2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Dabar daug kalbama apie tai, kad žmonės priima save tokius, kokie jie yra. Ką tai reiškia? Kas aš esu? Kas aš esu? Kas aš noriu būti ir kaip kiti mane mato? Ir pagrindinis klausimas yra tai, kas būtent turėtų būti Ar aš sutinku su savimi? Štai kiek klausimų turiu.
Paprastai šis klausimas kyla, kai jaučiu kažką nemalonaus ar nemalonaus. Pavyzdžiui, aš dažnai įsižeidžiu.
Visi man sako, kad esu jautrus, kad esu įžeistas bet kuriuo atveju, kad dėl to labai sunku su manimi bendrauti ir dar sunkiau derėtis. Taip, aš labai įsižeidžiu. Nes aš noriu, kad viskas būtų taip, kaip aš manau, kad turėtų būti. Pavyzdžiui, santykiuose vyras turėtų visą savo laisvalaikį skirti man, turėtų manimi rūpintis, daugiau dėmesio skirti man ir palaikyti visame kame. Mūsų kultūroje taip priimta, kad kažkas kitas yra kaltas dėl visų mūsų bėdų. Jei jaučiu, kad mano mylimasis neskiria man pakankamai dėmesio ir esu dėl to įžeistas, tada galiu „teisiniais pagrindais“įjungti režimą „visi vyrai yra jų …“ir nuodyti jį savo įžeidimu tiek, kiek Noriu.
Juk aš priimu save tokią, kokia esu?
GERAI. Aš priimu save tokią, kokia esu. Esu jautri, nežinau, kaip tai padaryti kitaip, arba nenoriu - sutinku su šiuo faktu. Aš ir toliau įsižeisiu kiekviena proga.
Nors tai mane vargina! Paradoksas!
Kas iš tikrųjų slypi už šio pasipiktinimo jausmo? Tai būtų suprantama!
Gal, įsižeidęs, neprisiimu atsakomybės už tai, kokius santykius noriu užmegzti su mylimuoju? Aš visą atsakomybę prisiimu jam. Ir kas negali prisiimti atsakomybės už tai, kaip vystosi santykiai? Tik vaikai.
Prisiminkite, kaip vaikai įžeidžiami, kai jais nepakankamai rūpinamasi ar jie mažai mylimi. Viskas, ką jie gali padaryti, tai įsižeisti, tai yra protestuoti prieš tai, kad jų norai ignoruojami, paneigiami ar atmetami. Tuo pačiu metu niekas nepaaiškina ir nemoko, kaip su tuo susidoroti, kaip su juo gyventi. Vaikai yra per daug priklausomi nuo savo tėvų, o tėvai tikrai daug daro už juos, nes vaikas dar negali pasirūpinti savimi. Tačiau tėvai nėra dievai, o tai reiškia, kad ne visi vaiko norai gali būti įgyvendinti ar suprasti, nes jų galimybės yra ribotos.
Taigi ką man reikia priimti? Kad aš, kaip vaikas, įsižeidžiu, nes mano gyvenime taip nutiko, kad įklimpau vaikystėje ir todėl tik taip galiu susidoroti su tuo, kad man trūksta meilės, rūpesčio ir dėmesio?
Na, ar liksiu jautrus vaikas visą gyvenimą?
Tai yra, pasipiktinimas yra viskas, ką turiu? Naudok savo sveikatai!
Taigi ką daryti, kai kiti įkvepia, vilioja, daro - mano likimas yra terorizuoti visus savo nuoskaudomis?
Labai sunku su tuo susitaikyti. Kažkaip žiauriai pasirodo. Bet, kaip sakoma, „negalima išmesti žodžių iš dainos“.
Taigi, kas yra „priimti save tokį, koks esu“?
PRIPAŽINTI reiškia susisiekti su savo bejėgiškumu dėl to, kad gyvenimas kažkada taip susiklostė, kad turėsi su tuo susitvarkyti, turėsi ieškoti naujų, brandesnių santykių su žmonėmis būdų.
PRIPAŽINTI reiškia sugebėti susidoroti su nusivylimu, kurį žmonės mane sukelia.
PRIPAŽINTI reiškia išmokti gyventi už komforto zonos, kurią sukuria kiti žmonės, kuriuos aš naudoju šiems tikslams.
Pasirodo taip … “
Kaip sakė viena iš moterų, kurioms vienu metu buvo atliktas psichoterapijos kursas: „Aš pavargau būti vartotoja santykiuose, pavargau kaupti pasipiktinimą visiems - mamai, vyrui, kolegoms. Aš noriu užaugti. Noriu išmokti rūpintis savimi ir sugebėti išgyventi ir pergales, ir nusivylimus, nesislapstant nuo šių jausmų po storu pasiteisinimų ir įžeidimų apvalkalu “.
Išmokti suprasti savo kūdikystės vaikystės norus ir išgyvenimus, mokėti juos jausti, stebėti save šiose būsenose ir išmokti jas valdyti - štai ką reiškia priimti save tokį, koks esi. Argi ne puiku?
Psichologės Alla Kishchinskaya ir Svetlana Ripka
Rekomenduojamas:
Mylėk Save Bet Kokia Išvaizda, O Tada Išvaizda Gali Būti Bet Kokia
Autorius: Michailas Labkovskis Stebiu, kaip dailioji lytis įnirtingai muša dėl tariamų savo išvaizdos trūkumų. Vyrai taip pat kartais kovoja, bet ne itin pasiaukojamai - jiems nėra taip svarbu būti gražiai, kaip užsidirbti pinigų. Moterys, priešingai, kankina save dietomis ir treniruokliais, švirkščia bet ką į veidą, nešioja siaubingus kulniukus.
Tokia, Kokia Esu, Niekam Nereikalinga. Kodėl?
Vidinė būsena „nereikalinga“. Žmonės skaito kitų žmonių vidinę būseną. Juk pastebime, kai žmogus yra laimingas, nusiminęs, piktas, išsigandęs, įsižeidęs. Lygiai taip pat pastebime, kad žmogus laukia atstūmimo arba iš tikrųjų nenori kontakto (bijo santykių, tikisi išdavystės ar kažko kito, kas galiausiai neleis mums užmegzti vaisingų santykių).
O Aš Taip Pat Esu - Tai Reiškia, Kad Aš Nesu Vienas
„Ir man tas pats …“- dažnai mano paskaitų dalyviai sako šią frazę su šypsena, palengvėjimu ir kai kuriomis nuostabomis, kai kiti dalijasi savo patirtimi … „Taip, ir aš taip jaučiuosi (arba jaučiuosi pati, arba žinau)“- klientai su džiaugsmu balsu sako per individualias konsultacijas.
Mirtis Nėra Tokia Baisi, Kokia Yra Maža Arba Mirtis Gali Būti Graži
Įspėju, kad šį tekstą parašė mano subasmenybė „Gyvas, suinteresuotas žmogus“ir neturi nieko bendra su subasmenybe „Rimtas psichologas“:) Šiandien pradėjau žiūrėti paskutinį mėgstamo serialo „Gydymas“(„Pacientai“) sezoną. Vis dar negalėjau žiūrėti trečiojo sezono.
Priimk Mane Tokią, Kokia Esu
Priimk mane koks esu! Šis reikalavimas dažnai išaugo manipuliuojamai iš išpopuliarėjusių „besąlygiškos meilės“idėjų. Kurie paprastai yra supaprastinti, iškreipti, nesuprasti. Meilė kaip jausmas - tai jau besąlygiška. Tai atsitiko arba ne.
