Būti Centre, Būti Savo Centre: Ką Tai Reiškia?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Tiek psichologijoje, tiek įvairiose dvasinėse ir kūno praktikose dažnai galima išgirsti - „būk savo centre, būk centre“. Kažkada, kaip pradedančiajam, man buvo visiškai nesuprantama, ką tai reiškia. Laikas praėjo. Neseniai po sunkių įvykių „subyrėjau“, o paskui vėl „susirinkau“savo centre. Jaučiau skirtumą ir dabar galiu iš savęs apibūdinti, ką reiškia būti ar nebūti savo centre.

Mano centras yra tai, ką aš išgyvenu: per kuriuos aš renkuosi, atlieku veiksmus, per kuriuos aš kuriu savo gyvenimą. Visos mano mintys, jausmai, kūno impulsai, informacija apie socialinius vaidmenis, elgesį ir kt. Centre visa tai „apdorojama“ir priimamas sutartas sprendimas, ką pasirinkti, ką daryti, kad būtų patenkinti minčių, jausmų, kūno impulsų reikalavimai, esminė / pagrindinė mano dalis ir tuo pačiu metu tinkamai spręsti socialinę padėtį. Centras yra kažkas panašaus į koordinavimo tašką ir koordinuotą sąmoningą savo ir savo gyvenimo valdymą. Centre gimsta pojūčiai „aš esu“ir „aš čia“. Centre yra ramybės, pusiausvyros, palaikymo, atsipalaidavimo ir ramybės šaltinis. Centre yra energijos šaltinis.

Ką reiškia „nebūti savo centre“?

Tai reiškia, kad centro pojūtis gali būti suskaidytas, nesubalansuotas, išstumtas, pernešamas už savęs į išorinius objektus. Kaip tai pasireiškia gyvenime.

Centro jausmas pasikeitė

Aš gyvenu iš vieno „sub-centro“, ignoruodama dalį informacijos apie save. Pavyzdžiui, gyvenu tik iš galvos, nekreipdamas dėmesio į savo pojūčius ir kūną. „Manau, kad aš jį myliu“, o ne „aš jį myliu“. „Manau, kad aš alkanas“, o ne „aš alkanas“. „Manau, kad aš dar nesu pavargęs“vietoj „aš dar nepavargęs“arba „aš jau pavargau“. Tarsi galva priimtų sprendimus dėl jausmų, norų, kūno pojūčių, net nesiejant to su realia kūno padėtimi ir jausmais.

Taip pat galite gyventi iš emocijų ir impulsų. Norėjau rankinės - nusipirkau, norėjau kitos - nusipirkau dar kartą, grįžau namo - paaiškėjo, kad išleidau visą atlyginimą ir nėra kito gyvenimo iki mėnesio pabaigos. Susipykau su viršininku, garsiai jį išsiunčiau su nešvankybėmis - kitos dienos rytą buvau įtrauktas į atleidimo sąrašus, nors svajojau dar 5 metus čia padirbėti ir sumokėti hipoteką.

Jei esu centre, tada suvokiu ir atsižvelgiu į savo norą nusipirkti rankinę, suvokiu ir atsižvelgiu į savo finansinę padėtį. Sąmoningai renkuosi, atsižvelgdamas į skirtingus sprendimus - pasiskolinti pinigų, sutaupyti ir per porą mėnesių nusipirkti rankinę, susirasti darbą pusei etato, paprašyti draugės siuvėjos pasiūti man panašų krepšį ir pan. Aš suprantu savo pyktį ant viršininko, bet jo neišlieju ant jo nekonstruktyviai, bet taip pat nesilenkiu po juo. Ir ramiai randu konstruktyvią jausmų išraiškos formą, kalbuosi su viršininku „suaugusiųjų ir suaugusiųjų“lygmeniu, kad galėčiau abipusiškai išspręsti problemą.

Centro pojūtis yra suskaidytas, nesubalansuotas

Nėra vieno valdymo centro, tačiau veikia keli „subcentrai“. Jie veikia skirtingomis proporcijomis, ne visi ir ne kartu. „Manau, kad viena, jaučiu kitą, darau trečią“. Aš myliu vieną vyrą, noriu kito, o su trečiu kasdien įdomiai ir nuoširdžiai bendrauju. Mėgstu piešti, noriu būti dizainere, tačiau esu įsitikinusi, kad esu gimusi teisininkė, o toliau dirbu buhaltere. Šiandien pajutau neapykantą savo vyrui ir palikau jį, rytoj supratau, kad noriu valgyti ir naują rankinę - grįžau pas vyrą.

Bet jei aš esu centre, tada galiu pasirinkti vieną vyrą, kurį mylėsiu ir norėsiu, ir bus nuoširdžiai įdomu su juo pasikalbėti. Galiu pasirinkti vieną profesiją, kurioje jaučiuosi išpildyta, arba sąmoningai derinti kelias veiklos sritis. Galiu sąmoningai nuspręsti „gyventi su savo nekenčiamu vyru už piniginę ir maistą, kol ieškau darbo“arba „pagaliau palikti vyrą, gyventi be piniginės ir maisto, kol ieškau darbo“arba „ toliau gyvenk su mano nekenčiamu vyru, nieko nekeisk, žinok apie jų priklausomybę “.

Centro jausmas iškeliamas į išorinius objektus

Gyvenu savo gyvenimą ne per save, ne per savo mintis, jausmus, norus, būsenas, o per kitą žmogų ir jo mintis-jausmus-norus-būsenas. Pavyzdžiui, per vyrą. Arba per mamą, per vaiką, per viršininką. Kažkas kitas yra mano visatos centre. O aš elgiuosi, jaučiu ir galvoju taip, kaip šis „nori“, arba taip, kaip aš manau, kad jis „nori“. Tada aš negaliu gyventi be šio kito.

Pavyzdžiui. Susidomėjau vyru ir noriu toliau su juo bendrauti. Ketinu jam parašyti - "Labas. Kaip sekasi?" … Jei esu savo centre, tai rašau iš visiškai ramios ir pasitikinčios būsenos, rašau tai, nes man tikrai įdomu, kaip jam sekasi, noriu išgirsti jo atsakymą į šį klausimą. Jei jis neatsakys arba nenori toliau bendrauti, aš šiek tiek susinervinsiu ir gyvensiu savo gyvenimą. Jei aš nesu savo centre ir mano centras nuvedamas prie išorinio objekto (dabar šiam žmogui), tada aš pradedu dešrauti ir sustingti: „Ar galiu jam parašyti? Ką jis pagalvos? Ir kaip aš galiu taip parašyti? kad jis supranta, kad aš juo domiuosi, bet aš nemanau nieko blogo? Tie. Aš elgiuosi ne iš to, ko noriu ir kas mane domina, bet iš tam tikros reakcijos iš kito žmogaus. Ir nebegirdžiu atsakymo į savo klausimą "Kaip tu?" Atidžiai klausau, ar man pavyko sulaukti norimos jo reakcijos. O jei jis neatsako arba nenori tęsti bendravimo, vadinasi, tai yra visiška nelaimė - neaišku, kaip gyventi toliau.

Galite gyventi kaip vaikas - jo sveikata ir ligos (veikiau ligos - kad būtų kuo užsiimti), jo sėkmės ir nesėkmės mokykloje, meilės reikalai. „Atiduok savo gyvybę vaiko labui“, „dėl vaiko viską paneigk“. Nors iš esmės - paskirti vaiką centru, aplink kurį sukasi mano gyvenimas. Galite gyventi kaip vyras - atrodyti taip, kaip jis nori, daryti tai, ko nori. Galite gyventi su televizijos laidomis ar įžymybėmis - mėgdžiokite jas, pagalvokite apie jas, pabandykite pajusti jų jausmus.

Galite atsinešti savo centrą į darbą, pinigus, neįgyvendinamą svajonę. Jei yra jausmas, kad kažko „aš labai noriu, bet negaliu“, greičiausiai mano centras yra ten.

Bet jei aš esu centre, aš gyvenu savo gyvenimą per save. O aš vaiku domiuosi sveiku būdu ir prižiūriu jį pagal jo amžiaus poreikius. Ir su vyru sutinku, kaip kiekvienas iš mūsų turėtų gyventi savo gyvenimą, bet kartu turėti bendrą erdvę, savo „mes“. Aš tiesiog įgyvendinu savo svajonę - iš ramybės, pasitikėjimo, susidomėjimo, traukos būsenos. Tačiau trauka, kuri manęs nuo kojų nenulenkia, jėgų neatima, o suteikia.

Vienas iš kriterijų „Aš esu centre ar kur“yra atsakymas į klausimą „Ko aš noriu?“.

Jei atsakymas skamba taip: „Aš noriu jo / jos / jų …“, tada aš nesu centre. „Noriu, kad jis man padovanotų gėlių“, „noriu, kad mama nustotų su manimi kovoti“, „noriu, kad mano atlyginimas būtų pakeltas“. Mano centras yra sukurtas būtent šiuose „jie-jie-jie“.

Jei aš esu centre, atsakymas yra „aš noriu, kad aš …“. Noriu jausti …, noriu veikti …, noriu būti … Tuo pačiu metu kažkur netoliese taip pat yra atsakymas į klausimą „Ką aš galiu padaryti, kad aš …“. O šie „nori“ir „gali“atitikti tikrovę. Ir mano būsena tuo pat metu yra koordinuojama - mano kūnas, jausmai ir mintys yra pripildyti energijos, kai kalbu apie tai, ko noriu.

Pavyzdžiui, aš gyvenu su žmogumi, kuris mane muša. „Aš noriu, kad jis manęs nemuštų“- neduos. „Noriu su juo jaustis saugiai / noriu būti saugus“- taip pat nepavyks: man atrodo, bet neatitinka tikrovės, neįmanoma būti ar jaustis saugiai šalia mylimo žmogaus, jei šis mylimas žmogus mane puola. "Aš noriu būti saugus. Ką aš galiu padaryti dėl to?"

Kitas kriterijus, klausimas - "Kodėl ir kodėl aš tai darau? Kokia mano atsakomybė?"

Jei jis-ji-jie, tai čia vėl ne apie centrą.„Kad mano vaikas būtų laimingas“, „Kad mano vyras man pritartų“, „Kad mama būtų sveika“, „Nes viršininkas manęs paprašė“.

Vyras siūlo pasimylėti su juo. Aš sutinku. - Kodėl ir už ką? "Nes aš to noriu. Kad būtų smagu. Ir tuo pačiu pripažįstu ir prisiimu savo atsakomybę už šį įvykį." Jei aš nesu centre, tai bus kažkas panašaus: „Man gėda atsisakyti, aš su juo flirtavau, jis bus nusiminęs“, „Atkeršyti vyrui, kuris apgavo“, „Kad pratęstume mūsų pažintį, jį išlaikyti “ir pan.

Buvimas centre yra judėjimas į visumą. Tačiau tai taip pat labai padeda gyventi savo gyvenimą prieš pasiekiant vientisumą. Skirtingos mano dalys gali norėti skirtingų dalykų. Jei aš esu savo centre, tada aš girdžiu šiuos norus. Sulėtinu greitį, klausau dar subtiliau ir giliau, esu ramus ir pasitikintis savimi. Tokioje ramybėje matau skirtingus sprendimus ir renkuosi geriausią. Iš centro. Jei aš nesu centre, šios skirtingos dalys paeiliui daro vieną ar kitą dalyką, dėl kurio vėliau gailiuosi. Arba išgirstu ir suprantu vieną dalį, bet negirdžiu kitos, nesuvokiu, ir tada išeina psichosomatika.