2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kuo daugiau dirbu su santykiais kaip psichologas, tuo labiau sutinku su Jamesu Hollisu, kuris rašė:
- Bendraudamas su skirtingais žmonėmis, verta užduoti sau klausimą: „Ką aš tikiuosi iš šio žmogaus, aš turėčiau daryti pats?
Pavyzdžiui, šiandien aš dirbau su jaunuoliu su prašymu „Kaip aš galiu išlikti geros būklės, kai mano mergina įžeista?“. Situacija yra triviali: kai mergina įsižeidžia, ji jaučia arba kaltę, arba pyktį ir apmaudą. Atitinkamai, juo arba manipuliuojama ir daroma taip, kaip ji nori, arba garsiai pasipiktina, dėl to ji dar labiau įsižeidžia - ir tada užburtas ratas.
- Noriu, kad ji neįsižeistų.
- Aišku, ko nori. Bet ji įsižeidusi. Ir iš tikrųjų jis turi teisę įsižeisti. Aš suprantu, kad ji taip manipuliuoja jumis, kad jūs darytumėte taip, kaip ji nori. Ir norėtum, kad ji nemanipuliuotų. Bet ji ir toliau tai darys, jūs to nekontroliuojate. Todėl nieko negalime padaryti dėl jos nuoskaudų. Vietoj to noriu jūsų paklausti, kodėl jus apgaudinėja? Kodėl mainaisi?
- Nes man tai reiškia, kad aš jai nesu vertinga, kad ji mane atstumia.
- Gerai, supratau. Jūs tikitės, kad ji neįsižeis. Pabandykite pastebėti, kad jūsų lūkesčiai yra beprasmiai. Galite laukti, kiek jums patinka, bet ji yra tokia, kokia yra, ir ji bus įžeista. Ji nežino kito kelio, neturėtumėte to tikėtis iš jos.
- Na, liūdna. Tai reiškia, kad aš niekada nesijausiu jai vertinga.
- Ir pabandykite sau pasakyti: „Aš esu vertinga sau, net jei ji manęs neįvertina. Aš esu labai svarbus žmogus sau. Net kai ji yra įžeista, man viskas gerai, aš nieko blogo nepadariau “.
- Aš esu vertinga sau, net jei ji manęs neįvertina. Aš esu labai svarbus žmogus sau. Net kai ji yra įžeista, man viskas gerai, aš nieko blogo nepadariau.
- Taip. Dabar pabandykite pajusti šiuos žodžius. Pabandykite pastebėti, kad esate vertingas sau ir jums nereikia patvirtinti šios vertės padedant merginai, ji jau yra. Kas tau tada nutinka?
- Kažkaip ramu …
- Net jei ji įžeista, ar tu rami? Įsivaizduokite: štai ji, ji buvo įžeista. Ramiai?
- Dabar man pasirodė, kad ji neįsižeidžia, nes manęs neįvertina, bet ji tiesiog negali susitvarkyti su savo įžeidimais.
- Būtent! Jūsų vertė neturi nieko bendra! Puiki įžvalga!
- Pasirodo, kad iš jos tikėjausi, kad ji man patvirtins mano vertę, tačiau tai buvo daug lengviau patvirtinti sau.
- Taip, tu mane teisingai supratai. Ką tu jai pasakytum iš šios būsenos?
- Sakyčiau: „Gaila, kad esi įžeistas. Jei nori pasikalbėti, ateik, aš tavęs laukiu “. Ir aš eisiu į savo reikalus.
Kas man svarbu šiame pavyzdyje? Jūs galite padaryti kažką gero sau nepriklausomai nuo savo partnerio, nesvarbu, ar jis mus supranta, yra įžeistas ar ne, myli ar nemėgsta … tai yra, nepriklausomai nuo nieko. Ir tai yra būdas tapti savarankišku, būdas tapti tikrai suaugusiais.
Klientas pavyzdyje tikėjosi, kad už jį darbą atliks mergina. Ir kartas nuo karto nusivyliau. Niekas negali patvirtinti jo svarbos jam, kol jis to nepatvirtina sau. Žinoma, mergina galėtų išmokti susidoroti su savo nuoskaudomis, išmokti „teisingai“bendrauti su savo vaikinu, kaip jis tikisi, ir apskritai prisitaikyti prie jo. Tačiau vargu ar tai atsitiks realybėje. Išmokyti partnerį elgtis teisingai su mumis nėra blogai, tiesiog ne visada pavyksta. Be to, turime dar vieną variantą, kuris visada veikia. Tai galimybė duoti sau tai, ko neturime.
Bėda ta, kad praktiškai to padaryti be psichoterapeuto beveik neįmanoma, nes:
1. mes nežinome, kad taip atsitinka, 2. mums atrodo, kad partneris turėtų suteikti mums laimingą gyvenimą: kai jis (a) pasikeis, tada viskas bus gerai, 3. mes nežinome, ką ir kaip daryti, 4.trukdo psichinė gynyba, kuri mus atitolina nuo tikslo.
99% atvejų kliento prašymas pirmiausia skamba taip:
- Aš noriu jo (a) …
Kad ir kokius žodžius pasakytumėte, ši užklausa neturi jokios galimybės būti suaktyvinta. Partneris neužsakė pakeitimų, jis savo ruožtu sako tą patį: „Ir aš noriu, kad tu …“
Nieko neišeis.
Psichologas padeda pakeisti prašymą į realų:
- Ką aš galiu padaryti, kad jaustųsi gerai, nepriklausomai nuo jo (jos)?
Ir tik nuo šio momento klientas turi galimybę tobulėti.
Rekomenduojamas:
Kaip Padaryti, Kad Tavo Vyrui Pagaliau Pasisektų? - Kam Tau To Reikia?
Kai kitas atkaklus treneris ar treneris pasibeldė į mano draugą, pažadėdamas per keletą užsiėmimų / treniruočių apversti mano pasaulio vaizdą aukštyn kojomis ir nuvesti į sėkmės viršūnę, aš tylėjau. Kai man reguliariai buvo siunčiami kvietimai į negailestingas moterų treniruotes, kurios padeda atskleisti visus moteriškumo aspektus, nesipykau (beveik), nes kiekviena turi savo.
Nurodymai, Kaip Sukurti Ir Išlaikyti Priklausomus Santykius šeimoje
Kaip žinote, priklausomi santykiai yra stiprūs ir ilgalaikiai. Tačiau ten mažai laimės, abipusės pagarbos, laisvės, susidomėjimo, kūrybiškumo ir iš tikrųjų gyvenimo apskritai. Ir jei į tai nekreipiate dėmesio, galite gyventi. Bet jei šios vertybės jums yra svarbios gyvenime, toliau pateikti punktai padės jums naršyti ir peržiūrėti savo santykius.
Kaip Priversti Jį Pagaliau Pasikeisti?
Yra didelis skirtumas tarp susiliejimo ir sveikų palaikančių santykių. Bet ne visi apie tai žino Susiliejęs partneris tampa atsakingas už tavo jausmus ir būsenas. Ir iš karto du spalvingi pavyzdžiai, kad ilgai nesidažytumėte. Olegas atostogauja su draugais.
Kaip Sukurti Svajonių Santykius
Kaip sukurti svajonių santykius? Kiekvienas iš mūsų turi genetinį kodą, susuktą spiralę, kurioje yra nuo pat pradžių atsiradusi patirtis, pagrįsta žmogaus pasirinkimo laisve. Šiose informacijos bylose yra ne tik pasirinkta akių spalva ir jūsų kūno struktūra, bet ir vyrų ir moterų santykių patirtis.
Tarkime, Kad Viskas Gerai, Arba Mina Turi Santykius. Kaip Išlaikyti Savo Santykius Laimingus?
Didžiausia ir galingiausia kasykla santykiuose yra iliuzija, kad problemų nėra, jei jų neaptarinėja partneriai. Vienas iš mūsų auklėjimo bruožų yra tas, kad reikia vengti konfliktų, visos problemos turi būti nutildytos, mažiau skųstis ir daugiau šypsotis (apskritai „venkite aštrių kampų“).
