DEPRESIJA. KAIP SKIRTISI Nuo LAZY Ir LOGY HANDRA. SIMPTOMAI

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

"Depresija yra tik bloga nuotaika, tai atsitinka visiems, tiesiog susitraukite!"

Jei kada nors susidūrėte su klinikinės depresijos simptomais, tuomet šis teiginys sukels jums pyktį ir nesutarimą. Greičiausiai jums teko susidurti su savo sunkių ir skaudžių išgyvenimų nuvertėjimu.

Ir tokio tipo „žmonių gelbėjimo“frazės: „kiekvienas turi“, „supratai iš dykumos“, „galų gale pradėk verslą“, „liaukis, viskas bus gerai“, tikrai nepadeda, tiesa?

Asmeniniai patarimai gali būti netinkami - vienos spynos raktas gali neveikti kitam:

„tiesiog susitrauk“, „ištverk, kad praeis“, „sportuok“, „pasikrauk darbo“, „visiems nėra lengva, tai normalu“, „gerk vitaminus / papildus“, „gerk raminamuosius“, viskas praeis “.

Kartais net šokiruoja neišmanantis patarėjų nuolaidžiavimas, kuris negali suprasti, kad nesako nieko naujo, ir greičiausiai intelektu neperžengia pašnekovo, o laiko save protingesniu už visą įrodymais pagrįstos medicinos sritį.

Depresijos klausimas kyla, kai kančia išlieka, nepaisant visų logiškų bandymų ištaisyti situaciją aukščiau nurodytais būdais. Melancholija, skausmas, beviltiškas džiaugsmas, apatija ir jėgų praradimas nepraeina, nepaisant darbo krūvio, darbo, sporto, vitaminų, pomėgių ir nepradeda džiuginti. O jėgų praradimą tik apsunkina - nėra energijos ką nors daryti, o neatsiranda, jei įveikiate save.

Tokie patarimai tik sustiprina nesusipratimų prarają, išprovokuoja nepilnavertiškumo jausmą ir stumia izoliacijos link, o tai sustiprina simptomų vystymąsi.

Faktas yra tas, kad paprastam žmogui yra nepaprastai sunku suprasti, kad kartais depresija pasirodo kaip visavertė liga, turinti rimtų fiziologinių sutrikimų. Liga, kurią reikia gydyti, gana dažnai painiojame klinikinę depresiją su įprastu bliuzu, tingumu, silpnu charakteriu, kasdienių sunkumų baimės reakcija, verkšlenimu, kad patrauktume dėmesį. Taip, šios savybės yra gera šio sutrikimo veisimosi vieta, tačiau yra tam tikra nematoma riba. Todėl nedaugelis žmonių rimtai žiūri į šio sutrikimo apraiškas. Ir net žmonės, kenčiantys nuo šios ligos, dėl savo nežinojimo retai kreipiasi pagalbos, tikėdamiesi, kad viskas praeis savaime. Tačiau liga tik progresuoja. Ir tai sukelia labai pražūtingas pasekmes.

Medicinos požiūriu visiškai akivaizdu, kad depresija yra liga, be to, statistiškai aprašyta ir įrodyta ir, savo ruožtu, susijusi su specifiniais fiziologiniais parametrais. Dažnai gydytojai šį sutrikimą paprastai laiko kūno reakcijos funkcija, kuri yra susijusi su hormoniniais sutrikimais, nervų sistemos ir ypač smegenų veiklos sutrikimais, o tai savo ruožtu slopina daugumos gyvybę palaikančių organų veiklą.

Depresija dažnai sukelia savižudybę.

Tuo pačiu kasdieniame gyvenime dažnai girdime, kaip žodis „depresija“yra išsibarstęs į dešinę ir į kairę, vadindamas viską iš eilės: blogą nuotaiką, liūdesį, laikiną melancholiją.

Ir tai yra dar viena bendro klaidingo supratimo apie tikrąjį depresijos supratimą priežastis. Dėl to žmogus, atsidūręs kažkur šių dviejų reiškinių - bliuzo ir depresijos kaip ligos - riboje, patiria didžiulius sunkumus suvokdamas, kas su juo vyksta. Ir jis nežino, ką daryti ar kur bėgti.

Todėl išsiaiškinkime.

Deja, reikia iš karto pripažinti, kad kai kuriais atvejais net specialistams nėra lengva atskirti depresiją nuo įprastos depresijos ir blogos nuotaikos, ypač atsižvelgiant į tai, kad depresija gali būti labai skirtinga.

Ką galime pasakyti apie klasikinę depresiją? Pirmiausia tai pasireiškia prislėgta nuotaika, kuri beviltiškai užsitęsia mažiausiai dvi savaites. Ir labai sunku atitraukti dėmesį nuo šios būsenos, jei ne visai neįmanoma. Tikrą depresiją be liūdesio, melancholijos ir depresijos lydi ir kitos neigiamos emocijos, dažnai nerimas ir nerimas, rečiau baimės ir irzlumas.

Be nuotaikos sutrikimų, depresija pasireiškia ir kitais būdais. Tai apima mąstymo procesų pokyčius. Žmogus pastebi, kad jam visiškai sunku sutelkti dėmesį, prisiminti ir pateikti kažkokias produktyvias mintis. Neįmanoma pasakyti, kad šiuo atžvilgiu viskas yra visiškai blogai, tačiau pastebimas mąstymo produktyvumo skirtumas nuo įprastos būsenos. Ir tai ne todėl, kad kažkas atsitiko žmogaus mintims ir pažinimo procesams, bet todėl, kad iš tiesų dėl bendro psichikos veiklos slopinimo žmogus paprasčiausiai mažiau sugeba į ką nors susikoncentruoti.

Klasikinei depresijai taip pat būdingas motorinis atsilikimas. Žmogus pradeda daryti mažiau kūno judesių, jis nenori nieko daryti, ir apskritai jis sukuria vangaus žmogaus, visiškai neturinčio gyvybinės energijos, įspūdį. Tipiškas depresijos pasireiškimas yra apatija, kuri turi tam tikrus laipsnius, pradedant nuo lengvų variantų, kai sunku ką nors pradėti, ir baigiant sunkiais atvejais, kai žmogus išvis negali priversti savęs nieko daryti.

Depresija dažniausiai siejama su psichosomatiniais sutrikimais, jie gali būti labai įvairūs. Dažnai yra nepaaiškinami galvos skausmai, dusulys, viso kūno sunkumo jausmas ir kt. Sutrinka miegas ir apetitas. Ir čia reikia pažymėti, kad tiek nemiga, tiek nuolatinis mieguistumas, tiek apetito praradimas, tiek per didelis liūdesio ir liūdesio užvaldymas yra normalios būsenos pažeidimas ir yra ryškūs depresijos simptomai.

O pats elementariausias dalykas, lydintis visas šios ligos apraiškas, yra savo menkavertiškumo, netobulumo jausmas, nuolatinis kaltės jausmas. Žmogus kaltina save ne tik dėl kai kurių veiksmų, bet ir iš tikrųjų, tiesiog todėl, kad gyvena. Atitinkamai, požiūris į savo gyvenimo vertę yra gerokai sumažintas iki savižudybės - nuo pasyvių minčių apie savižudybę, iki aktyvaus planavimo atimti gyvybę ir iš tikrųjų bandyti nusižudyti.

Kada laikas skambėti žadintuvui? Kada galime atpažinti depresiją kaip bliuzą?

Iš tiesų depresija kažkaip ribojasi su socialinio susvetimėjimo bliuzu, bejėgiškumo, bejėgiškumo jausmu, perdėtu savęs vertinimu, tačiau yra reikšmingų ženklų, skiriančių vieną sąvoką nuo kitos.

Apibendrinkime. Kokie yra pagrindiniai tikrosios depresijos požymiai?

- visa apimantis nuolatinis liūdesys, nerimas, baimės, irzlumas;

- Apatija, susidomėjimo išoriniu pasauliu praradimas;

- polinkis į savęs plakimą, nesaugumas;

- Mąstymo procesų sulėtėjimas, sutrikusi koncentracija;

- Nuolatinis nuovargio jausmas, kuris neišnyksta net po poilsio;

- Miego ir apetito sutrikimai;

- Galvos, raumenų ir skrandžio skausmai bei kiti psichosomatiniai sutrikimai.

Atskirai, palyginti trumpą laiką, šios reakcijos yra normalios, tačiau jei kelias savaites iš eilės stebime keletą šių pasireiškimų, tai jau yra rimtas skambutis. Galime sakyti, kad tai normali reakcija į gyvenimo sukrėtimus, tačiau jei ši reakcija vėluoja, po kelių tokių epizodų ji gali virsti klinikine depresija, kuriai reikia profesionalios intervencijos. Būtina nustatyti diagnozę ir skubiai pradėti gydymą. Tikrai neverta delsti, nes neveikimo pasekmės gali būti itin siaubingos.

Jei norite sužinoti apie pagalbos sau ir artimiesiems depresijos būsenoje būdus ir kitus šio sutrikimo aspektus, komentaruose rašykite +.