Uždrausti Emocijas

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Mes bijome ne tik savo, bet ir kitų žmonių emocijų. Mes nežinome, ką su jais daryti, kaip su jais elgtis. Niekas mūsų nemokė emocinio raštingumo, tik protinis ir intelektinis raštingumas.

Mokydami dalykus apie logaritmus-integralus, priesagų priešdėlius, chemines formules ir fizinius dėsnius, mes nebuvome mokomi susidoroti su pykčiu ar agresija; jie nepasakė, ką daryti, kai nėra nuotaikos ar kai esi įžeistas; ką daryti, kad įsimylėtų … Tarsi tai būtų kažkas nereikšmingo, ko neturėtume rodyti ar pastebėti.

Dažnai net vaikystėje tėvai sąmoningai ar nesąmoningai pasisako už emocijų draudimą. Kai vaikas verkia, jie stengiasi jį kuo greičiau nuraminti, perkelia visus savo emocinius išgyvenimus į racionalią sferą, dažnai juos nuvertindami - „Viskas bus gerai!“, „Neverk dėl smulkmenų!“, „ Kaip tu gali dėl to verkti?! "," Pagaliau nusiramink! "," Tu per senas verkti! "," Berniukai neverkia! " Suaugusieji tarsi žino ir vertina tai, dėl ko vaikas emociškai nerimauja ar kodėl.

Suaugus niekas nesikeičia. Jei žmogus patiria liūdesį, liūdesį - mes stengiamės jį paveikti, kad sustabdytume šį pasireiškimą. Priešingai, mes galime papasakoti karčių istorijų iš savo gyvenimo, norėdami „perjungti“žmogų į kitą temą, nusiraminti, išmatuodami „kas turi daugiau sielvarto“. Jei žmogus pykstasi, šaukia, gina savo poziciją gana tiesiogiai - dažnai galite išgirsti raginimą moralui: „Ar tau ne gėda?“. ir kt.

Visuomenė ir kultūra, kurioje mes gyvename ir augame, per patarles ir posakius mums sako: „Juokas be priežasties yra kvailumo ženklas!“, „Nepyk, kitaip kepenys sprogs!“, „Mandagumas atveria viską durys! "," Kuklusis visur gerbiamas! "…

Moralė ir religija taip pat savaip veikia emocijų draudimą. Mes neturime teisės pykti ant kitų, palinkėti žmogui blogio, pavydėti kitų žmonių sėkmės, prieštarauti tėvams, parodyti nepaklusnumą, pasiduoti pagundai ir pan., Nes šie jausmai kupini bausmės. Kaip tiksliai? - nežinoma, bet tikrai baisu.

Mes tai pamirštame emocijos mums būdingos iš prigimties. Mums jų reikia, kad išgyventume.

Tai yra vienas iš labai svarbių prisitaikymo mechanizmų, kuriuos mums priskyrė evoliucija. Mūsų elgesį kontroliuoja pasąmonė. Jis priima sprendimus ir skatina juos mūsų sąmonėje. Ir labai dažnai, ypač kai situacija reikalauja nedelsiant reaguoti, tada apeiti sąmonę.

Kalbama apie normalią organizmo reakciją į tam tikrą veiksnį ar situaciją. Ir mes negalime jų paneigti ar ignoruoti. Emocijos yra būdingos gamtai, todėl mes geriau orientuojamės į išorinę aplinką. Jei esame laimingi ir patenkinti, tai yra signalas, kad viskas gerai, patogu ir mes stengiamės gauti išteklių iš šios situacijos, kuri mums suteikia komforto. Jei bijome, tai yra signalas, kad greta mūsų yra pavojus, ir turėtume būti atsargesni, budresni.

Pyktis yra signalas, kad mūsų kūnas nėra patogus tam tikromis sąlygomis ar su šiuo asmeniu, yra bandoma ar sunaikinama mūsų vidinė riba. Kai esame pažeminti ar įžeisti - pyktis, pyktis, nepasitenkinimas yra natūralios, saugančios emocijos. Jei kitas žmogus mus labai įskaudino, tai yra normalu patirti agresiją ar net neapykantą (priklausomai nuo jėgos, kuri buvo nukreipta prieš mus).

Viena mano klientė, kurią sumušė jos vyras, kalbėdamas apie jį, sakė: „Aš labai kenčiu dėl to, kad linkiu jam blogo, ir man labai gėda, kad turiu blogų minčių apie jį. Vakare aš negaliu melstis už savo vyrą, ir dėl to man dar sunkiau … Juk negali palinkėti kitiems blogo … “Ši istorija turi kitų, gilesnių prielaidų, bet vis tiek noriu pabrėžti tik pykčio ir agresijos draudimo aspektą. Ir tokių pavyzdžių yra daug.

Mūsų prigimtis tokia, kad mes neturime galimybės kontroliuoti emocijų atsiradimo. Mes kontroliuojame jų išorinį pasireiškimą, atsispindintį mūsų žodžiais, elgesiu. Tačiau jų susidarymo mechanizmas nėra.

Emocijos niekur nedingsta. Jie pasireiškia išorėje arba išlieka viduje. Jei nepasitenkinimas žmogumi ar situacija nėra išreikštas išoriškai ir nekalbamas, jis lieka mūsų viduje, kaupiasi, auga ir išprovokuoja savęs naikinimą.

Ne kartą sutikau žmonių, kurie bijo parodyti savo nepasitenkinimą kitais žmonėmis, tuo pat metu patirdami konfliktų ir santykių ardymo baimę. … Mes tarsi gyvename poliškumu: arba aš tyliu, ištveriu ir paklūstu aplinkybėms, arba šaukiu, keikiuosi, įžeidžiu kitus ir griaunu santykius, taip sukeldamas kaltės jausmą dėl savo elgesio …

Ne visos situacijos yra ekstremalios. Be to, pagrindinė konfliktų dalis išsprendžiama tik dėl to, kad žmonės laiku siekė rasti tarpusavio supratimą. Čia ir dabar, atsižvelgiant į konkrečias aplinkybes ar situaciją, o ne po 5 ar 10 metų. Jei pyktį kaupiate mažomis porcijomis, anksčiau ar vėliau jūsų kantrybė baigsis. Ir tada, liejant per kraštą, viskas ir visi bus prisiminti: pasipiktinimas, nesusipratimas, pyktis, pavydas dėl tų situacijų, kurių kitas žmogus gali neprisiminti, bet juk tai skauda ir mes nebegalime ištverti. Tokiais atvejais tiesiog reaguojama netinkamai į tam tikrą situaciją. Tada santykiai tikrai pablogėja.

Pasirodo savotiškas užburtas ratas: iš pradžių ištverti, o paskui, kai negali pakęsti, sunaikinti. Mes nebuvome mokomi kalbėti apie savo emocijas. Yra iliuzija, kad neigiamų emocijų išraiška užtraukia bausmę.

Neigiamų emocijų demonstravimas yra pakankamas, kai žmogus pats supranta, kas tiksliai vyksta ir kodėl jis patiria tą ar tą. Ir dėl to emocijų reikia ne ignoruoti ar išstumti, o priimti.

- Kodėl? - svarbus savistabos klausimas. Kodėl kitas žmogus mane pykdo? Kodėl aš įsižeidžiu, kai manęs negirdi? Kodėl aš jaučiu baimę konkretaus žmogaus akivaizdoje? Kodėl įžūlūs žmonės mane erzina?

Tokios neigiamos emocijos žmogui yra nemaloni patirtis, tačiau kartu jos yra neatskiriama mūsų dalis. Emocijų praradimas, jų ignoravimas, represijos, slopinimas komplekse yra prilyginamas jūsų tikrojo I. praradimui. Netikras emocinis atsakas sukuria gražų vaizdą visuomenei, dorovei, religijai, kultūrai ir pan., Bet tuo pačiu mus sunaikina. iš vidaus.

Sutinku, kad turime kontroliuoti išorinį emocijų pasireiškimą. Tačiau neturėtume jų uždrausti sau, taip pat jaustis kaltais dėl atitinkamų emocinių reakcijų. Gerai, kad esi piktas, nepatenkintas, liūdnas, pavydus, susierzinęs. Tuo pat metu svarbu, kad emocijos išliktų prisirišusios prie konkrečių situacijų ar jas sukeliančių asmenų, o ne jas pakeistų reakcija į kitus žmones.

Emocijos prisotina ir nuspalvina mūsų gyvenimą. Prisiminus praeities įvykius, pirmiausia prisimenamos emocinės akimirkos. Be emocijų mūsų gyvenimas praranda prasmę: mes tampame robotais, užprogramuotais atlikti tam tikras funkcijas. Visos emocijos reikalingos, visos emocijos yra svarbios! Jų negalima uždrausti, bet, priešingai, būtina priimti, ištirti savyje ir kontroliuoti jų išorinę išraišką.