2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Žemėje praktiškai nėra žmogaus, kuris nebūtų susipažinęs su stresu. Stresas gali būti skirtingas: mylimo žmogaus netektis, nelaimė, sunki liga, nelaiminga meilė, skyrybos, karas ir jo pasekmės. Norėčiau perfrazuoti Liūtą Tolstojų ir pasakyti: „Visi laimingi žmonės yra laimingi vienodai, kiekvienas nelaimingas žmogus yra nelaimingas savaip“. Ir taip yra iš tikrųjų, nes pavojus slypi ne pačiame strese, o jo pasekmėse.
Psichinė trauma (tai dar vienas streso pavadinimas) yra gyvenimo įvykiai, sukeliantys psichinę žalą, o tai savo ruožtu sutrikdo įvairias funkcijas: nuo atminties, regos ir klausos sutrikimų iki nesugebėjimo bendrauti su žmonėmis. Sunkios, neigiamos, bet labai stiprios trauminės emocijos „įsiurbia“žmogų į savo „pelkę“. Patyręs tam tikrą ekstremalią situaciją, tam tikru momentu žmogus emociškai įstringa, to nesuvokdamas. Labai dažnai psichinė trauma „gyvena“žmoguje daugelį metų ir veda jį kaip rykštę. „Plakimas“gali būti išreikštas įkyrių prisiminimų ir svajonių, nepaaiškinamų veiksmų ir veiksmų forma, tapatinant save su artimųjų bėdomis, stabdant asmenybės vystymąsi, einant į destruktyvias būsenas: narkotikus, alkoholį, savižudybę.
Visa tai lemia ne tik asmenybės sunaikinimą, bet ir daro didžiulį neigiamą poveikį fizinei žmogaus sveikatai. Nervų sistema reaguoja didindama susijaudinimą ir mažindama fizines jėgas. Visų pirma, kenčia periferinė nervų sistema ir sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus, širdies ir kraujagyslių sistemą, fizinį ar seksualinį vystymąsi.
Paprastai kasdieniame gyvenime tai išreiškiama tuo, kad nėra teigiamo požiūrio ir vyrauja nenoras ką nors pakeisti savo gyvenime.
- Ne iki galo patirtos emocijos sukelia nuolatinį galvos skausmą.
- Dramatiškai kintanti nuotaika: nuo depresinės būsenos iki isteriško jaudulio.
- Blogas miegas: nesugebėjimas užmigti arba, atvirkščiai, nesugebėjimas pakankamai išsimiegoti. Paviršinis (labai lengvas) miegas.
- Ūmi reakcija į kritiką, pasipiktinimą, verksmą.
- Nesugebėjimas planuoti ir numatyti rytojaus.
- Mažas efektyvumas ir trūksta motyvacijos tobulėti, priimti naują informaciją.
- Baimių, nerimo, kompleksų buvimas.
Jei matote šiuos simptomus savo artimiesiems, žinokite, kad jiems reikia pagalbos!
Norint padėti stresą patyrusiam žmogui, būtina sudaryti sąlygas visų pirma fizinei sveikatai atkurti. Pirmieji žingsniai, kad ir kokie nereikšmingi jie atrodytų: yra subalansuota mityba ir reguliarus miegas (iš pradžių, pavyzdžiui, vartojant raminamuosius pagal gydytojo rekomendaciją), kasdienis pasivaikščiojimas gryname ore, vitaminų vartojimas ir mankšta.
Bet visa tai tik prisideda prie fizinių kūno išteklių atkūrimo. Norint pagerinti emocinį foną, labai padeda keisti veiklą. Tai gali būti naujas hobis, buto remontas, kelionės, naujas sportas, knygos skaitymas … Žodžiu, kažkas, ko anksčiau mūsų gyvenime nebuvo. Ir, žinoma, artimųjų palaikymas, dėmesys, kantrybė ir, svarbiausia, priėmimas. Žodžiai: „Nesvarbu! Tai gali būti daug blogiau! Ar tai problema? nenusiramink, o priešingai nuvertink žmogaus sielvartą. Net tik klausydamiesi, nieko nepatarę, turėsite neįkainojamos naudos!
Tačiau norint visiškai atsigauti ir atsigauti asmenybei, reikalinga profesionali psichologo ar psichoterapeuto pagalba. Tik su jo pagalba žmogus galės saugiai ir palaipsniui atsikratyti praeities traumuojančių situacijų įtakos, pakeisti savo požiūrį į jas ir panaudoti jas kaip didžiulę patirtį būsimame gyvenime!
Rekomenduojamas:
Savęs Izoliavimo Stresas Ir Nerimas / Kaip Išgyventi Epidemiją / Savireguliacija Ir Savęs Valdymas
Visai neseniai, tarsi vakar, man atrodė, kad ši tema aktuali žmonėms, patiriantiems sveikatos problemų. Asmeniškai aš naudoju šiuos metodus klientams, kuriems stresas yra draudžiamas dėl medicininių priežasčių, todėl bandymas įsigilinti į stresinės situacijos priežastis gali sukelti papildomą pagrindinės ligos paūmėjimą, ir liko tik vienas dalykas - mokyti savęs.
Svoris Ir Stresas
Labai maža dalis žmonių streso metu praranda apetitą. Daugumai, atvirkščiai, jis didėja. Tai visų pirma dėl streso hormono kortizolio, kuris reguliuoja angliavandenių apykaitą organizme. Be to, kortizolio perteklius gali sukelti medžiagų apykaitos problemų (taigi organizmas „kaupiasi“).
Stresas Ir Išmokto Bejėgiškumo Sindromas Biuro Darbuotojams
Kiekvienas biuro darbuotojas yra susipažinęs su tokiomis sąvokomis kaip stresas, emocinis perdegimas, bejėgiškumas. Visi žinome, kad tai kartu su sėsliu gyvenimo būdu ir įpročiais lemia blogą sveikatą ir santykius su kitais. Ilgai lauktą savaitgalį praleidžiame žiūrėdami televizijos serialus, arba tiesiog nieko nedarome ir žiūrime į kosmosą.
Kaip Stresas Susijęs Su Psichosomatinėmis Ligomis? Psichoterapinė Psichosomatika
Kaip stresas susijęs su psichosomatinėmis ligomis? Psichosomatinių ligų psichoterapija naudojant simbolinę dramą. Patirdamas stresą, žmogaus kūnas reaguoja pagal tai, kokia subjektyviai reikšminga situacija jam yra šiuo metu. Reakcijos stiprumas priklauso nuo žmogaus subjektyvaus situacijos suvokimo.
Stresas, Aš Tave Suvalgysiu
Stresas kyla valgant Maždaug du trečdaliai streso patiriančių žmonių pradeda valgyti daugiau, o likusieji, priešingai, praranda apetitą. Bet nuo ko tai priklauso? Visų pirma, nuo streso stadijos ir dviejų hormonų - CRH (kortikotropiną atpalaiduojančio hormono) ir gliukokortikoidų, kurie priešingai veikia apetitą, koncentracijos kraujyje santykio.
