2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Žinau iš pirmo žvilgsnio apie mylimo žmogaus netektį. Deja, tai yra įvykis, kuriam mes nepavaldūs. Pagrindinis jo turinys yra prarasti tikėjimą, kad gyvenimas organizuojamas pagal aiškias taisykles ir gali būti kontroliuojamas. Jausmai, kuriuos žmogus patiria sielvarto metu (taip pat ir psichologinės traumos situacijoje), intensyvumu atitinka visą ankstesnę patirtį. Žmogus, patyręs netektį, bet į tai nereagavęs, lieka praeityje. Šis įvykis traukia jį prie savęs ir nepaleidžia, kol nebus išgyventi visi su juo susiję jausmai, visos emocijos. „Kai atvykau į kitą miestą palaidoti močiutės, maniau, kad viso to taip skausmingai neišgyvensiu … Bet man tai pasirodė beveik nepakeliama … Bažnyčioje, kapinėse, minint, Mačiau suaugusiųjų veidus, kurie to nepatyrė taip smarkiai, kaip aš. Išgirdau mamą, kuri mane apkabino žodžiais: „Dukra, neverk …“. Galva supratau, kad verkti tokioje situacijoje yra daugiau nei tinkama, bet vis tiek kartais susilaikydavau. Ir tada viskas baigėsi. Grįžau namo pas savo šeimą ir gyvenimas tęsėsi kaip įprasta. Bet kažkas sulūžo. Iš šviesios, optimistiškos merginos, kuri visada šypsojosi, buvo aktyvi, aš tapau nieko nenorinčiu žmogumi, į mano gyvenimą įsiliejo apatija ir iniciatyvos stoka. Tai tęsėsi dvi savaites. Visą tą laiką nesupratau, kas vyksta ir su kuo tai susiję. Bandžiau šypsotis ir „išspaudžiau“iš savęs gerą nuotaiką, bet tai tik blogėjo. Ir tada aš supratau. Prisiminiau laidotuvių dieną. Be ašarų, kentėdamas dėl mylimo žmogaus netekties, turėjau ir kitų jausmų. Kad ir kaip kvailai tai skambėtų, tai buvo gėda ir kaltė dėl ašarų. Prisiminiau, kad ten beveik vienas verkė. Ir man buvo gėda dėl to. Kažkur kažką savyje slopinau … ir su juo grįžau namo. Dvi savaitės - jokio malonumo iš gyvenimo, jokio džiaugsmo, šypsenų, o tik nuovargis, bloga nuotaika ir jausmas, tarsi nieko nereikėtų iš gyvenimo. Kai supratau, kas su manimi darosi, pradėjau tai sakyti, o ašaros, kurios tada buvo „sulaikytos“, netruko pasirodyti mano akyse. Aš verkiau pusvalandį be sustojimo, dar kartą išgyvenusi savo sielvartą. Ir tada mane paleido. Pamažu aš, kuris buvo, pradėjo grįžti į mano gyvenimą. Tokie ir tokie įvykiai, smulkmenos gyvenime ėmė pradžiuginti, pamažu ėmė ryškėti noro kažką daryti, būti aktyviam ir pan. Kol aš neverkiau visų ašarų, manyje kaip sunkus krūvis sėdėjo akmuo krūtinės ir gerklės srityje, kuris išspaudė visas šias neišreikštas emocijas. Kai prisimenu savo močiutę, manyje sklinda šiluma, esu dėkingas šiam žmogui už viską, ką ji padarė dėl manęs “.
Sielvartas: pradžia, tikslas, pabaiga
Liūdesys yra darbas, kurį reikia atlikti. Ir kaip ir kiekvienas darbas, jis turi pradžią, tikslą ir pabaigą. Nors šis darbas nėra pats lengviausias. Jei prisimenate, kokį ne itin malonų savo gyvenimo darbą atlikote, pavyzdžiui, plaudavote indus ar grindis, kad ir kaip atidėtumėte, vis tiek anksčiau ir vėliau padarėte tai, ką turite padaryti. Bet kai darbas buvo atliktas, jautėsi palengvėjęs. Arba kitas pavyzdys: jūs klystate dėl kažko kitų žmonių akivaizdoje, ir tai taip pat galėjo atnešti jums palengvėjimą, kai prisipažinote, atsiprašėte ir ištaisėte klaidą. Svarbiausia situacijoje buvo jums - įgyti drąsos, įveikti save, įveikti. Jei toks įvykis kaip sielvartas tau nutinka pirmą kartą, tu nežinai, kaip su juo elgtis, kaip į jį reaguoti. Tai reiškia, kad jūs turite išmokti patirti sielvartą, kai vaikas mokosi žengti pirmuosius žingsnius. Galite pamanyti, kad jei išmoksite susidoroti su sielvartu, tragiški įvykiai jūsų gyvenime pasirodys vis dažniau. Bet taip nėra. Mūsų sielvartas turi tikslą. Sunkus įvykis išmuša jus iš įprastos rutinos. Ir iš pradžių jums gali atrodyti, kad jus paralyžiuoja baimė, jums sunku ką nors padaryti, jausti, kalbėti, mąstyti. Esant tokiai situacijai, reikia toliau gyventi. Tikslas nėra pats pralaimėjimo faktas. Tikslas yra jūsų būklė, jūsų elgesys po tragiško įvykio. Tikslas yra nugalėti savo baimę, kuri paralyžiuoja jūsų gyvenimą.
Po to, kas atsitiko, daugelis žmonių pradeda užduoti klausimus sau ar kitiems: „Kodėl?“, „Kodėl man taip atsitiko?“. Klausimai yra aktualūs, tačiau čia jūs turite suprasti, kad tragiški įvykiai nutinka ir blogiems, ir geriems žmonėms, o jūs dėl to nesate kaltas. Nuostoliai ateina pas mus, nes gyvename netobuliame pasaulyje, kuriame gyvenimas sugyvena su mirtimi.
Jūs esate atsakingas už renginio vedimą
Dabar aš rašiau, kad dėl jūsų traumos įvykio nėra jokios kaltės ir jūs negalite būti už tai atsakingas. Už ką galime prisiimti atsakomybę? Jūs galite prisiimti atsakomybę už išėjimo iš sielvarto procesą, už tai, kad jį išgyvenate. Kodėl tu? Kodėl atsakomybės už sielvarto procesą negalima perkelti kitiems, stipresniems žmonėms? Realybėje tai neįmanoma. Niekas negali išgyventi sielvarto dėl tavęs, liūdėti dėl tavęs, jausti ir verkti dėl tavęs. Tai yra esminė sielvarto dalis. Jei to nepadarysite, nustojate būti atsakingas už šį įvykį savo atžvilgiu ir už tai, kaip jis paveikė jūsų gyvenimą. Jūs turite prisiimti atsakomybę už tai, kad atliktumėte darbą.
Prašyti pagalbos nėra silpnumo ženklas
Kovoti su sielvartu neveikia vienas. Kad galėtumėte kalbėti apie savo jausmus ir patirtį, turite kreiptis į kitus žmones. Žmogus jaučiasi mažiau vienišas ir ramesnis, kai žino, kad yra žmonių, kurie išklausys, palaikys, supras. Nebijokite prašyti pagalbos.
Neskubėkite dalykų
Mes galime suprasti žmogų, kuris nori kuo greičiau baigti darbą dėl sielvarto. Jam sunku būti su savo emocijomis ir giliais jausmais, ir jis skuba jų atsikratyti. Tačiau darbas su sielvartu negali būti pagreitintas, jo negalima skubinti. Siūlau jums atlikti šiuos pratimus, susijusius su sielvartu.
Pratimas kovoti su sielvartu. "Laiškai". Jei mylimasis miršta, šis pratimas yra naudingas pirmuosius tris mėnesius po tragiško įvykio. Turėtumėte parašyti dvi raides. Pirmasis jūsų laiškas yra sielvartas. Pirmiausia paklauskite savęs: „Jei galėtum pasikalbėti su sielvartu, ką aš jam pasakyčiau apie jo įtaką mano gyvenimui“. Svarbu būti labai nuoširdžiam.
Antroji raidė yra priešinga. Po 1 dienos parašykite atsakymo laišką, iš sielvarto - jums. Prieš rašydami antrąjį laišką, paklauskite savęs: „Ką man gali pasakyti sielvartas? Ko jis nori iš manęs?"
Sielvarto išbandymas leidžia suprasti save giliau. Žmogus gali apibūdinti save analizuodamas savo įgūdžius, jausmus ir mintis, taip pat priklausomai nuo to, kaip gyvena savo gyvenimą ir ko tiksliai tikisi iš savęs ateityje. Todėl, jei manote, kad negalite susitvarkyti vienas, kreipkitės į savo artimuosius ir psichologą!
Rekomenduojamas:
Kaip Padėti Mylimam žmogui Išgyventi Sielvartą
Kiekvienas iš mūsų kažkada susidūrė su netektimi ar sielvartu. Taip veikia mūsų gyvenimas. Tačiau kiekvienas žmogus turi savo sielvartą. Tai gali būti santykių pabaiga, reikšmingo dalyko praradimas, svarbaus asmens mirtis, augintinio mirtis, persikėlimas į kitą miestą, darbo ar statuso praradimas, sunki liga ar netektis.
Negalima Išgyventi Pasitenkinimo. Kaip „atrodo“emocinė Priklausomybė Ir Ką Galite Padaryti?
Emocinės priklausomybės vaizdas yra nedviprasmiškas. Tai BADAS, tuštuma ir emocinis SILENKUMAS. „Emocinis alkis“ir „psichinis silpnumas“- taip pat galima pasakyti. Mes visi esame priklausomi, pažeidžiami ir mums reikia kitų žmonių. Mums visiems reikia meilės, priimti mus tokius, kokie esame, viena vertus, ir laisvės nuo išorinio spaudimo, asmeninės autonomijos jausmo.
KAIP NETEKTI DEKREČIO? 7 Veiksmingi Patarimai
Kiekviena mama supras apie ką šis straipsnis. Šis dekretas yra toks ypatingas metas, kai moteris katastrofiškai trumpą laiką gyvena savo gyvenimą. Savo gyvenimu turiu omenyje viską, kas jai teikė malonumą, energiją ir tobulėjimą. Darbas, anglų kalba, kelionės, diskotekos, kava su draugais, keletas maudynių baseine ir kt.
Kaip Išgyventi Meilužės Išvykimą: Apgaulingo Vyro Laiškas
Kaip išgyventi meilužės išvykimą: apgaulingo vyro laiškas. Per socialinę žiniasklaidą ir el. Paštą kasdien gaunu savo knygų ir konsultacijų apžvalgas. Kai kurie laiškai pasirodo tokie įdomūs, kad (žinoma, gavus jų autorių sutikimą) juos turėtų perskaityti labai daug vyrų ir moterų.
Kaip Išgyventi Išdavystę, Išdavystę, Netektį Ir Pradėti Gyventi?
Jei žmogus užduoda klausimą „Kaip gyventi toliau?“, Greičiausiai jam teko patirti stiprų ir traumuojantį psichikos sukrėtimą - mylimo žmogaus netektį (ar išsiskyrimą), mėgstamą darbą, romaną, su kuriuo buvo daug viltys, išdavystė ar bet kokie kiti įvykiai, „išmušti iš po kojų“.
