Nenoras Gyventi

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Atrodytų, kad pasaulyje nėra nieko vertingesnio už žmogaus gyvybę, tačiau vis dėlto daugelį bent kartą gyvenime aplankė mintis apie nenorą gyventi.

Šioje medžiagoje nekalbėsime apie tikrus bandymus nusižudyti, ne apie klinikinę depresiją ir ne apie įvairius asmenybės sutrikimus, kurių metu labai padidėja gedimo pavojus. Mes kalbėsime apie psichikos sveikų žmonių „nenorą gyventi“. Viena vertus, ši tema atrodo paprasta. Kita vertus, net sveiki, išoriškai klestintys žmonės kartais nusižudo. Būtent šią puikią ribą tarp „noro“ir „darymo“šiandien noriu su jumis aptarti.

Yra vienas labai svarbus skirtumas tarp minčių apie savižudybę ir „nenoro gyventi“. Žodį „taip“dažniausiai galima pridėti prie psichiškai sveikų žmonių frazės „nenoriu gyventi“. Nenoriu TAI gyventi. Sutikite, tai labai keičiasi.

Jei panašios būklės sveikam žmogui bus pasiūlytas kitoks gyvenimo scenarijus, jis mielai su tuo sutiks. Įsivaizduokite, kad kažkas, kaip stebuklingai, nukelia jus ten, kur norite gyventi, atleidžia jus nuo hipotekos ir paskolos automobiliui mokėjimų, suteikia jums mylimą partnerį, paklusnius vaikus, sveikus tėvus ir įdomią karjerą. Ar atsisakytumėte tokios galimybės pakeisti savo gyvenimą?

Psichiškai sveikas žmogus, net esant nuovargiui, nepasitenkinimui ir nenugalimai jėgai, sugeba pripažinti galimą išeitį iš šios situacijos. Savižudybės piko būsenos žmogui tokia galimybė atimta. Jis nenori gyventi jokiu būdu. Tarsi jį supa neperžengiamas liūnas, kur bet koks judesys tik pagreitina mirtį. Esant tokiai būsenai, smegenys atsisako veikti, o žmogus tikrai negali kažko „pamatyti ir suprasti“. Kaip ir kreivi veidrodžiai, supanti realybė pasirodo iškreipta. O psichiatras ar psichoterapeutas gali padėti tokioje situacijoje. Nes tik medicinos išsilavinimą turintis specialistas gali diagnozuoti klinikinę depresiją ar kitą sutrikimą, kuriam gydyti būtina koreguoti vaistus.

Tačiau tai, ką mes kasdieniame gyvenime linkę klaidingai vadinti „depresija“, iš tikrųjų yra sveiko žmogaus būsena. Tai savotiškas gynybos mechanizmas, signalizuojantis, kad mūsų ištekliai baigiasi. Apatija ir bejėgiškumo jausmas yra dažni nepasitenkinimo gyvenimu palydovai. Liūdesys, nuovargis ir praradimas aiškinami kaip „nenoras gyventi“. Ši būsena būdinga žmogui, suklupusiam į tam tikrą gyvenimo „kampą“, atimantiam iš jo žvilgsnį ir galimybę pamatyti visą įvykio vaizdą, racionaliai įvertinti savo veiksmus ir kitų reakciją. Kartais, norint „apsisukti“, neužtenka savo jėgų. O artimųjų ar psichologo pagalbos reikia.

Nepaisant to, kad dauguma sveikų žmonių, kurie kalba apie savo „nenorą gyventi“, neturi polinkio į savižudybę ir dauguma jų niekada nesistengs nusižudyti, frazė „aš nenoriu gyventi“visada skamba kaip signalas pagalbos.

Blogiausia, ką galima padaryti tokioje situacijoje - užsidėti sąmoningo linksmumo kaukę ir bandyti „sujaudinti“pašiepiantį draugą ar giminaitį. Frazės „nebūk skudurėlis“, „susitrauk“, „tu esi vyras“, „tu turi vaikų“, tiesą sakant, nėra pozityvaus ar konstruktyvaus elgesio. Viskas, ką jie daro, yra sustiprinti kaltės jausmą ir sukelti protestą. Tai yra, užuot tapusios skęstančio žmogaus gelbėjimosi ratu, šios frazės tampa akmeniu ant kaklo. Nevilties būsenos žmogus apleistus žmones suvokia atsainiai „tu esi žmogus“kaip „tu nepakankamai geras ir nepateisinai lūkesčių“. O tas, kuris buvo pašauktas gelbėti „tu turi vaikų“, dar kartą primena apie atsakomybę, su kuria jis negali susidoroti.

Taigi, ką galite padaryti, kad padėtumėte žmogui, kuris jūsų akivaizdoje išreiškė mintį apie „nenorą gyventi“?

Visų pirma, reikia mokėti įžvelgti ir išgirsti šį „nenorą“. Žmogaus psichika yra trapi. Kartais tarp „minčių“ir „ketinimų“yra labai plona riba. Ir paprastam žmogui sunku nustatyti, kas yra ta ar kita būklė.

Ne visi savo mintis ir ketinimus formuluoja tiesiogiai: „pasikabinsiu“, „grįšiu namo ir įjungsiu orkaitę“arba „šį savaitgalį ketinu perpjauti venas“. Paprastai šios mintys yra uždengto pobūdžio: „Aš nieko nenoriu“, „niekas nedžiugina“, „aš nuo visko pavargau“, „kaip man tai trukdė“, „neužmigčiau“. ir nepabusti “. Šie žymenys gali išreikšti tikrą norą nusižudyti arba ne. Tačiau jie neabejotinai signalizuoja, kad žmogaus gyvenime kažkas negerai. Ir net jei esate išorinis stebėtojas, visada galite išreikšti užuojautą ir palaikymą: „Ar tau viskas gerai?“, „Ar galiu tau kuo nors padėti?“.

Tai, ką žmogus pasakė, jokiu būdu neturėtų būti nuvertinta. Frazės „tai nesąmonė“, „būtų dėl ko nerimauti“, „nevaidink kvailio“, „nesijausk isterijos“yra ne kas kita, kaip bandymas šalinti problemą. Tačiau tik vaikystėje užtenka užsimerkti, kad pasislėptum. Tikrame suaugusiųjų gyvenime tai neveikia.

Jei tikrai norite padėti, turite pripažinti problemą. „Matau, kad esi nusiminusi“, „Suprantu, kaip tau sunku“, „Net neįsivaizduoju, ką tau teko išgyventi“. Tai vadinama empatija - gebėjimas užjausti nepaneigiant ir nesmerkiant.

Pripažindami sunkumų buvimą, jūs nuimate nuo žmogaus didžiulę naštą - baimę, kad jis nesupras, nepriims, netikės.

Kitas žingsnis - paprašyti išsamesnės informacijos. Klausyk nepertraukdamas. Sukurkite pasitikėjimą. Užduokite svarbiausius klausimus ir jokiu būdu neįvertinkite to, kas buvo pasakyta. Subtilios pusiausvyros būsenos žmogui atsiverti labai sunku. Jis bijo pasmerkimo, nesusipratimų, kvailas nežino, kaip pradėti. Linktelėjimas, linktelėjimas ir neverbalinė parama (apkabinkite, prisėskite arčiau, užmegzkite ir palaikykite akių kontaktą). Tegul žmogus kalba. Kad ir kaip chaotiškai jums atrodytų žodinis jo išliejimų srautas, tai pirmas žingsnis problemos sprendimui.

Aptarkite galimus sprendimus. Jie tikrai yra. Ir dažniausiai labiausiai paplitę yra efektyviausi. Negalima primesti savo vizijos. Palaikykite asmenį ieškant savo sprendimų. Nespauskite, neskubėkite, skirkite jam laiko ir pasirūpinkite reikiamais ištekliais - palaikymu, priėmimu, nesmerkimu ir objektyvumu.

O kas, jei tai tu pats? Sustokite ir pagalvokite, su kuo iš tikrųjų susijęs jūsų noras nusižudyti. Niekas, išskyrus save, neatsakys į šį klausimą. Ir tik jūs pats galite nuspręsti, kaip panaudoti jums skirtą laiką.

„Nenorėjimas gyventi“gali būti siejamas su bet kuo - finansiniais sunkumais ir klaidomis darbe, lyties disforija ir savigarbos problemomis, išsiskyrimu su mylimuoju ir nesugebėjimu gauti to, ko norite. Kiekvienas iš jų turi savo skausmo slenkstį ir savo ribotus išteklius.

Kartais tai paaugliška bravūra, kai savižudybė atrodo tarsi herojiškas poelgis iš kategorijos „Aš visiems parodysiu, ką sugebu“. Tai ne drąsa - tai kvailystė. Drąsa yra gebėjimas likti ir užbaigti tai, ką pradėjote, pataisyti tai, ką padarėte, ir gauti pripažinimą kaip poelgį, o ne dramatišką pabėgimą nuo realybės.

Kartais gailestis sau išreiškiamas taip - dėl nesuprastų ir neatpažintų: „Aš mirsiu, o visi verks ir kentės“. Nedarys. Jie verks ir pamirš. Bet tavęs nebebus, kaip ir nebus galimybės įrodyti, kad buvai kažko verta.

Ir kartais tai yra daugybės neteisingų veiksmų ir nenoro mokėti sąskaitų pasekmė. Ir tada tai yra tik pabėgimas nuo atsakomybės. Vienintelė problema yra ta, kad jūs negalite pabėgti nuo savęs, o aš asmeniškai nesu tikras, kad mirtis pašalina poreikį prisiimti atsakomybę už tai, ką padarėte.

Nepriklausomai nuo to, kokia yra žmogaus padėtis, pareiškimas apie savižudybę visada yra pagalbos šauksmas. Kartais, nepastebimi kitų, balansuojame ant slenksčio. Ir bet koks žodis gali pakreipti svarstykles viena ar kita kryptimi. Geriau, kad tavo žodis būtų malonus. Ir, žinoma, nepavargsiu kartoti, kad tokias sąlygas geriausia suvaldyti padedant specialistui. Būkite sveiki ir laimingi.