Psichoterapija Nuotraukose. Pirma Dalis

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Iš karto perspėsiu, kad mūsų darbe yra daug variantų, metodų ir metodų, o šiame straipsnyje pasakysiu tik apie vieną iš jų, kurį patogu aiškiai ir lengvai paaiškinti. Šis metodas yra rasti ir išspręsti pagrindinę kliento problemos priežastį. Šioje versijoje psichoterapija vyksta keliais etapais.

Pirmasis etapas. Kas tau darosi?

Klientas ateina pas psichoterapeutą su problema. Paimkime du pavyzdžius:

1 pavyzdys. Petras bijo viešo kalbėjimo

2 pavyzdys. Aleksejus skundžiasi tingumu ir polinkiu atidėlioti

Aiškumo dėlei kiekviename etape pateiksiu pirmąjį pavyzdį su paveikslu. Kaip šitas:

Terapeuto užduotis šiame etape yra išsiaiškinti, kokius jausmus patiria klientas ir ką klientui reiškia viešo kalbėjimo situacija. Šis etapas gali trukti ilgai arba gali užtrukti kelias sekundes, atsižvelgiant į kliento sąmoningumo lygį. Dėl to mes gauname informaciją apie šį turinį:

1 pavyzdys. Kai man reikia kalbėti prieš auditoriją, aš bijau, kad būsiu išjuoktas / neigiamai įvertintas / išmestas / apipiltas pomidorais. Man tai reikš, kad esu bevertis / blogas / nevertas

2 pavyzdys. Kai man reikia ką nors padaryti, atidedu iki paskutinio, nes jei pradėsiu tai daryti ir tai padarysiu, tikrai užplūs latentinis jausmas, kad kažkam tai nepatiks - ir jie mane išbars

Tai yra, psichoterapeutas supranta:

1 pavyzdys Petras bijo būti vertinamas, o neigiamas vertinimas iš išorės jam reiškia orumo praradimą

2 pavyzdys. Bet kokia asmeninė Aleksejaus veikla sukelia baimę, kad jis bus nubaustas

Mechanizmą, kodėl Petras bijo kalbėti ir kodėl Aleksejus tingi verslui, išsiaiškinome, pereiname į antrąjį etapą.

Antras etapas. Visi mes kilę iš vaikystės

Čia turime iš kliento išsiaiškinti, kur ir kokiomis aplinkybėmis Petras (1 pavyzdys), išsakydamas savo nuomonę, išmoko bijoti vertinimo, o Aleksejus (2 pavyzdys) - bijodamas bausmės, kai yra aktyvus.

Antrojo etapo metu mes gauname kažką panašaus į šią istoriją:

1 pavyzdys. Kai vaikystėje kažką sakiau, jie man atsakė, kad aš kvailas, arba „štai tu, tavęs neklausė“. Nepamenu, kad mano nuomonei buvo pritarta, bet prisimenu, kad buvau daug bartas

2 pavyzdys. Mane dažnai bardavo už tai, kad ką nors sulaužiau ar padariau ne taip. Tėvams retai patiko tai, kaip aš valiau grindis ar lupdavau bulves, dažniausiai išgirsdavau, kad esu „kreiva“. Aš nebuvau giriamas už A, tai buvo laikoma savaime suprantamu dalyku, bet buvau nubaustas už F

Tai yra, vaikystėje vaizdas buvo toks:

Terapeutui šios istorijos yra susietos logiška seka:

1 pavyzdys. Petro baimė būti įvertintam kyla dėl to, kad vaikystėje jis dažnai buvo neigiamai vertinamas. Jis beveik neturi teigiamo vertinimo patirties. Jis vis dar gyvena jausdamas, kad gali „įšaldyti“kvailumą. Ir kad viskas, ką jis pasakys, bus panaudota prieš jį kritikos pavidalu. Šios mintys kyla nesąmoningai, reflekso lygmenyje. Šūkio pavidalu pasąmonėje jo problema skamba taip: „Geriau nieko nesakysiu, nes jie vis tiek kritikuos“

2 pavyzdys. Aleksejuje baimė veikti yra susijusi su bausme už jo parodytą laisvą vaikišką veiklą. Jis vis dar gyvena su jausmu, kad jei parodys kokią nors veiklą, tuoj bus nubaustas. Šis pojūtis kyla nekontroliuojamai ir nesąmoningai, reflekso lygmenyje. Sąmoningai Aleksejus jaučia tik tingumą ir nenorą ką nors daryti. Nesąmoningo šūkio pavidalu jo problema skamba taip: „Verčiau nieko nedaryti, kol nebūsiu nubaustas“

Atrodo, kad klientas jau yra suaugęs, bet, jo galva, iš inercijos jis vis dar atrodo mažas:

Trečias etapas. Niekada nevėlu turėti laimingą vaikystę

Čia mes keičiame savo emocinį požiūrį į vaikystės patirtį. Dėmesio! Mes negalime pakeisti praeities, bet galime ją iš naujo įvertinti ir priimti kitokį sprendimą (pakeisti šūkį).

1 pavyzdys. Petro problema yra padalinta į dvi: viena maža ir viena labai didelė. Mažas: kad tėvai jį nuvertino. Didžioji dalis yra ta, kad dėl to jis išmoko save nuvertinti, nusprendė, kad jam kažkas negerai - ir negalėjo pasakyti nieko vertingo. Mes nieko negalime padaryti dėl to, kad tėvai jį nuvertino - tai praeitis, kurios negalima atstatyti. Tačiau mes galime išspręsti jo pagrindinę problemą: jis įvertins save, net jei jo tėvai to nedaro, jaučia, kad su juo viskas tvarkoje, kad vaikui gali būti pasakytos nesąmonės - tai normalu ir tai nėra priežastis save nuvertinti. Kai Petras buvo mažas, ši užduotis jam buvo neįveikiama. Tačiau dabar jis užaugo, o suaugęs Petras gali padaryti nepriklausomas suaugusiųjų išvadas

2 pavyzdys. Aleksejaus problema taip pat suskirstyta į 2 dalis. Maža dalis: tėvų draudimai ir bausmės. Didelis: jis vis dar neleidžia sau būti aktyviam. Mes negalime atsukti laiko atgal ir išgelbėti vaiko nuo bausmės. Bet mes galime išspręsti jo pagrindinę problemą: Aleksejus gali pastebėti, kad niekas jo ilgai nebaudžia. Ir kad nebėra prasmės apriboti save nuo veiksmų. Dabar jis užaugo ir gali drąsiai leisti sau būti aktyviam

Štai kaip atrodo terapeutas:

Dabar mūsų užduotis yra tai padaryti taip:

Tai išsprendžia pagrindinę problemą: Petras nustoja save nuvertinti - ir pradeda vertinti.

Ketvirtas etapas. Tikrinama, kaip tai veikia

Geras psichoterapeutas pasiūlys patikrinti darbo rezultatus realybėje. Jis paklaus, kaip praėjo savaitė, ar kitas pasirodymas buvo lengvesnis, ar buvo pažangos planuojamoje veikloje?

Pavyzdžiui, čia Petras, pavyzdžiui, išmoko save vertinti, net jei neranda palaikymo tarp aplinkinių. Dabar, galvodamas apie spektaklį, jis nesitempia ir neprasiveržia šaltas prakaitas. Jei jis išmoko tai padaryti psichoterapeuto kabinete, pats laikas tai padaryti iš tikrųjų

2 pavyzdys. Aleksejus, galvodamas apie dalykus, nenori pabėgti prie interneto, bet dabar galvoja apie juos norėdamas tai padaryti. Jei jis to išmoko, realybės patikrinimas įvyks automatiškai: jis prikalsi lentyną, išardys netvarką spintoje ir galiausiai nueis kirpti

Nuotraukoje tai atrodo taip:

Jei patikrinimas buvo sėkmingas, mes su klientu galime pereiti prie kitos problemos arba baigti darbą.

Tikiuosi, kad šis straipsnis jums kažką išsiaiškino. Leiskite jums priminti, kad tai tik vienas iš daugelio mūsų darbo būdų. Vienu sakiniu: terapeutas padeda surasti ir pašalinti problemos priežastį. Ir tada klientas turi jėgų išspręsti dabarties problemą.