2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Pastaraisiais metais psichologija buvo praturtinta sąmonės, ego, minčių, emocijų prigimties tyrimo metodais. Vis daugiau pažengusių mąstytojų supranta, kad sąmonė yra visko pagrindas ir kad tikrovės prigimtis yra subjektyvi.
Metodai, kaip suprasti savo prigimtį, patenka į psichologų kabinetus - ir natūraliai! Apsiribodami ego kontekstu, mes visada pakibsime priežastiniuose padariniuose, kylančiuose iš vaikystės. Gilus savęs tyrinėjimas, skirtas pažinti tikrąją savo prigimtį, yra išlaisvinantis praktinis metodas, kuris ateityje papildys kiekvieno psichologo arsenalą.
Beformės liudijančios sąmonės atradimą, kad mes esame, dažnai lydi supratimas, kur „prikimšti“savo ego. Ką dabar turiu, ne vieną, o du „aš“? Kas „aš“? Išsamus supratimas, ištobulintas bėgant metams, išlygina šiurkštumą ir pašalina paradoksus.
Žvelgiant iš atskiro „aš“, žvelgiančio į pasaulį žiūrovo akimis, atsiribojimas nuo emocijų yra destruktyvus. Kartais stebiu, kaip kolegos, išgirdę apie budizmą, bando emocinį atsiribojimą integruoti į praktinį darbą. Tačiau šis paviršutiniškas požiūris sustiprina vidinį paciento susiskaldymą. Jei atsiribojimas kyla iš tvirto įsitikinimo, kad emocijos yra neatskiriama mūsų dalis, žmogus neišvengiamai pajus, kad atmesdamas emocijas jis atstumia save. Tokia technika neišvengiamai sustiprins praktikuojančio asmens pasirinkimo tapatumo jausmą. Neigiamos emocijos bus suvokiamos kaip nepriimtinos ir nedelsiant atmetamos. Teigiami, priešingai, yra priimami ir sveikintini. Tai slopinimas „prisidengiant“aukštomis tiesomis.
Priešingai, išgyventi emocijas galima tiek iš atskiro „aš“padėties, prieš suvokiant mūsų tikrąją prigimtį, tiek iš integruotos sąmonės. Visiškai gyventi emocijas, o ne atidžiai jas stebėti - sveika praktika.
Norėdami visiškai patirti emociją, turite „pakviesti ją įeiti“į savo vidinę erdvę. Sąmoningo kvietimo elementas yra labai svarbus: dažniausiai pabundame, kai emocija jau yra, tačiau galime pradėti slopinti nemalonų jausmą iš įpročio. Kviesdami emocijas į savo erdvę, pranešdami jai, kad ji yra laukiama viešnia ir gali likti tiek, kiek nori, mes atsiveriame dabartinei akimirkai ir visapusiškai dalyvaujame gyvenimo šokyje.
Be psichinio komentaro emocijos yra neginkluotos. Laikui bėgant jis praranda minties sukeltą krūvį ir įgauna subtilaus kūno pojūčio kontūrus, panašius, pavyzdžiui, į neutralų riešo ar dešinės pėdos vidurio piršto pojūtį.
Mes galime jausti, kad sumažindami emocijas iki kūno pojūčių lygio, mes „išduodame“arba „ignoruojame“tam tikrą „vidinę tiesą“, kurią emocija mums perduoda. Tačiau tyrinėdami giliau pastebėsime, kad tai, ką vadiname „vidine tiesa“, yra ne kas kita, kaip šlifuota programa, kurią bando paleisti emocija. Šią programą ir daugelį kitų mes įgyjame visą gyvenimą ir neturime nieko bendro su tuo, kas iš tikrųjų esame. Programos vyksta pagal tikėjimą. Pavyzdžiui, galiu būti giliai įsitikinęs, kad esu nekompetentingas. Dirbdamas su pacientu, kuris abejoja mano verte, galiu susierzinti. Dirginimo užduotis yra priversti mane patvirtinti savo svarbą paciento akivaizdoje. Galiu pradėti būti protingas, padaryti „išmintingą“veidą arba lieti ant pašnekovo meilės srautus, taip nuvertindamas paciento teiginį. Visi aukščiau išvardyti veiksmai, įskaitant meilės srautus, bus skirti apsaugoti jūsų kompetenciją: visų pirma, priešais save - asmenybės minčių, kurios yra iliuzinės, palydą. Nors programų kūrimas gali būti naudingas tam tikru vystymosi etapu, supratimas, kad jokia programa a priori neaprašo mūsų esmės, tikrai yra naudingesnis.
Rekomenduojamas:
Išblėsusios Emocijos
Empatija grindžiama jūsų pačių emocijomis - gebėjimu suprasti ir atpažinti kito jausmus. Čia yra tiesioginis ryšys: juk kitus žmones galime suprasti tik perduodami jų išgyvenimus per save. Kuo geriau pažįstame kai kurias emocijas, tuo lengviau net mažiausiais ženklais jas matysime kitose.
Pagrindinės Emocijos
Iki šiol nėra vienos integralios psichinės veiklos teorijos. Psichologai iš viršaus, fiziologai iš apačios vis dar gręžia tunelius draugo link, ir atrodo, kad net kažkoks atotrūkis buvo nubrėžtas, tačiau iki galutinio sprendimo dar toli. Tuo tarpu kai kurie psichinės veiklos komponentai jau pradeda aiškėti.
Kam Skirtos Neigiamos Emocijos?
Kartais susiduriu su situacija, kai klientas ateina su prašymu įsigyti tam tikrą stebuklingą artefaktą: skaidrų kupolą, kuris į vidų leidžia tik teigiamas emocijas ir palieka viską, kas nepatogu (pyktį, pyktį, liūdesį, susierzinimą, neapykantą ir pan.
Kalėjimas Iki Gyvos Galvos Arba „teisingas Požiūris į Moterį“
Ką reiškia būti mergaite mūsų šalyje? Nors ne, ne taip. Ką reiškia būti moterimi sovietų teritorijoje? Nežinau, kaip tu, man tai nėra pats maloniausias vaizdas, kai pagalvoju. Mūsų visuomenėje pasaulis yra supintas iš prieštaravimų, sąvokų pakeitimo, o ne tikrųjų vertybių ir pasirinkimo be pasirinkimo.
Gyvos Drąsios Vertybės
Gyvos drąsios vertybės Anė ryte pabudo su žadintuvu. Nuotaika nėra labai gera. Praleidusi legalias penkias minutes lovoje, ji nuėjo į vonios kambarį. Mintys mano galvoje sukosi vienodai, linksmindamos liūdnus apvalius šokius. Kažkas panašaus:
