2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Pastaruoju metu svetainėje su kolegomis aktyviai diskutuojame apie sąmoningumą. Vieniems supratimas apie sąmoningumą atsiranda meditacijos vaizduose, o kiti sąmoningumą laiko kognityvinės-elgesio terapijos dalimi. Yra žmonių, kurie sąmoningumo techniką praeina per psichoanalizės ir asmeninio tobulėjimo prizmę.
Šiame straipsnyje siūlau išanalizuoti dažniausiai pasitaikančias klaidas, kurios laukia žmogaus pakeliui į darbą su savo emocijomis. Visos šios klaidos daro destruktyvų poveikį asmenybei ir, pakartotinai naudojant, gali labiau suluošinti psichiką nei išgydyti.
1. Emocijų neigimas. Kai įtikiname save to ar ano nejausti, psichinis dialogas įtraukiamas į neigimo procesą. Kartais norima emocija pernelyg racionalizuojama: sakoma, jaučiu vyro nusivylimą, bet ne, ne, ne, šis žmogus visada elgėsi niūriai, todėl nėra vertas mano meilės ir nėra prasmės jausti nusivylimą.
Sunkumas slypi tame, kad nusivylimas tikrai įvyksta. Neigimo metu žmogus nežino ar pamiršta, kad emocija pasireiškia ne tik „galvos barškėjimu“, bet ir kaip fiziologinė reakcija, aiškiai lokalizuota mūsų kūne. Biopsichologijos pagrindai sako, kad emocijų apraiškos yra sutelktos tam tikrose mūsų kūno srityse - vadinasi, jogoje yra tam tikros rūšies emocijų prisirišimai prie čakrų, esančių vertikalioje žmogaus kūno linijoje.
2. Pernelyg didelė analizė. Jei esate susipažinęs su psichologija ir spręsdami problemas nustatėte traumų šaltinį („mes visi kilę iš vaikystės“), natūralu, kad jūs stebite emocines būsenas iki to momento, kai emocija pirmą kartą jus aplankė. Paradoksas yra tas, kad emocijos yra senas mechanizmas, išsivystęs žmonėms, siekiant užtikrinti kokybišką išgyvenimą.
Emocijos stebėjimas iki galutinio šaltinio žmogaus gyvenimo istorijoje NELIEKAMAS šios emocijos atsiradimui ateityje!
Labai dažnai suprasti traumą nereiškia atsikratyti nemalonių emocijų. Žmogus visą gyvenimą gali tai jausti dėl kelių priežasčių ir kiekvieną kartą bandyti atlikti savo minčių analizę.
Minusas yra kad psichinė situacijos analizė atima iš žmogaus daug energijos. Tikriausiai esate girdėję, kad budistų vienuolynuose vienuoliai miega tik keturias valandas per dieną? Taip yra ne dėl to, kad jie pažadinami jėga, o paskui būna mieguisti ir susigūžę vaikšto duše ir bėgioja. Priežastis ta, kad vienuoliai didžiąją savo gyvenimo dalį praleidžia neapgalvotai. Jie išmoksta apsisukti tik būtinoms užduotims atlikti ir nešvaisto savo psichinės energijos nerimui ir nerimui.
Metropolio gyventojai jaučia stiprų miego trūkumą, nes liūto dalis mūsų gyvybinės energijos yra surišta siekiant sutraiškyti vandenį skiedinyje: kitaip tariant, neproduktyvus, išsibarstęs, nesusikoncentravęs minties procesas mus išvargina ne ką blogiau, nei tempti plytas statybvietė. Pernelyg didelė analizė tik papildo degalus mūsų vidinio balso ugniai, todėl jis išsilieja, plepa ir eikvoja kūrybinę energiją.
3. Bandymas neigiamą emociją pakeisti teigiama. Tai klastingiausia šių trijų klaida. Plėtojant teigiamą psichologiją, mes vis daugiau sužinome apie teigiamų emocijų naudą, apie jų vaidmenį mūsų kūrybiniuose impulsuose, apie jų neįtikėtiną indėlį priimant gerus sprendimus. Nesuprasdami darbo mechanizmo ir žmogaus emocijų pasireiškimo, nusprendžiame, kad lengviausias būdas atsikratyti nerimo, dirginimo, pavydo, nerimo ir neigiamų jų palydovų yra priversti pajusti gerą emociją, o protas ir kūnas diktuoja kitaip.
Kelias skausmingas tiems ta neigiama emocija neišnyksta, o nusėda spintoje. Sėdėdama spintoje daugelį metų ji pumpuoja raumenis, kaupia drąsą, kaupia jėgas pulti ir bombarduoja mus tuo metu, kai esame labiausiai pažeidžiami.
Geras būdas dirbti su neigiamomis emocijomis buvo išrastas NLP mokslininkų: žmogus skiria 20 minučių per dieną tam tikros muzikos klausymui ar tam tikros scenos žiūrėjimui, sąmoningai puoselėdamas komforto ir džiaugsmo būseną, kurią jis susieja su muzika ar scena. Po kelių mėnesių šią techniką praktikuojantis žmogus išsiugdo gebėjimą įeiti į komforto būseną klausydamasis šio kūrinio arba įsivaizduodamas sceną, su kuria jis visą tą laiką dirbo. Taigi žmogus išmoksta savyje sukelti tam tikras emocijas valios pastangomis, vengdamas energiją vartojančio racionalizavimo ar analizuojančio dialogo, vedančio į aklavietę.
Komentaruose parašykite, kokias klaidas pastebėjote dirbdami su emocijomis dirbdami su klientais. Jei norite susidoroti su savo emocijomis, parašykite tai, kas jums sunku. Palaikykime vieni kitus ir viską sutvarkykime kartu!
Su meile ir rūpesčiu, Lilia Cardenas
Rekomenduojamas:
Į Kokius Straipsnius Klientai Dažniausiai Reaguoja?
Iš karto pasakysiu, kad pasidalinsiu savo subjektyvia nuomone. Ir kadangi mes visi esame skirtingi, tai kam nors gali netikti. Tikriausiai daugelis iš jūsų pastebėjote, kad dabar rašau mažiau straipsnių nei įprastai? Ir ne tik tai, kad neseniai išėjau iš ligoninės.
Tyla Yra Auksas. Arba Kodėl Jūsų Psichoanalitikas Dažniausiai Tyli?
Tai, kad didžioji dauguma klientų ateina į terapiją tikėdamiesi rekomendacijų, motyvacijos ir patarimų, niekam nebus paslaptis. Kadangi suvokiamas terapeutas, kuris daug kalba ir negaili įkvepiančių kalbų, patarimų, galinčių net barti ir padaryti pirštu ay-ay-ay, žinote kaip?
Priklausomybė, Atskyrimo Teorija Ir Biudžeto Pasirinkimas Sprendžiant Ankstyvo Amžiaus Problemas
Remiantis Margaret Mahler atskyrimo-individualizavimo teorija, žmogaus aš gimsta iš nesąmonės jūros vandenyno palaipsniui ir etapais. Nepriklausomybė - gyvenimas per kitus ir kitiems, pagal šią teoriją, bus vaiko iki 2 metų vystymosi problemų rezultatas.
Apie Moterišką Energiją Ar Tai, Ko Moterys Dažniausiai Nepastebi
Vyras ir moteris skiriasi vienas nuo kito ne tik fiziologija, bet ir daugybe kitų, taip sakant, parametrų. Žinoma, visi apie tai žinojo jau seniai. Tačiau, nepaisant gana didelių skirtumų, jie ir toliau gyvena kartu, o kai kurie netgi yra laimingi.
Kaip Išmokti Valdyti Savo Emocijas: 4 Stiprūs Pratimai Ir 5 Klaidos
Vienas iš pagrindinių laisvo ir sveiko žmogaus, savo gyvenimo šeimininko, bruožų yra didelis spontaniškumas ir savivalė valdyti savo emocijas. Žmogus yra suspaustas, nepasitikintis savimi, visuomenės „nuskriaustas“, emocijas išreiškia tik kaip reakciją į įvairius išorinius dirgiklius.
