SAVIVERTINIMO DIAGNOSTIKA

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Taigi, čia yra savęs priėmimo testas. Skaitome klausimus, atsakome „taip“arba „ne“. Už kiekvieną atsakymą „taip“mes suteikiame sau 1 tašką, už atsakymą „ne“- 0 balų. Po visų klausimų apskaičiuokite bendrą taškų skaičių ir pamatykite rezultatus!

1) Stengiuosi neišeiti iš namų be tinkamos išvaizdos (makiažo, stiliaus, tinkamų drabužių), net jei man reikia nueiti iki netoliese esančios parduotuvės.

2) mane erzina kvaili žmonės, kurie laiko save geriausiais.

3) Tėvai retai man sakydavo, koks aš lobis ir laimė.

4) Tėvai retai mane gadino veltui, be jokios priežasties.

5) Man gėda prašyti malonės, net jei žmogus savanoriškai padeda.

6) Jaučiu pareigą už man suteiktą dėmesį ir pagalbą.

7) Jei laimėčiau loteriją, pirmas dalykas, kurį nusipirkčiau savo šeimai ir draugams!

8) Aš susinervinu, kai man brangus žmogus atsisako mano pagalbos.

9) Vaikystėje buvau pastebėtas ir patvirtintas tik tada, kai darau ką nors gero: mokslams, namų darbams.

10) Aš labai nusiminusi, kai stengiuosi dėl žmonių, o tada jie neatsako natūra.

11) Stengiuosi užsitarnauti meilę ir gerą požiūrį.

12) Man svarbu, kad mane priimtų ir patvirtintų.

13) Aš nepakankamai vertinu savo darbą.

14) Aš nekenčiu nedėkingumo.

15) Pirmiausia nerašau vyrui, nes nenoriu atrodyti įkyriai ir pernelyg įsimylėjusi.

16) Man sunku linksmintis ir džiaugtis gyvenimu, kai esu viena.

17) Man nepakanka šilumos, meilės, dėmesio, pagarbos.

18) Savo šeimai ir draugams stengiuosi padaryti tiek daug dalykų, net jei man nepatogu ir neturiu pakankamai laiko.

19) Man svarbu patikti žmonėms.

20) Yra vienas žmogus, kuris labai norėtų parodyti, kad veltui jis nevertino manęs savo laiku …

21) Aš visada stengiausi gerai mokytis, laimėti konkursus, olimpiadas ir gauti pirmąsias vietas.

22) Būti pirmas - būti geriausiu.

23) Žmogus visada yra mylimas dėl kažko.

24) Nemėgstu pavienių vakarų.

25) Man nuobodu be mylimojo.

26) Dažnai esu nepatenkintas tuo, kaip atsakiau, kaip elgiausi.

27) Dovanas gaunu tik per savo gimtadienį.

28) Anksčiau mane išdavė artimi draugai.

29) Mano aplinkoje yra žmogus, kuris su manimi elgiasi visiškai nepriimtinai.

30) Aš toleruoju savo darbą už atlyginimą.

Testo rezultatai:

0-5 taškai

Jūs pakankamai vertinate save! Jūs žinote, kaip būti savimi ir mėgautis tuo, visada žinote, kas jums gali patikti, ir stengiatės užtikrinti, kad tai atgytų. Jautiesi patogiai savo aplinkoje, darbe. Taip, yra keletas niuansų, į kuriuos būtų galima atkreipti daugiau dėmesio, tačiau tai yra smulkmenos gyvenime.

6-10 taškų

Jūs netoleruosite blogo požiūrio į save, neglostysite nepagarbos ar tiesiog grubumo. Esame pasirengę vadovautis savo idealais ir principais. Nors gali būti tam tikrų žmonių ir aplinkybių, kurios jums netinka, nieko negalite padaryti. Būkite atidesni sau ir dažniau klausykitės, ką sako jūsų vidinis balsas. Svarbiausi santykiai, kuriuos reikia užmegzti, yra su savimi!

10-20 taškų

Jūs abejojate, kad galite būti besąlygiškai vertingi. Arba sutikite, kad tai įmanoma, bet tai tarsi ne apie jus. Jūs siekiate pelnyti pritarimą, kartais esate pasirengęs ištverti nepageidaujamas sąlygas dėl įsivaizduojamos naudos ar gerų santykių ateityje. Pradėkite lepinti save jau šiandien! Paklauskite savęs: kaip aš galiu savimi pasirūpinti šiandien? Dabar? Ko aš noriu? Ar man patinka tai, kas mane supa? Jei aš besąlygiškai mylėčiau ir vertinčiau save, ką daryčiau? Kur buvai? Ką tu darei? Ir, atsakęs, pradėk tai daryti, daryti.

20 ar daugiau taškų

Savo gyvenime jūs visada esate bet kurioje vietoje, bet ne pirmoje vietoje. Pirmosios vietos skirtos vyrui / vyrui, tėvams, vaikams, giminaičiams, draugams ir tik tada tu pats. Jums sunku pasirūpinti savimi, nes rūpestis ir dėmesys turi būti pelnyti. Atrodo, kad laimingas gyvenimas visada yra kažkur ten: praeityje arba ateityje. Tačiau čia ir dabar pirmiausia reikia: dirbti, mokytis, auginti vaikus, virti boršį vyrui ir pan. Sustabdyti! Juk jei neišmoksi rūpintis savimi, tai niekam nerūpės. Jei neišmoksi gerbti savęs, niekas tavęs taip pat negerbs. Jei nemylėsi savęs, niekas nemylės. Meilė visada turės arba nusipelnyti, arba maldauti, arba belieka tik įsižeisti, kai jos nėra. O jūs - nusipelnėte tokios meilės! Tiesiog todėl, kad esi, tik todėl, kad gyveni. Ir jei esate laimingas, tada visas pasaulis bus nudažytas ryškiomis spalvomis!