2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Išsiskyrimas su mylimuoju yra sunkus laikotarpis. Ne visada lengva sutikti, kad santykiai baigėsi, paleisti mylimąjį ir priimti su juo susijusius gyvenimo pokyčius. Skirtingi žmonės išsiskyrimą išgyvena skirtingais būdais: nuo lengvo liūdesio iki širdies skausmo ir nevilties, nuo nusivylimo iki pykčio ir varginančio pasipiktinimo, nuo ilgesio iki vienatvės ir niokojimo.
Emocijų intensyvumas priklauso nuo daugelio veiksnių - nuo asmenybės bruožų iki žmogaus pasaulėžiūros. Patirtis susilpnėja, kai žmogus pradeda permąstyti, kas vyksta, ir jo vertinimus. Per tą laiką keičiasi jo idėjos apie save, apie žmones, santykius, apie pasaulį.
Kas vėluoja patyrimo procesą ir trukdo permąstyti?
- netinkamai prisitaikantis įsitikinimai ir nerealios idėjos apie save, apie žmones, apie santykius, apie gyvenimą;
- klaidų ir kaltų ieškojimas, įstrigimas nuoskaudose. Pasiūlymas „jei aš daryčiau kitaip, jis būtų likęs …“;
- partnerio gyvenimo kontrolė: didelis dėmesys informacijai apie jį, prieiga prie jo puslapių socialiniuose tinkluose. tinklus. Toks elgesys tik sustiprina ryšį: tikrasis poreikis (artumo, meilės) yra pasitenkinimas per santykius tik su šiuo partneriu. Dėmesio keitimas padeda susilpninti šį ryšį ir pamatyti skirtingas galimybes bei galimybes patenkinti poreikį.
Kokie įsitikinimai ir požiūris sukelia emocinių problemų?
„Mūsų sąjunga turi būti amžina. Jūsų partneris visada bus šalia jūsų, kad ir koks būtų “.
Prisiminkite pažadą registro įstaigoje: „Aš tave priimu kaip žmoną / vyrą; ir aš pažadu prieš Dievą ir visus čia esančius būti tavo mylima žmona / vyru; turtuose ir skurde, džiaugsme ir liūdesyje, ligose ir sveikatoje iki mirties “.
Žinoma, mes norime, kad taip būtų. Gerai, jei per gyvenimo sunkumus partneriams pavyko išlaikyti santykius. Tačiau realybė gali būti kitokia, gyvenimas nenuspėjamas ir vyksta įvairiai. Kitaip tariant, tai nereiškia neteisybės. Kiekvienas turi savo kelią.
"Aš negaliu būti vienas / vienas."
Ar taip yra? Kokie faktai tai patvirtina? Ir kas kalba prieš tai? Kas yra blogiausia, kai esi vienas? Ar galite tai išgyventi?
„Aš niekam nereikalingas ir todėl daugiau nesukursiu santykių“.
Pabandykite rasti argumentų, patvirtinančių ir paneigiančių šį įsitikinimą. Prisiminkite, kada ir kaip tai pasirodė. Kas tau tai pasakė?
„Kadangi jis / ji išėjo / išėjo, aš nesu pakankamai geras / pakankamai geras, gražus / gražus, protingas / protingas, patrauklus / patrauklus“…
Keletas patarimų, kaip įveikti išsiskyrimą
- Skirkite sau laiko išgyventi, permąstyti, kas vyksta. Atsiskyrimo patirtis išgyvena tuos pačius etapus, kaip ir bet kokios prasmingos netekties patirtis. Prieš priimdamas realybę tokią, kokia ji yra, žmogus susiduria su šių įvykių neigimu, kaltės jausmu, agresija, depresija. Šie procesai gali įvykti daugiau nei vieną kartą.
- Išmokite elgtis šiltai, supratingai ir priimdami.
- Sutelkite dėmesį į savo gyvenimą. Klausytis jų poreikius … Nustatykite ilgalaikius ir kasdienius tikslus ir uždavinius.
- Raskite laiko savo interesams, pomėgiams, veiklai, teikiančiai malonumą, įkvėpimą, ramybės, stabilumo, saugumo jausmą.
- Pasinaudokite šeimos, draugų ir terapeuto parama.
- Būkite atviri viskam naujam: patirčiai, pažintims, veiklai.
- Pripažinkite kito žmogaus teisę savo gyvenime pasirinkti.
Tam tikri veiksmai (ritualai) padeda jausti santykių išsamumas … Tokių technikų yra daug. Pavyzdžiui, išraiškingas rašymasadresuota partneriui. Šio laiško siųsti nereikia. Pakanka visiškai necenzūruoti, išreikšti savo jausmus ir tada suplėšyti ar sudeginti laišką.
Jei negalite savarankiškai susidoroti su savo patirtimi, kreipkitės pagalbos į psichologą.
Rekomenduojamas:
Kaip įveikti Išsiskyrimą?
Gyvenime taip atsitinka, kad ne visos istorijos baigiasi laiminga pabaiga. Ir daugelis - laimei. Kiekvienas išsiskyrimas turi savo istoriją. Jie išsiskiria dėl nepatikimo. Dėl kvailumo. Dėl nuoskaudų. Vyrai gali palikti net mylimą moterį, kai kenčia jų ego.
10 ženklų, Kad Laikas Paleisti žmogų
Taip, mums dažnai labai sunku atsisakyti santykių su mylimu žmogumi, tačiau taip atsitinka, kad tik juos paleidęs ir toliau judėdamas į priekį gali tapti stipresnis, išmintingesnis ir, galų gale, laimingesnis. Šiame straipsnyje aš surinkau dešimt ženklų, rodančių, kad laikas paleisti ir judėti toliau.
Nulis Kaip Būdas Gyventi Toliau. Arba Kaip Išgyventi Savo Gyvenimo Nulį
Eiti per nulį reiškia keistis, tai reiškia gimti iš naujo, su naujais požiūriais, mąstymu, mintimis ir apskritai su nauju charakteriu, nors vis daugiau žmonių įsitikinę, kad tai nesikeičia. Perėjimas prie nulio reiškia, kad senos jūsų naudojamos programos nebeveikia, o naujos vis dar yra prisijungimo stadijoje.
Kaip Amžinai Paleisti žmogų Ar Situaciją, Kuri Kankina Daugelį Metų
Autorius: Nikolajus Linde psichoterapeutas, emocinės-vaizdinės terapijos metodo autorius, daktaras. Straipsnis skirtas naujam požiūriui į emocinės priklausomybės problemos sprendimą. Idėja yra ta, kad emocinę priklausomybę lemia jausmai ar subjekto asmenybės dalys, „investuotos“į priklausomybės objektą.
Apie Mus Mylimasis
Vyras ir moteris iš pažiūros yra tokie patys ir tuo pat metu visiškai skirtingi. Mes lygiai taip pat norime būti mylimi, kenčiame ir verkiame, kai esame įskaudinti, patiriame išdavystę ir išdavystę, pykstame, įsižeidžiame, jaučiame laimę ir malonumą, norime visiškai ir visiškai turėti savo sielos draugą, parodyti savanaudiškumą santykiuose ir apskritai, labiausiai myliu save.
