Nerandu Sau Vietos, Arba Kaip Rasti Ramybę, Ramybę?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Jei žmogus užduoda klausimą, kaip rasti ramybę, logiška manyti, kad šiuo metu jis yra neramus savo sieloje. Gali būti dvi priežastys:

Sieloje tvyro tuštuma, kuri spaudžia ir verčia kentėti - nėra ko „pagauti“.
Mano sielai tenka sunki našta. Tokiu atveju turite išsiaiškinti, ką tiksliai valgote, kad išmestumėte šį krūvį ir užpildytumėte tuštumą kažkuo svarbiu.

Yra įdomi ir gana efektyvi taktika, kurią sukūrė rytietiški vienuoliai. Jo esmė yra būti visada dabartyje, čia ir dabar. Daugeliu atvejų mūsų mintys yra praeityje, ateityje ar fantazijose. Štai kodėl tokie mūsų sąmonės skrydžiai galiausiai gali sukelti nerimą ir daug neigiamų jausmų. Jei žmogus yra čia ir dabar, niekas negali jam trukdyti. Kaip pasiekti šią būseną? Tai paprasta - atliekant bet kokį veiksmą, reikia į jį visiškai susikoncentruoti, pasinerti į jį.

Pavyzdžiui, valgant. Jūs turite sukurti savo ritualą. Jei žmogui svarbi estetinė pusė, reikia išsirinkti gražiausius jo turimus patiekalus. Jei jums patinka gaminti maistą, patiekalą turėtumėte paruošti patys. Tačiau pačiu maisto gaminimo momentu, atliekant paprastus veiksmus (valant daržoves, kepimo procesą, pridedant kvapnių prieskonių), kiekvieną sekundę reikia galvoti tik apie maistą. Svarbiausia šio ritualo dalis yra tikrasis maisto suvartojimas. Reikia visiškai susikoncentruoti į procesą, pajusti kiekvieną akimirką - kaip maistas patenka į burną ir, liečiantis su liežuviu bei seilėmis, pradeda tirpti. Ar maisto skonis saldus, sūrus, kartokas, aštrus ar aitrus? Visa tai galima pajusti, tačiau kiekvieną minutę mintys vis tiek bandys pabėgti į praeitį ir dabartį - kaip buvo diena, kas bus rytoj? Turite pabandyti grįžti į dabartį ir sutelkti dėmesį į maisto vartojimą bei savo vidinius jausmus.

Šį pratimą galima atlikti kiekvieną dieną. Ir nesvarbu, kas tai bus - valgis ar koks nors kitas sąmoningas veiksmas. Svarbu rasti sau 10-15 minučių per dieną, kad galėtumėte gyventi dabartimi, čia ir dabar.

Valydami butą galite galvoti tik apie patį valymo procesą, apie kiekvieną pertvarkytą daiktą. Išdėstydami drabužius spintos lentynose, taip pat galite sąmoningai būti čia ir dabar, pajusti audinio prisilietimą, jo tekstūrą. Eidami parke ar grįžę namo galite užduoti sau klausimą „Ką aš darau ir ką jaučiu?“.

Kuo daugiau tokių akimirkų žmogaus gyvenime, tuo jo siela bus ramesnė. Emocinė našta laikui bėgant praeis, nebent žmogus sąmoningai perleistų ją per savo suvokimo prizmę - tokiu atveju sunkumo jausmas tik sustiprės. Tačiau iš tikrųjų apkrova yra susijusi su praeitimi ar ateitimi, tačiau dabarties prasmės neturi.

Rekomenduojamas:

Kodėl Aš Gyvenu Arba Kaip Rasti Tavo Gyvenimo Prasmę?

Klausimai apie gyvenimo prasmę dažniausiai kyla situacijose, kai žmonės kažkuo nepatenkinti. Jei viskas tvarkoje ir vyksta kaip įprasta, tokių klausimų niekas neužduoda. Egzistencijos prasmės klausimas kyla tada, kai žmogus patiria gilaus psichologinio diskomforto ar egzistencinės krizės būseną, kurią gali lydėti gyvenimo krizės - darbo netekimas, skyrybos, gimimas ar palikimas šeimoje.

Kaip Išsiskirti Su Praeitimi, Kad Būtų Vietos Ateičiai? Arba Stebuklingas Sielos Valymas

Neseniai tinklaraštyje rašiau apie tai, kaip išvalyti savo erdvę nuo to, kas „paskendo užmarštyje“Griovimas turi pradžią, išardymas neturi pabaigos … Kai surinkau daiktus, iš kurių „išaugau“10 dydžių, galvojau, kad padovanosiu žmonėms, nuotaika pakilo.

„MŪSŲ ŽMOGUS“arba KAIP RASTI TEISINGĄ TERAPETĄ)

Manau, kad iš karto galite rasti tinkamą gydytoją. Pagal išvaizdą, kalbėjimo būdą, išvaizdą ir, svarbiausia, pagal jausmus šalia šio žmogaus. Manau, kad tai turėtų būti gerai, tarsi pagaliau grįžtumėte namo (žinoma, ne pažodžiui, bet saugios vietos prasme), turėtų būti jausmas, kad galite nebijoti ir neapsimetinėti niekuo, kad jūsų į žodžius žiūrima rimtai ir nesistengiama nuolaida, kad jūsų istorija yra įdomi priešais sėdinčiam asmeniui.