Kaip Nustoti Mylėti žmogų, Kuris Tavęs Nemyli. 3 žingsniai

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Negadinkite savo gydymo. Yra keletas minčių, dėl kurių sunku judėti į priekį. Nustokite sakyti: 1) Aš negaliu gyventi be jo; 2) negaliu nustoti jo mylėti; 3) Aš myliu šį žmogų labiau nei bet kurį kitą; 4) Aš negaliu mylėti nieko kito; 5) Niekas nėra geresnis už šį asmenį; 6) Jis gražus.

Meilė žmogui, kuris tavęs nemyli, yra vienas beviltiškiausių jausmų pasaulyje, nes tu negali jo valdyti. Ir todėl jūs turite pradėti gijimo procesą.

ne tu kaltas, kad taip atsitiko, tu nieko negali pakeisti

ir belieka tik judėti toliau

1. Skirkite sau laiko liūdėti

Leisk sau liūdėti. Kai tavo meilė nėra abipusė, tai skaudu. Norėdami tai įveikti, turėsite leisti sau liūdėti dėl pasipiktinimo ir praleistos galimybės. Nėra nieko blogo pasiduoti savo sielvartui, nebent esate įstrigęs šioje būsenoje. Tiesą sakant, sveikatai naudingiau, jei esate liūdnas ir neslopinsite savo emocijų.

Jei galite, šiek tiek atitraukite dėmesį nuo visko, kas užpildo jūsų gyvenimą, ir pasiduokite liūdesiui. Tai padės sukurti gydančią aplinką, kad galėtumėte susidoroti su savo sielvartu. Pavyzdžiui, kai pirmą kartą supranti (arba tau buvo pasakyta), kad šis asmuo niekada neatlygins, tu turi kurį laiką pabūti vienas su savo mintimis, net jei tai tik įprastas 15 minučių pėsčiomis nuo darbo.

Tačiau nepulkite į neviltį. Jei kelias savaites neišėjote iš namų, nenusiprausėte po dušu ir vaikščiojote su tuo pačiu gerai nusidėvėjusiu megztiniu, kurį jau seniai reikėjo sudeginti, vadinasi, esate be proto. Liūdėti yra natūralu, tačiau jei nebandysite vėl sutelkti dėmesio į savo gyvenimą, toliau galvosite apie tą žmogų ir patirsite meilės kančią.

2. Laikykitės atokiau nuo šio asmens

Iš dalies sukurdami aplink save sielvarto erdvę, o tada gyvenk toliau - galbūt, jei šio žmogaus nėra tavo gyvenime. Jūs neturite visiškai pašalinti savo nelaimingos meilės iš gyvenimo, bet jums tikrai reikia padaryti pertrauką.

Jei asmuo, kurį bandote nustoti mylėti, yra tas, į kurį jau seniai rėmėtės ir kuris gali paprašyti emocinės paramos, susiraskite kitą draugą, kuris atliktų šį vaidmenį. Paklauskite draugo, ar galite tikėtis pagalbos, kai norite pasikalbėti su žmogumi, nuo kurio bandote atsiriboti.

Pašalinkite šį asmenį iš socialinių tinklų arba bent paslėpkite jo įrašus, pašalinkite numerį iš mobiliųjų telefonų katalogo, kad išvengtumėte pagundos vėl susisiekti. Jūs nenorite, kad kažkas jums nuolat primintų apie jį ir tai, ką tas žmogus daro. Dėl to jums bus sunkiau išlaikyti atstumą.

Jūs netgi galite kalbėti ir pasakyti kažką panašaus: "Aš žinau, kad tu manęs nemyli taip, kaip norėčiau. Bet man tikrai reikia laisvos vietos, kad galėčiau įveikti savo jausmus." Jei jis yra geras žmogus, gausite norimą erdvę, net jei atstumą tarp jūsų šiek tiek skaudins.

3. Suprask, kad tau geriau

• Kad ir koks nuostabus žmogus būtų, geriau nemylėk to, kuris tavęs nemyli. Be to, meilė yra akla dėl trūkumų. Nustoję mylėti žmogų, galite pastebėti priežastis, dėl kurių judviejų santykiai nebūtų įvykę.

• Parašykite asmens trūkumų sąrašą. Nereikia į tai kreiptis pykčiu, tačiau kiekviename žmoguje visada yra kažkas, kas erzina kitus. Galbūt šis žmogus mėgsta dėvėti visiškai šlykščius drabužius? Ar nemandagu aptarnaujančiam personalui? Mėgsta pasakoti siaubingai ne juokingus anekdotus? Jei susiduriate su sunkumais sudarydami sąrašą, gaukite ištikimo draugo paramą.

• Taip pat ieškokite savybių, kurios apsunkintų jūsų santykius, jei jūsų jausmai būtų abipusiai. Pavyzdžiui: galbūt dėl didelio socialinio nerimo šis asmuo niekada negalės suteikti jums patikimumo ir palaikymo, kurio jums reikia santykiuose.

4. Nekaltinkite jo / jos

Kaip jūs negalite kontroliuoti savo įsimylėjimo, taip ir šis žmogus negali kontroliuoti savo jausmų. Jei pradėsite kaltinti šį asmenį, kad esate tik draugai arba nesate atsakingas, tuomet tiesiog atsidursite nepalankioje padėtyje. Dėl to jūsų nesėkminga aistra jausis taip, lyg jo / jos, ačiū Dievui, likimas būtų su jumis.

• Ir, svarbiausia, nerašykite ilgų kalbų apie tai, kokia esate verta pora ir kad šis žmogus turi blogą skonį, jei jis jūsų nematė, toks deimantas. Sąžiningai, jei taip reaguosite į situaciją, tikriausiai žmogus pelnytai neturi abipusių jausmų jūsų atžvilgiu.

• Galite liūdėti, kad jūsų meilė nėra abipusė, ir tuo pačiu nepaversti viso to kaltų paieškomis. Jei jūsų draugai pradeda kaltinti žmogų, kad jis nereaguoja į jūsų jausmus, padėkokite jiems už palaikymą, bet pasakykite: „Neteisinga kaltinti žmogų dėl to, ko jis nekontroliuoja. Susitelkime ties tuo, kaip aš tai įveikiu“.

5. Atsikratykite paminklų

Galite verkti, kad turite tai padaryti, tačiau tai yra svarbus žingsnis gijimo procese. Visi šie priminimai apsunkins jūsų būsimą gyvenimą, ir jums to nereikia! Nereikėtų įsirengti ritualinio atminimo laužo ar siųsti jo atgal savo mylimam žmogui su užrašu „Ačiū už tai“.

Pereidami nuo vieno dalyko prie kito, pagalvokite apie prisiminimus, kuriuos su juo siejate. Įsivaizduokite, kad dedate prisiminimą į balioną. Atsikratę šio daikto, įsivaizduokite, kad balionas su atmintimi yra nuneštas ir niekada negrįžta.

Jei turite daug geros būklės daiktų, apsvarstykite galimybę padovanoti juos siuntų parduotuvėje arba padovanoti tuos daiktus benamiams namams. Įsivaizduokite visus naujus prisiminimus, kuriuos jūsų negabaritinis megztinis, meškiukas ar diskas atneš naujam savininkui. Tegul šios asociacijos dabar simbolizuoja pokyčius, kuriuos išgyvenate savo gyvenime.

2 ŽINGSNIS iš 3:

1. Venkite priminimų

Sunku išgydyti nelaimingą meilę, jei nuolat primini apie kitą žmogų. Neieškokite dainos, kuri jums primintų jį ar tą nuostabų laiką, kai buvote kartu.

• Atminties paleidiklis gali būti bet koks. Tai gali būti jo „Facebook“puslapis, melodija, kurios klausėtės kartu. Jis netgi gali kvepėti kaip obuolių pyragas (pavyzdžiui, jis kartą jums kaip staigmeną iškepė obuolių pyragą).

• Jei netikėtai susidursite su trigeriu, jums gerai apie tai žinoti ir judėti priešinga kryptimi. Nesigilinkite į jausmus, kuriuos jis sukelia. Pvz., Jei tai radijo daina, išjunkite radiją arba pakeiskite stotį. Kai jaučiatės liūdnas ir apgailestaujate, pereikite prie kažko teigiamo ar neutralaus (pagalvokite, ką valgysite pietums ar kokią kelionę turėsite artimiausiu metu).

• Atminkite, kad negalite amžinai išvengti priminimų. Jūs tiesiog norite palengvinti gijimo procesą, o nuolatiniai priminimai apsunkins.

2. Pasikalbėkite su kuo nors

Geriausia su specialistu aptarti emocinius ir sunkius gijimo proceso aspektus. Jei laikysitės šių emocijų, vėliau tai padaryti bus dar sunkiau. Raskite žmogų, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti apie savo jausmus ir išgyvenimus.

Įsitikinkite, kad tai patikimas asmuo ar specialistas (psichologas, psichoterapeutas). Tai reikš, kad jis nesistengs pagreitinti gijimo proceso, ypač jei tai yra ilgalaikių santykių nutrūkimas.

• Galite užrašyti savo jausmus, jei nenorite ar negalite kalbėtis su kitu žmogumi. Geras dalykas dienoraštyje yra tas, kad galite stebėti savo gijimo procesą, kuris parodys, kad įmanoma atsikratyti nelaimingos meilės.

3. Venkite girtuokliauti ir skambinti ar siųsti žinučių

Tai rimta klaida ir vėliau sukels neįtikėtiną nepatogumą. Girti kaltinimai, kad jums nepatinka, ar verkimas dėl to, kaip jie jus įskaudino, yra tikras būdas įtikinti partnerį, kad jis teisus dėl savo jausmų jums. Prieš girtuokitės, imkitės visų atsargumo priemonių, kad išvengtumėte tolesnio gėdos.

• Padovanokite savo telefoną draugui (pageidautina „blaiviam vairuotojui“) ir griežtai nurodykite jo neduoti jums, nesvarbu, kokius pasiteisinimus sugalvosite ar kiek prašysite.

• Pašalinkite to asmens numerį iš savo telefono. Taip girtas nekelsite pagundos skambinti ar rašyti žinutes.

4. Išsiblaškykite

Nors apie ką nors negalvoti neįmanoma, būtina atitraukti dėmesį tuo momentu, kai mintys pradeda suktis spirale. Kai tik jie paims jus į nelaisvę, pereikite prie kitos profesijos, veiklos ar projekto.

Skambinti draugui. Atidarykite rankdarbių instrukcijas. Žiūrėkite linksmą filmą. Statyk kažką. Darbas sode. Praktikuokite matematiką. Raskite tai, kas pakankamai ilgai atitrauks jūsų mintis nuo šio žmogaus. Kuo labiau įprantama apie jį negalvoti, tuo lengviau.

Nemėginkite prisiversti negalvoti apie šį žmogų, nes taip tik dar dažniau sutelksite dėmesį į jį. Vietoj to, kai pastebite, kad šios mintys vėl jus užvaldo, atkreipkite dėmesį į ką nors kita.

Patogus triukas - skirti sau tam tikrą laiką galvoti apie savo mylimąjį. O kai į galvą šliaužia mintys, pasakyk sau: „Ne dabar. Aš grįšiu pas tave vėliau “. Pavyzdžiui, dienos pradžioje galite tam skirti valandą. Dienos metu atidėkite mąstymą apie jį vėlesniam laikui ir leiskite sau pagalvoti nustatytu laiku. Pasibaigus laikui, grįžkite į įprastą gyvenimą.

5. Netrukdykite savo gydymui

Yra tam tikrų žodžių, kuriuos turite uždrausti kalbėti. Yra keletas minčių, kurios sabotuoja gijimo procesą ir apsunkina judėjimą į priekį.

Nustokite sakyti: 1) Aš negaliu gyventi be jo; 2) negaliu nustoti jo mylėti; 3) Aš myliu šį žmogų labiau nei bet kurį kitą; 4) Aš negaliu mylėti nieko kito; 5) Niekas nėra geresnis už šį asmenį; 6) Jis gražus.

Priminkite sau, kad žmonės ir situacijos keičiasi. Tai, ką patiriate dabar, truks visą likusį gyvenimą, ypač jei aktyviai dirbate keičiant jausmus.

6. Pakeiskite savo kasdienybę

Pakeiskite savo kasdienybę. Remiantis tyrimais, padaryti kažką naujo - pavyzdžiui, atostogauti ar bent pakeisti maršrutą, kuriuo einate į darbą - yra vienas iš geriausių būdų atsikratyti senų įpročių ir pakeisti juos naujais.

Jei negalite sau leisti pasaulinių pokyčių, atlikite nedidelius kasdienius pakeitimus. Aplankykite kitą miesto dalį. Šeštadienio vakarą eikite į naują klubą. Prisijunkite prie naujos grupės. Išmokite naują pomėgį, pavyzdžiui, gaminti maistą ar laipioti.

Stenkitės vengti pernelyg radikalių dalykų, nebent esate tikri, kad norite tai padaryti. Sunkiu gyvenimo laikotarpiu daugelis žmonių nusiskuta galvas arba pasidaro tatuiruotę. Geriau palaukti, kol jausitės šiek tiek geriau, ir tada nuspręsti dėl tokio pakeitimo.

7. Atrask save

Buvai taip įsimylėjęs ką nors, kad visiškai pamiršai, ką reiškia būti savimi. Gydymasis nuo nelaimingos meilės yra puikus laikas nustatyti, kas slypi už šių jausmų kitam žmogui.

Dirbkite savo asmeninį augimą, išorinį ir vidinį. Pasistenkite, kad būtumėte geros formos, atrodytumėte gerai, o tai padidins jūsų savivertę. Nustatykite savo darbo sritis. Pavyzdžiui: jei turite bendravimo sunkumų, galite tai išspręsti.

Ugdykite dalykus, kurie daro jus unikaliu žmogumi. Jūs tiek daug laiko skyrėte šiam asmeniui, o svarbius savo, kaip žmogaus, aspektus palikote likimo gailestingumui. Rūpinkitės tais dalykais ir žmonėmis, kuriems neturėjote pakankamai laiko, kol susidorojote su savo nelaiminga meile.

3 žingsnis iš 3: judėjimas pirmyn

1. Pajuskite, kada būsite pasiruošę judėti toliau

Nėra nustatyto laiko, kada pasveikti nuo nelaimingos meilės. Visi juda skirtingu greičiu. Tačiau yra keletas požymių, rodančių, kad esate pasirengęs judėti toliau.

Jūs pradedate pastebėti, kas vyksta su kitais žmonėmis. Kai esate gedulo stadijoje, esate linkęs šiek tiek susikoncentruoti. Jei jaučiate susidomėjimą tuo, kas vyksta aplink jus, žinokite, kad esate teisingame gydymo procese.

Kiekvieną kartą, kai suskamba telefonas (ypač jei numeris jums nepažįstamas), nebegalvojate, kad tai yra jūsų mylimasis, kuris staiga suprato tikros meilės gelmę.

Jūs nustojote save tapatinti su kiekvienos dainos ar filmo apie nelaimingą meilę herojumi. Tiesą sakant, jūs pradėjote plėsti savo repertuarą, įtraukdami dalykus ne tik apie meilę ar meilės agoniją.

Jūs nebesvajokite apie tai, kad jis supranta, myli jus ir prisipažįsta nukritęs jums po kojomis.

2. Venkite atkryčio

Net jei esate pasirengęs tęsti savo gyvenimą, kartais galite vėl pagauti savo meilės skubėjimą, jei nesate atsargus. Tarsi per anksti iš žaizdos ištrauktumėte siūles. Ji gerai gyja, bet dar nepasiruošusi intensyviems pratimams.

Jei turite recidyvą, nesijaudinkite per daug! Jūs jau išleidote daug energijos, kad išspręstumėte situaciją, ir tai atsipirks.

Negaiškite laiko su šiuo žmogumi ir neleiskite jam sugrįžti į jūsų gyvenimą, jei nesate tikri, kad tai jums nebus senų jausmų sugrįžimas.

Jei tikrai pastebite, kad pradedate grįžti į praeitį, pasistenkite dėl to per daug nesijaudinti. Jūs jau įdėjote pakankamai pastangų, kad viską įveiktumėte, ir jūsų darbas nenueis veltui. Atsitraukimas atsitinka ir, jei nuspręsite iš karto pasiduoti, ilgainiui bus labai sunku.

3. Padovanok sau linksmybių

Kuo daugiau linksminsitės, tuo lengviau jums bus įveikti nelaimingos meilės išbandymą. Jei sėdite namuose, kunkuliuodami savo varge, tuomet jokiu būdu nesiblaškote ir neatkuriate savo smegenų. Išeik ir daryk ką nors.

Darykite tai, kas jums teikia džiaugsmą, bet ko negalite daryti per dažnai. Pasilepinkite gardžiu skanėstu, susitvarkę su nelaimingos meilės stresu. Sutaupykite pinigų tokioms trokštamoms atostogoms arba nusipirkite naują jus džiuginantį vaizdo žaidimą.

Išeikite iš savo komforto zonos. Nauja veikla ir pomėgiai padės jums peržengti įprastą rutiną, ir jums nebeliks asociacijų su žmogumi, kurį bandote paleisti. Tai reiškia, kad būsite pernelyg užsiėmę bandydami naujus dalykus, kad išprotėtumėte dėl to, kas jūsų nemyli.

4. Grįžkite į žaidimą

Išeik, sutik naujų žmonių, sutik naujų žmonių ir primink sau, kaip nuostabu būti kažkieno susižavėjimu. Jūsų pasitikėjimui būtinai reikia gaivaus kvėpavimo - ir tuo metu sutiksite naujų įdomių žmonių. Iš esmės, kiekvieną kartą, kai kas nors yra geresnis už tą, dėl kurio atsidusote - pagal išvaizdą, humorą, intelektą ar praktiškumą - švęskite tai. Tai suteiks situacijai perspektyvą.

Jums nereikia ieškoti naujų santykių. Tiesiog mėgaukitės naujų žmonių buvimu, ir tai savaime gali būti puikus masalas.

Būkite labai atsargūs, užpildydami laisvą savo partnerio vietą. Nors kartais tai nurodė gydytojas, pakaitalas veikia tik tada, kai esate emociškai pasiruošęs. Jūs esate sąžiningas sau, kad tai yra pakaitalas. Ir jūs nuoširdžiai pasakote šiam žmogui, kokį vaidmenį jis atlieka. Neverskite šio naujo žmogaus kentėti tos pačios nelaimingos meilės, kaip kadaise.

5. Nenusiminkite

Nenusiminkite! Įveikti savo jausmus nėra lengva! Bet kokie žingsniai, kurių imatės šia linkme, turėtų būti sveikintini. Taip pat turėtumėte prisiminti, kad vien todėl, kad šis asmuo neatlygino su jumis, dar nereiškia, kad visi tai padarys.