Asmeninė Motyvacija

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Pirmasis būdas: palikite nuošalyje viską, kas nereikalinga

Turite išmokti nekreipti dėmesio į viską, kas trukdo siekti savo tikslų ir atstumia jus nuo numatyto kelio. Išugdyti šį įgūdį nėra taip sunku, tačiau jo naudojimo rezultatai gali būti patys nuostabiausi. Skirkite laisvo laiko apmąstymams, kokie jūsų gyvenimo planai. Pagalvokite, kokias užduotis iškėlėte šiuo metu, ir supraskite, ar jums to reikia absoliučiai. Žinoma, galite rasti tai, kas nereikalauja jūsų pastangų ir kurį galite tiesiog mesti į šalį. Taip atsitinka, kad kai kuriuos siekius mums primeta visuomenė, reklama, net tėvai. Jei tikrai kažko norite, palikite tik tai sau, o visa kita pamirškite. Viskas, kas nereikalinga, yra psichologinė našta, neleidžianti išnaudoti viso savo potencialo, kad pasiektumėte tai, ko jums iš tikrųjų reikia. Energija, išsiskirianti ignoruojant viską, kas nereikalinga, nuolat jus maitins ir padidins jūsų asmeninį produktyvumą.

Antras būdas: tvarkykite sėkmės žurnalą

Sėkmės žurnalas yra labai veiksminga priemonė motyvuoti save. Tai savotiškas dienoraštis, kuriame turite užrašyti visus savo pasiekimus. Net ir pats nereikšmingiausias. Tai gali būti gera pažintis, įvykusi jūsų iniciatyva, viršininko pagyros už gerai parengtą ataskaitą, padidėjusios pajamos, atsikratymas blogo įpročio ir kt. Šį dienoraštį patartina vesti kiekvieną dieną, nes bet kuri diena kupina daugybės įvykių, tarp kurių tikrai bus ir gerų. Kuo daugiau užsirašysite, tuo didesnė pažanga bus jūsų dienoraštyje. Slinkite ir skaitykite ją ryte ir vakare, o kai tik esate blogos nuotaikos ir jaučiate energijos trūkumą, motyvacijos praradimą arba jums atrodo, kad stovite vietoje ir nedarote pažangos. Vizualus visų jūsų sėkmių ir pasiekimų rodymas suteiks jums naują teigiamą krūvį ir stiprybės toliau veikti.

Trečias būdas: dirbkite tinkamoje aplinkoje

Iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti naivu, tačiau iš tikrųjų mus supanti aplinka labai stipriai veikia mūsų nuotaiką ir motyvaciją. Kur tu dirbi, nesvarbu. Bet jei jūsų darbo vietoje yra netvarka, dulkės, viskas nėra taip, kaip jums patinka, arba aplinka paprastai jus erzina, būtinai ištaisykite šią padėtį. Turėtumėte dirbti tokioje atmosferoje, kuri jums tinka, sukelia teigiamas emocijas, kur jums patogu ir jauku. Sutvarkykite, sudėkite viską taip, kaip jums patinka, pasitelkite savo kūrybiškumą: pakabinkite porą įkvepiančių paveikslėlių, uždėkite lipdukus su motyvuojančiais užrašais, įdėkite mėgstamą skaityti knygą, įjunkite mėgstamą muziką. „Jūsų“aplinka turės jums teigiamą poveikį ir prisidės prie produktyvaus darbo, nes jums patiks joje būti.

Ketvirtas būdas: išsikelkite aiškius tikslus

Tikslo nustatymas žmogų labai motyvuoja. Pirma, nustatydamas tikslą, automatiškai pradedi galvoti apie tuos dalykus, kurie tave motyvuoja. Antra, nustatydami tikslus, galvojate apie kiekvieno iš jų įgyvendinimo laiką, kuris jau priartina jų pasiekimą ir yra papildomas motyvatorius. Trečia, apmąstydami savo tikslus ir jų pasiekimus, jūs nesąmoningai apgalvojate įvairias jų įgyvendinimo galimybes. Nenuostabu, kad jie sako, kad mintys yra materialios. Energetiniai jūsų minčių impulsai pritrauks į jūsų gyvenimą visus naujus įvykius, kurie greičiausiai atsivers prieš jus, vaizdžiai tariant, tas duris, kurios anksčiau buvo uždarytos. Efektyviam tikslų nustatymui šiandien yra daugybė veiksmingų metodų. Su kai kuriais iš jų galite susipažinti čia ir čia.

Penktas būdas: naudokite motyvacinę medžiagą

Šis metodas yra vienas iš labiausiai motyvuojančių. Tai reiškia, kad jūs sistemingai (pavyzdžiui, pusvalandį ar valandą per dieną) susipažįstate su skirtingų žmonių sėkmės istorijomis. Ir tokių istorijų galite rasti labai daug. Žiūrėkite filmus ir dokumentinius filmus, rodančius, kaip kažkam pasisekė. Skaitykite knygas ir straipsnius, klausykitės motyvuojančių garso įrašų. Šiandieninio interneto dėka galite rasti neįtikėtinai daug įvairios motyvuojančios medžiagos beveik bet kokia tema. Reguliariai praktikuodami šį metodą, galėsite nuolatos gauti tik reikalingos informacijos srautą, kuris įkraus jus kūrybine energija, pakeis jūsų mąstymo kryptį sėkmės link ir motyvuos. Be to, skirtingų žmonių sėkmės istorijos yra aiškūs pavyzdžiai, kad kiekvienas gali pasiekti nuostabiausių rezultatų.

Šeštas būdas: atlikite įvairias užduotis

Įvairių psichologinių studijų dėka jau žinoma, kad nuolatinis darbas prie vieno projekto yra varginantis ir nuobodus. Jei ilgą laiką darote tik vieną dalyką, nuovargio būsena atsiranda daug greičiau nei situacijose, kai darote skirtingus dalykus. Jei manote, kad pradedate pavargti nuo to, ką darote, sustokite, nukreipkite dėmesį į ką nors kitą, atlikite kokią nors nedidelę, bet pašalinę užduotį arba tiesiog atsipalaiduokite. Padarykite pertrauką ir pauzę. Po kurio laiko jūsų jėgos bus atkurtos ir galėsite daryti tai, ką darėte, su nauja jėga ir nauja motyvacija.

Septintas būdas: džiaugtis pralaimėjimu

Skamba kiek keistai, bet taip reikia elgtis. Pralaimėjimus ir nesėkmes reikia švęsti, o ne dėl jų liūdėti. Faktas yra tas, kad absoliučiai visos sėkmės, pasiekimai, nesėkmės ir nesėkmės yra mūsų veiksmų rezultatas. Kaip sakoma, reikia mokytis iš klaidų. Todėl nesėkmę vertinkite kaip mokytoją. Būtent tai yra lakmuso popierėlis, kuris parodys, kaip mes kompetentingai ir efektyviai elgiamės. Jei kažkas negerai, turime peržiūrėti savo veiksmų planą ir apgalvoti naują strategiją. Thomasui Edisonui nuolat nepavyko išrasti lemputės. Paklaustas, kodėl nesustojo po tūkstančio nesėkmių, jis atsakė, kad patyręs tūkstantį pralaimėjimų sužinojo tūkstantį būdų, kaip negalima padaryti lemputės. Laikykitės šios pozicijos savo veikloje.

Aštuntas būdas: susisiekite su geriausiais

Patikėkite, šis metodas gali kardinaliai pakeisti visą jūsų gyvenimą į gerąją pusę. Norėdami tapti geresni, turite bendrauti su žmonėmis, kurie kažkaip yra geresni už jus. Norėdami pasiekti aukštų rezultatų, turite bendrauti su žmonėmis, kurių rezultatai yra geresni nei jūsų. Tai neišvengiamai paskatins jus asmeniniam augimui ir naujų aukštumų užkariavimui. Bet be to, reikia stengtis bendrauti ne tik su geriausiais, bet ir su pozityviai mąstančiais žmonėmis. Faktas yra tas, kad yra tokia žmonių kategorija kaip neigiami žmonės. Jie visada dėl kažko skundžiasi, nuolat verkšlena dėl problemų, vertina kitus žmones ir skeptiškai vertina bet kokią sėkmę. Bendravimas su jais yra inkaras, kuris traukia jus į apačią. Skamba griežtai, tačiau verta „filtruoti“kontaktų ratą ir stengtis kuo mažiau bendrauti su neigiamais žmonėmis. Susipažinkite su pozityviais, motyvuotais, mėgaukitės gyvenimu, šypsokitės ir juokaukite, kad ir kas bebūtų. Po kurio laiko būsite labai nustebinti, kad pagerėjo jūsų gyvenimo kokybė, o jūs pats tapote linksmesnis ir laimingesnis žmogus.

Devintas metodas: supraskite, kad baimė yra gerai

Daugelis žmonių turi didelių gyvenimo tikslų ir planų, tačiau niekada nieko nepasiekia. Jiems trukdo baimė. Jis suvaržo visas jų mintis ir judesius, kaip triušiai, pamatę vilką. Supraskite, kad bijoti yra normalu. Vienintelis skirtumas yra tas, kad vieniems baimė yra pasiteisinimas sukryžiuoti rankas ir nieko nedaryti, o kitiems - paskata augti, vystytis ir siekti sėkmės. Pirmyn, net jei bijai nesėkmės. Tik taip galite išbandyti savo jėgą ir sužinoti, ką sugebate. Geriau ką nors išbandyti ir išsiaiškinti, ar jums pavyko, ar ne, nei dvejoti ir niekada nesužinoti. Padarykite savo baimę sąjungininke, kuri visada paskatins jus imtis veiksmų. Natūralu, kad neturėtumėte skubėti į baseiną galva - visada išlikite blaivūs ir ramūs.

Dešimtas būdas: ugdykite savo vidinį pasaulį

Noras plėtoti savo vidinį pasaulį būdingas daugumai sėkmingų žmonių. Stenkitės išlaikyti savo vidinį pasaulį švarų ir apsaugoti jį nuo bet kokių neigiamų veiksnių, kurie jį naikina ir daro destruktyvų poveikį, invazijos. Tokios „higienos“rezultatas bus laisvas minčių srautas, harmonijos jausmas, intuicijos vystymasis, vidinis lengvumas ir dar geresnė fizinė būklė bei savijauta. Ir kaip efektyviausias technikas, leidžiančias apsaugoti savo vidinį pasaulį nuo sunaikinimo ir jį plėtoti, galite rekomenduoti tokias praktikas kaip meditacija, mantrų skaitymas, sąmoningumo praktika ir kt.

Ir pabaigai, dar viena efektyvi rekomendacija: visada prisiminkite, kad laikas linkęs praeiti ir gyvenimas bėga. Ir nuo jūsų priklauso, kaip jūs tai išgyvensite: ar liksite tarp tų, kurie nesugebėjo savęs puoselėti, leisdami savo gyvenimui eiti savo kryptimi, pamiršdami apie savo tikslus ir išduodami savo svajones, ar sutrauksite save, save taip, kaip norite, ir galėsite pasiekti tai, ko norite labiau už viską! Pagalvokite apie tai, kad visada turėsite galimybę nuleisti rankas ir galvą, verkti ir tapti aplinkybių vergu. Tačiau tik šiandien ir tik dabar galite nuspręsti tapti nugalėtoju - nugalėtoju dėl savo baimių, nesaugumo, blogų įpročių ir galiausiai dėl savęs!