2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Gebėjimas užjausti ir užjausti mus daro gyvus. Žmonės. Tačiau tai taip pat kelia pavojų. Matydami, koks blogas yra kitas, galime pajusti, kaip mūsų pačių skausmas aidi viduje, su kuriuo susidoroti gali ne kiekvienas.
Atsikratykite jo įvairiais būdais. Kažkas iškart skuba į pagalbą, užmiega patarimu, pradeda gailėtis. Kažkas nuvertina „taip, viskas gerai“, „aš niekada neturėjau tokio dalyko“. Kažkas, priešingai, vengia bendrauti arba dingsta.
Tačiau tokios reakcijos daro daugiau žalos nei padeda, net ir iš geriausių įsitikinimų. Užuojauta nereiškia kentėti su kitu. Pajuskite gailestį. Tačiau nepiktnaudžiaukite ja, kad nesukeltumėte aukos padėties to, kuris dabar laikinai serga.
Gelbėtojo ir aukos pozicijos yra labai viliojančios. Gelbėtojas džiaugiasi savo galia ir visagalybe. Jie gailisi aukos ir padeda. Ir tai kartais daro auką visiškai bejėgį. Mažas. O mažas žmogus yra vaikas. Vaikystėje vaikas negalėjo visko nuspręsti. Ir jo tėvai tai padarė už jį.
Netapk visagaliu kito suaugusiojo tėvu. Ir paverskite jį vaiku. Suaugęs žmogus turi pakankamai jėgų ir patirties, kad išspręstų savo problemas ir gyvenimo užduotis. Savarankiškai. Taip pat paprašykite konkrečios pagalbos. Nekelkite kitų žmonių problemų ant savo pečių ir išsiskirstykite su visagalybės iliuzija, kad neva sugebate jas išspręsti. Jūs nesate kito suaugusiojo tėvas. O kitas - suaugęs. Neatimkite iš jo teisės būti suaugusiu.
Svarbu, kad kiekvienas būtų susikoncentravęs į save ir savo gyvenimą. Susisiekite su savo jausmais, kad atskirtumėte juos nuo kitų. Išspręskite savo sunkumus, problemas ir užduotis.
Atminkite, kad jūs galite nuspręsti patys.
O kitas žmogus - savo.
Suprasdami tai, mes suteikiame tiek sau, tiek kitam tą galią, kuria kiekvienas GALI. Gali arba išspręsti savo problemą. Arba susitaikyti su tuo, kad situacija yra neišvengiama, ir perdegti - išgyventi tragediją, kurios, deja, niekas negali pakeisti.
Kokiais žodžiais galite paremti mylimą žmogų, kai jis jaučiasi blogai?
Suteikite jam galimybę kalbėti ir būti šalia:
- Aš su tavimi
- papasakok apie tai, aš tavęs klausau
- Matau, kad tau dabar sunku
- Jei nori, galime apie tai pasikalbėti
- liūdėti yra normalu
- tau tikrai sunku
- Aš su tavimi, papasakok, kas atsitiko
- tai nesąžininga
- Matau, kad tau reikia būti vienam. Aš būsiu ten. Kai nori, ateik pas mane.
Visiems žmonėms kartais reikia palaikymo. Tačiau ne visi yra pasirengę ramiai klausytis. Ypač jei suaktyvėja paties skausmo, gailesčio ar „gelbėtojo“vaidmens aidas.
Todėl daugelis žmonių ieško psichologinės pagalbos iš specialisto. Kas buvo profesionaliai apmokytas metodų ir metodų, taip pat buvo atlikta asmeninė analizė, siekiant atskirti savo jausmus ir patirtį nuo to, ką klientas duoda.
Psichologo užduotis nėra mojuoti burtų lazdele ar duoti piliulę nuo psichinio skausmo. Neišduokite recepto su patarimų sąrašu. Ir būti šalia kito tuo metu, kai jis ar ji blogai jaučiasi. Leiskite klientui išgirsti save. Padėkite atskirti jausmus nuo situacijos ir vėl juos išgyventi. Užgesink savo sielvartą. Išspręskite problemą, pažvelkite į ją iš skirtingų pusių. Jei reikia, atlikite praeities „darbus prie klaidų“, o tai trukdo spręsti šiandienos problemas. Padėkite rasti vidinį šaltinį, kad klientas galėtų susidoroti su užduotimi ir įgyti naujos patirties savo gyvenime. Naujas įgūdis yra patirti jausmus, atskirti juos nuo situacijos, sudaryti užduotį iš problemos ir ją išspręsti. Ir daugiau tikėjimo. Manydami, kad klientas, jis ar ji, GALI.
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
AVARINĖ PSICHOLOGINĖ PRIEŽIŪRA: KAIP PADĖTI ŽMONIUI SU GARNESS
Kiekvienam iš mūsų gali nutikti bet kas. Bet kurią akimirką galime sutikti žmonių, nukentėjusių nuo stichinių nelaimių ir nelaimingų atsitikimų, netekusių artimųjų ar namų, kurie priversti stebėti, kaip visas įprastas gyvenimas griūva prieš mūsų akis.
Kaip Priimti Sunkų Sprendimą?
Kaip priimti sunkų sprendimą? Veronikos buvo paprašyta įsivaizduoti, kad dabar ji turi nuspręsti, ar savaitgalį prisipažins Kirilui savo meilę, ar ne. 1 klausimas: kaip jaučiatės dėl šio sprendimo po 10 minučių? Atsakymas: „Manau, kad būčiau susirūpinęs, bet tuo pačiu didžiavausi savimi, kad rizikavau ir pasakiau pirmiausia“.
Atidėliojimas. Kaip Mokslas Apibrėžia šią Problemą Ir Kaip Sau Padėti (praktikos Patarimas)
Atidėliojimą paprastai smagu skaityti ir kalbėti. Nesutikau žmogaus, kuris apskritai nebūtų susipažinęs su šia problema. Todėl nusprendžiau parašyti straipsnį praktinės ir akademinės psichologijos sankirtoje. Kaip mokslinį pagrindą turiu M. V.
Kaip Nustoti Padėti Visiems? Kaip Nustoti Būti Gelbėtoju?
Pavargote gelbėti visus - kaip sustabdyti save? Ar esate susipažinęs su šia būsena? Kaip jo atsikratyti? Pirmiausia turite suprasti, kokį vidinį poreikį tokiu būdu bandote patenkinti. Gali būti keli variantai: Poreikis jaustis svarbus ir reikalingas.
