Naujųjų Metų Vienatvė

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Viena mano klientė neseniai prisipažino: „Kuo arčiau Naujųjų metų atostogos, tuo man darosi blogiau. Neturiu su kuo švęsti Naujųjų metų. Staiga suprantu, kad esu visiškai viena - nei draugai, nei mylimasis.. Po pažintinio psichologinio darbo su mąstymu pasidalinau su Olya bendrais receptais. Apie tai, kaip galite „skaniai gaminti“vienatvę!

1. Nuo vienatvės iki vienatvės

Viktoras Franklis, parašęs knygą apie psichologą koncentracijos stovykloje, išmokė mus vieno paprasto dalyko: jei negalime pakeisti situacijos, galime pakeisti savo požiūrį į ją. Jis pats gyvenimą koncentracijos stovykloje pavertė viena tęstine dvasios transformacija ir dėl to išgyveno, išlaikydamas sąmonės aiškumą ir dėkingumą už gyvenimą. Žinoma, jis būtų juokęsis iš šiuolaikinio žmogaus problemų, kuris yra priverstas atostogauti vienas. Ir aš siūlyčiau taip: jei esate rūgščios nuotaikos ir nenorite bendrauti, paverskite savo „priverstinę“vienatvę savanorišku vienatvės atsitraukimu. Praleiskite šias trumpas atostogas su savo mylimiausiu ir artimiausiu žmogumi - savimi! Norėdami nuraminti mintis, galite praktikuoti meditaciją tiesiog sėdėdami savo kambaryje, stebėdami kvėpavimą, klausydamiesi garsų už lango, atsipūsdami nuo visų įprastų vaidmenų. Dabar telefonams yra specialios programos, pavyzdžiui, nemokamas „Insight Timer“- kuris išmokys jus medituoti, suteiks muzikinį akompanimentą ir netgi padės surasti bendraminčių.

Išmokti būti su savimi - patogiai ir ramiai - nesikreipiant į socialinius tinklus ar „tuščius“santykius yra geriausia dovana, kurią galite sau padovanoti Naujiesiems metams! Mokymasis medituoti ir darbas su psichologu gali jus gerokai pakelti.

2. Peršokti į paprastą naują

Ne užimtos dienos yra geriausias laikas išmokti ko nors naujo. Ir šis „naujas“nebūtinai turi būti globalus ir brangus. Pavyzdžiui, galite išmokti veido gimnastikos arba išmokti liesti klaviatūra. Galite nusipirkti šokių studijos abonementą ir išbandyti įvairių tipų šokius, ieškodami to, kas jums patinka. Eikite į kulinarijos pamoką arba bandomąją anglų / kinų pamoką. Nupieškite keletą akvarelės paveikslų. Nuspręskite apie naują fotosesiją.

Paverskite naujovę savo filosofija! Jei kiekvieną dieną išbandysite kažką paprasto naujo: naują baseiną, naują maršrutą po miestą, naują sporto šaką, naują pyragą - šios Naujųjų metų šventės jums tikrai nevirs monotoniška rutina!

3. Pailsėkite nuo savęs

Nors ši rekomendacija, atrodo, prieštarauja pirmajam punktui, iš tikrųjų jos puikiai papildo viena kitą. Įgiję ramybę ir stiprybę vienumoje, galite aplankyti tuos, kuriems žmogiška šiluma ir dalyvavimas yra ypač svarbūs. Tai seni žmonės, vaikai ir gyvūnai iš prieglaudų. Atkreipdami dėmesį į kitas būtybes, mes išeiname iš savo pačių problemų, ir tai savaime palengvina. Ir mainais gavę dėkingumą, jaučiame džiaugsmo ir energijos antplūdį. Vienatvė - tai atsiribojimo nuo pasaulio jausmas. Kai kažkuo daliniesi, atsiranda vienybės, priklausymo jausmas. Ir tai suteikia tokį subtilų džiaugsmą, kurio kartais negalima lyginti su malonumais, kuriuos patiriate kitoje kelionėje į užsienį.

Dažnai kliūtis bendrauti (ir vienatvės jausmų vystymuisi) yra tai, kad į šį paprastą procesą žiūrima pernelyg rimtai. Čia žmonių galvoje sukasi skirtingi dalykai: „Aš nenoriu būti primestas“, „Aš paskambinsiu pirmajam - ji pagalvos, kad aš noriu su ja užmegzti santykius, ir tada ji neatsikratys tai “,„ Jei mes draugaujame, tada ji / jis turėtų domėtis mano gyvenimu, bet aš to nepastebėjau.. “ir pan.

Įsivaizduokite, kad visi esame tik bendrakeleiviai tame pačiame rezervuotame vežimėlyje. Traukinys važiuoja, o kartais mes žiūrime vienas į kitą skyriuje su briaunota arbatos taure puodelio laikiklyje, atsisėdame ir dalinamės įspūdžiais apie tai, kas vyksta. Jei jums patinka bendrauti su kai kuriais žmonėmis, nestatykite aplinkui sugalvotų kliūčių. Tai jūsų džiaugsmas - pilate arbatą, einate į skyrių ir kalbatės! Tikėtina, kad, kita vertus, žmogus patiria ir abipusius jausmus. Ir jei nieko iš jo nereikalaujate, nemokykite jo gyventi ir nenaudokite jos kaip liemenės, o tiesiog nuoširdžiai dalinkitės savo jausmais ir mintimis, jūsų džiaugsmas iš bendravimo bus abipusis. Svarbiausia - „kaip tik“!