2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Būna, kad iš gyvenimo gauti malonumą nėra taip paprasta. Kartais to reikia specialiai išmokti. Aš studijavau.
Pirma, sužinojau, kad gyvenimo malonumas nėra susijęs su kažkuo dideliu ir prašmatniu, pavyzdžiui, kelionėmis ar vakarėliais. Nors ir šis. Ir ne tam reikia daug pinigų. Svarbiausi ir geri dalykai mūsų gyvenime, kaip žinote, yra nemokami. Gyvenimo malonumą galima įgyti kiekvieną dieną iš įvairių smulkmenų. Svarbiausia čia teisingai sureguliuoti.
Anksčiau keldavausi ryte, šokdavau ir bėgdavau. Dabar tai atrodo maždaug taip: lėtai atsiveriu ir užsimerkiu. Aš žiovauju. Tempimas. Aš vėl žiovauju. Jaučiuosi patogiai, atmerkiu akis. Girdžiu prie lango duslų automobilių dundesį. Guliu mėgaudamasi tyla ir šituo dūzgimu, mėlyna ryto šviesa ir švariu vėsiu oru, lovos minkštumu ir lubų baltumu. Girdžiu paukščių čiulbėjimą, o mano kvėpavimas sustoja iš laimės.
Tiesą sakant, tiesiogine prasme galima mėgautis bet kuo.
Pavyzdžiui, iš autobusų. Aš nejuokauju. Kartą net už tai sumokėjau. Mes su vyru gyvenome Izraelyje ir vykdėme vadinamąją laipsnišką pilietybės gavimo procedūrą. O pokalbyje dėl laikinojo gyventojo vizos manęs paklausė, kas man patinka Izraelyje. Iš nuostabos pasakiau tiesą: gamta ir autobusai. Apskritai man vizos nedavė.
Taigi, apie autobusą. Karštą Izraelio vasarą iš gatvės įlipusi į Izraelio autobusą, nuėjau į dangų. Laukinė karštis užleido vietą šalto oro srautams, kažkodėl autobuse visada buvo laisvų vietų. Įlipusi į autobuso galą, nusileidau ant laisvos sėdynės prie lango, ištiesiau kojas ir pradėjau mėgautis.
Aš taip pat stengiuosi visame kame rasti malonumą, o jei tai nepavyksta, tai man yra signalas, kad reikia kažką keisti.
Pavyzdžiui, aš bandžiau išmokti anglų kalbą iš klasės, sėdinčios prie stalo. Ir aš buvau labai nuobodus ir erzintas dėl visko. Tada sugalvojau išmokti anglų kalbą iš filmų ir TV laidų su subtitrais. Taigi galiu tai padaryti su malonumu.
Mėgstu stovyklauti, bet nemėgstu miegoti palapinėje. Man buvo taip skaudu, kad turėjau atsisakyti keliauti daugiau nei vieną naktį, nes tai buvo ne mano jėgoms. Bet kažkaip, eilinės išvykos metu, sėdėjau sulankstomoje kėdėje vidury miško ir žiūrėjau į palapinę, ir man pasirodė. O kas, jei palapinė didelė, kaip mažas namas, o joje bus pripučiamas čiužinys ir tikra lova, o „stoge“bus tinkliniai langai, tada bus visai kitas reikalas! Tiesa, tokios palapinės dar neįsigijome, bet svarbiausia, kad dabar aišku, kur eiti.
Tai reiškia, kad jei pasirūpinsite, beveik visada galėsite rasti būdą, kaip gyventi su malonumu. Tačiau tam pirmiausia reikia pripažinti savo teisę į malonumą. Ir ne kiekvienas tai duoda sau. Galų gale, jei „verslas yra laikas - linksmybės yra valanda“ir „aš esu paskutinė abėcėlės raidė“, ir apskritai pirmiausia reikia galvoti apie kitus, o paskui apie save, kitaip tai yra savanaudiškumas, jei reikia daryti tai, ko reikia, o ne ką nori, apie kokį malonumą galime kalbėti. Tikriausiai beveik visi buvome užauginti šioje paradigmoje. Todėl atsitinka taip, kad reikia išmokti gyventi su malonumu. Tačiau gera žinia yra ta, kad galite to išmokti! Pasitaiko, kad tai padaryti nėra taip paprasta patiems, nes trukdo nuo vaikystės įsisavinta nuostatų našta. Ir čia galite pasinaudoti psichologo pagalba.
Apskritai, yra laimė ir ji yra šalia! Ir jūs galite išmokti būti laimingi! -
Rekomenduojamas:
„Tu Turi Ją Palikti! Jūs Nieko Negalite Jai Padėti! " Ar Terapeutas Turi Teisę Netęsti Psichoterapijos? Atvejis Iš Praktikos
Prisimindamas mūsų profesijos toksiškumą apskritai ir ypač viešus kontaktus, prisimenu pamokantį incidentą. Jis apibūdina ne visai tipišką profesinę problemą, kuri atitinka tą patį netipinį sprendimą. Tiek aprašyta problema, tiek jos sprendimas šiuo atveju yra ne psichoterapijos teorijos ir metodikos, o profesinės ir asmeninės etikos srityje.
„Mano Gyvenime Nėra Nieko įdomaus, Neturiu Pomėgių“
„Mano gyvenime nėra nieko įdomaus, aš neturiu pomėgių … Darbas-namai-darbas, jokių pomėgių … Kaip susirasti susidomėjimą savimi, ar kaip padaryti šį susidomėjimą pakankamai stiprų, kad pradėčiau kažką daryti? Ir tada kažkaip viskas vangiai … “… Arba čia yra kitas, panašus klausimas, jūs taip pat dažnai girdite:
„Jie Mane Sumušė, Ir Nieko - Aš Užaugau Normaliu žmogumi“
Scenarijus, su kuriuo dažnai susiduriu darbe: šeimose, kuriose tėvai buvo emociškai nestabilūs ir augindami vaikus aktyviai naudojo emocinį ir fizinį smurtą, pastarųjų charakteris formuojamas pagal 2 pagrindinius tipus. Vaikas išsiugdo priešpriklausomą bipolinį ar hipomanišką charakterį, turintį narcisistinę gynybą, arba priklausomą nuo depresijos, mazochistinį charakterį.
Aš Nieko Nejaučiu Ir Nieko Nenoriu. Kaip Apatija Mus Praryja
Tai labai dažnas skundas. Jausmų trūkumas, abejingumo filmas, kuris nepastebimai tempia visą gyvenimą, užlieja jį nuoboduliu, abejingumu ir purvina beprasmybe. Dulkėta rutina ir nuolatinis nuovargis yra amžini šios būsenos palydovai. Leiskite supažindinti jus su ponia Apathy.
Aš Niekam Nieko Neskolingas! Kaip Nustoti Gelbėti Pasaulį Ir Pradėti Gyventi Savo Gyvenimą
- Aš niekam nieko neskolingas! Nagi?! Rimtai? Čia tik nemeluokite - tikrai yra sąrašas, kam esate skolingas. Būti įpareigotam viskam yra vyresnių šeimos vaikų „karma“. Taip atsitiko, kad nuo dvejų iki penkerių ar septynerių metų jie buvo mokomi - „tu esi vyresnysis“, „stiprus“, „esi protingesnis“, „privalai pasirūpinti“, „pasiduoti“, „ tu esi atsakingas už viską “.
