Šeimos Ginčai, Antra Dalis

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Pirmoje dalyje kalbėjau apie šeimos kivirčų priežastis. Antroje dalyje parodysiu, kaip galite susidoroti su konfliktais savo šeimoje.

Pirmas dalykas, kurį galima patarti, yra daugiau kalbėtis tarpusavyje. Tuo pačiu metu svarbu klausytis ir išgirsti. Išmokite atidžiai klausytis vienas kito. Pats dėmesingo vienas kito klausymo faktas sumažina įtampą santykiuose. Geriausia iš pradžių įsiklausyti į sutuoktinį ir tik tada ką nors atsakyti. Iš pradžių tokiems pokalbiams verta skirti atskirą laiką, o kur įmanoma, vienas kitam neišsakyti visko. Pradžioje jūs netgi galite sugalvoti specialų ritualą šeimai. Po to, kai toks pokalbis porai tampa norma, galite jo prireikus griebtis.

Sunkiausia yra kalbėti ginčo metu. Būtina nesileisti į abipusius kaltinimus, o pasistengti tyliai įsiklausyti į tas mintis, jausmus, emocijas, kurias partneris nori jums perteikti. Pabandykite „išgirsti tarp eilučių“. Kartais žmonės tiesiogiai nepasako, ką turi omenyje. Klauskite, patikslinkite, patikslinkite. Tai leis daug geriau suprasti vienas kitą. Ir tai padės išvengti daugybės ginčų.

Be klausymo vienas kito, labai svarbu parodyti susidomėjimą vienas kitu. Šis interesas neturėtų būti formalumas. Jei tik apsimesite, kad domitės, tai labai greitai tai paaiškės. Ir iškils naujas konfliktas - konfliktas dėl apgaulės ir veidmainystės.

Labai gerai bendroje vakarienėje ne tik valgyti maistą, bet ir paversti jį dialogo ritualu. Paklauskite vienas kito apie praėjusios dienos sėkmę, pasidalykite džiaugsmu. Taip pat verta kalbėti apie problemas, kylančias kiekvieno gyvenime. Atkreipkite dėmesį ne tik į teigiamus savo partnerio aspektus, bet ir į jo silpnybes, tada galite palaikyti vienas kitą sunkiose situacijose. Tai leis jums geriau pažinti vienas kitą net ir po ilgų santuokos metų.

Gali būti naudinga įsitraukti į savo partnerio vietą, kai norite ginčytis. Pažvelkite į situaciją jo akimis. Pagalvokite, kokios mintys šiuo metu kyla jūsų sutuoktiniui (ar žmonai). Pabandykite suprasti (o dar geriau - pajusti) vienas kito patirtį. Daug kas yra mūsų jausmuose, kai jie pašalinami iš dėmesio, prarandamas svarbiausias dalykas - emocinis kontaktas.

Tvarkydami santykius, sugebėkite pripažinti savo klaidas ir klaidas. Jei tik bandysite įrodyti savo atvejį, aš nepaisysiu sveiko proto, tai neabejotinai sukels stiprų santykių skilimą. Išmokę išgirsti ir išklausyti, išmokite pripažinti savo klaidas ir jas pripažinti. Jei tai tavo kaltė, pripažink tai ir atsiprašyk. Daugelio muštynių galima išvengti paprastu „atsiprašau“.

Vienas iš brandžios asmenybės bruožų yra sugebėjimas eiti ir pasiekti kompromisą. Žinoma, galite „prieš prarasdami pulsą“ieškoti argumentų, kad esate teisus, ir aklai stengtis laimėti konfliktą. Bet ar tai bus naudinga jūsų santykiams? Ar tai sustiprins šeimą? Ar tai suteiks jūsų namams jaukumo ir džiaugsmo? Tikriausiai ne. Verčiau sunaikinkite savo santykius ir santuoką iki žemės. Būtina daryti nuolaidas ir pasiekti kompromisą. Sprendimas, kuris tinka abiem, o ne vienam, yra geriausias pasirinkimas. Žinokite, kada sustoti, žinokite, kaip sustoti tinkamu momentu ir ženkite pirmąjį žingsnį, ieškodami bendro sprendimo, kuris leis jums pasiekti kompromisą. Ir tai nėra pažeminimas! Tai jėga, kuri liepia pagarbą ir leidžia jūsų partneriui išmokti iš jūsų kompromiso meno.

Kai pora negali sukurti harmoningų santykių, dažniausiai jie kreipiasi pagalbos į psichologą. Ko reikia pasiekti šeimos terapijoje? Svarbiausias dalykas šeimos psichoterapijos procese yra išmokyti partnerius ne tik kalbėti ta pačia kalba, bet ir stengtis būti sąžiningiems, tiesiogiai išreikšti savo jausmus ir mintis bendraujant su sutuoktiniu.

Jei vis dar turite klausimų, kaip susidoroti su kivirčais šeimoje, galite juos užduoti man, ir aš pasiruošęs į juos atsakyti.

Michailas Ožirinskis - psichoanalitikas, grupės analitikas.