2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-07 22:20
Aš nesu veganas. Valgau po 6. Nesilaikau keto dietos. Valgau baltą duoną, makaronus, bulves ir cukrų, įskaitant ne vakarienę. Aš geriu kavą ir juodąją arbatą. Kartais išgeriu vyno ar martini. Nemanau, kad BZHU. Aš neinu į sporto salę 3 kartus per savaitę. Ir aš laikau savo gyvenimo būdą sveika.
Dabar susitiksim su Albina.
Albina stengiasi vadovauti „sveikam gyvenimo būdui“, laikytis „tinkamos mitybos“ir kruopščiai planuoti savo meniu prieš kelias dienas. Jis apskaičiuoja kalorijas ir BJU. Ji perka tik produktus, pažymėtus ekologiškais ir bio. Albina atsisakė kavos ir cukraus. Ji taip pat nevalgo mėsos, žuvies, pieno produktų, kiaušinių (arba atvirkščiai, valgo tik jūros gėrybes). Žinoma, jokio greito maisto. Smoothies ir žalios salotos yra jos pagrindinė dieta. Albina mano, kad svarbiausia yra maisto sudėtis, o ne jo skonis. Albina tiki, kad turi geležinę valią, ji kontroliuoja savo gyvenimą. Ji su panieka žiūri į „šiuos silpnos valios žmones, kuriuos valdo jų apgailėtini norai“. Juk jie ne ką geresni už gyvūnus. Albina su draugais neina į restoraną, nes ten, greičiausiai, nebus jai tinkamo maisto. Ir jie taip pat geria alkoholį.
Ka manai apie Albina? Galbūt manote, kad Albina yra puiki, rūpinasi savo sveikata, yra labai stiprios valios žmogus, kaip aš galėčiau tapti tokia kaip Albina?
Ortoreksijos požymiai
- Jūs praleidžiate daugiau nei tris valandas per dieną galvodami, kaip tinkamai maitintis
- Suplanuokite savo meniu prieš kelias dienas
- Maisto sudėtis jums yra svarbesnė nei jo skonis.
- Gerai valgant padidėja jūsų savivertė.
- Jūs esate toli nuo mėgstamo maisto, nes nemanote, kad jis naudingas jūsų sveikatai.
- Jūsų mityba neleidžia jums valgyti restoranuose ir trukdo bendrauti su šeima ir draugais.
- Jaučiate kaltę, jei pažeidėte savo mitybą
- Jei valgysite teisingai, jausite ramybę ir jausite, kad visiškai kontroliuojate savo gyvenimą.
- Jaučiatės pranašesni už žmones, kurie valgo netinkamai.
- Kai jūsų mityba tampa sveikesnė, jūsų gyvenimas prastėja.
- Pastaruoju metu jūs tapote reiklesni sau.
Jei savyje rasite daugiau nei tris požymius, galima manyti, kad sergate ortoreksija. Du ar trys gali reikšti, kad turite lengvą ortoreksiją.
Ortoreksija (Orthorexia nervosa) yra šiuolaikinis valgymo sutrikimas, atsirandantis, kai žmogus turi tvirtą idėją: pagerinti savo sveikatą pirmenybę teikiant tam tikriems maisto produktams. Tai rimtas psichologinis sutrikimas. Gali kelti grėsmę sveikatai ir gyvybei dėl maistinių medžiagų trūkumo organizme.
Pavadinimas kilęs iš graikų kalbos žodžių ὀρθός - „tiesioginis“, „teisingas“ir ὄρεξις - „noras valgyti“, „apetitas“. Terminą sukūrė daktaras Stephenas Bratmanas. Jis buvo ilgametis „sveikos mitybos“šalininkas, kol suprato, kad tapo arogantiškas, vienišas ir apsėstas. Jis suprato, kai vienas iš jo draugų veganų staiga paskelbė: „Geriau valgyti picą su draugais, nei vien pupelių daigus“.
Ortoreksija gali prasidėti nuo nekalto noro atsikratyti lėtinės ligos, numesti svorio ar tiesiog pradėti laikytis sveikos mitybos ir gyvenimo būdo. Ir žmogus eina į internetą. Ten jis žiūri vaizdo įrašus ir skaito pasiskelbusių ekspertų straipsnius, semiasi informacijos apie „tinkamą mitybą“ir pradeda ją įgyvendinti. Leidžiamų produktų sąrašas palaipsniui mažinamas, kuris sudaromas savarankiškai, be medicininių indikacijų, remiantis visais tais pačiais interneto šaltiniais. Rūpinimasis maistu jo gyvenime užima vis didesnę vietą. Jis atidžiai skaito etiketes parduotuvėse, ieško, kur geriau užsisakyti ekologiškų produktų, keičia vieną maisto sistemą į kitą dar „sveikesnę“. Maisto skonis nebėra svarbiausias, o tik kompozicija. Jis nustoja valgyti ne namuose. Jam sunku išeiti iš namų ilgiau nei 3 valandoms, nes tada jis neturės ko valgyti. Kas žino, iš ko gaminamas maistas šiuose restoranuose ir svečiuose. Jis ima žiūrėti iš aukšto į kitus žmones, kurie, jo nuomone, vangiai ir neapgalvotai valgo viską. Susiburti su draugais jam jau nebėra. Jis jaučiasi kaltas, jei dėl kokių nors priežasčių suvalgė „kažką ne taip“ir tada kelias dienas gali atlikti „valymą“.
Gilesnės ortoreksijos priežastys slypi pagrindiniame nepasitenkinime savimi, pagrindiniu jausmu „aš nesu pakankamai geras“, kuris gali būti ir suvoktas, ir visiškai nesąmoningas. Mitybos kontrolė skatina ortoreksikų savigarbą, leidžia jaustis pranašesniems už kitus žmones. Jis pažodžiui kelis kartus per dieną, kiekvieną valgį, turi galimybę mėgautis savo pranašumu. Būtent tuo pagrindu tampa aišku, kad giliai širdyje žmogus yra „nepakankamai geras“sau. Galų gale, jei žmogus apskritai yra patenkintas savimi, jam nereikės tokio reguliaraus savo savigarbos šėrimo, pranašumo jausmo prieš „šiuos nešvarius gyvūnus“. Taip pat mitybos kontrolė sukuria savo gyvenimo kontrolės iliuziją, kuri laikinai sumažina nerimą, kurio gilumoje iš esmės taip pat jaučiamas nepilnavertiškumo jausmas.
Sveikas gyvenimo būdas yra puikus! Bet! Jei jis tikrai sveikas.
Sveikata negali būti gyvenimo prasmė, o tik sąlyga aukštesnei gyvenimo kokybei. Norėdami vadovauti tikrai sveikam gyvenimo būdui, išmokite mylėti save, klausytis savo kūno. Mėgaukitės maistu ir bendravimu su draugais. Patikrinkite informaciją, neskubėkite sekti naujomis maisto sistemomis - jos dažnai tiesiog prieštarauja viena kitai. Rinkitės natūralų ir šviežią maistą, tačiau nepadarykite to kulto!
Rekomenduojamas:
Meilė Ir Meilė. Ar Yra Skirtumas? Sąmoningas įtraukimas Ir Nesąmoningi Santykių Modeliai
Šiandien priešpaskutinėje „Skype“konsultacijoje, vėlai vakare, beveik 9 val., Analizavome tarpusavyje susijusių santykių su klientu algoritmus. Jauna moteris, pasakodama savo istoriją, pasijuto nuoširdžiai sutrikusi: visi jos bandymai užmegzti santykius su mylimu vyru pateko į „nematomas kliūtis“- kliūtis, kurias jos mylimasis pastatė į didelę ir rimtą dramą, kupiną aštrių aštrių jausmų ir nepakeliamą sunkumą.
Meilė Neprieinamam žmogui. Nelaiminga Meilė
Daugeliui žmonių patinka tie, kurie nėra prieinami. Vyrai ir moterys atkreipia dėmesį į neprieinamą objektą, svajoja susivienyti su juo. Tuo pačiu metu tie, kurie yra atviri meilei, kurie myli, pasirodo visiškai neįdomūs. Kas tai? Įprotis kentėti?
Meilė Ar Liga? Filmas Peržiūrai
Mano meilė kinui prasidėjo ankstyvoje vaikystėje, kai tėvai mane, labai mažai, pasiėmė su savimi į kiną. Mokyklos metais su klasiokais ir draugais jau ėjau į kiną. Manau, mano kartos žmonės prisimena, kad tais laikais televizijoje buvo tik dvi programos, o šeimos kelionė į kiną buvo panaši į „išėjimą“.
Apie Meilę. Kada Jis Prasideda Ir Kada Praeina?
Psichologė, klinikinė psichologė Sankt Peterburgas Kiekviena pora išgyvena kelis santykių vystymosi etapus ir susiduria su savo ypatybėmis. Skaitydami šį straipsnį galite dabar išanalizuoti savo santykius ir atspėti, kuriame etape jūs ir jūsų sutuoktinis esate dabar.
Kaip Pirmuosius Gyvenimo Metus Su Vaiku Paversti Džiaugsmu, Kuris Virsta MEILE
Aš mama, o ne Echidna! Echidna yra padaras, kuris atrodė kaip pusiau mergelė pusiau gyvatės. Pagimdė beveik visus pikčiausius Senovės graikų mitologijos antiherojai: dviejų galvų šuo Orffas, trijų galvų Cerberus, Lerno hidra, Nemėjaus liūtas, Chimera, Sfinksas, Kolchis Drakonas ir Efonas (erelis Dzeusas, kuris valgė Prometėjo kepenis).
