2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kokios tinginystės priežastys? Kaip elgtis su šiuo patologiniu neveikimu?
Tiesą sakant, tinginystę galima suskirstyti į dvi problemas - motyvacijos ir valios problemų.
Taigi kokios galėtų būti pagrindinės tinginystės motyvacijos priežastys?
Nepakankama motyvacija
Santykinai kalbant, jei vakare man reikia išlipti iš sofos, kad uždirbčiau kokius 100 rublių, o tai visiškai nepadarys jokio oro namuose, vargu ar atsikelsiu nuo sofos. Tikrai, kodėl? 100 rublių daugiau, 100 rublių mažiau … Jei kalbėtume apie 10 000 rublių, aš iškart šokčiau iš lovos ir bėgčiau kažką daryti.
Kartais būna kiek kitokia situacija - visiškai nesuvoki, koks bus rezultatas. Šiuo atveju motyvacija taip pat nėra motyvacija. Jūs tikrai netikite, kad gausite apčiuopiamą rezultatą, nesuteikiate sau tokios teisės.
Tiesą sakant, tikėjimas tik suteikia sau teisę („Aš turiu teisę uždirbti šiuos 10 tūkstančių rublių per pusvalandį, o tai reiškia, kad aš atsikelsiu ir padarysiu!“). Jei nesuteiksiu sau tokios teisės, kad ir kaip atsikelsiu ir kaip stengiuosi atlikti užduotį, man nepavyks. Atitinkamai visa tai reiškia ne per stiprią motyvaciją ir tikslą.
Motyvacija ir tikslas visada eina lygiagrečiai vienas kitam. Kuo skiriasi šios dvi sąvokos?
Tikslas reiškia konkrečią užduotį, pavyzdžiui, uždirbti 10 tūkstančių rublių per pusvalandį ir reguliariai uždirbti tą sumą. Motyvacija gali reikšti, kad dabar nesulauksiu rezultato ir tai bus ne konkrečiais skaičiais, o tuo, kad tapsiu geresnis, tobulėsiu ir tt Taigi motyvacija yra procesas, tikslas yra rezultatas.
Jei žmogaus tikslas yra per aukštas (jis netiki, kad gali pasiekti tam tikrų rezultatų; nežino, kokių pastangų jis turėtų dėti), tai sulėtins jo motyvaciją. Metaforiškai motyvaciją galima palyginti su energija, kuri mus traukia į priekį tikslo link.
Tikslas ir poreikiai nesutampa
Tikslas yra aiški užduotis, nurodant laikotarpį ir sumą („Aš noriu nuolat uždirbti 10 tūkstančių dolerių per mėnesį!“). Motyvacija skatina jus uždirbti tuos 10 000 USD per mėnesį.
Taigi, jūs norite uždirbti ar gauti tam tikrą sumą, bet jūsų kūnas priešinasi („Ką aš darysiu iš šių pinigų? Man nereikia brangių firminių drabužių, man nereikia mokėti būsto paskolos … Už šiuos pinigus galite nusipirkti automobilį, bet kodėl? “), Energija jūsų viduje neįsijungia („ Na, gerai, bet ne! “). Ir ką jūs sau pasiūlytumėte, sąmonė neatsako į kvietimą.
Gana dažnas reiškinys, kai žmonės sako, kad nori daug uždirbti, tačiau, pamatę įsimylėjusią porą, ašaros akyse, širdis plaka krūtinėje - sąmonės viduje reakcija vyksta į visiškai skirtingus dalykus. Tai yra savotiškas pakaitalas - noriu daug uždirbti, bet iš tikrųjų noriu mylėti ir būti harmoninguose bei gražuose santykiuose, kaip ir visi kiti aplinkiniai.
Pasitaiko ir priešinga situacija - žmogus visais įmanomais būdais stengiasi sutvarkyti santykius šeimoje, tačiau iš tikrųjų nerimauja dėl skolų ir mokėjimų rangovams, ieško papildomų galimybių užsidirbti pinigų, kad galėtų investuoti į verslą. Kūnas jam duoda užuominą, kad tikrasis susidomėjimas yra ne santykiai, o pinigai. Ir kol šis pagrindinis emocinis poreikis nebus išspręstas, kitų problemų išspręsti bus neįmanoma. Ten, kur sutelktas žmogaus interesas, atsiras daugiau energijos, atitinkamai, šios užduotys bus išspręstos efektyviau.
Abstraktus tikslas (jokių konkrečių norų, jokios konkrečios vizualizacijos, aiškaus supratimo, ko tiksliai norite). Gali būti, kad yra minčių, bet jūsų siela nesutinka eiti šiuo keliu, todėl tikslas lieka abstrakčios užduoties lygmenyje (jūs to nematote ir nejaučiate)
Kai žmogus mato prieš save sąmoningą ir suprantamą tikslą, atrodo, kad jis tai jaučia, tai praktiškai jo rankose. Tada energija įsijungia. Vidinis išteklius nėra susijęs su abstrakčiu tikslu; iš tikrųjų jis neegzistuoja. Jei nežinote, ko tiksliai norite pasiekti (aš noriu - nenoriu), tuomet to visai nenorite. Išvada - tai nebus motyvacija, jūs ir toliau tingėsite, nes energija nepakilo.
Svarbiausias visų trijų punktų punktas yra tas, kad grynas noras ir energija turėtų būti stipresni už visus jūsų įsitikinimus, nuostatas, idėjas, tikslus. Tai turėtų „ištraukti“jus iš vidaus. Jei taip nėra, jūs dar kartą gulsite ant lovos ir žiūrėsite serialą dvidešimt penktą kartą - nesvarbu, ką daryti, tiesiog nedaryti šio dalyko!
Kaip susitvarkyti su motyvacijos stoka ir ką apskritai su tuo daryti?
Nustatykite aiškius, glaustus ir suprantamus SMART technikos tikslus.
Visų pirma, nustatykite pagrindinį poreikį, todėl kreipkitės į giliausią savo sielos dalį, kuri tikrai žino, ko jai labiausiai reikia. Kad ir kaip apgaudinėtumėte save („Man reikia daugiau uždirbti!“), Jei jūsų siela nori ramybės ir atsipalaidavimo, mylimo žmogaus apkabinimų, švelnių, romantiškų ir malonių pasimatymų, materialinėje srityje jums nepavyks. Pripažinkite šį poreikį savyje! Natūralu, kad pasitaiko situacijų, kai kyla konfliktas ir auga sąmonės viduje - gali norėti apsikabinti su mylimuoju visą dieną, bet vis tiek reikia užsidirbti, nes po kurio laiko norėsis valgyti. Tokiu atveju viskas bus taip, kaip sutariate su savo vidiniu vaiku. Atsisėskite, pažvelkite į savo sąmonę, atkreipkite dėmesį į savo poreikius, pripažinkite juos ir pasakykite sau: „Taip, matau, jaučiu, girdžiu, suprantu, kad dabar norite daugiau apkabinimų, meilės ir romantikos, tačiau yra dar viena svarbesnė užduotis. Jei jo neįvykdysime, neturėsime ledų, saldainių, naujos suknelės. Mes nemokėsime už komunalines paslaugas, nepirksime skanaus maisto ir pan. “Pasakykite, kas jums yra svarbu šioje zonoje, ir sutikite su savimi: „Žiūrėk, šiandien šiek tiek pasivaikščiosime, bet tada dirbsime dvi dienas“. Bet kokiame konflikte svarbiausia rasti kompromisą, todėl suraskite šią pusiausvyrą savo sąmonėje.
Esant priešingai situacijai (sakote sau, kad jums reikia sutvarkyti santykius, bet pinigai sklando nuo jūsų pačių), dar kartą sutikite: „Gerai, leiskite man dabar atidėti šį klausimą, sutiksiu su žmona. Aš suprantu, kad turime užsitęsusį rimtą konfliktą, šią krizę reikia išspręsti, tačiau šiuo metu turiu ugnies projektą, turiu tai padaryti. Iškelkime šią problemą po savaitės, bet kol kas gyvensime be emocijų, tiesiog pabandykime jas išjungti “.
Jei atsižvelgsime į gilesnes priežastis, kurios turėjo įtakos tam, kad jūsų motyvacija nustojo „įsijungti“ir pradėjote ją „stumti“savyje, galime išskirti slopinančius tėvus ir artimuosius, kurie atbaidė bet kokį stiprų jūsų susijaudinimą. Atitinkamai nuo ankstyvos vaikystės pripratote prie situacijos, kai, kai pasireiškė džiaugsmas, mama, tėtis, senelis ar močiutė tiesiog „įstūmė“ją atgal į jūsų sąmonę („Kodėl šokinėjate ant lovos?!“). Santykinai kalbant, jūs buvote priversti žaisti ramų žaidimą, ir tai prilygsta bausmei, nes norėjote išmesti visą energijos krūvį.
Jei vaikystėje turėjote panašių situacijų, pasąmonėje jau buvo nustatytas nusistovėjęs mechanizmas. Kai tik atsiranda jaudulys, kažkas stipriai tave įkvepia, tu pats atsitrauki - kad sėdėtum ramiai, nieko negali padaryti, nes nesi to vertas; jūs negalite gauti to, ko nori jūsų jaudulys; jūs turite ramiai sėdėti kampe ir nieko nenorėti šiame gyvenime.
Taigi jūs patys „apsivyniojate“, o po to jau nieko nebenorite. To, ko iš tikrųjų norėjai gauti gyvenime, negali; jūs pats įsitikinote, kad skaudu kažko blogai norėti. Išvada - aš to nedarysiu, verčiau apsimesti, kad nieko nenoriu. Taigi žmogus slopina savyje bet kokią energiją, jaudulį ir įkvėpimą - jis jau vaikystėje buvo išmokytas tai daryti sėkmingai.
Išmokite įtraukti savo norus, pradėkite jų klausytis, išsiaiškinkite savo tikruosius poreikius, kad ir kokie skausmingi jie būtų!
Situacija, kai žmogus pasirenka santykius ir pinigus, mūsų laikais yra gana įprasta. Jos fone daugelis žmonių turi pakaitalą - noriu užmegzti santykius, bet ketinu susirasti antrą darbą. Kodėl? Žmogui skaudu pripažinti faktą, kad jis tikrai nori paprasto žmogaus dėmesio, emocinės įtraukties, globos ir santykių - paprastų dalykų, kurie jam buvo slopinami vaikystėje, kuriuos atmetė šeimos nariai (vaikas netgi galėjo gėdytis, kad reikia emocinis kontaktas).
Taigi, jei šeima sukietino vaiko poreikį, suaugęs jis gana skausmingai suvoks savo tikrąjį poreikį ir dėl to prasidės pakeitimas. Kitas žingsnis - tingėjimas ir atidėliojimas.
Ieškokite savo pagrindinio poreikio, tada galėsite rasti vidinę energiją jam patenkinti. Ir energija yra motyvacija, kuri nuves jus link jūsų tikslo. Tik tada tingumas išnyks!
Rekomenduojamas:
Kaip įveikti Gėdą? Kaip Atsikratyti Gėdos
Gėdos baimė … Kodėl bijome patirti šį jausmą ir visais įmanomais būdais to išvengti? Ir ką tai gali baigtis? Tam tikru mastu tai yra pabėgimas nuo visų situacijų, kurios gali sukelti gėdą - baimė būti pažemintam, baimė sulaukti kritikos jūsų kryptimi.
Įveikti Atidėliojimą Ir Tingumą
Buzzword "Atidėjimas" pamažu išstūmė senutę "tinginystė" , su kuriais mamos ir močiutės taip uoliai kovojo mumyse. Taip, yra „reikšmingas“skirtumas - aš tiesiog be galo atidedu tai, ką reikia padaryti, arba tiesiog nesu pakankamai darbštus ir labiau mėgstu poilsį nei darbą.
Sveikatingumo Tinginystės Praktika
Turiu talentingą draugą. Jis labai mėgsta išbraukti bylas. Todėl su malonumu ir reguliariai sudaro didelį užduočių sąrašą ir pradeda jį smerkti. Sakyčiau, jis turi talentą atidėlioti ir jam patinka tai daryti. Tai leidžia jam skirti laiko tam, kas tikra.
Kaip Nuo Devalvacijos Ir Savęs Slopinimo Pereiti Prie Pasitikėjimo Ir Emocinio Stabilumo? {7 Paprasti Veiksmai}
Ideali šeima prieš pirmąjį patikrinimą … Nataša ištekėjo už meilės. Ji tiesiog koncertavo savo mylimoje šeimoje, kurioje augo du vaikai, laisvų tarnų vaidmuo: buitis, vaikai, princo vyras, darbas - viskas gulėjo ant jos trapių pečių. Atnešk, atnešk, nunešk, nuplauk … Arimas iki išsekimo, visų interesų ir norų sutriuškinimas savyje jau tapo norma.
Kaip Atsikratyti Tinginystės Ir Rasti Pagrindinį Visų Problemų Sprendimą
Labai dažnai galite išgirsti žmones sakant, kad jie tingūs, todėl jie neturi laiko padaryti to, ko reikia laiku, viskas atidedama, tiesiog per daug tingu ką nors padaryti arba dėl to neįmanoma ką nors padaryti “kvailas tinginys “ir pan. ta pačia dvasia.
