2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Klausimas. Paauglė dukra nežino, kaip sulaukti pagyrų. Pagyrusi ji sako, kad nenusipelnė ir jai padėjo susiklosčiusios aplinkybės. Kiek suprantu, taip pasireiškia apsimetėlių sindromas. Kodėl tai atsiranda ir kaip su tuo kovoti?
Atsakymas. Tai, kas paprastai vadinama apsimetėlių sindromu, galima apibendrinti trimis mintimis:
Aš nepakankamai geras;
Aš neturiu teisės suklysti;
jei man pavyks, tai nelaimingas atsitikimas, o ne mano nuopelnas.
Jei šios mintys egzistuotų nepriklausomai viena nuo kitos, būtų daug lengviau su jomis kovoti. Tačiau jie sudaro vieną kompleksą, todėl valstybė laikoma tokia įkyria. Norėdami nutraukti užburtą ratą, pirmiausia turite suprasti, kad esate jautrūs apsimetėlių sindromui.
Išanalizuokime etapais, kaip tai atrodo. Iš pradžių žmogui kyla mintis, kad jis kažkam nepakankamai geras. Dėl šios priežasties nerimo lygis pakyla, todėl mes stengiamės jo atsikratyti. Dažnai nerimo malšinimo būdas yra kažkoks tikslas, kurio pasiekimas padarys žmogų „pakankamai gerą“. Pavyzdžiui, išmokti naują kalbą arba ją baigti su pagyrimu. Tokioje situacijoje žmogus tampa nepakantus sau ir mano, kad jokiu būdu negali suklysti, nes užduoties sprendimas paveiks jo paties vertės jausmą.
Jei jam pavyksta pasiekti tikslą, žmogus kurį laiką jaučiasi geriau. Bet tada atsiranda ta pati pradinė mintis „tu nepakankamai geras“, o sėkmė nuvertinama. Jis randa naują, galbūt ambicingesnį tikslą. Jo įgyvendinimas, jam atrodo, leis iš naujo pajusti savo, kaip žmogaus, vertę.
Problema ta, kad mes negalime rasti vidinės vertės jausmo vien remiantis išoriniais pasiekimais. Štai kodėl ciklą sunku nutraukti: kiekvienoje kilpoje vėl atsiras ta pati neigiama mintis. Būtina suprasti, kad tai nėra kažkokių objektyvių nuopelnų dalykas. Taip, žinoma, jie svarbūs, tačiau lygiai taip pat svarbu dalintis sėkme atliekant užduotis ir savo, kaip žmogaus, verte. Tai besąlygiška ir nepriklauso nuo gyvenimo situacijų.
Tokio požiūrio į save ugdymas yra procesas, o ne tik tam tikras suvokimas, todėl tam reikia laiko. Nėra vieno universalaus būdo kovoti su apsimetėlių sindromu, tačiau galite pabandyti sekti, kokiomis aplinkybėmis jis dažniausiai pasireiškia, kokios mintys kyla ir kaip į jas reaguojate.
Geriausia turėti mažą sąsiuvinį ar užrašų knygelę, kur užsirašysite. Ši technika padeda išmokti pagauti „apgaulės“akimirkas, o tai leidžia išeiti iš automatinio užburto rato ir sąmoningai veikti tam tikroje situacijoje.
Rekomenduojamas:
Kaip Atsikratyti Nereikalingų Minčių, Emocijų?
Laikas turi nuostabių savybių: vaikystėje, kai taip nori užaugti ir viską daryti pats, laimėjęs iš tėvų galią, jis driekiasi kaip saulėje ištirpusi karamelė. Ir jūs negalite laukti trokštamo pilnametystės. Paauglystėje laiko tėkmė pagreitėja, - reikia išspręsti daugelį gyvenimo problemų:
Kova Su Mirusios Motinos žudymo Sindromo Padariniais
Neseniai parašiau straipsnį apie vaikų, užaugintų „nužudžius mirusias motinas“, vidinės fenomenologijos ypatumus. Tai mamos, kurios, žinoma, yra gyvos, artimos savo vaikams ir netgi jomis rūpinasi. Iš išorės kai kurie netgi gali juos laikyti idealiais … Bet yra vienas BET .
Kaip įveikti Gėdą? Kaip Atsikratyti Gėdos
Gėdos baimė … Kodėl bijome patirti šį jausmą ir visais įmanomais būdais to išvengti? Ir ką tai gali baigtis? Tam tikru mastu tai yra pabėgimas nuo visų situacijų, kurios gali sukelti gėdą - baimė būti pažemintam, baimė sulaukti kritikos jūsų kryptimi.
Kaip įveikti Tingumą. Kaip Amžinai Atsikratyti Tinginystės. Paprasti Veiksmai
Kokios tinginystės priežastys? Kaip elgtis su šiuo patologiniu neveikimu? Tiesą sakant, tinginystę galima suskirstyti į dvi problemas - motyvacijos ir valios problemų. Taigi kokios galėtų būti pagrindinės tinginystės motyvacijos priežastys?
Trys Aukos Sindromo Etapai Ir Negrįžimo Taškas
Maža straipsnio iš aukos sindromo straipsnio „Praktikuojančio psichologo pastabos“straipsnio fragmentas. Per 12 darbo metų su psichosomatiniu ir nerimo sindromu sukaupiau pakankamą medžiagos kiekį, kurio nedidelę dalį paskelbsiu šiame straipsnyje.
