Palaikyk Mane

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Neseniai radau rėkiantį įrašą apie merginos pagalbą feisbuke. Ji serga. Stipriai, neatšaukiamai ir jau beviltiškai. Niekas negali nustatyti, kuo ji serga ir kodėl jai nepavyksta svarbios kūno funkcijos.

Merginos žinia yra tiesioginė, su skausmu, apreiškimais.

Jai reikia fizinių, moralinių ir materialinių jėgų, kad ji atliktų kompetentingą egzaminą ir galėtų gyventi.

Eidama į komentarus, pasibaisėjau.

Beveik 60–70% komentatorių atsiuntė ją melstis Dievui.

„Išgydė“frazėmis - tai jūsų karma; tai tu savęs nemyli, ir viskas su tavimi taip atsitinka; kreipkitės į trečios kartos šamaną - tai mano sesuo Sveta, gyvenanti Kukueve, ji pašalins blogą akį ir išmokys jus gyventi pozityviai ir t.t.

Tik 20 procentų sugebėjo aiškiai perskaityti, kas parašyta, ir suteikti žmogui tai, ko jam reikia - daugelis atsiuntė pinigų, kažkas davė gydytoją ir pradėjo juos komentaruose. Gydytojas susidomėjo retu atveju, jis tik tiria panašų dalyką ir yra pasirengęs jį nemokamai paimti tyrimui.

Kažkas parašė labai gilius ir nuoširdžius palaikymo žodžius. Kažkas jau išėjo iš merginos namų su maistu, dovanomis ir apkabinimais.

20%ar net mažiau suprato ir išgirdo tiesioginį paramos prašymą. O kaip kiti? Kaip mergina turėjo skaityti jų vertinančius komentarus ir patarimus. Ar jie jai padėjo, palaikė.

Palaikymas - kas tai?

Ką daryti, jei man tiesiogiai nepasakoma, ko man reikia? Kaip paremti?

Kaip prašyti paramos?

Sesijų su klientais metu labai dažnai klausiu - kaip galiu jus palaikyti? Ką dabar norėtumėte gauti iš manęs?

Susitinku su tuo, kad jei žmogus sugeba paklausti, jis nežino, kokia forma jam reikia paramos. Arba tiesiog negali to priimti. Nesimokė.

O kai kurie išvis nieko neišmoko prašyti. Būkite stiprūs ir nesiverkite.

Tačiau sielą gydo tik kita žmogaus siela. Patikėkite, net ir uždariausiam šizoidiniam intravertui reikia žmogaus.

Anksčiau mano nesąmoningas būdas gauti paramą buvo įsivelti į konfliktą, supykti, rėkti ir taip priartėti prie kito.

Bet aš vis tiek likau nepatenkintas.

Aš nepajutau palaikymo.

Atvirkščiai - nusivylimas.

Tai yra, užuot tiesiai šviesiai pasakęs - man taip blogai, skauda, taip sunku. Prašau apkabinti mane tyliai. Pasilik su manimi. Paklausyk manęs.

Galėčiau tiesiog šaukti, pasipiktinti, kažkodėl sukelti konfliktą.

Tai tik baimė. Bijok, kad jie neduos to, ko prašau.

Tokios patirties nebuvo - tiesiogiai klausti ir gauti.

Parama visiems reiškia skirtingus veiksmus ar žodžius. Tai yra, frazė „aš tave palaikau“ne visada veikia

Arba ne visiems.

Štai keletas mažų paslapčių, kaip geriau išlaikyti save, draugą, mylimąjį, partnerį, kurias dažnai įgyvendinu praktikoje.

Pirmiausia labai atidžiai klausykitės, ką priešingas žmogus jums sako. Kas su juo vyksta, kas jam kelia nerimą, dėl ko skauda. Klausyk tiek, kiek jam reikia. Net išreiškęs jums dalį skausmo, pašnekovas jau pasijus geriau.

Pabandykite suprasti, ką JIS jums sako apie save. Ne per savo patirties prizmę. Pabandykite pajusti savo atsakymus į tai, kas buvo pasakyta.

Paklauskite - kaip aš galiu jums padėti? Kaip galiu jus palaikyti?

Jūs netgi galite pasiūlyti savo galimybes, jei pats žmogus nežino, su kuo jam reikia pagalbos.

Jei nori, galiu tiesiog tavęs išklausyti, suprasti ir apkabinti.

Būti su jumis ir užjausti.

Gal norėtumėte išgirsti ką nors iš manęs, keletą žodžių, kurių norėtumėte?

Galbūt aš galiu ką nors padaryti už jus (priklausomai nuo situacijos ir prašymo) - apkabinti, išsivirti arbatos, duoti pinigų, padėti ir ką nors rekomenduoti ir pan.

Stenkitės pamatyti daugiau kitų nei savęs

Tai jau savaime yra vertinga.

Jei jums reikia pagalbos ir pagalbos tau, pabandykite įsiklausyti į save ir suprasti, kas su jumis vyksta.

Apie ką galvoji. Ką tu jauti. Ko norėtum.

Tai supratę, paklauskite apie tai draugo, artimo draugo, psichoterapeuto.

Pavyzdžiui, jūs turite konfliktą darbe ir esate piktas. Jūs nesugebėjote savo jausmų konfliktuoti ir jie liko. Parama čia gali būti jums - nusiraminti, priimti jūsų nuomonę. Arba leidžia pykti, išsikalbėti.

Galite paprašyti draugo jūsų išklausyti. Jūsų mintys, priežastys ir žodžiai, kurie nebuvo pasakyti. Kad tave suprastų, išgirstų ir galbūt apkabintų. Mes sutikome su jūsų požiūriu į situaciją, su jūsų tiesa. Jokių mokesčių ir jokio įvertinimo. Pateikite savo variantą.

Niekada, niekada nesakyk taip: (ne sau, ne žmonėms)

- klausyk, na, tu pats dėl visko kaltas. Tai nepalaiko nichromo, o priešingai - atima iš žmogaus vienintelę galimybę padėti.

Vaikinai, tai yra kaltinimas.

- ko tu verkšleni, žmonės Afrikoje apskritai yra pakliuvę. Tai yra į jus kreipusio žmogaus jausmų nuvertėjimas. Palyginimo pavyzdžiai nėra blogi, tačiau jie tikrai nepadeda.

- Klausyk, visa tai yra nesąmonė, eik, padaryk tą ir tą. Galbūt jis jau žino, kaip tai padaryti pats, bet velniai tariant, žmogus yra blogas ir vargu ar pasinaudos jūsų patarimais. Priešingai, jis bus piktas ir susierzinęs. Todėl niekada nepatarkite, nebent jūsų to tiesiogiai paprašo.

- Oi, su tavimi taip elgėsi tavo mama, todėl tu esi išprotėjusi. Negydykite, nevaidinkite psichologo, nebent, žinoma, dalyvaujate sesijoje su klientu. Net jei matote ryšį tarp žmogaus kančios ir jo vaikystės, galite tiesiog atidžiai apie tai paklausti - pastebiu, kad turite tokią reakciją, bet ar nemanote, kad tai susiję su tuo? Jei tai svarbu, tada kitas gali pagalvoti ir priimti šią informaciją, jei ne, gerai, tai nėra būtina.

- frazės - „gerai, jei taip padarei“; „Aš tau sakiau“, - taip pat susilaikyk.

- „O žiūrėk, koks automobilis ten nuvažiavo“arba „Eime geriau nupirk tau suknelę“. Atsiribojimas nuo žmogaus jausmų ir išgyvenimų, kaip viena iš devalvacijos formų. Nedaryk to.

Dažnai toks pasiūlymas pasirodo žmogui, kuris negali pakęsti kito jausmų ir kančių. Jei negali, pasakyk apie tai - aš velniškai žinau, kaip tau padėti, o jei negaliu, eik pas psichologą.

Tai bent jau sąžininga.

Ugdykite empatiją sau ir kitiems

Svarbu tai, kas mus skiria nuo robotų ir gyvūnų

Ir tai yra mūsų išlikimo ateitis.