2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Aš dirbu psichoterapeutu, turiu nedidelę stabilią praktiką ir staiga pradėjau pastebėti gedimą, norą užmigti pietų metu. Iš pradžių maniau, kad visko priežastis yra ruduo, trumpa saulėta diena, oro reiškiniai. Tada nusprendžiau padaryti įdomų pastebėjimą: vidutinis užimtumas praktikoje yra 7–9 klientų įrašai per savaitę, viena terapijos grupė, kuriai vadovauju kartą per 2 savaites, viena meistriškumo klasė per mėnesį - atrodo, kad tai yra labai mažai ir reikia būti daug laisvo laiko. Tačiau atidžiau pažvelgus į tvarkaraštį paaiškėjo, kad mano darbo krūvis, įskaitant keliones, priežiūrą, interviu, mano paties terapija ir periodiniai mokymai bei paskaitos, medžiagos ir knygų skaitymas, straipsnių rašymas, yra bent 45 valandos per savaitę. Užimtesnėmis savaitėmis iki 60 val.
Ilgą laiką buvau labai nustebęs ir pasipiktinęs: na, kaip yra, turiu tiek mažai darbo valandų, kodėl aš taip pavargstu?! Kažkodėl man neatrodė akivaizdu į skaičiavimą įtraukti tas papildomas darbo krūvio akimirkas, kurios atsiranda tarp susitikimų ir sesijų, laiko, skirto judėjimui mieste.
Pasirodė, kad svarbu patikrinti savo idėjas apie save ir tikrovę. Tuomet galite ramiai iškvėpti, planuoti poilsį tiek dienos viduryje, tiek darbo savaitės pabaigoje, aiškiai pažymėti lankymo dienas ir laikus, kai nesiimu jokių darbų.
Labai dažnai jaunos mamos ir laisvai samdomos darbuotojos patenka į panašius „spąstus“, kai įsidarbinimo laikas nėra reguliuojamas arba gali būti išsibarstęs visą dieną ar naktį. Gali atrodyti, kad aš nieko panašaus nedarau. Tik pagalvokite, aš atsikeliu per naktį, kad pamaitintų vaiką 4-5 kartus, na, taip, aš gaminu tris ar keturis kartus per dieną, vairuoju du vaikus viešuoju transportu sekcijomis. Vertėjas ruošia skubius vertimus „vakar“, vizažistė savaitgaliais keliasi makiažą nuotakoms 5.30 val., O grįžta namo 15.00 val., Visa diena dar prieš akis! Po 10 valandų fotografavimo fotografas gali porą dienų ar savaičių apdoroti nuotraukas, paimti medžiagą iš spaudos ir susitikti su klientais.
Kartais gali būti naudinga atsisėsti ir sąžiningai suskaičiuoti visus šiuos „aš nieko panašaus nedarau“, jie gali sudėti daug daugiau, nei jūs manėte, o emocinio perdegimo pradžią galima lengvai supainioti su rudens bliuzu arba pavadinti užgaida. Jūs pradedate laikyti save tingiu ir neefektyviu žmogumi, nors iš tikrųjų pats laikas pagalvoti apie reguliaraus poilsio organizavimą arba tiesiog sustoti ir pasigailėti savęs, pripažįstant tikrąjį savo darbo krūvį. Būkite atsargūs su savimi!
Rekomenduojamas:
Atsargiai! „Gydanti Psichosomatika“
Likimo valia ir asmeniniu pasirinkimu mes (aš ir mano kolegos, gydytojai ir psichoterapeutai) keletą metų skyrėme darbui su vėžiu sergančiais pacientais. Galbūt kai kam tai atrodys keista, tačiau galiu visiškai užtikrintai pasakyti, kad kiekvieno paciento psichologinė istorija buvo ir iki šiol išlieka nepanaši į nieką.
Atsargiai: Pseudopsichologas
Internete gausu antraščių „Psichologinės paslaugos“, „Ar tau depresija? Psichologas jums padės “arba„ Mes išspręsime jūsų problemas per valandą “. Aš net nekalbu apie literatūros kiekį psichologijos tema. Smagu, kad vystosi psichologija. Psichologai mažiau „bijo“.
Gastropsichologai - Naujas Kelias į Nušvitimą (atsargiai: Sarkazmas)
Vienas protingas žmogus, padaręs išlygą, pagimdė gastropsichologą . Nenustebčiau, jei po poros metų, pasinaudojus neužimta niša, atsirastų meistriškumo kursai (vietų skaičius ribotas !!!) ir net laipsniai bei lygiai. Astro psichologas .
Atsargiai, Psichopate! Arba Kaip Apsisaugoti Ir Netapti Auka
Skausmas truks neilgai jei mes jai nepadėsime … Brianas Andreasas Psichopatas yra sudėtingas manipuliatorius, kuris sąmoningai (arba nesąmoningai) skaudina kitus, nenukentėdamas dėl sąžinės priekaištų ar atsakomybės jausmo. Psichopatai yra daug arčiau, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio.
Atsargiai PULTI
Vakar gatvėje mačiau kovą tarp paauglių, o šiandien sužinojau, kad Švietimo ir mokslo ministerija nori pradėti mokytojams skirtus internetinius kursus, skirtus kovai su patyčiomis. Valstybės dalyvavimas šioje temoje skatina, nes pastaruoju metu vis dažniau lankomasi su šia problema sergančio psichologo tėvais.
