Kada Nerimas Pagaliau Baigsis?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kreiptis į terapiją su prašymu „visiškai atsikratyti nerimo“yra tarsi eiti į archeologijos muziejų tikintis pamatyti Bigfoot. Įdomu, įdomu, bet deja)

Tai ta pati neįmanoma fantazija, kaip, pavyzdžiui, noras, kad vasara niekada nepraeitų. Tai pažodžiui: ištisus metus kalendoriuje buvo vasara, o ne tik šilta. Visiškai atsikratyti nerimo yra taip pat neįmanoma, kaip ir mūsų realybėje neįmanoma sukti Žemės priešinga kryptimi.

Todėl, kai po kelių gydymo mėnesių klientai staiga supranta, kad plius arba minus nerimas išlieka, jie pradeda piktintis) Kažkas sau, kažkas aktyviai klausosi) „Dabar aš vaikščiojau šešis mėnesius su puse metų, bet Zen bet kokioje situacijoje vis tiek negaliu to sugauti “.

Ir tai tarsi eiti į mokyklą po pamokų. Čia jūs ateinate į pirmuosius psichologijos katedros metus ir pradedate įgyti pirmąjį žinių sluoksnį. Iki metų pabaigos, susipažinęs su psichoanalizės ir psichodiagnostikos pagrindais, jūs drąsiai vadinate kai kuriuos žmones, įstrigusius burnos fazėje, kiti turi žemą savigarbą, kiti atskleidžia nenugalimą varpos pavydą ir vis tiek kiti apdovanoti distiminiu kirčiavimu ir paslaptingai numoja ranka. Kai mažai žinai, viskas paprasta ir aišku) kuo daugiau išmoksti, kuo daugiau atspalvių atsiranda, tuo mažiau vienareikšmiai tampa kai kurie dalykai.

Taip yra ir su emocijomis. Nerimas iš karto nesumažėja, nes jausmai iš vienos sesijos į kitą tampa vis labiau. Greičiau jie apaugę savo vardais ir formomis. Prieiga jiems pasirodo. Dabar „jaučiuosi gerai“virsta „jaučiuosi pavargęs, nusivylęs ir gėdingas“.

Kai jausmai randa savo pavadinimus, požiūris į daugelį pažįstamų dalykų gali pasikeisti. Galite staiga suvokti, kad santykius, dėl kurių taip stengiatės ir net tiek aukojate, vargu ar galima pavadinti partneriais ir abipusiškais, bet labai įžeidžiančiais. Pasirodo, kad jūsų nuotaika gadina ne „šiaip“, o nuo reguliaraus nuvertėjimo ir pažeminimo. Ar dėl šio atradimo atsiras naujų patirčių? Žinoma. Ir kaip premiją pradėsite atpažinti šias emocijas kitose situacijose. Tarsi atėjote su prašymu, kad jums sunku kvėpuoti giliai, nes dėvite aptemptą korsetą. O dabar korsetą nešiojate rečiau arba visai nenešiojate, tačiau paaiškėjo, kad sunku kvėpuoti ne tik korsetu, bet ir tvankioje patalpoje bei sportuojant.

Atsiranda daugiau jausmų - daugiau nerimo ir klausimų „kaip tai atsitiko ir ką su tuo daryti“)

Ir čia lengva ir natūralu pradėti abejoti. Ne tik tuo, kad einame teisinga kryptimi, bet ir tuo, ar išvis einame ir ar negrįžtame į tamsias džiungles) Ir kad ir kaip absurdiška tai atrodytų, šis „metimas atgal“yra labai svarbi darbo dalis.

Tai kaip su drabužiais. Galite dėvėti „kažką“ir nesuprasti, kuris daiktas tinka situacijai, progai ir nuotaikai, o kuris tiesiog kabo ant gobtuvo ar prideda 38 metus paso amžiaus, nepriklausomai nuo priežasties. Ir jūs galite pradėti suprasti, kad šiuose marškinėliuose su katinu nuotaika pagerėja, ir toje suknelėje su atvira nugara jaučiamas neįtikėtinas seksualumas ir pasitikėjimas, o didžiulis megztinis tvyro tvyrančioje atmosferoje. žiemos vakaras su puodeliu kakavos. Galite suprasti, kad sutrumpintos kelnės, nepaisant neįtikėtino populiarumo dabar, visai ne jūsų. Tiesiog todėl, kad jums labiau patinka šortai. Galite mylėti geltoną ir dėvėti ją per metus, kai populiariausia spalva yra klasikinė mėlyna ir vis dar gerai miega.

Kartais yra jausmas, kad tas pats nerimas, nepaisant gydymo mėnesių, padidėjo. Bet jei atsigręšite ir pažvelgsite į jo „nutekėjimo“procesus, atrodo, kad klausimų beveik nėra) Kadangi buvo „prieš“valgymas arba atsisakymas valgyti, nes maistas yra prieinamiausias ir greičiausias būdas susidoroti su nerimu. Buvo daug „seksas nėra pasimatymų priežastis“, nes reikėjo daug atsipalaiduoti. Buvo „paklusni mergina“, kuri sutiko su sunkiomis užduotimis, kurių niekas kitas nesiėmė, nes „kas būtų, jei jos būtų atleistos“. Buvo užmegzti greiti ir siaubingi santykiai, iš kurių pasitraukti prireikė metų.

Jau parašiau tekstą, kad nerimas yra svarbi gyvenimo dalis, kuri, esant geram scenarijui, yra daugiau pagalbininkas nei priešas.

Ir, galiausiai.

Aš visada sakau klientams, kad joks gyvenimas nėra kaip tiesi linija. Tai visada būna su nusileidimais, pakilimais ir ramybės periodais. Kiekviena tokia plokščia kelio atkarpa yra pasiruošimas kitai krizei ir nerimui. Na, vien todėl, kad nėra vystymosi be krizės)