2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Šiandien mes kalbėsime apie harmoniją sau, asmeniškai. Daug bėdų kyla iš jo. Ir jei mes išmoksime su juo derėtis, tai jau pusė kelio į save, harmoninga ir ramu.
Kai jaučiamės blogai, galite būti tikri, kad išgirsite savo kritiką. Jis yra čia pat, jis nenustos laukti. Viskas, ką jums sakė tėvai, mokytojai ir vyresnio amžiaus žmonės - viskas bus prisiminta. Ir prisiminti dėl kokių nors priežasčių yra tik blogai. Taip sutvarkyta mūsų atmintis: „Tu esi egoistas, tu esi blogas draugas, tu šlykštus, tu nerangus. Kur eiti, ne jūs turite nuspręsti. Pažvelk į save veidrodyje. Tu esi nesėkmė. “Ir tai tik maža dalis to, kas mumyse.
Oi, kokie mes žiaurūs sau. Tačiau mūsų kritikas yra tarsi prevencinė (iš anksto) apsauga nuo tariamos išorinės kritikos. Nuo neigiamo išorinės aplinkos poveikio jums. Mes tarsi iš anksto išliejame šlaitus ir abejones. Dabar verčiau barti save ir žinau kodėl, nei kiti.
Bet ne jūs save kritikuojate. Labai svarbu suprasti, kad vidinis kritikas nesate jūs. Tai mamos, tėčio, draugo, mokyklos balsas. Neneigk jo egzistavimo. Jis yra ir jūs negalite nuo jo atsitraukti. Pabandykite su juo tartis.
Pirmasis žingsnis yra pripažinti, kad turite tokį savo kritiką, ir jis kažkaip bando jus apsaugoti. Bet kokiu atveju jis stengiasi. Net jei blogais žodžiais (bet, jūs prisimenate savo mamą)), bet tai yra tam tikras rūpestis.
Antras žingsnis - suprasti, kad šis kritikas nesate jūs. Tai tarsi programų rinkinys, kuris išgelbės jus nuo bėdų ir nesėkmių. Bet tai, kas veikė vaikystėje ir apskritai prieš 5 metus, šiandien gali neveikti.
Todėl, kai vėl išgirsite savo vidinį monologą apie tai, kad esate nesėkmingas ir niekas nepavyks. Sakyk, sustok sau. Ei! Sveiki kritikai! Ačiū, kad mane apsaugojote, bet dabar esu stipresnė ir protingesnė. Esu suaugęs ir galiu prisiimti atsakomybę už save. Man pavyks “.
Pabandykite su juo tartis. Laikykitės dialogo su juo. Paklauskite: „Kodėl taip manote? Juk dabar tai pasiekiau, ir tai. Aš sugebėjau padaryti šį bei tą “. Raskite pavyzdžių, kuriuos galite parodyti kaip savo ryžto ir stiprybės įrodymą. Taip, bent kai kuriems, smegenims svarbiausia yra pateikti pavyzdį.
Pažangiausiems yra praktika sudaryti jų kritiko portretą.
Paimkite popieriaus lapą ir padalinkite jį į 4 stulpelius. Pirmajame stulpelyje parašykite
Kritika. Užsirašykite visas frazes, kurias girdite iš kritiko. Taip, iš karto pasakysiu, kad pirmoji frazė bus: „Visa tai yra nesąmonė“. Ir taip toliau, svarbiausia yra užsirašyti viską, ką girdite. Galite pristabdyti 5/10 minučių, nusiplauti indus, pasikalbėti telefonu ir grįžti į sąrašą
Portretas. Pažvelkite į sąrašą ir pabandykite sudaryti portreto žmogų, kuris gali tai pasakyti. Įsivaizduokite šio žmogaus įvaizdį. Kas jis toks? Vyras ar moteris? Jaunas ar senas? Skamba kaip 9 klasės geografijos mokytojas ar skyriaus vedėjas? Kiek jam metų? Įsivaizduokite kaip gyvą žmogų.
Iš sąrašo pasirinkite patraukliausią frazę. Paklauskite pristatyto kritiko: „Nuo ko norėjote mane apsaugoti šia kritika? Kaip manai, aš negaliu išgyventi? »Galbūt atsakymas ateis ne iš karto, bet pabandykite. Arba tai gali būti: „Iš gėdos, nusivylimo, nuo skausmo širdyje …“
Dėkoju savo kritikui. Parašykite jam atsakymą. „Aš galiu susidoroti su gėda ir nusivylimu. Treniruoju savo sąmonę ir žinau, kad tai man neatneš skausmo jausmo. Matau visas savo klaidas ir dirbu prie jų. Aš baigiau . Nepamirškite pagirti savęs. Jūsų mažasis vidinis vaikas taip pat girdi visą šį dialogą.
Taigi sukuriate savo kritiko portretą ir suprantate jo teikiamą naudą. Atminkite, kad kovoti su juo beprasmiška, jis yra mūsų vidinė dalis. Mes galime su juo tartis ir priversti jį gerbti mus. Bendraukite su juo tvirtai ir teisingai. Ačiū jam už rūpestį.
Na, šiandien viskas. Vidinė harmonija yra labai svarbi, mano brangieji. Susitaikykite su savo kritiku ir viskas bus gerai. Nėra geresnio už tave.
Rekomenduojamas:
Ką Aš Myliu, Kam Aš Pasiilgau? Nelaiminga Meilė, Kaip Galimybė Susitikti Su Savimi
Mes įsimylėjome! Intrigos, romantika ir aistra, šiluma ir švelnumas, kūrybiškumas, daug džiaugsmo ir malonumo laukimo! Gyvenimas alsuoja prasme, žydi įvairiausiomis ryškiomis spalvomis, pabunda laimės viltis! Reikia ir savivertės jausmas! Tačiau mūsų meilė buvo atmesta … Gali būti labai sunku, tiesiog imti ir nustoti mylėti.
Kaip Testai Išbando Mus Dėl Tikėjimo Savimi
Kai man buvo aiškus supratimas, kad reikia eiti dirbti į mediciną, aš užklydau už uždarų durų. Turėjau stereotipinę fantaziją - kad mano kelias bus nusėtas milijonais raudonų rožių, visur būsiu pasveikintas šampanu ir kvapą gniauždamas pasakysiu:
Tai, Kaip Mes Elgiamės Su Savimi, Lemia Mūsų Santykių Su Kitais Kokybę
Mūsų santykių su kitais kokybė priklauso nuo to, kaip mes elgiamės su savimi. Mūsų santykių su kitais kokybė priklauso nuo to, kaip mes elgiamės su savimi. Todėl svarbu suvokti požiūrį į save, tai gali būti geriausia dovana artimiesiems. Kad santykiai su kitais žmonėmis klostytųsi gerai, turėtumėte eiti savo keliu.
Pyktis Kaip Priemonė Rūpintis Savimi
Vakar turėjau supratimą, kad yra dviejų rūšių nusikaltimai: vidinis ir išorinis. Išorinis nusikaltimas yra nusikaltimas, padarytas dėl realaus anksčiau pasiektų susitarimų pažeidimo ir lūkesčių, kurie turėjo visą teisę egzistuoti, sunaikinimo, nes susitarimai buvo išreikšti ir išklausyti šalių.
Kaip Pagerinti Savigarbą? 5 Būdai, Kaip Padidinti Pasitikėjimą Savimi
Šiandien kalbėsime apie pasitikėjimą savimi, savigarbą. Čia yra 5 veiksmingi būdai, kaip greitai ir efektyviai padidinti savo savivertę. Taigi bet kokią psichologinę problemą galima išspręsti iš vidaus - iš išorės ir iš išorės - į vidų.
