2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Gyvenime mes nuolat patiriame tam tikras emocijas. Kokie jie mums ir ką su jais daryti? Šiandien aš esu su jumis ir noriu apie tai pakalbėti.
Mūsų emocijos mums sako, kas su mumis vyksta - ar tai vyksta mūsų gyvenime, ko mums reikia, kodėl mes esame geri, ar ne.
Gyvenime mes nuolat patiriame tam tikras emocijas. Kokie jie mums ir ką su jais daryti? Šiandien aš esu su jumis ir noriu apie tai pakalbėti.
Mūsų emocijos mums sako, kas su mumis vyksta - ar tai vyksta mūsų gyvenime, ko mums reikia, kodėl mes esame geri, ar ne.
Kiekvieną dieną, kiekvieną valandą, kiekvieną mūsų gyvenimo akimirką turime skirtingus poreikius. Tai gali būti patys paprasčiausi poreikiai - šiluma, maistas, miegas, vanduo ir kt. Ir sudėtingesni - emocinis artumas, meilė, dėmesys, palaikymas, priėmimas, priežiūra ir kt.
Ir kai mes patenkiname savo poreikius ar padedami kitų žmonių, tada mes patiriame džiaugsmo, malonumo, pasitenkinimo emocijas arba galime jausti švelnumą, meilę, dėkingumą ir pan.
Jei dėl kokių nors priežasčių mūsų poreikiai nėra patenkinti, tada patiriame įvairias tradiciškai vadinamas „neigiamas“emocijas - galime susierzinti, pykti, pykti, liūdėti ir pan.
Ir visos šios emocijos mums pasako apie mūsų poreikius - apie tai, kas su jais atsitinka - nesvarbu, ar jie patenkinti, ar ne. Tos pačios emocijos gali mums pasakyti, ką mes galime padaryti, kad padėtų sau patenkinti šiuos poreikius.
Todėl labai svarbu sugebėti pastebėti savyje emocijas. Kad galėčiau juos įvardinti - kokias emocijas ir išgyvenimus dabar patiriu. Ir kai mes galime juos pastebėti ir atpažinti, tada mums lengviau rasti būdą, kaip patenkinti savo poreikius.
Galbūt net padedant kitiems žmonėms. Juk gyvename tarp žmonių ir labai dažnai mūsų poreikiai yra susiję su santykiais su kitais žmonėmis.
Psichologai nustato keletą pagrindinių (pagrindinių) emocijų. Tai baimė, džiaugsmas, liūdesys ir pyktis. Ir pirmiausia svarbu mokėti juos pastebėti ir apibrėžti.
Deja, ne visada galime atpažinti, kokias emocijas ar jausmus patiriame. Nes, kaip taisyklė, to mes nemokėme nei darželyje, nei mokykloje. Kažkam pasisekė ir jie buvo to išmokyti šeimoje. Bet tai daugiau išimtis nei taisyklė.
Pavyzdžiui, jei esame laimingi arba patiriame pasitenkinimą ar malonumą, tai mums sako, kad gauname tai, ko norime, kad patenkinti vienas ar keli mūsų poreikiai. Todėl esame patenkinti.
Arba, pavyzdžiui, esame susierzinę, nelaimingi ar pikti, šios emocijos mums sako, kad kažkas vyksta ne taip, kaip norėtume. To, ko mums reikia, mums dar nėra, mes negalime jo gauti.
Ir jei mes išmoksime pastebėti emocijas ir jausmus jų nepaisydami, neslopindami, tada galėsime suprasti, ką ši emocija ar jausmas mums sako. Kitaip tariant, mes galėsime suprasti, ko mums reikia.
Ir kai mes orientuojamės - ko mums reikia, tada mes galime ieškoti būdų, kaip tai gauti.
Pavyzdžiui, pastebime, kad jaučiamės pikti. Ir užduodame sau klausimą: kodėl aš pykstu, kas negerai? Antras klausimas: ko norėčiau vietoj to? Ir trečias klausimas: kaip aš galiu tai gauti?
Schema atrodo paprasta. Bet be įgūdžių tai gali būti sunku užbaigti. Nors pabandžius tikrai galima to išmokti.
Bet kas atsitiks su mumis, jei ignoruosime, slopinsime ar paneigsime savo emocijas?
Ir atsitinka taip - paklystame, nesivadovaujame savo poreikiais, norais ir kenčiame, jausdamiesi nelaimingi. Na, nemaloniausia, kad neišreikštos emocijos ir jausmai, likę mumyse, randa savyje išeitį, griauna mūsų sveikatą, sukelia įvairius simptomus ir ligas.
Situacijose, kai mes auginame vaikus ir slopiname įvairias jų emocijų apraiškas, vaikai, kaip ir suaugusieji, vystosi psichosomatinėmis ligomis.
Tai gali būti bet kas - bet kokia liga ar simptomas.
Todėl labai svarbu išmokti pastebėti savo emocijas, jausmus ir išgyvenimus. Ir priimkite kitų žmonių, ypač artimų, emocijas ir jausmus.
Svarbu išmokti pastebėti savyje emocijas, jas atpažinti - apie ką jos. Ir ką galite padaryti, kad gautumėte tai, ko norite.
Ir jei esate tėvai, svarbu išmokyti vaiką suprasti emocijas ir jausmus, kuriuos jis patiria.
Pavyzdžiui, pavadinkite jį ir savo emocijas. Tie. kalbėti apie tai, ką, jūsų manymu, jis gali patirti tam tikroje situacijoje. Ir svarbu informuoti jį apie savo emocijas.
Pavyzdžiui, jei matote, kad jis liūdnas, pasakykite jam: „Dabar tau liūdna. Ar tu dėl kažko nusiminęs? Kažkas yra negerai? Ir ką galima padaryti, kad viskas būtų taip, kaip norite? Kaip aš galiu tau padėti?"
Arba galite sau pasakyti, pavyzdžiui: „Aš nusiminusi, kad tai įvyko taip, o ne taip, kaip aš norėjau“.
Ir tokiu būdu vaikas įsivaizduoja, kad gali patirti įvairių emocijų ir su tuo, kas jos susijusios, ir kaip jas galima panaudoti savo naudai.
Sėkmės pažinimo kelyje, santykių su artimaisiais gerinimo ir laimingų vaikų auginimo kelyje!
Psichologė, vaikų psichologė Velmožina Larisa
Rekomenduojamas:
Aš Pykstu, Pykau, Nekenčiu. Kaip Panaudoti Savo Agresiją
Autorius: Elena Mitina Šaltinis: elenamitina.com.ua Be išimties visi žmonės iš prigimties yra agresyvūs. Jei tik todėl, kad turime dantis ir valgome mėsą. Jei kas nors jums sako „aš nesu agresyvus“arba „agresyvumas man svetimas“- netikėkite juo.
Kodėl Mums Reikia Kitų Pritarimo?
- Sakyk, ar šis sijonas man tikrai tinka? -Taip, tau gerai. -Ne, gerai, pažiūrėk ir spalva pasikeis, ar tikrai ne gerai? - Tiesa, gerai. - Na, nežinau, abejoju, bet viskas gerai, tiesa? -pi-pi-pi Mums reikia kitų pritarimo vienu paprastu atveju - kai nėra pasitikėjimo savimi, nėra įpročio susitelkti į save.
Santykių Ribos: Kaip Jas Apibrėžti Ir Išlaikyti? Ir Kaip Jūs Galite Išlaikyti Savo Santykius?
Mano nuomone, kiekvienas iš mūsų turėtume prisiminti, kad nesame gimę su naudojimo instrukcijomis, nevaikščiojame su ja, išraižyti ant kaktos, todėl kiti žmonės linkę mums sukelti nepatogumų: pasakyti tai, ko nesame pasiruošę išgirsti; skambinkite, kai mes jau / dar miegame;
Kodėl Vyras Išsiskiria Su Savo Meiluže? Suprasti, Kodėl Vedęs Vyras Palieka Savo Meilužę?
Kodėl vyras išsiskiria su savo meiluže? Kovodamos už ištekėjusių vyrų (taip pat ir dėl piniginės), daugelis meilužių bando įbauginti savo žmonas, sukurti jose panikos nuotaiką, nusiteikti pasiduoti, savo noru atsisakyti savo vyrų. Tam kuriami mitai apie tariamą visišką meilužių pranašumą prieš žmonas amžiaus, seksualumo, išvaizdos, charakterio ir kt.
Kodėl Mums Reikia Tų, Kurių Mums Nereikia?
Santykiai su tam tikrais žmonėmis yra įtraukti į pagrindinį mūsų gyvenimo rinkinį: tėvus, vaikus, vyrus, žmonas. Tačiau, be jų, mes kasdien bendraujame su daugybe pasirenkamų personažų - kolegomis, kaimynais laiptinėje, buvusiais klasės draugais, vaikystės „draugais“ir tt Ir jei santykių su pirmuoju sunkumų sprendimas yra privaloma programa, tai bėdos su pastarieji yra mūsų „pasirinkimo objektas“.
