2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Neseniai su manimi kreipėsi 29 metų klientė su prašymu pakeisti darbą. Iki savo amžiaus jis jau turėjo puikias anglų kalbos žinias, profesinius pasiekimus, buvo geros būklės su savo viršininkais. Tačiau neseniai jį ėmė persekioti jausmas, kad jis juda kažkur ne ta linkme. Aštrus nepasitenkinimo jausmas, irzlumas, prislėgta nuotaika paskatino norą keisti karjerą. Tačiau šis noras sutapo su visišku nežinojimu, ko tiksliai jis nori, su baime priimti netinkamą sprendimą. Po nepriklausomų bandymų rasti save, išlaikius daugybę karjeros orientavimo testų ir pasikalbėjus su skirtingais žmonėmis apie naują darbą, aiškumo taip ir neatsirado. Taigi jis atsidūrė mano kabinete.
Tyrimų rezultatai rodo, kad nuo 25 iki 30 metų amžiaus kas antras vyras patiria vieną pirmųjų su amžiumi susijusių krizių. Mano pateikta istorija yra klasikinis pavyzdys, su kuo vyras susiduria šiuo laikotarpiu. Šis įvykis paskatino mane parašyti šį straipsnį.
30 metų yra tam tikras etapas, perėjimas iš jaunystės į brandą. Vaikystėje visi tiksliai žinojome, kas esame, kur einame, kuo norime tapti ir ko mums reikia, kad būtume laimingi. Bėgant metams, spaudžiant aplinkybėms, daugelis pasimeta, nebesupranta, kas jie yra ir kodėl jiems reikia to, kas su jais vyksta gyvenime. Tai laikas, kai žmogus tampa ypač pažeidžiamas.
Šiame amžiuje žmogus patiria vertybių perkainojimą, tiksliau, kai kurių visišką žlugimą, vėliau pakeičiant kitus. Galvoje veržiasi minčių debesys: kodėl aš gyvenu? kam visa tai? Ką aš pasiekiau? Ar aš išnaudojau visas savo galimybes, ar ne? Šie klausimai, verti senovės tragedijos, kelia nerimą, persekioja ir nemiega.
Žmogus iš prigimties yra maitintojas, o visuomenė jam kelia labai didelius reikalavimus. Todėl, būdamas 30 metų, vaikinas nori, nenorėdamas, pradeda galvoti apie tai, kokius trofėjus jis turi, kokias viršūnes užkariavo, kokias pergales iškovojo, ką iš tikrųjų pasiekė, kaip gali pranešti visuomenei ir sau ? Ir šie apmąstymai ne visada būna malonūs.
Būtent tada gali pasirodyti pirmosios mintys apie praleistas galimybes, blogus pasirinkimus ir blogus sprendimus. Dažnai, sulaukus 30 metų, svarbiausi žingsniai jau žengti, ir ne visada įmanoma ką nors pakeisti: įgyti kitą išsilavinimą, pakeisti darbą, ištekėti už kito. Tai gali sukelti baimę ir paniką: o kas, jei tai, ką dariau anksčiau, buvo iš esmės neteisinga, o aš einu ne ta kryptimi, eikvodamas laiką? Šiuos jausmus išgyventi gana sunku, todėl verčiau norėtumėte nuo jų pabėgti, blaškytis, nei priimti ir analizuoti.
Tai pirmas užkliuvimas. Jei žmogus savo krizę išgyvena pasyviai, eina į kompiuterinius žaidimus, kažkaip kitaip blaškosi, bet neišsprendžia svarbiausios problemos, pereinamojo 30-mečio užduotis lieka neišspręsta. Norimų ir būtinų pokyčių neįvyksta. Tiesą sakant, į šį laikotarpį verta atkreipti dėmesį, nes pasekmės kartais gali būti labai liūdnos.
Apskritai vyro 30 metų krizės simptomai gali būti bloga nuotaika be aiškios priežasties, izoliacija nuo savęs, atsisakymas bendrauti, bendras fizinis silpnumas, problemos su žmona, jei tokių yra, kivirčai ir rimti konfliktai.
Krizės pasekmė gali būti gyvenimo būdo pasikeitimas. Pavyzdžiui, mylimos moters palikimas, atleidimas iš vieno darbo ir persikėlimas į kitą, kardinalus veiklos pakeitimas, perkėlimas.
Tiesą sakant, vyrą šiuo metu motyvuoja ne kas kita, kaip noras suprasti save, iš naujo apibrėžti savo gyvenimo prioritetus, rasti atsakymus į klausimą: „Kaip gyventi toliau?“.
Antra svarbi savybė: trisdešimties slenksčio žmogus pradeda lyginti save su bendraamžiais vyrais, su klasės draugais, bendraamžiais. Laimei, socialiniai tinklai tam suteikia visas galimybes. Palyginimo kriterijai: kaip tai atrodo jų fone? Ką jie pasiekė ir ką aš pasiekiau?
Mūsų visuomenėje sėkmė dažniausiai siejama su profesine ar socialine veikla. Todėl vyras ima griežtai save vertinti, naudodamas visuotinai priimtus simbolius: automobilį, nuosavą butą, prestižinę karjerą, gerą atlyginimą. Tai yra, tai daugiausia finansiniai ir profesiniai kriterijai. Tokiu momentu retai atsižvelgiama į faktus, kad jums gali pasisekti asmeniniame gyvenime. Pavyzdžiui, būti geru tėvu ar daryti tai, kas jums patinka, nors ir nėra labai apmokama. Visuomenė to ne taip giria.
Kita vertus, profesinė sėkmė, deja, taip pat nesuteikia garantuotos apsaugos nuo krizės, nes žmogaus planai gali būti labai, labai ambicingi. Prisiminkime klasikines Juliaus Cezario patirtis, kuris apgailestavo, kad būdamas 30 metų nieko nepasiekė, o Aleksandras Didysis užkariavo visą pasaulį. Tai yra, visa esmė yra su kuo save palyginti.
Taip pat svarbu pažymėti, kad per trisdešimties metų krizę vyras siekia sustiprinti savo sėkmingą socialinę padėtį ne tiek iš moterų, kiek iš brandžių vyrų, kuriuos jis gerbia. Būtent tokia parama yra būtina norint jaustis tokiu, sėkmingu ir subrendusiu. Net pati nuostabiausia moterų sėkmė šiuo gyvenimo laikotarpiu negalės kompensuoti atmetimo tarp reikšmingų vyro figūrų, o pirmiausia - tėviškos.
Kitas svarbus punktas - tai yra tai, kad būdamas 30 metų vyras patiria vadinamąjį pirmąjį smūgį vyriškajai tapatybei, kai jaučia, kad kažkuo, kažkur tai neatitinka visuomenės ir tėvų lūkesčių. O noras šiuo laikotarpiu atitikti tradicinius stereotipus yra didelis.
Tą pačią akimirką įvertinama jo sėkmė asmeniniame gyvenime: ar jis vedęs, ar vis dar vienišas? Artimieji taip pat gali „įpilti degalų į ugnį“: „Tau jau 28 -eri, o tu dar nesi ištekėjusi“. Į sielą ima lįsti abejonės dėl jų vyriško mokumo, atsiranda mintis, kad gali tekti skubiai susituokti.
Kitas svarbus punktas. Kaip ir šio amžiaus moterys, vyrai pridūrė nerimo dėl savo fizinės formos. Sulaukus 30 metų, kažkas jau turi alaus pilvą ar pirmąsias sveikatos problemas. Jo išvaizda lyginama su bendraamžiais ar klasės draugais: kiek jo fizinė forma atitinka vyriškumo, jėgos ir patrauklumo idealus? Staiga gali kilti noras sportuoti, užsiregistruoti sporto salėje.
Kartais vyras niekada neranda išeities iš trisdešimtmečio krizės. Jausmas „kažkas gyvenime nevyksta taip, kaip svajojo ir norėjo“išlieka viduje. Šiuo atveju kai kurie vyrai pradeda išoriškai mėgdžioti vadinamųjų „alfa patinų“elgesį, bandydami elgtis kaip „tikri vyrai“.
Tai iš esmės vyksta pakeitimas: užuot sustiprinę savo vyro įvaizdį tikru turiniu (profesine sėkme, finansiniais pasiekimais, jausdamiesi kaip parama vaikams ir žmonai), jie pradeda vaizduoti vyrą per vadinamąjį. neigiamą tapatybę. Jie pradeda tvirtinti save, išsaugoti savigarbą, despotiškai pasireiškiantys moterims. Juk moteris yra antras vyriškos tapatybės patvirtinimo šaltinis po kitų vyrų pripažinimo.
Ir trečia problematai, ką jaunuolis gali jausti šiuo laikotarpiu, yra bejėgiškumas dėl to, kad pasaulis atsisako žaisti pagal jūsų taisykles. Sulaukęs 30 -ies supranti, kad taip nėra, dažnai tenka daryti kompromisus, net atsitraukti kai kuriais klausimais. Pavyzdžiui, dėl profesinės sėkmės ar jūsų šeimos gerovės.
Visos šios aplinkybės veda vyrą į sunkų pasirinkimą: kam iš tikrųjų verta skirti savo gyvenimą? Ateina supratimas, kad jis negalės deramai atsižvelgti į visus savo interesus, viskam neužteks laiko ir energijos, todėl reikia pasirinkti, ką jis iš tikrųjų veiks ir kaip nori gyventi.
Ką daryti tokiu laikotarpiu? Neramiu 30 metų krizės metu vyrui geriausia kurį laiką pakeisti savo veiklos rūšį, išbandyti save tame, apie ką seniai svajojo. Bet geriau tai daryti ne radikaliais būdais, pavyzdžiui, atleidimu iš darbo, bet ką nors darant laisvalaikiu. Net jei darbas yra visiškai nepakeliamas, vis tiek geriau skirti mėnesį sau. Ir per šį laiką aiškiai viską nuspręskite, pabandykite kaip nors pakeisti darbo sąlygas, pasverkite privalumus ir trūkumus.
Aktyvus poilsis kai kuriose nepažįstamose vietose taip pat padeda išgyventi šį laikotarpį, kai galite įgyti naujų įspūdžių, pakeisti įprastą foną, taip pat pasverti savo vertybes, analizuoti savo pergales ir pasiekimus, apmąstyti klaidas.
Apskritai, kad ir kaip abstrakčiai tai skambėtų, turėtumėte pabandyti kažką savyje pakeisti, pradėti apie ką nors svajoti, išsikelti sau tikslą, rasti vertę paprastuose, pažįstamuose dalykuose. Ir jei po visų bandymų savarankiškai susidoroti nepavyksta, tada, žinoma, geriau kreiptis į specialistą.
Ir čia norėčiau grįžti prie pačios straipsnio pradžios. 30 -ies metų vyrai į konsultacijas ateina daugiausia prašydami pakeisti karjerą. Tai iš tikrųjų yra labai svarbus klausimas, nes jei moteris gali kaip nors save įtvirtinti, save aktualizuoti kaip žmonos ir motinos vaidmenį, tai vyrui labai svarbi yra socialinė aplinka, tai yra įgyvendinimas profesijoje. Todėl dažnai šiuo laikotarpiu priimami sprendimai keisti karjerą. Paprastai tai skamba maždaug taip: „Man tapo aišku, kad turiu įsigilinti į vieną dalyką. Supratau, kad gyvenime negaliu įgyvendinti visų savo interesų. Aš nenoriu skubėti. Man svarbu nustatyti prioritetus, suprasti, kur judėti toliau. Kita vertus, bijau vėl padaryti neteisingą pasirinkimą, prarasti laiką “.
Kur yra optimali išeitis iš neramių trisdešimtmečių krizės laikų?
Iš klientų patirties galiu pasakyti, kad jis yra dviejų plokštumų sankirtoje.
1) Būdamas 30 metų tikrai verta persvarstyti savo vertybes, tikslus, prioritetus ir gyvenimo siekius. Atėjo laikas suprasti, kad tai, ką primetė visuomenė, tėvai, reikšminga aplinka, tikrai verta tęsti. Reikėtų rimtai iš naujo įvertinti vertybes, dėl to žmogus arba palieka viską taip, kaip yra, bet savo noru, arba atranda naujus idealus.
2) Svarbu labai aiškiai suprasti savo profesiją ir gyvenimo būdą, kurį planuojate vesti toliau. Ir ši paieška turėtų būti aktyvi, o ne pasyvi.
Labai šaunu dirbti tokiu laikotarpiu ir kurti būsimo gyvenimo viziją, nutiesti kažkokį aiškų kelią į savo ateities tikslus. Tai laikotarpis, kai naudinga mąstyti strategiškai. Gera, išsami, vertybėmis pagrįsta vizija motyvuoja save, padeda suprasti jūsų ateities perspektyvas, nustato kryptį ir padeda susidoroti su netikrumu ir nerimu. Taip pat puiku sukurti asmeninį tobulėjimo planą 3-5 metams, remiantis jūsų stipriosiomis pusėmis ir patirtimi.
Savęs palaikymui šiuo laikotarpiu taip pat labai naudingi sąmoningumo metodai, leidžiantys geriau jausti save, savo kūną ir tai, kas vyksta gyvenime. Jie puikiai subalansuoja nervų sistemą. Taip pat naudinga dirbti su pykčiu - pykčio valdymo technika, kuri dažnai gali pasirodyti reaguojant į bejėgiškumo jausmą.
Apibendrindamas norėčiau pasakyti taip. 30 metų yra pokyčių era. Tai pirmoji rimta apžvalga, mano gyvenimo peržiūra, bandymas įvertinti tai, ką pasiekiau per daugelį metų. Tai laikas, kai, iš naujo įvertinus vertybes, pasirenkami nauji, įkvepiantys orientyrai. Todėl svarbiau nei bet kada, kad per šį laikotarpį kažkas ten buvo, palaikė, stojo į tavo pusę, dalijosi naujais pomėgiais, padėjo keistis!
