2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Mano ankstesnis straipsnis, bet ne straipsnis, o paskutinės dvi pastraipos apie pyktį, iškėlė vieno iš skaitytojų klausimą: - Ar yra sprendimas pyktis su kitais?
Čia yra ekrano kopija iš straipsnio ir paties skaitytojo klausimas kaip įvykusio dialogo fragmentas.
Žinoma, daug kas priklauso nuo mūsų požiūrio į pyktį ir kaip jis pasireiškia.
Pyktis apima įvairius emocijų spektrus: susierzinimą, pyktį, pyktį.
Praktiškai buvau liudininkas daugybės atvejų, kai žmogus uždraudė sau pyktis dėl požiūrio: „jei tu piktas, vadinasi, esi blogas“. Sąrašas tęsiamas: „nevertas meilės, pamišęs, žemiškas, nepasiekęs nušvitimo, tu sudegsi pragare“ir pan.
Jei psichologas susiduria su klientu, kuris veda sau žalingą gyvenimo būdą, jam akivaizdu, kad priežastis yra autoagresija.
Kai žmogus neleidžia sau rodyti pykčio lauke, jis nukreipia jį į save. Tai išreiškiama savižudiškais pokalbiais ir veiksmais, įvairių rūšių savęs žalojimu (įpjovimai, persivalgymas, alkoholizmas, neapgalvotas vairavimas, pomėgiai, keliantys pavojų gyvybei, nenutrūkstami savęs kaltinimai), dažni psichosomatiniai sutrikimai ir kt.
Norint išeiti iš šio užburto rato, būtina suvokti, kad „manyje yra pyktis“, ir tada atsakyti į klausimus: 1. kokios situacijos tai sukelia; 2. kokios mintys lydi pyktį; 3. kokie įsitikinimai ją blokuoja; 4. Kaip susidoroti su pykčio emocija? 5. Kaip kitaip su ja elgtis? Pyktis yra signalas, kuris perduoda kai kuriuos mūsų nepatenkintus poreikius, dažnai siejamas su praeities traumuojančia patirtimi (pavyzdžiui, pagarbos, dėkingumo, pripažinimo poreikiu). Pavyzdžiui, kažkas atranda, kad visą laiką slopina savo nepasitenkinimą dėl to, kad kiti pažeidžia savo ribas, bet neranda drąsos tai pakeisti
Įvairūs įsitikinimai ir baimės gali blokuoti pykčio pasireiškimą: agresijos baimė, baimė būti atstumtam, gėdingai, mintys apie savo menkumą ir kt.
Pyktis pažadina, suaktyvina. Taigi, pavyzdžiui, egzistuoja steniškas atsakymo stilius, skirtas savęs patvirtinimui (gerai suprantant), ir yra asteninis stilius, leidžiantis išvengti sunkumų, nesėkmių ir pereiti prie pasyvaus, apatiško gyvenimo būdo.
Svarbu suprasti, kad pyktis gali būti kitoks. Kenkimas kitiems, įžeidinėjimai, kaltinimai nesukels norimo rezultato ir paliks nemalonų poskonį sieloje. Tačiau pykčio energija gali būti nukreipta į pasiekimus, į optimalių ribų su aplinka kūrimą, jūsų interesų apsaugą ir drąsą pasakyti savo mylimam žmogui, ką norėtumėte pakeisti santykiuose su juo, apskritai išreikšti savo nuomonę. emocijas ir poreikius. Ši pykčio išreiškimo forma vadinama konstruktyvia agresija ir nėra nieko blogo. Net ginčas gali būti konstruktyvios agresijos pasireiškimas, jei dėl to pasikeičia požiūris į problemą ir dalyviai emociškai palengvėja.
Kitas mano straipsnis konstruktyvios agresijos tema: „Septyni būdai išreikšti agresiją aplinkai“.
* Iliustracijos: Alyssa Monks.
Rekomenduojamas:
Ar „psichologas“yra Netikra Profesija? Skirtas Psichologo Dienai
Vakar šventėme profesinę šventę „Psichologo diena“. Visą laiką apie jį pamirštu, nes kai dar mokiausi psichologe, jis buvo švenčiamas kitą dieną. Baigiau darbą vienuolikto vakaro pradžioje, atsisėdau į FB kanalą, pridėjau sveikinimų kolegoms, sukaupiau mintis ir parašiau atsakymus į buvusių klientų sveikinimus, kai staiga vienas po kito pasirodė straipsnis apie skirtumus tarp psichologas ir psichoterapeutas ėmė mirksėti pašaruose, gražiai ir tarsi kompetentingai nuvertino psich
NENORIU BŪTI VYRAS SKIRTAS - DĖL MOTERŲ IR VYRŲ ENERGIJOS
Daugelis moterų neseniai pateikė tokį prašymą - pavargo būti vyru su sijonu, pavargo arti kaip arklys. Noriu būti moterimi, jaustis moterimi. Padėkite man vėl susisiekti su jūsų moteriškąja puse, atkurti moterišką energiją, kitaip aš turiu per daug vyriško.
Psichologė Svetlana Royz: Tėvai Turi Prisiminti Ir Išlaikyti Savyje Jausmą, Kad Ne Vaikas Skirtas Mokyklai, O Mokykla Yra Vaikui
Pasaulis keičiasi, o tėvai iš visų pusių skatinami mokyti savo mažus vaikus ne tik įprastai, skaityti ir skaičiuoti, bet ir kūrybiškumo, kritinio mąstymo … Tuo pat metu ir patys šiuolaikiniai tėvai vis labiau jaučia išsekimą ir patiria stresą.
Pyktis, Pyktis, Susierzinimas Ir Kerštas. Iš Kur Tėvai Semiasi Negatyvumo?
Pyktis yra viena iš pagrindinių, tai yra įgimtų emocijų, kurios esmė yra, pirma, signalizuoti, kad mano ribos kažkodėl yra ne tik pažeistos, bet ir griežtai pažeistos, ir, antra, reaguoti į šį įsibrovimą. Norėdami kovoti, jums reikia daug energijos, todėl pyktis yra taip stipriai „įkrautas“, jis sužadina arba „suaktyvina“simpatinę nervų sistemą, verčia širdį plakti greičiau, pagreitina kvėpavimą ir mobilizuoja visas kūno jėgas.
Kodėl Reikalinga Asmeninė Terapija? Kam Skirtas Psichoterapeutas?
Daugelis žmonių yra tvirtai įsitikinę - kodėl man reikia psichologo, jei galiu pats pasveikti (dabar internete yra pakankamai informacijos, o „YouTube“vaizdo įrašai yra gana suprantami). Bet kodėl nepadeda „savipagalbos“strategija? Visi „YouTube“kanalo psichologai informaciją pateikia dalimis.
