumo paslaptis. Jūs galite labai stipriai įveikti, ir dėl to nieko neatsitiks.

- Išlaikė penkių geriausiųjų egzaminą?

- Taip.

- Ar visiems skyrėte penkis?

Žmonės labai dažnai naudoja šiuos ginklus. „Tu blogesnis už mane, tu ne toks protingas“, „Tu esi gražus, bet vis tiek turi dirbti ir dirbti savo grobį“. Santuokiniame gyvenime yra begalė nusidėvėjimo variantų, kai labai svarbu sumažinti partnerio nuopelnų kainą, kad pats nesudarytumėte didelės paskolos:

Ką tu darai? Ar užsidirbate pinigų? Kas jų neuždirba! Tu esi vyras? Visi vyrai uždirba pinigus “.

„Tu moteris? Visos moterys gimdo ir sėdi su vaikais, valosi ir gamina maistą! Kodėl tu toks pavargęs?"

- Jūs apgynėte disertaciją, bet kas dabar negina disertacijos?

Kažko nuvertinimas atleidžia mus ir nuo baimės būti priklausomiems nuo šio objekto, ir nuo baimės jį prarasti.

Ir tai padidina galimybes varžybose. Jei per daug vertinate kitų žmonių sėkmę, tuomet kyla abejonių dėl nepriklausomų pasiekimų; jei jie nuvertinami, jie tampa tikresni.

Būtent šia galimybe dažniausiai naudojasi šiuolaikinis psichoterapeuto klientas, kuris pernelyg intensyviai atsikrato priklausomybės, praradimo ar apleidimo baimės nusidėvėjimo būdu.

Taigi nusidėvėjimas yra svarbus emocinis savo ir kitų žmonių elgesio reguliatorius. Kokia yra šiuolaikinio kliento, ypač narcizo, problema, kuri yra šiek tiek išbalansuota?

Devalvacija gali atimti iš savęs vertę

Jie nuvertėja dramatiškiau, galiausiai neišvengiamai labai nuvertindami save.

Kodėl taip atsitinka?

Kai žmogus „numuša“jį supančių žmonių, daiktų ir veiklos vertę, jis atsiduria pasaulyje, kuriame nėra nieko „geriausio“, „idealaus“. Idealas, kaip taisyklė, yra gana stabilus ir gali maitinti žmogų energija ir viltimi ilgą laiką. Jei jis dažnai ir dramatiškai nuvertėja, pakyla, tada kyla klausimas dėl pačio idealų nešėjo.

Tai ypač akivaizdu meilės santykiuose ir profesiniame gyvenime ir yra pagrindinis tokio kliento liūdesys. Romantiški santykiai labai nusidėvi proceso metu arba pasibaigus jiems, o profesinis gyvenimas apskritai neatrodo pakankamai vertingas. Subjektyviai tai išreiškiama „savo verslo“, „pašaukimo“nebuvimu: niekada neradau to, ką noriu daryti, nebuvo tikros meilės, gyvenu pusiau, tarsi neinvestuoju pabaiga.

Pergalės yra trumpalaikės, o nepasitenkinimas išlieka ilgai. Savo pastangų ir (arba) profesinių tikslų nuvertinimas naudojamas kaip gynyba nuo nesėkmės. Jei nepavyko, vadinasi, nenorėjau ir nebandžiau, ir apskritai viskas yra smagu. Rezultatas - baisus nepasitenkinimas ir beprasmybė.

Pagrindinė šiuolaikinio psichoterapeuto kliento problema yra santykių infliacija ne tik su žmonėmis, bet ir su visu pasauliu. Kas antras apsilankymas pas psichoterapeutą yra susijęs su meilės istorijų nuvertėjimu: visos jos atsilieka nuo „idealo“. Žinoma, išskyrus tuos, kurie negalėjo įvykti (galite amžinai fantazuoti apie jų idealumą).

Žmogus daro išvadą: santykių infliacija yra tokia didelė, kad jam jų nebereikia, nors poreikis yra visiškai priešingas - artimi, pasitikintys ir išskirtiniai santykiai.

Pažinčių svetainės labai prisideda prie šio proceso. Didelis pasirinkimas ir paprastos pažintys sumažina jų vertę iki absurdiškai žemos, kai žmonės net neprisimena tų, su kuriais praleido naktį, pavardžių arba išsikelia sau statistinę užduotį - pasirinkti idealų kandidatą iš šimto. Dėl to žmonės paprastai nustoja tikėti bet kokių reikšmingų santykių galimybe, praranda jautrumą.

Toks žmogus ateina į terapiją, kai pradeda spėlioti: daro kažką ne taip. Pradiniame etape jis siekia nuvertinti visas terapeuto prielaidas ir pastabas, susijusias su jo jausmais. Kai klientas supranta, kad didžioji terapijos dalis yra skirta jo emocinio gyvenimo tyrinėjimui, jis su tuo sutinka, atimdamas savo emocijoms vertę.

- Taip, aš pikta, bet ne labai.

- Taip, man ji patiko, bet ji turėjo daug trūkumų.

- Taip, aš tai jaučiu, bet noriu, kad jūs suprastumėte, jog man tai nėra labai svarbu.

- Aš jį myliu, bet jis yra ožka ir mes nieko negalime turėti.

Jei visa tai bus sumažinta iki meta pranešimo, tai skambės maždaug taip: taip, aš jaučiu tam tikrus dalykus, bet neleidžiu šiems jausmams būti svarbiems ir per daug reikšmingiems. Aš kontroliuoju jų įtaką ir bet kuriuo metu galiu sumažinti jų svarbą.

Kodėl svarbu, kad narcizas nesijaustų giliai?

Nes tai pavojinga: procesas gali užvaldyti, kontrolė bus prarasta, atsiras kitų nevaldomų emocijų.

Pats žmogus nelabai supranta, kas atsitiks, tačiau tikrai žino, kad to reikia vengti visais būdais. Devalvacija budi, ima kyšį - nuobodulys, beprasmybė ir neaiškus „nepavykusio“gyvenimo jausmas. Psichologinis ginklas atsisuka prieš jo savininką.

Klientai greitai pradeda pastebėti, kad jie daug nuvertina savo gyvenime.

Tada kyla klausimas: ką daryti, jei turiu pripažinti, kad jausmai man yra svarbūs? Vėl pasirodo ši liūdnai pagarsėjusi žiurkė, kurios mirties gali nepavykti išgyventi. Šiame psichoterapijos etape žmogus pradeda prisiminti situacijas vaikystėje (ir ne tik), kai jausmų kontrolė buvo prarasta ir tai atnešė daug kančių. Dažnai šie prisiminimai yra skausmingi ir nenori jų išgyventi iš naujo, todėl klientas pradeda priešintis.

Tai pasireiškia terapijos, terapeuto ir savęs nuvertėjimu šiame procese: „Man terapija nelabai padėjo“, „Tai blogas specialistas, o aš nesistengiau ir nesilaikiau jo rekomendacijų“. Šiuo laikotarpiu daugelis žmonių palieka terapiją.

Tačiau dauguma klientų žengia toliau, nes be baimės prarasti savo jausmų kontrolę, jiems labai reikia būti tikrais žmonėmis ir mylėti ką nors, įskaitant save. Tapo akivaizdu, kad nusidėvėjimo modelis šiuo mastu nebereikalingas.

Kas atsitiko tam berniukui, kai jis nustojo mirti su žiurkėmis? Atrodė, kad jis gavo regėjimą ir pamatė, kad yra įvairių dalykų, turinčių skirtingas vertybes. Kad jis neturi psichinių galių mirti su kiekviena gyva būtybe Žemėje, bet gali jas mylėti ir liūdėti. Žiurkės „akcijos“smarkiai krito, tačiau jis jų neišmetė, o pasiliko. Ar ši epifanija buvo jo sąmoningas pasirinkimas? Sunku pasakyti. Aš linkęs galvoti apie tai kaip apie mokymosi naudotis savo psichikos aparatu procesą.

Suaugęs žmogus, stebėdamas savo psichinę sritį ir sutvarkydamas joje esančius dalykus, gali atlikti šį pakartotinį įvertinimą, kad pasirinktų (arba išmoktų pasirinkti) tai, į ką yra pasirengęs investuoti ir laikyti vertybe. Žinoma, tai sunkiau nei vaikystėje. Tačiau vaikystėje rizika yra didesnė.

Grįžtant prie karo meno (ir karas tarp žmonių, linkusių į devalvaciją, vyksta nuolat ir daugiausia su savimi): kas laikoma nuvertėjančio žmogaus pergale?

Manau, kad sėkmė bus išsaugoti kažkokį „aukso rezervą“individualių išgyvenimų, jausmų, situacijų ir santykių. Lobių dėžės, kurios niekada nepraras vertės, nes yra kruopščiai laikomos. Ir jie patenka į šią dėžę tik dėl patirties, šių įvykių ir jausmų įtakos galios, o ne dėl sėkmingų pasekmių, ilgo išsaugojimo ar dar ko nors.

Garsiajame traktate Sun Tzu „Karo menas“teigiama, kad bet kokio karo tikslas yra gyventojų klestėjimas ir ištikimybė valdovui. Taigi, jei jūsų „gyventojai“nėra klestintys ir nesate lojalūs sau, galbūt atėjo laikas išmokti patirti jausmus jų nenuvertinant ir nebijojant. Žinoma, tai geriausia padaryti padedant patyrusiems kariniams konsultantams.

Rekomenduojamas: