2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Pyktis yra viena iš pagrindinių, tai yra įgimtų emocijų, kurios esmė yra, pirma, signalizuoti, kad mano ribos kažkodėl yra ne tik pažeistos, bet ir griežtai pažeistos, ir, antra, reaguoti į šį įsibrovimą. Norėdami kovoti, jums reikia daug energijos, todėl pyktis yra taip stipriai „įkrautas“, jis sužadina arba „suaktyvina“simpatinę nervų sistemą, verčia širdį plakti greičiau, pagreitina kvėpavimą ir mobilizuoja visas kūno jėgas.. Tačiau tuo pat metu jis peržengia „tolerancijos lango“ribas, kai galime kalbėti apie sąmonės kontrolės sumažėjimą po veiksmų, iki teisinėje praktikoje žinomų „aistros būsenų“.
Viena vertus, autonominė nervų sistema nepasiduoda valios kontrolei, kita vertus, galima netiesiogiai paveikti jos būseną. Netiesiogiai, pirmiausia padedant suvokti ir numatyti situacijas, kuriose tokios reakcijos yra įmanomos, ir, antra, naudojant tam tikrą kvėpavimo būdą, kad veiktų parasimpatinės nervų sistemos „klajoklinis nervas“. Šiek tiek sumažėjęs emocinis intensyvumas arba nuraminimas padeda įjungti protą ir veikti kitaip.
Dabar siūloma įvairiausių būdų nukreipti (perdirbti, nukreipti) agresiją - nuo šokio (ar judesio) iki šaukimo (ne į ką nors, o „į orą“) ir dainavimo, nuo „pykčio lapo“iki smūgio maišas, nuo skaičiavimo ir lėto kvėpavimo iki staigaus išėjimo iš situacijos į kitą kambarį. Čia galite rasti jums tinkamiausią variantą.
Tačiau, mano nuomone, iškyla supratimas apie kylančio pykčio procesus.
Būtent perėjimas į supratimo ir sąmoningumo lygį yra pagrindinė užduotis dirbant su žmonėmis, kurių agresijos proveržiai turi įtakos gyvenimo kokybei - tiek jų pačių, tiek aplinkinių.
Svarbu atskirti pykčio ir pykčio apraiškas, nes jos yra visiškai skirtingos, nors apraiškos yra panašios, ir dabar aš pabandysiu jums pasakyti, apie ką tai yra. Savo apmąstymuose pasikliauju savo mokytojos, psichologės O. M. Krasnikovos pykčio ir pykčio supratimu, kuris mane kreipia.
Taigi pyktis suprantamas kaip energija, kuria siekiama apsaugoti savo asmenybę, saugumą ar kažką svarbaus ir vertingo žmogui (pavyzdžiui, meilės, kūrybiškumo, pagrindinio pasitikėjimo, patikimo prisirišimo, poreikių) nuo išorinės invazijos arba, sąlyginai, velnias.
Ši reakcija neturi amžiaus, ji būdinga tiek kūdikiams, tiek suaugusiems (todėl ji įgimta). Tai reiškia, kad kyla išorinė grėsmė (objektyvus ir (arba) subjektyvus įvykio suvokimas kaip blogas), o reaguojant į tai kyla apsauginis pyktis.
Jei pyktis galėtų kalbėti, tai sakytų: „Man skauda, aš negaliu sau leisti įskaudinti, aš apsiginsiu“.
Akivaizdu, kad kiekvieno žmogaus pyktis pasakytų ką nors kita, tačiau bendra žinia yra „man skauda, aš bijau“. Galimos trys reakcijos pagal situaciją ir individualias savybes: „kovok, bėk arba susting“.
Tačiau visi žino, kad visuomenė nepritaria pykčio reakcijai (nebent kariams leidžiama ginti sienas nuo priešų, įsibrovėlių ar nusikaltėlių). Pyktis yra pasmerktas, pasmerktas.
Jei berniukams vis tiek kažkaip pasisekė su pykčio išraiška (jiems neleidžiama verkti, bet kalbėti kaip vyrui su nusikaltėliu yra visiškai), tai mergaitėms visai neleidžiama (tačiau mergaitėms leidžiama naudoti „išsklaidytą“atsipalaidavimas “arba„ bergždumo ašaros “). Pykčio išraiškos neatitinka kultūriškai nustatytų tradicinių idėjų apie moters savybes.
Dėl pykčio slopinimo asmuo lieka neapsaugotas nuo šios išorinės grėsmės įtakos. Šią mintį labai svarbu atsiminti, nes būtent ji toliau plėtoja agresijos pasireiškimo modelius tiek kitų žmonių, tiek savęs atžvilgiu.
Čia atsiranda psichologinė trauma, susidaro apsauginiai mechanizmai, kurie „susitvarko kaip gali“, taip pat susidaro įtampos šaltinis, „įkrovimas“. Kaip jūs galite atspėti, kai žmogus atsiduria panašioje situacijoje arba suvokia ją kaip panašią arba sužino apie tai, pavyzdžiui, iš žiniasklaidos, tada, kaip dabar sakoma, jis yra „bombarduojamas“. Tai reiškia, kad žmogus pradeda patirti neapsakomai nemalonių išgyvenimų iš slopinto pykčio, kaltės, gėdos, baimės, skausmo ir kitų emocinių prieskonių mišinio. Ir vaikas taip pat.
Tačiau prisimename įtampą, kuri išlieka iš kilusio konflikto tarp skvarbios grėsmės ir nesugebėjimo apsaugoti kažko svarbaus, ko buvo siekiama. Ši įtampa išreiškiama susierzinimu, o susierzinimas virsta agresija - ne tik kitų atžvilgiu, bet ir nukreipta į save. Tai gali būti fizinės ir psichologinės smurto formos - pasyvios agresijos, devalvacijos forma.
Taigi, apsauginė būsena virsta blogio šaltiniu. Ir štai valstybės balsas kaltina: „Tu blogas, tu man trukdai, tu mane išduodi“. Tai yra išorinė kontrolės vieta, kai visi įvykiai pradedami aiškinti tik išoriniais veiksniais. Bet, kaip tu negali pykti, tu negali pykti. Todėl ir šis pyktis aktyviai slopinamas, viskas slepiasi tame pačiame „įkrautame“katile, kaupiasi ir smilksta ten … apmaudo forma.
Pasipiktinimas gali būti ilgalaikis, kai suaugę berniukai ir mergaitės dalijasi savo vaikystės traumine patirtimi skirtingose paramos grupėse.
Tačiau vieną dieną įžeidimas, įgavęs pakankamai jėgų, keršto forma randa išeitį. Tuo pačiu metu kerštas gali būti ir sąmoningas, ir nesąmoningas. Keršto balsas yra „Aš atsakau blogiui už blogį“. Iš čia atsiranda visa tai: „ji išprovokavo“, „jis pats bandė to pasiekti“, „jis / ji yra kaltas“. Čia yra visos smurto, pasyvios agresijos, pamiršimo, vėlavimo, neatsižvelgimo į artimųjų poreikius autorystės apraiškos.
Labai dažnai tiek pyktis, tiek kerštas yra nukreipti ne į pirminį skausmo šaltinį, o į silpnesnius - čia kalbama tik apie valdžios disponavimą santykiuose, nes smurto autorius paprastai yra apdovanotas didesne galia ir ja naudojasi. Kerštas gali būti susijęs su savimi.
Taip, pasirodo, jūs galite atkeršyti sau: atimti sau santykius, galimybę būti tėvais, nubausti save atimdami maistą arba, priešingai, turėdami antsvorio
Jei su suaugusiais galime mesti tūkstantį ir vieną pavyzdį, tai vaikas, pavyzdžiui, „keršija“atsisakydamas valgyti, nes jis jau suprato, kad mamai svarbu pamaitinti ką nors skanaus ir sveiko “, - bandė ji., ir jis … . Jis pradeda rėkti širdį dėl bet kokios priežasties, sukeldamas dirginimą (na, bent jau norėdamas atkreipti į save dėmesį). Taip, žinoma, vaikų kerštas yra gana nesąmoningas, tiksliau, jis įgauna sąmoningumo bruožų tik su amžiumi. Mažyliai turi daugiau spontaniškumo ir mažiau slopina savo reakcijas (kol aplinkiniai to to neišmokė).
Taigi, slopinamas pyktis sukelia tokį stiprų įtampos šaltinį, kad jis virsta pykčiu, kuris, nuslopintas, virsta apmaudu ir kerštu.
Štai tokios transformacijos tėvų ir vaikų santykiuose pavyzdys. Mama skundžiasi, kad negali susitvarkyti su vaikais, ji palūžta prie jų, gali šaukti ar mušti popiežių. Tai yra, mama čia kaip smurto prieš silpnesnius autorė. Bet kaip tai atsitiko? Taip, žinoma, svarbu atsižvelgti į modelius, kurie buvo išmokti iš tėvų šeimos, į asmenines charakteristikas, šeimos šeimos ypatybes ir kitus svarbius veiksnius. Kai mama buvo labai pavargusi, ji norėjo užmigti, bet užmigo, kai vienas iš vaikų pabudo, necikroniškai pakilo ir reikalauja dėmesio.
Mama supyko, nes jautė didelį poilsio poreikį. Pyktis tiek vaikui, tiek suaugusiam, kuris prisipažino, kad jie atidarė jos kambario duris. Tačiau „negalima pykti ant vaiko! Jis yra vaikas, jis nėra kaltas, jis tiesiog nori žaisti, nesupranta, ir tam suaugusiam žmogui reikia padėkoti, kad jis iš viso padėjo, jis man davė penkias minutes miegoti “. Ir užuot sakęs kažką panašaus: „Kas tai?! Kodėl negaliu gerai išsimiegoti? Na, visi greitai išėjo iš kambario ir neateina iki pietų! Pažadu pažaisti su jumis, bet pirmiausia turiu išsimiegoti. “Mama, norėdama apginti savo teisę į poilsį ir ribas, praryja pyktį, apimta kaltės jausmo prieš vaiką dėl„ tokių baisių minčių “ir gėdos, kad ji yra "Bloga mama".
Kas nutiks toliau? Tolesnė įtampa ima kauptis, tačiau mama atkakliai tai atlaiko, vis dažniau patirdama dirginimą iš pažiūros mielų vaikiškų išdaigų. Tai pliki nervai, laiku nenustatytos ribos, ir tai jau paskutinio lašo klausimas. Paprastai įvairių smurto formų epizodai kyla pykčio arba keršto lygmenyje, bet daugiau apie tai žemiau.
Paskutinis lašas „kaip aš pavargau“virsta „kaip tu mane privertei“. „Tu supratai“jau yra „tu kaltas“. Tačiau, jei šiame etape mama vis tiek nepalūžta arba iš dalies slopina pyktį, tada atsiranda nusikaltimas prieš vaiką.
Taip, būtent šią akimirką motiną gali rimtai įžeisti bet kokio amžiaus vaikas, įskaitant kūdikį.
Taip, suaugęs žmogus gali nustebti sužinojęs, kad turi pyktį prieš vaiką ir stiprų. Tačiau aukščiau jau aptarėme, kad apmaudas yra prarytas pyktis (beje, kartais prieš kitą šaltinį, pavyzdžiui, prieš vaiko tėvą, prieš močiutę, kuri nenori padėti, pasmerkdama draugą / seserį ar net idealią instamamą)).
Kartais šis įžeidimas gali kilti iš jos pačios vaikystės, tada mama šiuo metu tampa psichologine savo vaiko bendraamže. Na, o tada jau laiko klausimas, kada ir kaip šis susierzinimas virsta kerštu, kuris įgauna labai įmantrias formas ir kryptis, pavyzdžiui, „bausmė su meile“…
Taip, žinoma, normalu patirti įvairius jausmus: „reikalingi įvairūs jausmai, svarbūs visi jausmai“. Normalu ir net naudinga būti liūdnam, nustebintam, pasišlykštėjusiam, susidomėjusiam, laimingam, piktai ir pan. Tačiau svarbu, kad tokios ryškios, nors ir trumpalaikės, išraiškos forma dėl savo energijos intensyvumo veiktų kaip pyktis, nepadarytų realios žalos nei sau, nei kitiems.
Todėl man svarbu ne tik suteikti klientui tam tikrus psichofiziologinius būdus paveikti afektą, pavyzdžiui, „pykčio lapą“ar teisingą kvėpavimą, bet ir suprasti tam tikros būsenos priežastis, pabrėžti tas pirmines emocijas. slepiasi už pykčio ar pasipiktinimo išraiškos.
Pirminių emocijų suvokimas yra tik vienas žingsnis šiuo sunkiu keliu.
Visas būdas atitinka gražią NOX modelio schemą, kur:
- yra išsami pykčio, pykčio ar dėl to keršto protrūkių situacijos analizė;
- yra apibrėžtas ir įvardijamas asmuo, kuris yra atsakingas už situaciją;
- atliekama santykio tarp visos kliento gyvenimo patirties ir dabar vykstančio smurto analizė;
- atliekama visų situacijos dalyvių smurto trumpalaikių ir ilgalaikių pasekmių analizė;
- alternatyvaus elgesio mokymas situacijose, dėl kurių anksčiau buvo naudojamas smurtas.
Yra išėjimas!
Ir jei perskaitėte tai iki galo, mūsų visuomenė vis dar turi galimybę atsispirti smurto kultūrai.
Rekomenduojamas:
Atleidimas Ar Kerštas, Kaip Išgydyti Traumą
Kai kurie išgyvenę traumas, kuriuos atkeršija keršto fantazija, bando visiškai leisti savo pasipiktinimui praeiti per atleidimo fantaziją. Ši fantazija yra bandymas pajusti galią ir kontrolę. Išgyvenęs žmogus įsivaizduoja, kad gali būti virš įniršio ir kad jis gali panaikinti traumos pasekmes savo noru ir iš prigimties prieštaraujančiu meilės aktu.
Pyktis, Iš Kur Jis Atsiranda Ir Kodėl, Ką Su Juo Daryti?
Savo praktikoje dažnai stebiu tokį reiškinį. Klientai atsisako jausti pyktį, slopina jį savyje, sako, tai blogai. Be to, tai vyksta tiek sąmoningai, tiek nesąmoningai. Kitas mano supratimas apie pyktį yra tas, kad kai kurie žmonės jį visiškai supainioja.
Kito Negatyvumo Baimė
Kad ir kiek inteligentijos atstovų, pažangių kultūros veikėjų ir mylimų saviugdos meistrų išreikštų poreikį išlikti ramiems, panika yra apibendrinantis dalykas. Kreiviuose sovietiniuose mūsų butų koridoriuose stebime objektų atspindžius ir veidų kontūrus, kurių ten neturėtų ir neturėtų būti.
Vaikų Pyktis, Tėvai Ir Galia. Kas Laimės?
Kodėl vaikai ima isterikuoti, suka virves iš tėvų, sėdi ant galvos? Kodėl tėvai taip ilgai užtrunka? galvosūkiai - kaip tai išspręsti, o paskui sulaužyti vaikų charakterius - su bausme ir žiaurumu arba nuolaidžiavimu ir neprincipingumu . Pateikiame 15 minučių trukmės merginos konsultacijos žinutėmis internete pavyzdį.
Kerštas - Kas Už To
Požiūris į kerštą mūsų visuomenėje skiriasi priklausomai nuo auklėjimo, mentaliteto, religijos. Niekada nebus vieno požiūrio į šį jausmą - kaip ir mūsų pasaulyje nebus vienos vertybės, pasaulėžiūros ir principų . Aš neapsimetu, kad esu teisus savo paties nuomone, kad kerštui nėra vietos gyvenime, jei tu sieki laimės ir harmonijos, klestėjimo ir sėkmės.
