Kaip Amžinai Paleisti žmogų Ar Situaciją, Kuri Kankina Daugelį Metų

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Autorius: Nikolajus Linde psichoterapeutas, emocinės-vaizdinės terapijos metodo autorius, daktaras

Straipsnis skirtas naujam požiūriui į emocinės priklausomybės problemos sprendimą. Idėja yra ta, kad emocinę priklausomybę lemia jausmai ar subjekto asmenybės dalys, „investuotos“į priklausomybės objektą. Šiuos jausmus ar asmenybės dalis galima sugrąžinti naudojant emocinės-vaizdinės terapijos metodą, kuris veda į momentinį ir visišką priklausomybės išsivadavimą.

Pateikti konkretaus korekcinio darbo su įvairiais emocinės priklausomybės atvejais, naudojant šį metodą, pavyzdžiai. Parodytos galimybės išplėsti metodą daugelyje susijusių gydymo sričių.

Emocinė priklausomybė yra asmeninės autonomijos praradimas arba asmeninės autonomijos jausmas dėl emocinių priežasčių.

Be to, šios priklausomybės tema:

1. Patiria kančias dėl savo jausmo objekto neprieinamumo arba dėl to, kad neįmanoma pakeisti savo elgesio, arba dėl netinkamos objekto galios jam;

2. Mano, kad neįmanoma atsikratyti priklausomybės;

3. Jį siejantis jausmas turi lėtinį neigiamą poveikį gyvenimo keliui, bendrajai savijautai, sprendimų priėmimui ir tiriamojo elgesiui.

Yra daug emocinių priklausomybių variantų. Tai gali būti meilės priklausomybė nuo konkretaus žmogaus, kurio santykiai baigėsi arba, priešingai, niekaip negali baigtis.

Galbūt tai yra priklausomybė nuo paties meilės jausmo (erotomanija), kad jausmo objektas nebūtų unikalus. Tai gali būti priklausomybė, pagrįsta pareigos jausmu, kai, pavyzdžiui, moteris bijo mesti alkoholiką ar narkomaną, nes jis be jos „dings“, o ji jausis kalta.

Tai gali būti priklausomybė, pagrįsta neapykantos ar apmaudo jausmais, kai ryšys nenutrūksta, nes šie jausmai neranda savo sprendimo.

Tai gali būti priklausomybė nuo motinos (ar kito asmens), su kuria įvyko emocinis susijungimas (susiliejimas). Tokiu atveju subjektas automatiškai patiria tuos pačius jausmus kaip ir objektas.

Tai gali būti priklausomybė, pagrįsta jo bejėgiškumo jausmu, kai subjektas jaučia visišką pavaldumą kitam asmeniui. Pavyzdžiui, mergina gali jausti, kad ji psichologiškai vis dar yra įsčiose ir bijo susidurti su realiu pasauliu.

Tai gali būti emocinė priklausomybė nuo jau mirusio žmogaus, su kuriuo tiriamasis negalėjo atsisveikinti. Tai gali būti priklausomybė nuo siaubingos ar, priešingai, nuostabios praeities, kurioje ši tema vis dar gyvena. Tai gali būti priklausomybė nuo ateities, į kurią subjektas investavo savo svajones ir viltis. Ir tt

Tiriamasis daugelį metų gali kentėti nuo jausmo, dėl kurio jis tampa priklausomas, kartais net to nesuvokdamas, kartais su tuo susitaikęs, o kartais nenorėdamas su juo skirtis. Psichologinė pagalba šiais atvejais yra skirta užtikrinti, kad klientas iš priklausomybės būsenos pereitų į nepriklausomybės būseną, o vėliau, jei nori, į tarpusavio priklausomybės būseną.

Pavardė mums atrodo nelabai sėkminga, nors literatūroje ji priimta. Galite pamanyti, kad dabar abu asmenys taps vienas kito vergais. Bet tai reiškia, kad abu bus laisvi ir vis dėlto gali jausti vienas kito poreikį ir gali mylėti vienas kitą, nepatirdami galimybių suvaržymo ir apribojimų.

Išsilaisvinimą visada lydi lengvumo jausmas ir apribojimų nebuvimas, rami ir subalansuota reakcija į kito žmogaus elgesį. Pavyzdžiui, gerai, jei netikėtai išsiskyrus jaunuolis linksmos dainos žodžiais gali pasakyti: „Jei nuotaka išvyksta pas kitą, tada nežinoma, kam pasisekė“.

Deja, kartais jie su pykčiu sako: „Taigi nesiduok niekam!“. arba "Ar meldėsi prieš miegą, Dezdemona?" arba slegiančia prasme: „Mano gyvenimas baigėsi“. Norint išgydyti širdies žaizdą, dažnai reikalinga profesionali terapinė pagalba, ir tai yra didelis ir sunkus darbas. Bet…

Naudodamiesi EOT metodu, sugebėjome rasti keletą greitų ir veiksmingų būdų, kaip išspręsti daugelį aukščiau išvardytų problemų - individo pasiektą nepriklausomybės būseną, kuri kartu padėjo mums suprasti pačios emocinės priklausomybės esmę. psichologiniai jo atsiradimo mechanizmai. Pradėsiu nuo pavyzdžio.

1 pavyzdys. „Mėlynas kamuolys“

Seminare, kurį vedžiau viename institute trečio kurso studentams, studentas paprašė manęs padėti išspręsti nelaimingos meilės problemą. Šio jausmo įtakoje ji buvo jau dvejus metus.

Kiekvieną dieną ji galvodavo tik apie „jį“, gyveno grynai mechaniškai, iš tikrųjų niekuo nesidomėjo, negalėjo įsimylėti kažko kito, kaip jai patarė draugai. Ji vienu metu lankėsi pas psichoanalitiką, tačiau tai jai nė kiek nepadėjo.

Pirmiausia pakviečiau ją įsivaizduoti, kad tas pats jaunuolis yra ant kėdės priešais ją ir aprašyti išgyvenimus, kuriuos ji patiria. Ji atsakė, kad visas jos kūnas, visas kūnas jį beprotiškai traukia, ir šis jausmas lokalizuotas krūtinėje.

Be to, vadovaudamasi pagrindine terapijos schema, pakviečiau ją įsivaizduoti šio jausmo vaizdą toje pačioje kėdėje, kurioje jaunuolis anksčiau „sėdėjo“. Ji atsakė, kad tai ryškiai mėlynas kamuolys, kuris tikrai priklauso jai. Tuo pačiu metu ji norėjo išmesti šį kamuolį, bet negalėjo to padaryti, nes, pasak jos, tada atrodė, kad ji visiškai mirė.

Jau šiame etape aklavietės, kurioje ji atsidūrė, struktūra tapo akivaizdi. Ji aiškiai norėjo atstumti savo jausmus, dėl kurių kentėjo, bet tuo pačiu nenorėjo jų prarasti.

Jos gebėjimas mylėti mėlyno rutulio pavidalu buvo suprojektuotas jaunam vyrui, ir jai buvo atimtas kontaktas su šia asmenybės dalimi, todėl ji jautė apatiją, gyveno mechaniškai ir negalėjo mylėti kito. Ta pati projekcija sukūrė galingą trauką vėl rasti šį mėlyną rutulį.

Tada aš pasiūliau, kad išeitumėte iš aklavietės, paeiliui išbandykite vieną ir kitą variantą:

1. Visiškai išmesti kamuolį;

2. Priimkite tai į save kaip savo asmenybės dalį.

Po to buvo galima įsitikinti, kuris veiksmas jai labiausiai tiktų. Tačiau ji parodė stiprų pasipriešinimą ir kategoriškai atsisakė abiejų variantų.

Siekdamas pakenkti šiai griežtai sistemai, pakviečiau grupės narius dalyvauti šiame procese. Kiekvienas savo ruožtu stovėjo už merginos nugaros ir pasakė jos vardu kalbą, kurioje jis pagrindė savo sprendimą mesti ar priimti šį kamuolį. Šis klausimas palietė visus ir visi kalbėjo labai emociškai. Po to ji vis tiek nepriėmė jokio sprendimo.

Tada nusprendžiau dar labiau pabloginti situaciją ir pritaikiau geštalto terapijos techniką, pakviesdama ją stovėti kambario viduryje ištiesus rankas į šonus, o visus kitus - traukti ją savo sprendimo kryptimi ir įtikinti. daryti tik tai.

Kova įsiplieskė rimtai, kažkodėl visi vyrai pasisakė už kamuolio mėtymą, o visos moterys - už palikimą. Tačiau pagrindinis veiksmas įvyko labai greitai, mergina tiesiogine to žodžio prasme sušuko: "Aš nieko už tai neatsisakysiu!" - ir puolė prie moterų grupės, nors vyrai ją labai tvirtai laikė.

Kadangi sprendimas buvo priimtas, sustabdžiau „žaidimą“ir paklausiau, kaip ji jaučiasi. Nustebusi ji prisipažino, kad jaučiasi labai gerai, o kamuolys dabar buvo jos širdyje.

„Bet, - pridūrė ji, - mažai tikėtina, kad tai truks ilgai. Aš labai kentėjau ir nuėjau pas psichoanalitiką. O štai per valandą … Greičiausiai viskas grįš.

Pakviečiau ją atsisėsti ir vėl įsivaizduoti tą jaunuolį priešais save.

- Ką dabar jautiesi?

- Keista, jaučiu jam švelnumą, bet nenukenčiu.

- Ar dabar gali jį paleisti? Pasakyk jam, kad linki jam laimės be tavęs?

- Taip, dabar galiu. (Turint omenyje jauno vyro įvaizdį). Aš paleidžiu tave ir linkiu tau laimės, nepriklausomai nuo manęs.

Ji matė, kaip atsitraukia ir ištirpsta jauno vyro įvaizdis, ir tai ją dar labiau palengvino.

Dabar aš jai pasiūliau savo interpretaciją: "Mėlynas kamuolys yra tavo širdis. Jis buvo duotas jaunuoliui." Aš sakiau, kad kartu su jausmais, kurių ji norėjo atsikratyti, ji išmetė savo širdį, kuri suteikia galimybę mylėti ir jausti, todėl ją apėmė apatija.

Dabar, kai jos širdis yra vietoje, ji negali kentėti ir paleisti šį žmogų, išlaikydama jam šiltus jausmus. Taigi Puškinas savo garsiojoje poemoje atsisveikino su savo mylimąja: „Aš tave mylėjau, mylėk vis tiek, ko gero“.

Po šio paaiškinimo kita mergina pasakė:

- Aš supratau. Aš tą patį turėjau aštuonerius metus. Visą laiką jį išlaikiau psichologiškai, kankino save, kankino kitus, negalėjau tikrai gyventi ir mylėti. Dabar noriu tai baigti.

Jausmų priepuolio metu ji pašoko ant kėdės ir garsiai pranešė, kad nuo šiol jis laisvas ir gali gyventi taip, kaip nori, o ji - taip pat.

Seminaras baigėsi bendra diskusija.

Po savaitės dirbtuvėse vėl sutikau pirmąją merginą, jos veidas spindėjo, ji pasakė:

- Labai ačiū. Pirmą kartą laimingai gyvenau savaitę.

Stebėjau ją iki semestro pabaigos, viskas buvo gerai. Paskutinėje pamokoje ji sakė, kad nebekenčia, bet vis tiek turi laimingų prisiminimų apie šią meilę.

Komentaras. Vėliau supratau, kad taip veikia beveik visos emocinės priklausomybės situacijos. Mes visada kalbame apie tai, kad kartu su mylimo objekto praradimu nuo jo „atsiejamos“ir investicijos, kurias jis kadaise investavo į jį, tikėdamasis gauti emocinių „dividendų“. Jis jaučia praradimą, jo sielos dalis prarasta. Jis negali kurti naujų santykių, nes nebėra į ką investuoti.

Tačiau investicijos į santykius daro jas patikimas ir reikšmingas, tada santykiai vertinami. Jei kitas žmogus atsako su pirmuoju asmeniu, tada visi yra laimingi, o tarp jų užmezgamas stiprus emocinis ryšys, kuris suteikia gerą pagrindą kurti šeimą. Kai abi proceso šalys investuoja tarpusavyje, tai užtikrina jų laimę, jos turi ne tik mylimą objektą, bet ir savo investicijas, nes jos taip pat yra su jomis, jei santykiai nenutrūksta.

Be to, su jomis yra investicijos, kurias į jas padarė „priešinga pusė“. Visiems malonu žinoti, kad jis yra brangus mylimam žmogui, kad jis stengiasi dėl jūsų.

Ši idėja tapo sėkmingų darbų, skirtų įveikti emocinę priklausomybę, pagrindu. Žinoma, negalima sakyti, kad vieno individo širdis tikrai persikelia į mylimą žmogų, o pastarasis jį valdo. Tačiau ne veltui tie, kurie taip myli, dažnai sako, kad atidavė savo širdį tam, kurį myli.

Kaip rašo poetai: „Mano širdis kalnuose, o aš pats žemiau …“Subjektyvioje tikrovėje įmanoma tai, kas neįvyksta objektyviai, tačiau tai daro labai realų ir objektyvų poveikį vieno žmogaus gyvenimui. individualus.

Jei subjektas savo subjektyviame pasaulyje (terminas „projekcija“taip pat tinka) įvedė kitą asmenį į kitą asmenį, tada jis jaučia nuolatinį ryšį su juo, jo priklausomybę. Jis prisirišęs tiek, kiek jo jausmai ar jo asmenybės dalis yra tvirtai prisirišę prie kito.

Freudas sakė, kad dėl fiksacijos dalis libido, bet ne asmenybės dalis yra prisirišusi prie objekto ar jo įvaizdžio, dėl to objektas ima turėti emocinį krūvį šiam asmeniui, tai buvo vadinama kateksas.

Savo garsiajame kūrinyje „Melancholija“Freudas sako, kad sielvarto darbas yra tas, kad libido palaipsniui atimamas iš mylimo, bet pamesto objekto.

Tačiau jis nenurodė, kad šis libido fiksavimas yra prasmingas kaip investicija į ateitį. Ir tai yra labai svarbu! Tiesą sakant, tai yra nauja meilės teorija. Fiksacija neįvyksta, nes objektas tiesiog patiko, subjektas gali patikti daugeliui priešingos lyties žmonių ir kitų objektų. Tačiau nėra lemiamo pasirinkimo, subjektas nededa „kuolo“šiam konkrečiam asmeniui.

Jei jis daro „statymą“, tai reiškia, kad jis tvirtai susieja savo likimą, laimę ir ateitį su šiuo asmeniu. Jis investuoja savo vilčių ir svajonių energiją į ateitį, tikėdamasis ilgo gyvenimo kartu, tikėdamasis sulaukti daugybės palikuonių, pavyzdžiui, tikėdamasis seksualinės laimės, turėti ir auginti vaikus, kartu gyventi įdomiai, pritarti visuomenei, ir kt.

Nenuostabu, kad įsimylėjėliai vienas kito klausia: „Ar tu mane myli?“, „Ar nenustosi manęs mylėti?“. ir kt. Jie nori įsitikinti savo investicijų „pelningumu“ir patikimumu, taip pat, kad į jas taip pat investuos. Be to, terapinėje praktikoje įsitikinau, kad investicijos kontroliuoja lytinį potraukį, o ne atvirkščiai. Dingsta investicijos - dingsta ir trauka.

2 pavyzdys. „Gėlių puokštė“

Prie manęs priėjo jaunas vyras. „Negaliu, - sako jis, - pamiršti savo pirmąją žmoną. Ji paliko mane prieš trejus metus. Ištekėjo už užsieniečio, paliko šalį, pagimdė vaiką.

Tada jis susitvarkė, neseniai susituokė, bet aš negaliu mylėti savo antrosios žmonos kaip pirmosios, man viskas atrodo pirmiausia. Man net gėda dėl savo antrosios žmonos, bet negaliu sau padėti “.

- Tai reiškia, kad jūs vis dar esate priklausomas nuo pirmosios žmonos. Tu jos dar nepaleidai.

- Ne, aš jau kentėjau nuo savo. Aš jau viską pergyvenau per dvejus metus.

- Ir mes galime tai lengvai patikrinti.

- Kaip tai?

- Bet įsivaizduok, kad tavo pirmoji žmona čia sėdi ant kėdės. Ką tu jauti?

- Nesvarbu. Man nerūpi.

- Tada galite lengvai jai pasakyti: „Atsisveikinu, linkiu tau laimės asmeniniame gyvenime!

- Ne, kažkodėl negaliu pasakyti šių žodžių.

- Na, tai reiškia, kad esi priklausomas.

Aš jam paaiškinau investavimo teoriją ir paprašiau surasti tų jausmų, kuriuos jis įdėjo į savo pirmąją žmoną, įvaizdį ir kurie jai vis dar suteikiami. Jis sakė, kad tai graži gėlių puokštė.

- Ar tai tavo gėlės?

- Taip, tai yra mano nuostabūs jausmai, kuriuos jai suteikiau.

- Atimk juos ir leisk jiems patekti į tavo kūną, kur tik nori.

- Ši puokštė pateko į mano krūtinę, aš jaučiausi taip gerai. Energija grįžo. Kvėpuoti kažkaip lengviau, o rankos kyla savaime. Po jos išėjimo negalėjau pakelti rankų.

- Dabar vėl pažvelk į šią moterį (rodydama į kėdę).

- Keista, dabar tai tik moteris, kurių yra milijonai.

- Ar galite jai dabar pasakyti: „Atsisveikinu, linkiu tau laimės asmeniniame gyvenime“.

- Taip, dabar lengva.

- Tada pasakyk man ir pažiūrėk, kas nutiks vaizdui.

- Kalbu ir matau, kaip jos įvaizdis pašalinamas ir sumažinamas. Visiškai išnyko ir tapo dar geresnis.

- Dabar pažiūrėk į antrąją žmoną.

- Taip, dabar viskas kitaip.

- Tuomet galite jai įteikti puokštę. Tačiau, kaip norite.

- Ne, kodėl …

Jis aiškiai skubėjo, o po trumpo atsisveikinimo išėjo namo.

Investuotų „sostinių“grąžinimas atgal (į subjekto kūną), kai įvyko santykių sunaikinimas, išlaisvina subjektą ir daro mylimą objektą neutralų, kaip ir visi kiti žmonės. Nei Freudas, nei kiti žinomi psichoanalitikai ir terapeutai neaprašo metodų, kurie būtų specialiai orientuoti į subjekto prarastų jausmų ar asmenybės dalių sugrąžinimą, kitaip visi apie tai žinotų jau seniai.

Visiškai aišku, kodėl tokie metodai nebuvo sukurti. Tam tinka tik emocinės-vaizdinės terapijos technologija, nes ji leidžia jums pateikti įgytus jausmus įvaizdžio pavidalu ir, grąžinant šį vaizdą savo kūnui, grąžinti prarastus išteklius. Beveik neįmanoma susigrąžinti jausmų remiantis tik žodinėmis technikomis.

Be to, daugumai psichoterapeutų pati idėja dar nepasiekiama dėl to, kad metodas, kuriuo jausmus galima perkelti kaip objektą, gali būti su jais tapatinamas, paimamas į savo kūną ar paleidžiamas, prieštarauja jų tradicinėms idėjoms. Paaiškinkime dar vienu pavyzdžiu, kaip ši idėja veikia EOT sistemoje.

Pavyzdys 3. Golden com

Pas mane atėjo jaunas vyras, norėdamas sužinoti jo santykius su mergina. Jų meilė prasidėjo 15 metų, ji buvo stipri ir nuoširdi. Jau tada jie užmezgė seksualinius santykius ir buvo laimingi vienas kitu. Tačiau bėgo metai ir atėjo laikas tuoktis, tačiau jis buvo vargšas studentas ir negalėjo pasirūpinti savo šeima.

Tada ji įsižeidė ir, staiga išsiskyrusi su mylimąja, ištekėjo už turtingo vyro. Ji pagimdė vaiką, bet nebuvo laiminga, apgailestavo dėl savo pasirinkimo ir netrukus pradėjo siekti atkurti santykius su buvusiu meilužiu. Ji išsiskyrė su vyru, tačiau pagrindiniai jos siekiai buvo pinigai ir karjera.

Jaunas vyras nebenorėjo susitaikyti su ja, tačiau negalėjo išsivaduoti iš seno jausmo, negalėjo atsispirti jos primygtinumui, nors ir nebepasitikėjo jos meile. Dabar jis jau galėjo išlaikyti savo šeimą, bet nenorėjo sieti savo gyvenimo su buvusia mergina. Iš pradžių maniau, kad jis tiesiog kalba skaudžiai, išdidžiai. Gal turėtumėte padėti jam atleisti savo neištikimam meilužiui ir vėl su ja susitikti?

Tačiau jis tvirtai ketino išsilaisvinti iš šios emocinės priklausomybės. Jis buvo įsitikinęs maža merginos morale ir tikėjo, kad ji juo manipuliuoja. Jis niekaip negalėjo suprasti, kaip ji anksčiau galėjo nepaisyti jo nuostabių jausmų, sukelti jam tokį skausmą.

Jis pats niekada nebūtų ėmęsis iniciatyvos atkurti santykius. Pirmoji sesija buvo skirta išsiaiškinti visas bylos aplinkybes ir priimti galutinį sprendimą, ką reikia daryti.

Antrojo susitikimo pradžioje jaunuolis dar kartą patvirtino, kad neketina atkurti santykių, tačiau jam reikia pagalbos, kad jis nebetrauktų prie jos, kad išsivaduotų iš šios priklausomybės ir kančių.

Vadovaudamasis teorine nuostata, kad emocinė priklausomybė priklauso tik nuo tų psichologinių „didžiųjų raidžių“, kurias duotas subjektas „investavo“į mylimą žmogų, pasiūliau klientui susikurti šių jausmų įvaizdį prieš jį.

Jaunuolis pagalvojęs pasakė, kad šie jausmai yra tarsi didžiulis auksinis kamuolys, iš kurio išlindo siūlas, jungiantis jį su aukščiau esančiu balionu. Mes nusprendėme, kad šis kamuolys simbolizuoja merginą, kuriai jis perdavė savo jausmus, tikėdamasis sulaikyti ją šiais jausmais.

Po to pakviečiau klientą, kad šis gumulėlis, tai yra mano jausmai, vėl įsisavintų į save, kaip į jo energiją. Iš pradžių jis nesuprato, kaip tai galima padaryti. Aš pasiūliau jam pakviesti juos atgal į savo kūną, bet jam nepavyko. Staiga jis pats rado sprendimą:

- Aš pats turiu įeiti į šį gabalėlį! Nes jis didesnis už mane.

- Na, padaryk.

Savo vaizduotėje jis įėjo į šį gabalėlį ir pajuto, kad anksčiau prarasti jausmai aprengė jį iš visų pusių, tarsi auksinė spindinti aura, jie užpildė visą jo kūną viduje, o kamuolys nuskrido ir pakibo kažkur į šoną.

- Šie jausmai mane net saugo, jaučiu jėgą ir nepriklausomybę. Dabar šie jausmai priklauso man, ir aš galiu laisvai jais disponuoti, galiu nukreipti juos kam nors kitam. Ir kaip ji galėjo nepaisyti tokių gražių jausmų?

- Kaip dabar jautiesi dėl šios merginos?

- Žinai, dabar man tikrai nerūpi. Aš net nenoriu vairuoti „Mercedes“prieš ją, kad atkeršyčiau. Aš tikrai laisvas.

- Turėtume vėl susitikti, kad įsitikintume, jog rezultatas tikrai tvarus. Galbūt prireiks šiek tiek darbo.

- Ne, esu visiškai tikras. Jei reikės, aš jums dar kartą paskambinsiu.

Jis išėjo iš manęs labai pasitikintis ir tvirta eisena, jis daugiau neskambino.

Komentaras. Šis atvejis, kaip ir ankstesnis bei daugelis kitų, rodo, kad subjektas, pasitelkdamas sąmoningus veiksmus, susijusius su savo jausmų įvaizdžiu, gali juos iš tikrųjų grąžinti sau ir taip išsivaduoti iš emocinės priklausomybės.

Tradiciškai psichoterapeutai mano, kad su partneriu, su kuriuo santykiai nutrūksta, reikia protiškai (ir (arba) tikrai) atsisveikinti ir jį paleisti. Tačiau atsisveikinti nėra taip paprasta, nes širdis, siela ir jausmai vis tiek lieka tam, kuriam jie buvo pristatyti, su kuriuo yra susiję.

Prieš paleisdami, turite susigrąžinti savo „investicijas“, kitaip niekas neveiks. Kartais tai atsitinka kažkaip spontaniškai, tačiau dažniausiai emocinės priklausomybės problema išlieka nepaprastai sunkiai išsprendžiama, matyt, dėl to, kad nesuvokiama šio aspekto svarba ir trūksta tinkamų technologijų.

Dažnai psichoterapeutai siūlo mintyse suplėšyti ar perpjauti jungiamąjį siūlą, mintyse ištremti buvusį sutuoktinį ir pan. Šie mechaniniai metodai kartais išlaisvina, tačiau kadangi žmones sieja ne siūlai, o jausmai, didžioji dalis sprendimo neįvyksta arba šis sprendimas yra dalinis ir nestabilus.

Jausmų ir asmenybės dalių grąžinimas naudojant vizualiai pateiktą šių jausmų ar asmenybės dalių vaizdą nesukelia pasipriešinimo, nes individas nieko nepraranda. Taip pat šiame veiksme nėra nieko moraliai smerktino, nes jis nekenkia meilės objektui ir jo neišstumia, neapleidžia. Tačiau po to visiškai įmanoma paleisti objektą, kuris nebėra apdovanotas nenugalima trauka.

Tačiau tiriamasis gali turėti papildomų motyvų nedaryti to, ką terapeutas jį ragina, ir tai sukuria naujų sunkumų bei darbo ypatybių. Terapeutas turi išmokti įveikti ar apeiti kliento pasipriešinimą paleisti.

4 pavyzdys. „Baiminantis balandis“

Mergina negalėjo pamiršti jaunuolio, kuris ją paliko prieš dvejus metus. Kiekvieną vakarą ji įsivaizdavo, kad jis yra šalia jos, ir tai buvo skausminga. Žinoma, aš jos paklausiau apie išsiskyrimo priežastis, apie susitaikymo pageidavimą ir galimybę. Viskas sakė, kad reikia pagaliau atsisveikinti ir paleisti buvusį mylimąjį.

Aš iškart pakviečiau ją pristatyti tą savo asmenybės dalį ar tuos jausmus, kuriuos ji „investavo“į savo mylimąjį ir kuriuos ji prarado jam pasitraukus. Ji iškart atsakė, kad tai balandis.

Aš paaiškinau, kad balandis paprastai simbolizuoja sielą, ir paklausiau, ar ji yra pasirengusi grąžinti šį balandį, priimti jį kaip savo asmenybės dalį? Ji patvirtino, kad balandis, kurį ji aiškiai įsivaizdavo, iš tikrųjų yra jos asmenybės dalis, tačiau jis kažkodėl bijo eiti pas ją.

- Kodėl gi ne?

- Nes aš nukarpau jo sparnus.

- Kodėl tu tai darai?

- Na, žinoma, kad jis neišskristų.

Tai yra pirmasis sunkumas. Reikėjo merginai paaiškinti, kad siela negali skristi nuo savęs, kad ji vis tiek priklausys jai. Ir taip pat tai, kad kuo daugiau laikai ką nors nelaisvėje, tuo labiau jis išsiveržia.

Visa tai buvo paaiškinta, bet kadangi tiesos kriterijus yra patirtis, aš pasiūliau eksperimento sumetimais paaiškinti balandžiui, kad mergina nebeskliaus sparnų. Šis teiginys turėjo įtakos, balandis jau norėjo grįžti pas mergaitę, bet vis tiek bijojo. Nepadėjo nė vienas merginos patikinimas, į kurį ją pastūmėjau. Tai yra antrasis sunkumas.

Atidžiai stebėdama kliento žodžius ir intonacijas, staiga supratau, kad iš tikrųjų balandžio bijojo ji pati. Ji bijojo jo laisvės, bijojo, kad jis vėl galėtų su juo vesti savo jausmus. Ta pati baimė privertė ją nukirpti balandžio sparnus, todėl tai yra naujas ir kartu senas sunkumas, tačiau reikia naujo požiūrio.

Tada aš pasiūliau merginai, paradoksalu, pareikšti balandžiui, kad ji pati jo nebijos. Mergina nustebo, nes buvo įsitikinusi, kad balandis jos bijo. Nepaaiškinęs tvirtinau, kad tai paradoksali technika ir ją reikia išbandyti.

Ji pakluso, o balandis iškart skrido jai į krūtinę. Mergina kvėpavo daug giliau ir laisviau, akys nušvito, ji pasijuto geriau, visos baimės dingo.

Dabar, kai ji pristatė savo buvusį draugą, ji jautėsi visiškai laisva nuo jo. Dabar ji galėjo lengvai su juo atsisveikinti ir visiškai užtikrintai patvirtino, kad nebekenčia ir nepatiria priklausomybės. Po savaitės ji dar kartą patvirtino šio rezultato pozityvumą ir stabilumą.

Komentaras. Šiame pavyzdyje mes ištyrėme dar du galimus sunkumus, su kuriais gali susidurti grąžinant investuotus jausmus:

1. Individas daro tam tikrą smurtą dėl investuotos asmenybės dalies (t. Y. Prieš save), dėl to praranda pasitikėjimą juo (savimi);

2. Asmuo bijo dalies asmenybės grąžinimo, bijo, kad tai jį nuvils ar suvaldys ir pan. Yra vidinis susiskaldymas ir baimė nesėkmingai valdyti save.

Iš šio ir kitų atvejų galime daryti išvadą, kad emocinės priklausomybės subjektas kartais patiria nesaugumo jausmą savyje, nevertina savęs, nepasitiki savo jausmais ar sugebėjimais. Kartais jis priešinasi, kad išsivaduotų iš priklausomybės, kuria skundžiasi, nes bijo, kad padarys naujų klaidų laisvėje arba kad jis niekam nereikalingas, nieko neras ir pan.

Metodas gali būti pritaikytas daugeliui kitų problemų, su nedideliais technikos pakeitimais, mes jį vadiname metodo taikymo srities išplėtimu arba, paprasčiau tariant, metodo išplėtimu.

Metodo išplėtimas 1. Emocinė priklausomybė ir psichosomatika

Emocinė priklausomybė gali sukelti psichosomatinius simptomus, kuriuos asmuo laiko ne priklausomybės pasekmėmis, o somatiniu negalavimu, su kuriuo kartais kreipiasi pagalbos į medikus, tačiau pastarasis nesuteikia jokių rezultatų. Pateikiame du pavyzdžius, parodančius, kaip tai gali įvykti.

5 pavyzdys. „Voras ant nugaros“

Viename iš seminarų pakviečiau mokinius parodyti savo darbus. Studentė paprašė išspręsti savo psichosomatinę problemą. Ji patyrė nuolatinį ir stiprų nugaros skausmą, tai neleido jai normaliai miegoti, bet kurioje padėtyje skaudėjo nugarą. Ji kreipėsi pagalbos į gydytojus, tačiau jie negalėjo jai padėti.

Pakviečiau ją įsivaizduoti šio skausmo įvaizdį. Ji matė skausmą kaip didžiulis voras, sėdintis ant nugaros. Kadangi voras paprastai simbolizuoja vyrą, aš pasiūliau jai turėti rimtų problemų santykiuose su vyru.

Paaiškėjo, kad jos draugė yra narkomanė, ir ji vis dar bando jį išgelbėti nuo šios priklausomybės, tačiau nieko negali padaryti. Bando nutraukti santykius su juo, bet taip pat negali jo atsikratyti. Mes bandėme įvairias gudrybes, kad atsikratytume voro ant nugaros, tačiau niekas nepadėjo jos atleisti nuo šios emocinės priklausomybės.

Ji suprato, kad vis tiek negalės jo išgelbėti, kad paaukojo savo sveikatą ir likimą, tačiau kažkodėl „negalėjo“jo paleisti. Tada paprašiau jos atsakyti voro vardu į klausimą: „Ar jį reikia išgelbėti ir kažkur nutempti ant nugaros, kur, ko gero, jis neina?“.

Atsakinga už jį mergina suprato, kad jam to visai nereikia, todėl priešinosi. Iš karto ji sugebėjo paleisti vorą, jis dingo, o tą pačią akimirką dingo skausmas nugaroje. Tą patį vakarą ji nutraukė visus santykius su narkomanu.

Po kurio laiko ji sutiko kitą vyrą, ištekėjo, pagimdė vaiką ir gyvena laimingai. Nuo tada jos nugaros niekada (bent jau ateinančius 4 metus) neskaudėjo. Šią istoriją ji man papasakojo praėjus 4 metams po sesijos, kurią net pamiršau.

Komentaras. Akivaizdu, kad studentė negalėjo nutraukti santykių iš klaidingai suprastos pareigos šiam jaunuoliui jausmo, ji tikėjosi kažkokio stebuklo ir bijojo būti atsakinga už tolesnį jo kritimą. Todėl ji nuoširdžiai netaikė metodų, kurie jai buvo pasiūlyti iš pradžių.

„Voro“vardu atsakiusi į siūlomą klausimą, ji suprato, kad jo nereikia gelbėti, o tolesnį jo kritimą lėmė jo paties troškimas, ji už tai nebuvo atsakinga. Ji suprato, kad tempė jį ant nugaros prieš jo valią.

Toks tiesioginis suvokimas, kurio nepavyko pasiekti jokiais terapeuto argumentais, leido jai paleisti šį žmogų, nustoti jausti jam skolą ir įtempti nugarą, kad jį išgelbėtų. Todėl nugara iš karto praėjo ir daugiau neskaudėjo, ir ji sugebėjo tikrai išsiskirti su šiuo žmogumi, atsikratyti emocinės priklausomybės, tikrai atsisakyti melagingo pareigos jausmo.

Viena vertus, tai yra psichosomatinės ligos atvejis, kita vertus, emocinės priklausomybės, pagrįstos pareigos jausmu, atvejis. Tačiau svarbu suprasti, kad jos „žygdarbio“beprasmybės supratimas sukėlė nusivylimą, atitinkamai, mergina iš karto ėmėsi savo investicijų, galima sakyti, automatiškai.

6 pavyzdys. „25 metai širdies skausmo“

70-metę moterį kankino lėtinis širdies skausmas, ji kartkartėmis turėjo sustoti pakeliui į poilsį. Kartkartėmis ji nuo širdies spazmo jautėsi taip blogai, kad bijojo dėl savo gyvybės.

Šie reiškiniai jai pradėjo atsitikti prieš 25 metus, mirus mylimam vyrui, kurio neoficiali žmona ji buvo, jos gyvenime nebeliko vyrų. Jo mirtis jai buvo sunkus smūgis, tačiau ji tikėjo, kad jau sugebėjo išgyventi šį sielvartą ir visiškai pasveiko.

Paprašiau jos įsivaizduoti savo patirtos širdies skausmo vaizdą. Skausmo vaizdas buvo kaip ašmenys, net durtuvas. Ji labai nustebo, kai pasiūliau, kad jos širdies problemos susijusios su ta sena psichologine trauma.

- Negali būti, praėjo 25 metai. Tada, žinoma, labai jaudinausi, bet jau seniai nusiraminau.

„Na, tada jums bus labai lengva paleisti šį ašmenį.

- Taip, aš jį paleidau, bet jis neišeina.

- Na, pabandyk dar kartą.

- Vis dėlto jis niekur nedingsta.

- Taigi kartą jam padovanojai kažką labai vertingo ir negrąžinai iki šiol. Ar galite įsivaizduoti, kaip tai atrodo?

„Tai mano sužeista kruvina širdis.

- Ar tai tikrai tavo širdis?

- Taip, žinoma, mano!

- Ar sutinkate grąžinti jį į savo kūną, kad jis būtų vietoje?

- Taip, bet jis turi tokią žaizdą, bijau, kad dėl to man bus blogai.

- Ne, kai paimi, tik tada gali išgydyti. Norėdami tai padaryti, tiesiog pasakykite jam, kad leidžiate jam išgyti, nebeskaudinsite.

- Taip, jis atsirado ir pamažu gyja.

- Pasakyk man, kai jis visiškai išgydys.

- Taip, jau išgydė. Man pasidarė kažkaip lengviau.

„Dabar vėl pažvelk į ašmenis.

- Ir jo nebėra! Jis pats dingo.

Tada sesija buvo palaipsniui baigta. Po to, kai ji pranešė, kad jos širdies skausmai nebesikartoja, ir jai nebereikia sustoti pailsėti pakeliui į autobusą.

Komentaras. Iš to išplaukia, kad emocinė priklausomybė gali išlikti daugelį metų, nors asmuo gali to net nežinoti. Be to, jis nežino, kad jo fizinis negalavimas yra šios priklausomybės pasekmė.

Pratęsimas 2. Emocinė priklausomybė ir susiliejimas

Daugelį priklausomybės atvejų lemia ankstyvas susijungimas su mama, bet ne tik su mama, nors praktikoje tai yra labiausiai paplitęs atvejis. Dažniausiai tai atsitinka su merginomis. Suaugęs žmogus - dar mažas vaikas, jaučiantis kito žmogaus pojūčius, nežinantis, kaip jaustis atskira būtybe ir kaip atsistoti ant kojų.

Bėda ta, kad jis net nežino, kaip jaustis kitaip, niekada neturėjo nepriklausomybės patirties, o tokios būsenos bijo arba laiko tai kažkokia amoralia, mamos išdavyste.

Tuo pat metu jis gali kentėti dėl to, kad visada priima sprendimus ir kuria savo asmeninį gyvenimą atsižvelgdamas į motinos nuomonę, skaudžiai išgyvena bet kokias jos kaprizus ar ligas, visada patenka į neviltį galvodamas apie jos mirtį, visada prieš ją jaučiasi kaltas ir pan. d.

Labai sunku atsikratyti tokios priklausomybės, ir savo praktikoje aš ne kartą susidūriau su šiais sunkiais atvejais. Įprasta žodinė terapija paprastai yra labai ilgalaikė, tačiau jau aprašytas emocinio vaizdo terapijos metodas rodo didelį pažadą.

7 pavyzdys „Susiliejimas su mama“

Maždaug 35 metų moteris su savo vaiku dirbtuvėse pateikė tokį prašymą. Visas jos gyvenimas buvo persmelktas jos menkumo jausmo ir priklausomybės nuo mamos jausmų bei sprendimų.

Mamos poreikiai ir nuomonė buvo svarbesni už jos pačios, menkiausia mamos liga sukėlė tragiškus jausmus, o mintis, kad mama mirs, sukėlė mintį, kad po to neįmanoma gyventi. Mama gyveno atskirai, tačiau jos įtaka dukrai išliko besąlygiška ir netinkama. Ji jautė, kad jų santykiuose kažkas negerai, bet nesuprato, kas negerai.

Pagrindinė darbo kryptis buvo skirta padėti moteriai suvokti, kokią savo asmenybės dalį ji kadaise patikėjo mamai vaikystėje ir kodėl? Paaiškėjo, kad tai buvo jos vaikiška širdelė ir, nepaisant įsitikinimo, kad ši širdis yra jos, ji patyrė didelių sunkumų, norėdama ją susigrąžinti.

Galiausiai ji sugrąžino šią širdį į savo kūną, iškart pasikeitė jos mintys. Ji staiga suprato, kad jos mama, pasirodo, yra atskiras žmogus nuo jos, mama turi savo asmeninę istoriją, apimančią jos pirmąjį vyrą ir kitas aplinkybes, kad mama turi savo charakterį ir savo kliedesius. Tačiau labiausiai ją pribloškė tiesioginis jos atskirumo ir nepriklausomybės jausmas.

Kai ji įvaldė šią naują jai atskleistą subjektyvią tikrovę, maža širdelė jos krūtinėje augo ir pamažu virto suaugusiomis didelėmis ir pilnavertėmis širdimis, kurių ji psichologiškai neteko. Dabar ji suprato, kad gali jausti save ir priimti sprendimus pagal savo poreikius, tai buvo nauja ir nuostabu.

Komentaras. Taigi investicijų grąžos metodas gali būti veiksmingas susiliejimo atveju.

Sujungimo atveju kiti metodai gali ir gali būti sėkmingai taikomi. Gana dažnai pasitaiko atvejų, kai klientas psichologiškai yra motinos įsčiose (tai išreiškiama kiaušinio, maišo, kubilo ar urvo, kurio viduje jis yra) pavidalu, jis atsisako gimti.

Čia galite eiti įvairiais būdais, pavyzdžiui, savo vaizduotėje galite pamėgdžioti savo gimimą (tačiau taip pat tinka tradiciniai simbolių dramos, psichodramos ir kūno terapijos metodai), tačiau savo praktikoje sukūrėme paradoksalų požiūrį, leidžiantį mums išspręsti šią problemą daugeliu atvejų netikėtai paprasta.

Informuojame klientą, kad būtent jis laiko motinos įsčias, su kuriomis jis natūraliai sutinka. Po to kviečiame jį paleisti gimdą, atitinkamais žodžiais nurodant jos atvaizdą. Jei to nepakanka, prie šios procedūros pridedamas ankstesnis įterptų jausmų grąžinimo metodas.

8 pavyzdys „Motinos įsčių paleidimas“

Seminare pasiūliau grupės nariams atlikti protinę mankštą, patekti į „Sveikatos“ratą, reakcijos buvo skirtingos, bet dažniausiai teigiamos. Tačiau viena dalyvė, jauna mergina, sakė, kad kažkodėl matė save kažkokioje cisternoje, nejudančios anemijos būsenoje, bandė išlipti, galų gale pamatė save jūroje, bet taip pat buvo anemijos būklės.

Aš pasakiau, kad greičiausiai ji turėjo sunkų gimdymą arba yra emocinė priklausomybė nuo motinos. Į tai ji atsakė, kad abu yra tiesa. "Turėtum paleisti mamą ir jos įsčias, - patariau aš, - nes tik tu jas laikai, o ne tu. Bet tai pareikalaus daug darbo. Jei norėsime, mes su tuo susitvarkysime vėliau."

Tada pradėjau aptarti kitų grupės narių įspūdžius. Po kelių minučių mergina pašoko ir pradėjo iš susijaudinimo vaikščioti pirmyn ir atgal grupės rate. Natūralu, kad paklausiau, kas su ja vyksta ir ar ji norėtų aptarti savo problemą? Ji atsakė, kad jau laikėsi mano patarimo ir viską darys pati.

Aš ir toliau dirbau su grupe, o mergina kartais vaikščiojo ratais, tada sustojo ir verkė. Pamažu ji nurimo ir atsisėdo į savo vietą. Kitame seminare, po poros mėnesių, ji patvirtino, kad tikrai išsprendė savo problemą, kad jos priklausomybė nuo motinos ir gimdos išnyko.

Komentaras. Šis atvejis iliustruoja kitą priklausomybės atleidimo būdą, kai klientas paleidžia objektą, kuris, jo manymu, jį laiko. Pavyzdžiui, asmuo kartais teigia, kad yra „kalėjime“ir negali jo atsikratyti, kad ir kaip stengtųsi. Tada jis kviečiamas paleisti savo kalėjimą!

Kalėjimas griūva ir klientas paleidžiamas. Tada jis supranta, kad sukūrė savo kalėjimą. Bet kai jis paleidžia gimdą ar kalėjimą, tai reiškia, kad jis nustoja investuoti į šį objektą ir automatiškai grąžina juos sau.

Šią techniką kartais reikia derinti su ankstesne. Pirmiausia grąžinkite prarastas asmenybės dalis, o tada paleiskite priklausomybės objektą. Jei pavyks paleisti (nepriimti smurto nepriimtina), tai bus sėkmingo investicijų grąžos kriterijus. Jei galite tik priverstinai nutraukti ryšį, tai reiškia, kad jis iš tikrųjų nėra nutrūkęs.

Pratęsimas 3. Darbas fiksuojant praeitį ir ateities viltis

Tigras persekiojo vyrą. Jis pabėgo nuo jo ir įkrito į bedugnę, sugavo ant kažkokios šaknies, kyšančios iš kalno šlaito, ir pakabino ant jos. Žvelgdamas žemyn, jis pamatė kitą jo laukiantį tigrą.

Tada iš audinės, šalia šaknies, išbėgo maža pelė ir pradėjo graužti šaknį. Kai liko visai nedaug, kad šaknis galėtų nulūžti, vyras staiga pamatė ant šlaito augančią mažą braškę tiesiai prieš jo veidą. Jis jį nuplėšė ir suvalgė.

Štai čia ir baigiasi palyginimas ir paprastai nėra aiškinama, o žmonės tai supranta labai kreivai, pavyzdžiui, kaip įrodymą, kad mūsų gyvenimas yra nuolatinė kančia, yra tik nedideli džiaugsmai.

Tačiau jo prasmė yra visiškai priešinga šiam niūriam gyvenimo požiūriui, ir tai labai lengva suprasti, pirmasis tigras yra praeitis, iš kurios žmogus bėga iš siaubo, antrasis tigras yra ateitis, kurią žmogus visada baimės. Šaknis yra gyvenimo šaknis, o pelė - negailestingas laikas. Tačiau mažoji braškė yra dabarties akimirka, ir kai žmogus ją suvalgė, jis pasiekė dabarties akimirką ir įgijo nušvitimą.

Kadangi dabartyje nėra praeities ar ateities, o tai reiškia, kad nėra baimių ir kančių, yra tik graži dabartis, kuri gali tęstis amžinai. Todėl, norint atsikratyti kančių, dažnai reikėtų tiesiog grįžti iš praeities ar ateities.

9 pavyzdys. „Grįžimas iš praeities“

Jaunas vyras, kuris buvo sėkmingas verslininkas, uždirbo daug pinigų, tačiau jo įmonė padarė savo darbą ir buvo išformuota. Jis neatsirado dabartyje, nejautė gyvenimo prasmės, nors turėjo šeimą ir tiek pinigų, kad nebegalėjo dirbti.

Paaiškėjo, kad jis galvojo tik apie tai, kaip buvo gerai, kai vadovavo sėkmingai veikiančiai įmonei. Jis susitiko su senais draugais, ir jie kalbėjo tik apie tai, kaip tada buvo gerai.

Pasakiau jam, kad jis, matyt, įstrigo praeityje, ir paklausiau, ką jis ten paliko. - Taip, aš ten viskas. - sušuko jis. Pakviečiau jį pamatyti save praeityje ir grąžinti tai čia, į dabartį. "Bet jis nenori. Ten jam taip gera. Jis sėdi dideliame biure, pasirašo svarbius dokumentus, daro gerus darbus. Jis nenori sugrįžti pas mane."

„Paaiškink jam, - sakau, - kad jis laikosi iliuzijos, kad tai jau nieko. Jis gyvena iliuziniame pasaulyje, apgaudinėja save, bet tu tikrai gali čia gyventi“.

"O, kai tik jam pasakiau, jis pribėgo tiesiai prie manęs. Jis įėjo į mano kūną. Kažkaip gerai jaučiausi. Kodėl aš šypsausi? Žinai, aš tiesiog niekada taip nesišypsau." Tai tęsėsi ir tęsėsi, jis vėl atėjo patikrinti ir įsitikinti, kad poveikis neišnyko, kad dabar jis rado gyvenimo prasmę.

Komentaras. Tiesą sakant, darbas truko daug ilgiau ir turėjo keletą subtilių niuansų, tačiau esmė išlieka ta pati. Galime grąžinti ne tik investicijas, bet ir tiesiogine prasme.

Lygiai taip pat problema išsprendžiama investuojant į ateitį, kuri vadinama svajonėmis, lūkesčiais ir viltimis. Klientas kviečiamas sugrąžinti juos pas save, kad panaudotų savo energiją šiandieninėje veikloje arba pagerintų savijautą, o tai iš karto atsitinka.

Pratęsimas 4. Pykčio sprendimas kaip reakcija į nusivylusius lūkesčius (nusivylimas)

Pyktis dažnai kyla tada, kai kas nors nevykdo savo įsipareigojimų mums, nepavyksta, apgauna, „pakeičia“. Jei tai vienas atvejis, tai nesukuria psichologinės problemos, pyktis pamažu praeina ir mes arba atleidžiame nusikaltėliui, arba nusprendžiame, kad daugiau niekada su juo nesusidursime. Blogiau, kai nuolatinis pyktis susiformuoja dėl to, kad mes nuolat kažkuo tikimės, manome, kad jis privalo įvykdyti savo pažadus arba pateisinti mūsų lūkesčius.

Labai dažnai girdite: "Na, jis turi pats suprasti?" Tai darydamas klientas dažniausiai tikisi terapeuto palaikymo ir solidarumo. Bet jei konsultantas laikysis „aukos“ir „apgautos“pusės, tai problemos neišspręs. Jis vis dar užvirs pasipiktinimu ir kentės bejėgiškumo jausmą, suprasdamas, kad jis (ji) niekaip negali pasiekti teisingumo.

Jei klientas nieko nesitiki iš savo partnerio, nesitiki iš jo gauti jokių „dividendų“, tuomet jis nepyks. Todėl tai dažnai yra vienintelė ir aplinkai teisinga išeitis - nustoti tikėtis ir pasikliauti kažkuo kitu. Bet tada klientas pajus tam tikros žalos jausmą, su kuriuo sunku susitaikyti.

Juk į kokį nors projektą jis įdėjo rimtų vilčių, jis, galima sakyti, į šiuos santykius investavo jausmus. Todėl pagrindinis triukas atsikratyti pykčio tokiais atvejais yra grąžinti sau vieną kartą padarytas investicijas ir savo lūkesčius.

10 pavyzdys. „Pyktis dėl nepatikimo vyro“

Moteris virė iš pykčio buvusiam vyrui. Nebuvo taip, kad jis paliko ją ir gyveno su kita mergina, net ne tai, kad jis retai kalbėdavo su vaiku ir neduodavo pinigų. Jis niekada neištesėjo savo pažadų, visada „pakeitė“ją kai kuriose sunkiose situacijose, o ji, savo ruožtu, visada labai stengėsi išlaikyti santykius ir juo pasitikėjo. Šis pyktis ją labai kankino, ji negalėjo su tuo susitvarkyti, nors suprato, kad jis nenaudingas, ir labai norėjo jo atsikratyti.

Pirmiausia paprašiau jos įsivaizduoti savo pyktį kėdėje priešais ją. Tai buvo šiurpios juodos, gauruotos pabaisos, kuri buvo pasirengusi pažodžiui suplėšyti buvusį vyrą dėl to, kaip jis su ja elgėsi, atvaizdas.

Moteriai paaiškinau, kad ji pyksta būtent todėl, kad kažkada rimtai investavo į savo vyrą, tikėdamasi tinkamo jo elgesio, patikimumo ir susitarimų laikymosi. Bet kadangi jis nepateisino jos lūkesčių ir „nemokėjo dividendų“pagal jos indėlį, ji buvo tokia pikta ant jo.

Pasiūliau jai surasti įvaizdį apie investicijas, kurias ji padarė į savo vyrą, į santykius su juo. Ji lengvai atrado savo jausmų įvaizdį. Buvo šilta, maloni diena, vingiuotas upelis, tekėjęs per gražią pievą. Visa tai ji vieną kartą atidavė vyrui, tačiau iš jo negavo atitinkamos grąžos.

Aš pasiūliau jai paimti šį įvaizdį kartu su jame išreikštais jausmais atgal į save. Ji priėmė šį įvaizdį, jausmai grįžo į krūtinę, kur ji pajuto nuostabią šilumą. Ji iškart pasijuto geriau ir jau buvo dėkinga už šių išteklių grąžinimą. Bet aš pakviečiau ją dar kartą pažvelgti į savo pykčio vaizdą.

Ji buvo nustebusi. „Jis susitraukė, nusiramino - ji sukamaisiais judesiais rankomis padarė, - jis virto geltonu rutuliu“. Pasiūliau jai atsisėsti ant kėdės, kurioje buvo buvusio pykčio vaizdas.

Paaiškėjo, kad šio kamuolio vaidmenyje ji visai nepyko, bet atidavė sau daug jėgų ir energijos tikslui, jai tapo lengviau kvėpuoti. Ši būsena ją labai nudžiugino, ir ji sutiko toliau taip gyventi. Kamuolys aiškiai buvo jos saulės rezginyje, kaip saulė.

Po to jai paaiškinau, kad saulės rezginys suteikia energijos visam kūnui, tačiau kai žmogus sukaupia daug pykčio, jis lieka saulės rezginyje, o dėl diafragmos spazmo tampa sunku kvėpuoti.

Gavusi investicijas ir susigrąžinusi viltį, jai nereikia ant jo pykti ir pabaisa dingo. Saulės rezginys normalizavosi ir ji gavo daug energijos savo gyvenimui.

Ji priėmė ir sugrąžintą „sostinę“, ir šį kamuolį, po kurio pajuto, kad jos kūne tvyro daug šilumos ir labai malonių pojūčių, ir kad nė kiek nepyksta ant buvusio vyro. Ji pristatė jam kitą kėdę ir galėjo lengvai pasakyti: „Atsisveikinu, linkiu tau laimės asmeniniame gyvenime“.

Komentaras. Teisingai, jei jūs priversite kitus įvykdyti savo įsipareigojimus, bet jei tai vis tiek nenaudinga, o jus kankina pyktis ir bejėgiškumo jausmas, geriau imkitės savo investicijų ir nebesitikėkite iš šių žmonių pokyčių. Labai sunku perauklėti save, o pakeisti kitus-beveik nerealu.

Seminare, kuriame dalijausi šiomis idėjomis, abu dalyviai turėjo tą pačią įžvalgą: "Supratau, kodėl 24 metus su vyru gyvenau taikiai ir niekada neišsiskyriau. Niekada nieko iš jo nesitikėjau. Ir jis net pranoko mano lūkesčius".

Pratęsimas 5. Sugrąžinkite viltis, kurias kažkas įdėjo į klientą

Tai investicijų grąžos metodo išplėtimas iki visiškai „mistinių“atvejų.

11 pavyzdys. Meilės fantomas

Seminaro metu studentas paprašė pagalbos. Ji išsiskyrė su jaunuoliu prieš trejus metus, tačiau nuo tada ji nuolat jaučia, kad atrodo, kad jis yra jos gyvenime, kartais net jaučia, kad tarsi svetimkūnis guli ant jos kūno, ji tikrai jaučia sunkumą ir sustingimą. judesiuose. Ji tiesiog negali to atsikratyti.

Iš pradžių nusprendžiau, kad iš tikrųjų jis jai vis dar brangus, ir ji tikrai jo nepaleido. Aš jos paklausiau, ar ji nepaliko jame savo asmenybės dalių. Tačiau ji ryžtingai tai atmetė, sakė, kad pati jo apleido, nė kiek nesigailėjo, kad ilgą laiką turėjo kitokį vaikiną. Jos intonacija nepaliko vietos įtarimams dėl nenuoširdumo. Tada aš atspėjau ir paklausiau:

- Ir jis nebuvo prieš pertrauką?

- Jis labai priešinosi. Jis nenorėjo manęs paleisti.

- Taigi galbūt jis paliko jumyse dalį savo dalių ar energijos? Kai žmonės įsimyli, jie investuoja į kitą, tikėdamiesi ilgo gyvenimo kartu ir meilės. Ateik dabar ir pasakyk jam: „Aš tau grąžinu visas viltis, kurias tu į mane įdėjai“.

Aš dar nebaigiau, o merginos veidas jau spindėjo šviesa ir džiaugsmu. Su entuziazmu ji pasakė, kad iš karto kartu su šia fraze nuo jos atsiskyrė ir išnyko kažkoks sunkumas, ji jaučiasi laisva ir dabar lengviau atsikvepia.

Po dviejų savaičių tame pačiame seminare ji patvirtino, kad nebejaučia savo kūno sunkumo, niekas jos nebelaiko, o savo kūne jaučia lengvumą ir yra labai dėkinga už šį rezultatą. Šis ir ankstesnis atvejis moko, kad:

1. Kitas žmogus gali mus persekioti „astraliniu“, jei mes jam ką nors skolingi, tikėjomės jo viltimis, bet jų neišsipildėme;

2. Jei jam bus grąžintos šios viltys, jis nebegalės mūsų persekioti;

3. Kad mes ne tik galime atimti savo investicijas, kurias padarėme į kitą žmogų, bet ir grąžinti jam jo lūkesčius, jausmus, jei nebenorime su juo elgtis. Kad tai leidžia atsikratyti obsesinio priekabiavimo ir kažkieno agresijos, o tai suteikia naujų galimybių plėsti darbą;

4. Jei kažkam keliate savo lūkesčius, tuomet esate nusivylęs ir piktas, jei jis neatitiko jūsų lūkesčių;

5. Atimk nepagrįstas viltis ir nustok pyktis.

6 išplėtimas. Kova su sielvartu ir netektimi

Netekus sielvarto ir netekties, atsitinka tas pats, kas emocinės priklausomybės atveju, tai yra, mūsų investicijos kažkur „plaukia“nuo mūsų kartu su mums brangiu mirusiu asmeniu ar bet kokiais kitais nuostoliais. Tai visiškai suprantama, nes mes vertinome šį asmenį ar net daiktą, norėjome jį užvaldyti toliau, kažką su juo siejome ateityje. Prarandame viltis ir svajones, sielos dalis, tvirtai prisirišusias prie mylimo ir brangaus objekto.

Todėl ir čia, kad ir kaip ciniškai ar neteisingai tai atrodytų, būtina grąžinti investuotą kapitalą, o tada galime atgauti ramybę ir atsisveikinti su tuo, ko vis dar negalime grąžinti. Ši technika yra labai efektyvi artimo žmogaus mirties, negimusio vaiko, namų, finansų, karjeros ar net kūno dalies netekimo atveju. ir kt.

F. Perlsas sukūrė 5 žingsnių atsisveikinimo modelį mylimo žmogaus mirties atveju. Tai apima šiuos veiksmus:

1. Faktų pripažinimas;

2. Nebaigtų darbų užbaigimas;

3. Atsisveikinimo ceremonija;

4. Gedėjimas;

5. Dabartinis sveikinimas.

Šis modelis gali būti taikomas visais praradimo ar išsiskyrimo atvejais, taip pat emocinės priklausomybės atvejais. Tačiau trūksta to momento, kurį jau minėjome: prarastų jausmų ar jūsų asmenybės dalių grąžinimas. Todėl tai yra daug sunkiau ir daug laiko, nesuteikia visiško pasitikėjimo proceso užbaigimu.

Tai galima padaryti taikant tikslinę mūsų sukurtą procedūrą, taigi sielvarto darbas bus labai palengvintas ir pagreitintas. Tačiau mes nekeičiame šios technikos, bet naudojame ją kartu su investicijų grąža. Praktika patvirtina tokio darbo efektyvumą.

12 pavyzdys. „Minkštos vilnos kamuolys“

Į mano konsultaciją atvyko pagyvenusi 63 metų moteris, kurios vyras mirė prieš metus. Ji labai mylėjo savo vyrą, gyveno nepriekaištingai, 30 metų kartu, nebuvo vaikų. Ją kankino nemiga, nuolatinis spaudimas krūtinės srityje, trukdantis kvėpuoti, prislėgta nuotaika, dažnos ašaros ir kt.

Šešis mėnesius ją gydė gydytojai, nuo vartojamų vaistų ji tik blogėjo. Gydytojai nenustatė jokių fiziologinių sutrikimų jos kūno darbe.

Pirmoje sesijoje sužinojau, kad ji pripažįsta savo vyro mirties faktą ir neturi kaltės jausmo prieš jį ar neužbaigtų reikalų, kad neturi savižudiškų norų. Tai darydama pastebėjau, kad akių sritis ir kakta yra įsitempusios, o aplink akis tamsu.

Paaiškėjo, kad per laidotuves draugai ją vis sulaikydavo, ragindavo neverkti, nes tai sutrikdys velionį. Supratau, kad ji turi daug nuslopintų ašarų, todėl jos dėl tam tikrų priežasčių kartkartėmis liejasi.

Iš jos santūrumo supratau, kad ji neverks priešais mane, ir pasiūliau jai tiesiog įsivaizduoti, kaip lietus krenta priešais ją, ir pažvelgti į jį, kol jis nesibaigs. Ji sutiko ir pamatė, kad ant jo kapo krenta smarkus lietus. Ji kurį laiką žiūrėjo šią nuotrauką, kol baigėsi lietus.

Atsirado mėlyno dangaus, saulės ir žalio miško vaizdas, ji šią nuotrauką priėmė kaip naują dieną. Sritis aplink akis pašviesėjo. To pakako pirmajai sesijai, kai atėjo antrą kartą, ji sakė, kad darbe visi stebisi, kur ji buvo, kad nebeverkia. „Priešingu atveju, - sako jis, - jie man užduos bet kokį klausimą, bet ašaros teka“.

Ši technika, „žiūrint į lietų“, po kurios buvo priimta saulėta diena, buvo išrastas kaip emocinės vaizdų terapijos dalis, skirta tais atvejais, kai reikia padėti žmogui išlaisvinti užblokuotas ašaras. Jis dažnai naudojamas situacijoje, kai tenka atsisveikinti su praradimu.

Tačiau ji vis dar turėjo ryškesnį simptomą - spaudimą ir skausmą krūtinės srityje, kuris jai nuolat trukdė. Pakviečiau ją įsivaizduoti šio skausmo įvaizdį. Ji sakė, kad tai tamsus gumulėlis.

Akivaizdu, kad šis gumulėlis yra spazmo įvaizdis, kurio pagalba ji bandė išlaikyti savo jau mirusį vyrą ar svarbius prisiminimus apie jį. Paklausiau, kas yra gumulėlio viduje. „Minkštos, labai šiltos ir malonios alyvinės vilnos kamuolys“buvo atsakymas.

Supratau, kad šis raizginys simbolizuoja šiltus jausmus, kuriuos ji per daugelį metų sukaupė vyrui. - Ką norėtumėte su juo daryti? Aš paklausiau. - Atsipalaiduok, - atsakė ji. Aš sutikau su jos pasiūlymu, o rutulio siūlas pamažu ėmė eiti kažkur į kosmosą.

Po kurio laiko ji suprato, kur eina siūlas. Ji sakė, kad kampas prie vyro kapo atsivėrė ir siūlas eina ten. Pamažu kamuolys išsiskleidė, o visas siūlas pateko į kapą, tada kapo kampas užsidarė savaime. Tą pačią akimirką klientei įvyko labai stiprūs psichosomatiniai pokyčiai: gumbas visiškai išnyko, kartu dingo ir spaudimas krūtinėje ir, kaip ji sakė, net akys pašviesėjo.

Po to ji galėjo lengvai kvėpuoti ir pajuto, kad viskas, kas ją spaudė ilgą laiką, visiškai išnyko. Ji kelis kartus dėkojo už šį rezultatą, nors vis klausinėjo, ar aš viską padariau. Matyt, ji nusprendė, kad tai hipnozė ar magija. Tai baigia mūsų darbą.

Komentaras. Analizuojant šią bylą, reikia pažymėti, kad faktų pripažinimo, nebaigtų darbų užbaigimo ir atsisveikinimo ceremonijos etapai jau buvo praėję gedulo metu. Reikėjo tik apraudoti ir pagaliau paleisti tai, kas buvo suvokta kaip vertingiausia šiuose santykiuose, o tai buvo padaryta. Šiuo atveju nereikėjo grąžinti to, kas išnyko kartu su vyru, tačiau reikėjo paleisti nuo jos glūdinčių šiltų jausmų raizginį, sukėlusį spazmą krūtinėje.

Plėtra 7. Kova su kraujomaišos jausmais

Ši problema daugeliui psichologų atrodo neišsprendžiama. Net Z. Freudas nenurodė jokio metodo, kaip atsikratyti kraujospūdžio sūnaus traukos motinai ar dukters tėvui (Edipo kompleksas, Elektros kompleksas), išskyrus tą patį suvokimą. Tačiau savo uždraustų norų suvokimas padeda, bet negydo.

Tai iš tikrųjų yra klasikinės psichoanalizės kliūtis. Tiesą sakant, atsikratyti tokių jausmų galima būtent pasitelkus investicijų grąžos metodą. Kadangi šiems jausmams ir santykiams taikomi tie patys dėsniai, kaip ir bet kuriai kitai emocinei priklausomybei.

13 pavyzdys. „Kreivas šimitaras“

Žodžiu, pertraukos tarp paskaitų metu studentas, jau mokęsis mano meistriškumo klasėje, kreipėsi į mane su pagalbos prašymu. Tėvas visą laiką ją kontroliavo, buvo akivaizdžiai pavydus, reikalavo ataskaitos: „kur buvo“, sukėlė skandalą. Net mokykloje jis uždraudė jai bendrauti su berniukais, o dabar persekiojo ją įtarimais ir draudimais, neatitinkančiais jos amžiaus.

„Vakar jis padarė dar vieną skandalą, - skundėsi ji, - dabar jaučiu, kad tiesiog negaliu kvėpuoti. Ryte aš uždūstu, aš pats negaliu to išsiaiškinti, padėti. (Aš tikrai suprantu, kad ji dūsta iš pykčio).

- Pagalvokite, kaip atrodo jūsų jausmų įvaizdis?

- Kažkodėl matau, kad tėtis man duoda didelę kreivę, blizgančią karpyklę! (Komentaras. Ji nustebusi. Tačiau psichoanalizės požiūriu visi supras, ką reiškia kreivas škitaras. Mes kalbame apie kraujospūdingą tėvo potraukį dukrai ir jos baimę. Tačiau ir jos potraukis.. Yra žinoma, kad skandalas tarp tėvo ir mano dukters dažnai siekia nesąmoningo tikslo vengti kraujomaišos neturinčių santykių. Tačiau, bijodamas šokiruoti merginą interpretacija, aš jai nieko nepasakiau).

- Ar tau reikia šitos gitaros? (Matau, kad ji dvejoja)

- Ne, man jo nereikia.

- Tada duok tėčiui, pasakyk, ko tau nereikia.

- Ne, nesu tikras, ar tai man padės. (Ji aiškiai priešinasi ir šis pasipriešinimas yra visiškai suprantamas psichoanalizės požiūriu).

- Padarykime tai eksperimentui, jei bus blogai, grąžinsime viską atgal.

- Oho! O kai padovanojau tėčiui, jis kažkodėl tapo mažas rankose.(Ji stebisi, bet aš nedrįsau jai paaiškinti, kad tai simbolinis erekcijos išnykimas).

- Ką dabar jautiesi? Kaip kvėpuojate?

- Iš tiesų galiu laisvai kvėpuoti. Man pasidarė lengva.

- Ar tau tinka? Ar sutinkate išlaikyti šį rezultatą?

- Taip. (Ji apstulbusi ir nesupranta, kas atsitiko.) Vienintelis dalykas, aš nežinau, kaip dabar rašysiu savo piktus eilėraščius? (Pasirodo, ji jau užpildė tris sąsiuvinius piktais posmais.)

Komentaras. Išties, „barti mielieji, tik linksminasi“. Tuo sesiją baigėme ir todėl, kad pasikeitimas baigėsi. Tačiau nuo to laiko ši studentė nebesiskundė savo tėvo „tironija“.

14 pavyzdys. „Jausmų spalvos“

Kita studentė meistriškumo klasėje aptarė savo neramius santykius su tėvu. Jos tėvas sirgo alkoholizmu, šeimai surengė isteriškas scenas: „Išmesiu save pro langą“. Bet tai nebuvo pagrindinis dalykas, ji išsigando ir patyrė traumą, kai jis bandė ją paguldyti ant kelių.

Ji manė, kad tai ne tik tai, bet ir asocijuojasi su seksualine patirtimi. Jis prisipažino, kad nežino, kaip susidoroti su šiais jausmais, kad vienu metu ji net uždarė savo miegamojo duris spinta, kad tėtis negalėtų įeiti į ją naktį. Paklausiau, kaip šiame kontekste atrodo jos santykiai su tėvu.

- Aš matau, kad tėtis mane nudažo savo dažais, o aš - savo dažais. (Komentaras. Dažai vaizdų kalba reiškia jausmus. Taigi jie keičiasi jausmais.)

- Siūlau grąžinti tėčiui jo dažus ir atimti iš jo savo. Daryk tai dabar.

(Mokinys medituoja 1-2 minutes)

- Aš paėmiau. Dabar tėtis tapo kažkokiu tolygiai mėlynu, o aš irgi tolygiai mėlyna. (Komentaras. Mėlyna yra ramybės spalva).

- Ką dabar jautiesi?

- Nuostabu. Tėtis dabar tėvas. Baimės nebėra.

Sesija buvo stebėtinai trumpa (detalės, žinoma, praleistos), bet labai efektyvi. Rezultatas buvo stabilus, kaip rodo kitos meistriškumo klasės pamokos.

Komentaras. Taigi investicijų grąžos metodas gali tapti veiksmingu būdu išspręsti klasikinę psichoanalitinę problemą, kuri anksčiau atrodė praktiškai neišsprendžiama. Tai taip pat svarbu erotinio perdavimo psichoterapeutui atveju.

Baigdamas šią ROI metodo, kuris yra originali emocinės vaizdo terapijos technika, apžvalgą, norėčiau pasakyti, kad jis pasirodė tinkamas spręsti daugybę terapinių užduočių. Jis parodė nuostabų efektyvumą ir smūgio greitį.

Naudojant jį, daugelis sudėtingų terapinių užduočių išsprendžiamos per vieną ar du seansus, rezultatai yra stabilūs. Ne visos šio metodo galimybės dar atskleistos.