2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Iš pokalbio su klientu: „Trumpai tariant, man beveik 30 metų … Jau kelerius metus stengiuosi pakeisti savo gyvenimą, keliu tikslus, keičiu įpročius, bet man neužtenka daugiau nei pora mėnesių.. Ką su tuo daryti - nežinau … Tikriausiai, pirmiausia turiu suprasti, ko noriu … … rasti save … Gal bandau persikelti neteisinga kryptis … nėra džiaugsmo ..
Vienas iš dažniausių klientų, su kuriais dabar susitinku, prašymų „susirasti, suprasti save“… Už paprastų išoriškai tariamų žodžių slypi daug netikrumo, sumišimo, nusivylimo, tuštumos, gyvenimo kelio ir tikslo neaiškumų…
Iš tiesų atsitinka taip, kad gyveni ir gyveni, ir staiga pradedi suprasti, kad visiškai savęs nepažįsti ir nenori suprasti …
Kartą aš pats buvau panašioje situacijoje ir žinau, kad eiti į priekį šioje pozicijoje yra labai labai sunku … Nenaudinga kelti tikslus, keisti įpročius, kovoti su vilkinimu, jei tiksliai nežinai, ko nori. Jei nėra vidinio jausmo, kad tau to reikia.
Žinoma, geriausias būdas susirasti save yra dirbti su specialistu individualiai ar grupėje.
Tačiau, jei šiuo metu tokios galimybės nėra, tuomet galite savarankiškai dirbti.
Noriu pasidalinti viena technika, kuri leidžia pažinti save, mokytis ir vėl suprasti save.
Šis metodas vadinamas „Stebėjimo dienoraštis“ … Stebėsime save.
Taigi, per 2 savaites (laikas bet kokiam įpročiui išsiugdyti ir jį sutvarkyti mūsų smegenyse) siūlau atlikti šiuos veiksmus:
Įsigykite sau mažą užrašų knygelę, užrašų knygelę, kurioje kas 2 valandas galite užsirašyti:
1) Ką aš darau šiuo metu?
2) Kuo aš dabar gyvenu?
Tai yra, jūs turite švęsti savo kasdienius reikalus ir patirtas emocijas, į ką reaguojate, kas jums svarbu dabar …
Jei atlaikysite 2 savaites tokius pastebėjimus, galėsite pažvelgti į save naujai, aiškiai pamatysite, iš ko susideda jūsų gyvenimas, kaip planuojate dieną, ką veikia mintys, kokios nuotaikos ir emocijos vyrauja, kam skiriate laiko ir energijos, dėl ko jaudinatės ir džiaugiatės …
Tai bus pirmas ir labai reikšmingas žingsnis savęs suradimo, suvokimo, kas su jumis vyksta … Pažvelkite į save tarsi iš šalies … Atkreipkite dėmesį į pasikartojančias akimirkas, modelius, reakcijas į tam tikrus dirgiklius ir žmones.
Įdomu stebėti, su kokia nuotaika pabundate, su kuo užmiegate … Kaip dažnai tai keičiasi … Į ką reaguojate … Kaip kartais gali pasikeisti emocijos, reaguojant į kokį nors vaizdą ar mintį … arba prasideda galvos skausmas, pvz.
Iš savo ir kliento patirties galiu pasakyti, kad „Stebėjimo dienoraštis“atskleidžia daug naujų dalykų ir yra labai blaivus!)
Be to, kai geriau supranti save, turi jėgų judėti į priekį! Patikrinta!
Be to, taip lavinsite įprotį automatiškai pastebėti, ką jaučiatės, apie ką galvojate, kas vyksta aplinkui … Tai yra, lavinkite savo sąmoningumą, gebėjimą pasinerti į dabartinę akimirką!
Būsiu labai laimingas, jei išbandysite šią nuostabią techniką ir pasidalysite įspūdžiais))
