2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
1) Užuojauta nėra melas sau
Tiesą sakant, tai visiškai kitokia. Tai reiškia identifikuoti save ir pažvelgti į save iš šalies: platus ir įtraukus požiūris, kuris nepaneigia tikrovės, pripažįsta problemas ir nesėkmes kaip žmonijos dalį. Vieno tyrimo metu žmonės dalyvavo netikruose interviu, kuriuose tyrinėtojų buvo paprašyta apibūdinti savo pagrindines silpnybes. Žmonės, turintys didelę užuojautą, nesumažino savo silpnybių labiau nei kiti. Tačiau tyrimo metu jie jautė daug mažiau jaudulio ir grėsmės.
Savęs empatija nė iš tolo nėra panaši į savęs apgaudinėjimą. Jūs tikrai negalite įsijausti į save, kol nesužinosite tiesos apie save ir savo jausmus. O kai nėra empatijos, griebiamės melagingos bravūros ir nuožmaus pasitikėjimo savimi, bandydami paneigti nesėkmės galimybę. Kai trūksta empatijos, mes matome pasaulį tokį neatleistiną, koks esame. Ir todėl pati mintis apie pralaimėjimą kenkia.
2) Užuojauta nepadaro žmogaus silpno ar tinginio
Yra klaidinga nuomonė, kad, norėdami išlaikyti savo poziciją, turite būti griežtesni prieš save. Tačiau žmonės labiau linkę priimti savo nesėkmes, iš tikrųjų jie gali būti labiau motyvuoti tobulėti. Užjaučiantys žmonės turi tą patį aukštą tikslą kaip ir savikritiški žmonės. Skirtumas tas, kad pirmieji nepraranda pozicijos, kai nepasiekia savo tikslo.
Savęs empatija netgi gali sustiprinti jūsų padėtį. Tai susiję su sveiku elgesiu: valgyti teisingai, sportuoti, gerai miegoti ir valdyti stresą sunkiais laikais, kai labiausiai reikia rūpintis savimi. Tai stiprina imuninę sistemą, padeda išvengti susirgimų, skatina socialinius ryšius ir teigiamas emocijas.
Vartotojų aplinkoje reklama išlaiko mūsų nepasitenkinimą savimi, todėl norime ką nors nusipirkti, ar to reikia, ar ne. Savęs priėmimas ir užuojauta neskatina apyvartos. Todėl esame labai skatinami lyginti save su kitais, kad dėl to mums kažko pritrūktų.
Savęs priėmimas tampa kritiškas kiekvieną kartą, kai pradedame lyginti save su kitais. Lyginti save su kitais yra pralaimėtas žaidimas. Kažkas visada turės geresnį automobilį, namą, figūrą. Patarimas paprastas, jei pradėsime nuo emocinio judrumo pozicijos - stebėkite save. Tai ypač svarbu, kai norite palyginti save su asmeniu, nepriklausančiu jūsų lygai.
Žvilgtelėti į žmogų, kurio pasiekimai yra vienas ar du aukštesni, gali įkvėpti. Tačiau palyginus save su tikra superžvaigžde ar išskirtiniu genijumi, galite jus sugadinti. Iš dalies taip yra todėl, kad mes sutelkiame dėmesį į galutinį rezultatą, o ne į tai, ko reikia jam pasiekti. Ar norėtumėte šiam rezultatui pasiekti skirti tiek pat laiko ir pastangų? Ir ar verta?
Jūs turite būti savimi, nenusiminti, kad būtumėte kažkieno miniatiūrinė kopija. Empatija sau labai padės tai padaryti.
Tęsinys…
Straipsnis atsirado Susan David knygos „Emocinis judrumas“dėka
Rekomenduojamas:
Nėra Išteklių Sau. Aš Susitvarkysiu
Išteklius gali būti suprantamas kaip laikas, pinigai ar bet kas. Tikriausiai kiekvienas iš jūsų yra sutikęs žmogų, kuriam kažko trūksta. Naujos striukės pirkimas vėluoja ir vėluoja. Nes paskutinę akimirką pinigai kažkaip dingsta - už vaiko kostiumą, ar vonioje reikia naujo maišytuvo, arba staiga taip gerai pasirodė vyrui skirti batai.
Užuojauta. Užuojauta. Empatija. Kur Jis Yra Ir Kur Tu Esi?
Iš artimų žmonių, mes laukia užuojautos mums nemaloniu momentu. Kai buvome įžeisti, pažeminti ir įžeisti, mes norime empatijos . Norėdami pasidalyti savo sielvartu dėl netekties, mes laukia atjautos . Jei dalinsitės savo kančia su kitais, tai pagal aritmetikos dėsnius jos sumažės, atsiras daugiau šansų susidoroti su sielvartu.
Smurtautojai, Aukos, Gelbėtojai Kuris Iš šių Dalykų Sukelia Gailestį, Užuojautą, Norą Padėti?
Keistas klausimas, dabar galvojate. Bet iš tikrųjų mano klausimas toli gražu nėra keistas. Kodėl žmogus tampa skriaudėju (tironu)? Taip, nes jo psichinėje erdvėje yra tiek daug baimės ir nerimo, kuris iš tikrųjų atsirado, kai jis pats buvo auka, kad vienintelis teisingas sprendimas jam, o ne sąmoningas.
„Užuojauta Ar Gailestis“
- Užuojauta ar gailestis? Irina, 34 metai. Ji ištekėjusi 6 metus. Psichoterapijos prašymas: "Esu nelaimingas, jaučiuosi blogai! Na, ką aš darau blogai?!" Klientas pradeda: "Žinai, aš nusivyliau tavimi ir 2 savaites įsižeidžiau
Užuojauta Sau
Tamsioms emocijoms paryškinti reikia ištvermės. Baisu galvoti, kad apie save galėtume sužinoti pažvelgę į save tarsi iš išorės. Ką daryti, jei paaiškėja tiesa, kuri destabilizuoja mūsų santykius. Arba tai pakeis mūsų gyvenimo būdą, kuris, nors ir nėra tobulas, yra pažįstamas.
