Kodėl žmonės, Einantys į Psichoterapiją, Tampa Sėkmingesni?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Akimirka, kai psichoterapiją patyrę žmonės tampa daug sėkmingesni, tikriausiai niekam nėra paslaptis. Tačiau kodėl taip atsitinka ir kokį šalutinį poveikį turi psichoterapija, pažiūrėkime šiandien.

Svarbu suprasti, kad šiuo atveju kalbėsiu apie nemedikamentinę psichoterapiją, sveikų žmonių psichoterapiją ir neurotinį asmenybės organizavimo lygį. Nors asmeniui, sergančiam psichologine ar psichine liga, psichoterapija taip pat padės atsigauti ir pagerinti būklę.

Apskritai, jau seniai, net pati, pastebėjau, kad kuo reguliaresnė mano psichoterapija, pavyzdžiui, kartą per savaitę, kiekvieną savaitę be pertraukų, na, galbūt kai kurioms šventėms. Kuo sėkmingesnis mano verslas, tuo ramesnis, laisvesnis ir mažiau pavargęs patiriu kai kuriuos įvykius savo gyvenime, darbe ir pan.

Kaip tai atsitinka?

1. Pirmasis, žinoma, reguliarios psichoterapijos dėka atleidžiate nuo streso. Tai toks paviršutiniškas lygis, kai tu atėjai, galėjai pasakyti, kalbėti apie tai, kokie rūpesčiai, įtampa. Padėkite viską į lentynas kartu su terapeutu. Suprasti, kaip judėti toliau ir ką daryti su tuo, tuo ir tuo. Tai yra, kartu išsiaiškinti, kodėl kilo problema ir kaip ją galima išspręsti. Pavyzdžiui, tą akimirką, kai norėjau mesti darbą, apie tai kalbėjau terapijoje ir priėjau prie išvados, kad nenoriu mesti darbo, tiesiog noriu atsipalaiduoti. Ir terapija leidžia šiam protiniam poilsiui.

2. Antras dalykas, kurį norėčiau pasakyti, yra tai, kad terapija leidžia, išmoksta užbaigti pradėtą darbą iki galo. Norėdami įsigilinti į jo gelmę ir neatsisakyti to, ką pradėjote pusiaukelėje. Pavyzdžiui, turėjau kažką panašaus, kartais negalėjau baigti darbo iki galo, o paskui gailėjausi, kad išėjau iš darbo, nes liko labai mažai. Terapijoje to nėra, jei pasiduosite, tuomet elgsitės sąmoningai. Ir tada nesigailite, kad pasitraukėte.

3. Trečia - sąmoningumas. Kadangi terapija padidina sąmoningumą. Tai leidžia suprasti, kodėl patiriu tą ar tą jausmą, būseną. Supratimas, kad dabar esu labai pavargęs ir todėl patiriu tokią būseną, tačiau čia man tikrai reikia išsižadėti bet kokių pareigų, kad turėčiau daugiau laisvo laiko, daugiau pailsėčiau. Bet man patinka ši darbo dalis, noriu ją palikti ir pan.

Ir atitinkamai, kuo aukštesnis sąmoningumo lygis, tuo įdomesnis tampa pats darbo procesas. Pavyzdžiui, dabar aš kalbu apie darbą, nes mes kalbame apie sėkmę, o daugeliui sėkmė yra darbas, turtas ir pan. Nors iš tikrųjų sėkmė gali būti ne tik darbe, bet ir sėkminga santykiuose, vidinėje būsenoje, jausmuose, kai tau nesvarbu, kas yra išorėje, tu esi įsitikinęs savimi viduje ir to tau pakaks. Juk galite uždirbti tris kapeikas, bet jų užteks, ir jūs jausitės gerai, patogiai ir laimingai. Nes darysi tai, kas tau patinka.

Jūs netgi galite pasakyti, kad vienas iš šalutinių, bet labai svarbių ir būtinų psichoterapijos padarinių yra tai, kad darysite tik tai, kas jums patinka. Ir tai labai pagerina jūsų darbo kokybę ir jūsų patirties, jūsų vidinio gyvenimo kokybę. Galų gale, kai jūs nuėjote visą šį protinio karo kelią su kančia, galbūt su ašaromis, snargais, rūpesčiais, skausmu. Nebeprisiimsite reikalų, kurie jums nepatinka, nesuteiks jums malonumo ar pasitenkinimo. Darysite tik tai, kas jums patinka, tik tai, ko jums tikrai reikia.

4. Na, paskutinis, bet ne mažiau svarbus punktas, tikriausiai, priešingai, netgi vienas iš svarbiausių yra tai, kad psichoterapijos procese vienaip ar kitaip jūs išgyvenate didžiulę savo traumų dalį.

Nes visi turi traumų. Jūs negimėte atvirame lauke, jūsų neaugino robotas, žmogus robotas, neturintis jums perduotų trūkumų ar dėl kurių patyrėte skaudžių išgyvenimų.

Kiekviena mama, kiekviena šeima mūsų sieloje palieka kokią nors traumą, gal mažą, o gal didelę - nesvarbu. Bet bet kuris iš jų mus veikia. Kodėl, išdirbę traumas, žmonės tampa sėkmingesni, nes traumos atima pusę žmogaus energijos. Milžiniška energija išleidžiama paliekant traumos padarinius nesąmoningai, kad galėtume save kontroliuoti, nepalūžti ir neplyšti ašaromis ten, kur nenorėtume to daryti.

O dabar terapija padeda šias traumas švelniai, po gabalėlį, po gabalėlį palaipsniui išgyventi. Kadangi mes taip sutvarkyti, mūsų psichika mus labai saugo. Ji neišduos visko iš karto, visų traumų, visų išgyvenimų, emocijų, nes taip, mes tiesiog priartėtume prie psichozės. Ne Psichika mus saugo - ir už tai jai didelis ačiū. Juk jos gynybos mechanizmai apsaugo mus nuo didžiulio emocijų kiekio, kurių tiesiog neįmanoma patirti vienu metu.

Todėl psichoterapijoje mes visi patiriame dozę, žingsnis po žingsnio, ir laikui bėgant ši pelkė mus palieka. Ir tuo metu, kai traumos palieka, iš žmogaus išsiskiria didžiulis energijos kiekis, kurį dabar galime nukreipti ne kovoti su savimi, o, pavyzdžiui, konkuruoti. Kovoti, kad išmuštum savo vietą pasaulyje po saule. Ir šios pastangos yra daug efektyvesnės ir tikslingesnės. Jūs sutelkiate dėmesį, visas jūsų dėmesys yra nukreiptas į tikslą. Ir ten, kur yra dėmesio centrai, yra sėkmė. Kur yra noras ir tikras poreikis, kur yra toks pasitikėjimas mano vidiniu noru, ten taip pat yra sėkmė. Ko jums nuoširdžiai linkiu. Todėl, jei galvojate eiti į psichoterapiją ar ne, tada, žinoma, aš jums pasakysiu: eikite - tai savaime suprantamas dalykas. Kadangi šalutinis psichoterapijos poveikis taip pat yra sėkmingas, be to, kad pagerinsite savo vidinę būseną ir pan. Psichoterapijos dėka galėsite nusiraminti, daug lengviau patirti daugybę gyvenimo akimirkų ir galėsite efektyviau pasiekti tai, ko norite. Ir tai yra faktas. Tai patvirtino mano paties patirtis. Ir tai yra kokybės antspaudas.