2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Vienas amerikiečių psichologas Martinas Seligmanas atliko elgesio eksperimentą su šunimis. Jautrūs ir įspūdingi žmonės - neskaitykite toliau!
Eksperimentą sudarė tai, kad tam tikras skaičius šunų buvo suskirstyti į dvi grupes ir patalpinti skirtinguose aptvaruose. Kiekvienas kiekvienos grupės šuo buvo uždėtas antkaklio, kuris sukrėtė elektros smūgiu. Skirtumas tarp dviejų šunų grupių buvo tas, kad vienoje grupėje dabartinės iškrovos buvo naudojamos atsitiktinai ir šunys negalėjo išvengti kito išleidimo. Ir dar viena šunų grupė turėjo tokią galimybę: aptvare buvo sumontuota elektros energijos tiekimo nutraukimo sistema, tai yra, šunys galėjo sustabdyti elektros smūgius paspausdami specialią svirtį.
Be to, aptvarų durys atsidarė ir šunys galėjo pabėgti, taip sustabdydami skausmą nuo elektros smūgio. Šunys iš grupės, kurioje jie galėjo sustabdyti skausmą paspausdami svirtį, pabėgo iš aptvaro, kai tik buvo atidarytos durys. Tie patys šunys, kuriems buvo atimta galimybė išvengti elektros smūgio, net ir atidarę aptvarą nebandė pabėgti iš aptvaro. Šunys tiesiog gulėjo ant grindų ir verkšleno, ištvėrę kitus sukrėtimus …
Išmoktas bejėgiškumas yra psichologinė būsena, kai žmogus net ir turėdamas tokią galimybę nesistengia keisti nepatogių gyvenimo sąlygų.
Tai yra klausimas, kodėl jie gyvena su tironais, smurtautojais, ištveria fizinį, psichologinį smurtą. Kodėl jie neišeina iš darbo, kur patiria patyčias (šiais laikais populiarus žodis yra mobingas) ar viršininkų šališkumą. Kodėl žmonės nepalieka šalies / regiono / miesto, kuriame ekonominės, socialinės ar politinės gyvenimo sąlygos neprisideda prie gerovės ar net tik žmonių saugumo ir sveikatos.
Pagrindinė įgyto bejėgiškumo sąlyga yra įsitikinimas, kad jūs nekontroliuojate situacijos. Šios nepakeliamos sąlygos, kuriomis aš gyvenu, manęs nekontroliuoja. Tai tarsi duota, baisu, nepakeliama. Kurį vis dėlto reikia išmokti ištverti, ištverti. Toleruoja.
Kol žmogus išlaiko kontrolę, jis yra pasirengęs kovoti. Nors jis jaučia, kad gali daryti įtaką aplinkai, aplinkybėms, situacijai - jis bando pakeisti nepatogias sąlygas į patogias.
Skirtumas tarp vadinamųjų „stipriųjų“ir „silpnųjų“yra toks. Esant ar neturint žmogaus jausmo valdyti gyvenimą. Yra jausmas - tada žmogus yra „stiprus“, jis kovoja, išeina, keičia darbą, išsiskiria, bylinėjasi, juda, derasi, diskutuoja, keičiasi. Jei jis negali pakeisti aplinkos sau, jis palieka šią aplinką, pakeisdamas ją patogia.
Beje, norint įgyti išmokto bejėgiškumo, visai nebūtina praeityje turėti tam tikrą apsinuodijusią vaikystę su toksiškais tėvais, kurie slopino vaiką, nesuteikė jam kontrolės jausmo, paklusnumo gyvenimo aplinkybėms. Galite augti klestinčioje šeimoje, tačiau po daugybės bėdų ateina išmoktas bejėgiškumas.
Pavyzdžiui, iš pradžių mirė artimas draugas, tada darbe prasidėjo atleidimai ir neteko darbo. Be to, mano mama susirgo, gydymui reikia daug pinigų, kitaip jos amžius bus trumpas.. Tada jis užtvindė kaimynus iš apačios, jums reikia kompensuoti. Jie pavogė automobilį ir pan. Apskritai jie sako, kad prasidėjo kažkoks „juodas ruožas“, kaip kažkokia žala … Žmogus būtų su kaupu išsprendęs kiekvieną individualią problemą. Bet kai viskas žlugo iš karto, tada rankos pasiduoda, prarandamas kontrolės jausmas, suvokimas apie savo stiprybes ir galimybes.
Yra ir kitas reiškinys. Kai visos žmogaus jėgos ir ištekliai išleidžiami prisitaikant prie nepakeliamų sąlygų. Ar girdėjote apie varlę verdančiame vandenyje?
Jei varlę įdėsite į vėsio vandens indą ir pradėsite palaipsniui šildyti vandenį, varlė gali užvirti. Bet jei iš karto įmesite į karštą vandenį, jis iššoks. Kodėl taip?
Nors vanduo palaipsniui įkaista, varlių ištekliai išleidžiami pratinantis prie naujos temperatūros. Visos jos jėgos, kūno galimybės išleidžiamos prisitaikant prie nedidelio diskomforto. Nors diskomfortas savo mastu yra nereikšmingas, kūnas pasirenka tiksliai prisitaikymą. Bet kai vanduo tampa visiškai nepakeliamai karštas, varlė tiesiog neturi jėgų išmesti iš vandens. Jos galios jau išsemtos, ištekliai švaistomi.
Gyvenime yra tas pats. Kai sąlygos pradeda blogėti palaipsniui ir šiek tiek. Nesvarbu, ar tai darbas, santykiai, sveikata, gyvenamoji vieta ir pan. Pirma, mes išleidžiame energiją prisitaikymui, šlifavimui, bandymui imituoti, susilieti su šiek tiek nepatogiomis sąlygomis.
Ir štai pagrindinė „sultinio“virimo sąlyga yra tvarkingumas, laipsniškumas. Vanduo šildomas labai lėtai, pusę laipsnio. Gyvenime tas pats.
Iš pradžių nedideli nepatogumai. Nieko! Virškinam. Tada keistas priešiškas požiūris. Mes stengiamės atitraukti dėmesį, o ne sutelkti dėmesį. Ir taip toliau, po truputį. Ir taip, mes jau virėme. Ir nebeliko jėgų kovoti, imtis veiksmų, išeiti iš situacijos. Viskas nuėjo į prisitaikymą.
Taigi kokios išvados? Jei matote, kaip kažkas iš jūsų aplinkos gyvena nepakeliamomis sąlygomis ir „NIEKO NEDARO“- tai visai ne todėl, kad jam taip patinka, reiškia, kad viskas jam tinka. Nepatenkintas! Šis žmogus išmoko bejėgiškumo. Trūksta savo gyvenimo kontrolės jausmo ir jėgų kovoti (jėgos atiteko prisitaikymui).
Jei jūs pats gyvenate nepakeliamomis sąlygomis ir netikite galimybe šias sąlygas pakeisti, tada suprasti, kodėl taip atsitinka, padės pradėti. Tai, ką patiriate dabar, nėra kažkokia siaubinga tikrovė, iš kurios nėra išeities. Tai yra JŪSŲ subjektyvi patirtis apie bejėgiškumą. Tai JŪSŲ stiprybė, kuri dabar skiriama prisitaikymui ir nepakeliamoms sąlygoms. Vaikščiokite su šia mintimi, su šiomis žiniomis. Stebėkite, kas seka toliau.
Rekomenduojamas:
„Manęs čia Nėra“arba Perdegimo Sindromas
Kitą dieną sutikusi savo draugę, ji buvo atkalbinėjama iš pradžių dėl išvaizdos, o paskui dėl būsenos. Ne taip seniai energinga jauna ponia su skaistalais ant skruostų entuziastingai ir entuziastingai kalbėjo apie savo naują darbą, apie būsimą projektą, apie perspektyvas ir atsiveriančius horizontus.
Apie Kaupiamąją Traumą Arba Atrodo, Kad Nėra Jokių Problemų, Bet Atrodo, Kad Taip Yra
Ilgą laiką dirbant su įvairių tipų traumomis, sunkiausia ir svarbiausia yra aptikti sužalojimą. Tiksliau, kad ši trauma būtų akivaizdi klientui. Dažniausiai tenka susidurti su traumuojančios patirties mentalizacijos stoka, nepaisant to, kad ši tema yra paveikiai nepaprastai skausminga, ir norėdamas išvengti kontakto ir panardinimo į savo traumuojančią patirtį, klientas milijoną kartų horizonto trauma, sėkmingai jos nepastebi.
Žąsis Nėra Kiaulės Bendražygis, Arba Kur Veda Stačiatikių „petnešos“?
Iš anksto norėčiau pasakyti, kad straipsnio tikslas nėra įžeisti tikinčiųjų jausmus, diskredituoti kažkieno ar asmenines vertybes, o užduotis - ištirti šiuolaikinių praktikuojančių psichologų ir atskirų pasaulio atstovų požiūrių prieštaravimus.
Kada Laikas Kviesti Greitąją Pagalbą? Arba Taikomosios Diagnostikos Pagrindai
Norėčiau paprastai ir aiškiai kalbėti apie tai, ką naudinga žinoti visiems. Mūsų pamokose su tais, kurie ruošiasi tapti psichologais, mes tikrai paliesime šį klausimą, tai labai įdomu, noriu aiškumo ir aiškumo. Ir jis / aš / ar tai apskritai normalu?
Mirtis Nėra Tokia Baisi, Kokia Yra Maža Arba Mirtis Gali Būti Graži
Įspėju, kad šį tekstą parašė mano subasmenybė „Gyvas, suinteresuotas žmogus“ir neturi nieko bendra su subasmenybe „Rimtas psichologas“:) Šiandien pradėjau žiūrėti paskutinį mėgstamo serialo „Gydymas“(„Pacientai“) sezoną. Vis dar negalėjau žiūrėti trečiojo sezono.
