2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Bandydami suderinti savo veiksmus su tuo, ko norime, galime padvigubinti savidiscipliną ir valios jėgą, tačiau - kaip dauguma žmonių žino iš savo patirties - tai ne visada duoda geriausių rezultatų. Galite eiti į sporto salę, bet kaip dažnai tai lemia reguliarius pratimus? Kai užsiimame kažkuo iš pareigos, o ne noro jausmo, tarp mūsų prasideda virvės traukimas tarp gerų ketinimų ir prasto pasirodymo, net kai tikslas atitinka mūsų vertybes.
Kad mums būtų sunkiau pasirinkti, pirmiausia įsijungia mūsų pagrindiniai instinktai. Pasirinkus, pagrindiniai atributai, tokie kaip skonis, apdorojami 195 milisekundėmis greičiau nei sveikatos požymiai. Tai reiškia, kad mūsų smegenys skatina rinktis dar prieš įjungiant valią. Tai puikiai įrodo vienas tyrimas, kurio metu 74% žmonių teigė, kad „po kurio laiko“jie labiau norėtų vaisių, o ne šokolado. Bet kai šokoladas ir vaisiai buvo pastatyti priešais juos, 70% paėmė šokoladą. Taip yra todėl, kad primityvus potraukis triumfuoja prieš subalansuotą sprendimą. Mažai tikėtina, kad vidinis tėvas, grasinantis jums pirštu, nuves jus ten, kur norite.
Laimei, yra vienas mažas triukas, padedantis mums apeiti dviejų traukiančių jėgų konkurenciją. Mes galime apibrėžti savo tikslus ir „privalomą“motyvaciją paversti „noriu“motyvacija. Taip pakeisdami savo motyvaciją, nebegalime nerimauti, kuri mūsų dalis dominuos - aistra ar intelektas -, nes visas mūsų „aš“veiks harmoningai.
Galite sveikai maitintis, nes mūsų išvaizda sukelia gėdą, baimę, atstūmimą. Bet jūs galite pasirinkti gerai maitintis, nes į sveikatą žiūrite kaip į svarbią vidinę savybę, kuri padeda jaustis gerai ir džiaugtis gyvenimu. Nors motyvacija „privalo“suteiks galimybę laikinai pasiekti tikslą, tačiau ateityje situacija keisis. Juk bus situacijų, kai impulsas pranoksta ketinimą - tai užtrunka tik 195 milisekundes.
„Norėjimo“motyvacija yra susijusi su mažiau automatiniu potraukiu dirgikliams, kurie mus suklaidins, ir iš tikrųjų jį traukia elgesys, padedantis mums pasiekti savo tikslą. Kita vertus, „privaloma“motyvacija iš tikrųjų padidina pagundą, nes žmogus jaučiasi suvaržytas. Siekti tikslo, pagrįsto „turėtų“, gali pakenkti savikontrolei ir padaryti žmogų pažeidžiamą to, ko jis nenori daryti.
Jei gyvenimas yra akimirkų, kurias kiekvieną galima šiek tiek pataisyti, suma ir apskritai tai sukels esminių pokyčių, įsivaizduokite, kiek vietos gausite dėl mažo triuko, ir sužinokite, kiek yra „aš noriu“paslėptas jūsų „reikaluose“. Vėlgi, labai svarbu tai žinoti, ką mes iš tikrųjų vertiname. Suprasti, ko mums reikia bendrame paveikslėlyje, padeda rasti norą tomis aplinkybėmis, kurios priešingu atveju atrodytų kaip pareiga.
Jei tam tikru gyvenimo aspektu nerandate „noro“, tai reiškia, kad gyvenime reikia pokyčių. Rasti „nori“- tai ne pasirinkimo smurtas, o pasirinkimo supaprastinimas, kas nuves jus link to, ko norite.
Straipsnis atsirado Susan David knygos „Emocinis judrumas“dėka
Rekomenduojamas:
Kaip Ir Kokios įžvalgos Keičia Jūsų Gyvenimą
Kas yra įžvalga? Tai įžvalga, staigus supratimas, epifanija. Tai idėja, kuri labai keičia jūsų dabartinę būseną. Kai kurios įžvalgos keičia jūsų suvokimą apie pasaulį ilgam ar net visam gyvenimui. Ir žinote, kas įdomiausia su įžvalgomis?
Klupdamas Ant Kito Ar Truputį Sužlugdęs Lūkesčius
Normalus 0 klaidingas klaidingas klaidingas RU X-NONE X-NONE Gyvenimas vyksta gana išmatuotai. Kol netikėtai suklupome. Mes užklystame ant Kito. Sakydamas „kitas“, aš suprantu - žmogus, kuris turi savo poreikius, viziją, patirtį, pasaulėžiūrą, jausmus, emocijas, įsitikinimus, neuroninius tinklus, kurie skiriasi nuo mūsų … Šis kitas kartais gali būti tame pačiame bute, kuriame mes gyvai.
Matymo Kampas Keičia Reikšmes
Jei negalite pakeisti situacijos, pakeiskite savo požiūrį į ją . Stanislavas Jerzy Lec Maždaug 40 metų moteris registratūroje skundžiasi, kad jos vyras jos visai nemyli, negerbia, elgiasi kaip paskutinis roplys, blogas priešas! Neseniai mirė jos senelis.
Kaip Vyrai Keičia Požiūrį į Santykius Su Moterimis
Su amžiumi visi žmonės keičiasi tiek išorėje, tiek viduje. Dėl šių gana suprantamų pokyčių keičiasi požiūris į kai kuriuos mūsų gyvenimo aspektus. Šiandien noriu pasidalinti su jumis savo pastebėjimais apie tai, kaip vyrų požiūris į moteris keičiasi būtent remiantis šiuo klausimu.
Po Truputį Keisti įpročius
Jei norime, kad emocinis lankstumas būtų orientacinės pamokos lygmenyje ir kad mūsų elgesys atitiktų mūsų vertybes, turime savo tyčinį elgesį paversti įpročiais ir giliai juos įleisti, kad nebesijaudintume dėl jų ketinimų. Specialiai ugdytų įpročių grožis, suderintas su mūsų vertybėmis ir susijusiomis „noro“motyvacijomis, yra tas, kad jie ir toliau dirba be pastangų, nesvarbu, ar mes į juos kreipiame dėmesį, ar ne.
