2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kodėl daugelis iš mūsų taip bijo prisiimti atsakomybę?
O kuo išsiskiria sėkmingas, savimi pasitikintis žmogus, prisiimantis atsakomybę įvairiais klausimais-tiek už save, tiek už kitus; iš žmogaus, kuris yra nesaugus ir atitinkamai mažiau sėkmingas? Gal tik požiūris į atsakomybę?
Psichoterapijoje daug dėmesio skiriama atsakomybei. Geštalto terapijoje „atsakomybės grąžinimas klientui“yra vienas iš pagrindinių darbo metodų ir vienas iš pagrindinių dėmesio sutelkimų. Atsakomybė yra garsiosios Geštalto triados dalis: Relevance-Responsibility-Awareness.
Atsakomybės sąvoka psichologijoje yra labai glaudžiai susijusi su išorinių ir vidinių kontrolės lokų sąvokomis. Leiskite jums priminti, kad išorinė kontrolės vieta yra tada, kai klientas kaltina išorines aplinkybes dėl visų savo bėdų, visų problemų. Kiti žmonės, vaikystėje tėvų dėmesio stoka, infliacija, oras ir pan. Terapeuto užduotis yra atkreipti kliento dėmesį į tai, kad aplinkybės labai retai būna nenugalimos jėgos (force majeure) pobūdžio iš beviltiškų aplinkybių. Atkreipkite dėmesį į jo galimybes, išteklius ir padėkite rasti šią išeitį.
Todėl atsakomybė yra tai, ką žmogus turi prisiimti pats. Prisiimti atsakomybę už savo elgesį, o ne pateisinti savo veiksmus ar neveikimą išoriniais veiksniais, bet suvokti, kad aš pats esu atsakingas už savo gyvenimą. Yra didžiulė pagunda perduoti atsakomybę už savo gyvenimą kitiems žmonėms, tai padeda išvengti daugybės rizikų, tačiau tuo pačiu sukuria akivaizdžią, bet labai pasaulinę riziką - negyventi savo gyvenimo ne taip, kaip pats nori, bet kaip primeta jūsų artimieji, tėvai - visi tie, kuriems perleidote šią atsakomybę.
Kodėl tai vyksta?
Pastebėjau, kad rašydamas šį žodį - „atsakomybė“, dažnai pasigendu vienos iš raidžių „t“šiame žodyje. Rašau „atsakomybę“. Tai galima paaiškinti įvairiomis priežastimis, įskaitant nepatogų klaviatūros išdėstymą, tris priebalsius iš eilės ir tt Nesąmoningai aš tikrai nenoriu į šį žodį įrašyti šaknies „atsakymo“. Atsakymas yra tai, kas būtinai bus po bet kurio mano veiksmo ar neveikimo, koks nors „atsakymas“tikrai ateis.
Kad ir ką darysiu, veiksmas turės tam tikras pasekmes, kurias galiu įvertinti kaip teigiamas ar neigiamas, o pasaulis, kiti žmonės, kažkaip reaguos į mano veiksmus. Galiu pradėti vykdyti kokį nors man įdomų projektą ir nepasiekti rezultato, prarasti pinigus ir laiką. Daug patogiau „pritapti“kaip atlikėjui (pageidautina su minimalia atsakomybe) į kažkieno projektą, kur atsakomybė už jo sėkmę nebus man, o nesėkmės atveju aš irgi nebūsiu kaltas.
Čia palietėme labai svarbų jausmą, kuris yra labiausiai tiesiogiai susijęs su atsakomybe ir baimę prisiimti atsakomybę - būtent kaltės jausmą. Ir taip pat antroji pavadinimo dalis - bausmė.
Jei esate tik toks žmogus, kuris nemėgsta prisiimti atsakomybės, nori jį perduoti kitiems žmonėms, pagalvokite - kodėl taip yra? Galbūt vaikystėje dažnai buvote baudžiamas? Už iniciatyvos parodymą, apskritai kokią nors nepriklausomybę? Ar tave įkišo į kampą, o gal net sumušė? O jūsų padarytos klaidos, padarytos dėl jūsų vaikystės negalėjimo, sukėlė suaugusiųjų pyktį ir susierzinimą: mamos, tėčiai, močiutės, darželio auklėtojos?
Vaikas mokosi parodyti nepriklausomybę, pavyzdžiui, pats rišasi batų raištelius - vis dar nerangiai ir lėtai, o mama ant jo šaukia, reikalaudama tai padaryti greičiau. Pažįstamas vaizdas, ar ne? Šiuo metu vaikas gali nuspręsti - ar man to reikia? Visada sulaukite suaugusiųjų smūgių į galvą, trūkčiojimų, agresijos, reaguojant į jūsų iniciatyvą, į bandymus prisiimti atsakomybę už savo veiksmus? Tebūnie. Aš darysiu tik tai, kas man liepta - mažiau pavojinga taip gyventi.
Nenoras prisiimti atsakomybę yra labai glaudžiai susijęs su tuo - nesąmoninga bausmės baimė. Tėvai ir darželio auklėtojai jau seniai nesugeba mūsų nubausti, galbūt kai kurie jų net nebėra gyvi, o baimė dėl bausmės už mūsų veiksmų nesėkmę yra mumyse. Bausmingi artimų suaugusiųjų įvaizdžiai jau seniai persikėlė į mūsų psichiką ir suformavo tai, ką Freudas pavadino „super-aš“arba „vidinio kritiko“figūra. Ir dabar mes patys save baudžiame - už bet kokią nesėkmę.
Ką daryti? Norėdami grąžinti atsakomybę už savo gyvenimą sau, palaipsniui „atimdami“ją iš išorinių aplinkybių ir kitų žmonių. "Aš pats!" -trejų metų vaiko šūkis, kurį vaikystėje užblokavo suaugusieji, gali tapti mūsų šūkiu!
Esu tikras, kad jums pavyks!:)
Rekomenduojamas:
Panikos Priepuolis Arba „aš Beveik Miriau, Ir Jie Man Pasakoja Apie Kažkokią Galvą“
Šiame straipsnyje apie panikos priepuolį pateiksiu du dalykus. Pirmasis yra apie pačios panikos priepuolio ir elgesio po jo atpažinimą (todėl bus daug klientų pareiškimų, pradedant antrašte), o antrasis - dėl trumpo darbo aprašymo, kad būtų suprasti, ko tikėtis iš psichoterapijos.
Paprastas Asile Ar Moralinis Keistuolis (skaitykite „beveik Dievas“)
Ne pasiteisinimas merginoms, kurios švaisto savo brangų laiką kartą gyvenime, susipainioti su moraliniais keistuoliais, nesvarbu, ar tai būtų diena, ar metai … Anna Solntseva Sutapimai su gigolių, narcizų, elitinių asilų aprašymais nėra atsitiktiniai
Beveik Išgalvotos Istorijos. "Egorka"
# Meninė ir psichologinė istorija 2 Egorka Kai gimė Jegoras, atsitiko taip, kad jo motina nebuvo ypač laiminga dėl jo gimimo. Ji buvo labai gražios išvaizdos, liekna, puikiai „nukirpta“figūra. Ji pati žinojo apie savo nepaprastus išorinius duomenis ir visais įmanomais būdais juos puoselėjo ir puoselėjo.
Kodėl Aš Gyvenu Pagal Mamos Taisykles, O Ne Pagal Savo?
Daugelis žmonių nedvejodami gyvena taip, kaip sakė jų mama: „nesikiškite į priekį, užsičiaupkite, geriau neatidarykite burnos, būkite kaip visi kiti“, priimkite sprendimus, rinkitės remdamiesi mamos pritarimu, jos patarimais ir pasaulėžiūra.
Kodėl Gyvenu Pagal Tėvų Taisykles, O Ne Pagal Savo?
Daugelis nesiryžta gyventi taip, kaip sakė jų tėvai: „nesikiškite, užsičiaupkite, geriau neatidarykite burnos, būkite kaip visi kiti“, priimkite sprendimus, rinkitės, remdamiesi tėvų pritarimu, jų patarimais ir vaizdu. pasaulio, kuris kartais prieštarauja šiuolaikiniams iššūkiams.
