Užpildykite Savo Gyvenimą Savimi

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Slopindamas savo jausmus ir emocijas, ignoruodamas jo poreikius, užmerkdamas akis savo tikslams ir svajonėms, žmogus gyvena pilką, monotonišką gyvenimą, kurio savininkas jis nėra. Taigi jis nustoja jaustis. Ką tai lemia ir kaip tai gali būti pavojinga?

Kaip nustosime jaustis

Pasauliui labai naudinga, kad elgiamės tam tikru būdu, išreiškiame „teisingus“jausmus, „neteisingus“- slepiamės savyje. Kad pateisintume tėvų, mokytojų, o vėliau - kolegų, viršininkų ir draugų lūkesčius. Nuo vaikystės pasaulis verčia mus atlikti vaidmenis, kuriuos turime atlikti, būdami artimi aplinkiniams žmonėms. Pateiksiu pavyzdį: dauguma žmonių buvo užauginti gerais vaikais, kad jų elgesys sulauktų pagyrų ir pritarimo tų, kurie juos valdė ir valdė. Laikas bėgo ir šie žmonės augo pagal lūkesčius, kuriuos jiems primetė kiti žmonės (tėvai), jau įtvirtinę tai savo gyvenime ir nesuvokdami, kad toks vaidmuo susiformavo bėgant metams. Kiekvienas vaidmuo turi savo kaukę, kurią sudaro tam tikri jausmai, emocijos, elgesys ir veiksmai, kuriuos žmogus atneša į pasaulį. Tai yra, tai ne tie nuoširdūs jausmai, emocijos tikrai išreiškia asmenį. Jo kaukė juos išreiškia. Mūsų tikrasis aš vis labiau tolsta nuo mūsų, ir mes nustojame jaustis, vaidindami tą vaidmenį, kurio iš mūsų tikisi kiti.

Neteisingi nustatymai

Kaip išdėstomos visos šios neigiamos nuostatos, kurios įvedamos į žmogaus sąmonę ir vėliau pradeda pasireikšti pasyviai ir nesąmoningai? Įsivaizduokite, kad jūsų aplinkoje yra kelios dešimtys žmonių, kurie palaiko jūsų pasirinkimą, žavisi, didžiuojasi ir tiki jumis. Ir įsivaizduokite, kad jūsų gyvenime taip pat yra vienas ar du žmonės, kurie jums yra kritikai. Paradoksas yra tas, kad šie du žmonės, kurie yra kritikai, sugeba „užgožti“visą teigiamą poveikį, kurį suteikia kitos kelios dešimtys. Kodėl? Nes viskas, kas neigiama, turi papildomos energijos. Iš jų sklindanti neigiama, kritikuojama, atakuojama mums skauda ir mes esame priversti į tai atkreipti dėmesį, kai teigiamas dalykas laikomas savaime suprantamu dalyku. Kitų žmonių mums primestos klaidingos nuostatos nepraeina pro mūsų sąmonės filtrus ir tiesiog patenka į jas. Mes neturime galimybės patikrinti jų sprendimų teisingumo, todėl vertiname juos nominaliai. Laikui bėgant, šie įsitikinimai taip giliai įsiskverbia į mūsų gyvenimą, kad pradedame gyventi pagal primestą ir kruopščiai pakartotą vaidmenį, kuriame keičiami tikri tikrojo mūsų įsitikinimai.

Išgalvotas „aš“

„Aš negyvenu savo gyvenimo, kiti sprendžia už mane, aš pavargau nuo savo gyvenimo ir nežinau, ko noriu, prarandu save, elgiuosi taip, kaip kiti iš manęs tikisi, esu nelaimingas …“. Ar kada nors galvojote apie tą patį? Tiesą sakant, visi žmonės, turintys tokių minčių ir tokių pojūčių, gyvena pagal įsivaizduojamą „aš“, ignoruodami tikrąjį jų „aš“. Tokios mintys kyla iš savęs, kai išgalvotas „aš“siūlo jums nepelningą sandorį su savimi: „Negaiškite tam laiko, nekreipkite dėmesio, nesukurkite sau problemų, priimkite taip, kaip yra, tiesiog sutikite su tuo … . Tokia vidinė pozicija, nors ir patogi aplinkiniams žmonėms, tačiau pats žmogus gali sukelti nepasitenkinimą gyvenimu, neviltį, nelaimingumą ir atimti iš žmogaus energiją bei aistrą. Žmogus negyvena, o tik kasdien „perkelia“save. Tokio žmogaus gyvenimas negali suteikti pasitenkinimo, tk. pagrindinis jos tikslas - sukurti saugią erdvę, kurioje nekiltų problemų. Šioje erdvėje jūsų vertybes ir įsitikinimus pakeičia klaidingi pakaitalai, tokie kaip pinigai, kitų pagarba, aukštas statusas jūsų karjeroje ir visuomenėje. Šie paviršutiniški, negilūs pakaitalai tampa siurbliais, kurie išeikvoja jūsų energiją.

Stimulus - reakcija

Ar girdėjote apie šį terminą: „stimulas - atsakas“? Tai yra mūsų elgesys, kuriuo mes kreipiamės į žmones, ir šis elgesys lemia, kaip jie į mus reaguos. Pavyzdžiui, jei mes kreipiamės į žmones su susierzinimu, tada greičiausiai gausime dirginimą. Kai mūsų kūnas pasakys „Nelaimingas“, iš pradžių žmonės galės parodyti mums užuojautą ir padėti, bet paskui ateina tavęs atsikratyti. Kai mūsų veido kaukė sako „Laikykis atokiau“, kiti tavęs vengs. Atsisakyti vieno ar kito vaidmens gali būti labai sunku, nes mūsų aplinka iš mūsų tikisi būtent tokio elgesio.

Kai kurie vaidmenys atrodė teigiami. Pavyzdžiui, alkoholiko žmona iš žmonių gauna kitų palaikymą ir užuojautą, kurios jai gyvenime trūksta, o nepaklusnus vaikas savo elgesiu sulaukia suaugusiųjų dėmesio. Kiekvienas vaidmuo turi tam tikrų šališkumų, turinčių didelę galią žmogui. Jie suteikia saugų prieglobstį, kai bijome kažko naujo ir nežinomo. Jie suteikia mums įžvalgos apie gyvenimą ir daro įtaką mūsų reakcijai į gyvenimo įvykius. Kai mes prarandame kažko kontrolę, jie mums sako, ką daryti ir ką pasakyti. Tačiau, nepaisant visų šių, atrodytų, „pliusų“, žmogus brangiai moka už savo įsitikinimus. Kai šio žmogaus gyvenime viskas ramu ir gera, jis vis tiek jaučia, kad kažkas negerai. Jo scenarijuje nėra laimės ir ramybės. Ir net esant tokiai būsenai, žmogus patiria baimę ir nerimą, nes tai nukrypimas nuo to, kas jis turėtų būti. Jei scenarijus liepia būti nevykėliu ar kenčiančiu, leiskite jam visiškai ir visiškai pritaikyti šį vaidmenį.

Grėsmė visuomenei

Jei vis dėlto nusprendėte palikti tą vaidmenį, kurį supratote ir kuris jums nesuteikia džiaugsmo ir laimės gyvenime, turite suprasti, kad žmonės matys jūsų elgesį kaip grėsmę ir bandys jus pastatyti ten, kur visada buvote. Jiems patogiau matyti jus atliekant konkrečius veiksmus ir emocijas, priskirtas vaidmeniui. Vieni stengsis apsaugoti jus nuo nesaugaus pasaulio, į kurį norite patekti, kiti nerimaus dėl savęs, nes tai pakeis jų gyvenimą jūsų atžvilgiu. Tikslas yra vienas visiems - grąžinti jus į savo pradinę vietą ir įtikinti, kad jums to nereikia. Štai tokios kovos pavyzdys, mergina, 31 m.: „Kai bandžiau pakeisti savo darbą ir veiklos sritį, kuri, daugumos mano aplinkos žmonių nuomone, man visiškai tiko ir kuriai daviau 7 savo gyvenimo metų nuolat girdėdavau tokias frazes: „Pasiduok, tai tu!“, „Tau tinka kaip niekam kitam“, „Tau nieko nereikia keisti“, o kai kurios buvo dar griežtesnės: „Ką apie ką tu kalbi? “,„ Ką tu iš savęs darai? “. Buvo labai sunku išeiti iš šio užburto rato “. Žmonės tikrai ne visada linkę džiaugtis kitų pokyčiais ir sėkme. Žvelgiant į kitų žmonių sėkmę, žmonėms sunku pažvelgti į savo silpnybes. Jei tam pasiduosite (jų pavydas, silpnybės, įtikinėjimai), jie pastatys jus į jiems saugią vietą - vienu lygiu žemesnį už save.

Atsiverskite savo pojūčiams

Pirmasis žingsnis į savijautą, savo „tikrąjį aš“- atsiverti savo emocijoms ir jausmams. Kaip tai padaryti, kai tiek metų gyvenome su kitokiu vaidmeniu, bandydami pateisinti kitų žmonių lūkesčius, tramdydami emocijas įvairiose situacijose? Pripažinkite sau, kad galite jausti pyktį, pyktį, susierzinimą, pavydą, pasipiktinimą, ir šie jausmai yra teisėti. Nustokite sulaikyti tai, kas daro jus savimi, visaverčiu žmogumi. Kai pripažinsite šiuos jausmus sau, pastebėsite, kad jie tapo daug silpnesni ir nebeturi tokios galios jūsų atžvilgiu. Iš pradžių gali būti sunku išreikšti visus šiuos jausmus, jų nebijoti, nes psichika desperatiškai sieks atnaujinti senus elgesio modelius ir tikrai nenorės susitikti su praeities „pabaisomis“. Nustoję suvaržyti savo baimes, nerimą, pavydą, neviltį, kaltę ir kitus jausmus, atveriame naujus savo „aš“aspektus ir tampame laisvesni savo pačių minčių ir jausmų atžvilgiu, juos priimame savyje, neneigdami ir nekontroliuojant. Net jei nepasakosime artimiesiems apie savo jausmus, būtina juos įteisinti ir pripažinti savyje.

Norint susivienyti su tikru savimi, reikia tvirto tikėjimo jūsų pasirinkimais, išminties ir ryžto. Psichoterapija jums padės. Raskite palaikymą savyje, atidarykite ir pripažinkite emocijas, kurios daugelį metų buvo „už uždarų durų“, apibrėžkite savo tikslus, nustokite tenkinti kitų žmonių lūkesčius, atsisakykite vaidmenų, kurie jus traukia žemyn, teikia džiaugsmo jūsų gyvenimui ir galiausiai tapk laimingesnis! Nėra nieko gražesnio, kaip būti savo gyvenimo kalviu, būti „čia ir dabar“, atmesti savo pasenusią, netinkamą ir pasenusią praeitį. Atminkite, kad visada turite pasirinkimą daryti tai, ko norite!