Nepanikuokite! Apie Panikos Priepuolius

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

„Smuikas pavargęs, bent kažkas pasens nuo skausmo ir baimės …“

Šiais laikais susidomėjimas panikos priepuoliais didėja. Ir tai ne šiaip tuščias interesas, o žmonės, „susidūrę su tuo“, ieško išeities, bando tai išsiaiškinti ir padėti sau.

Somatiškai panikos priepuoliai organizme pasireiškia kaip galvos svaigimas, širdies plakimas, rankų drebulys, burnos džiūvimas, slėgio šuoliai, kūno drebėjimas … Apskritai, kažkas panašaus. Šia prasme viskas yra individualu, nors yra tam tikras bendras „nesvarbios“žmonių, sergančių PA, vaizdas.

Jausmais ir pojūčiais viskas yra ūminėje fazėje: grėsmė gyvybei, mirtinas pavojus, baisi baimė, atvėsęs siaubas ir daug nerimo …

Į paniką galima žiūrėti kaip į nesuvaldomos baimės priepuolį, susipynusį su siaubu.

Tai galima aiškiai įsivaizduoti, pavyzdžiui, tarsi indas kompoto, kuriame visi vaisiai nusistovėjo ir yra ramioje būsenoje, staiga ima ir smarkiai supurto … Prasidės chaosas - vaisiai (jausmai, emocijos) pradės kabėti nuo aštraus smūgio, iš apačios pakils nuosėdos ir visi „Dregs“(savotiškas „labas“iš sąmonės).

Taip ar panašiai atsitinka su žmogumi, kurį staiga ištinka panikos priepuolis. Būtent pojūčių staigumas ir atšiaurumas sukuria vidinį beribį emocinį chaosą, kurį labai sunku sustabdyti.

Ypač kai nieko apie jį nežinai. Tai sukelia dar daugiau baimės ir nerimo. Nerimas sukelia intensyvius ir skausmingus jausmus psichikai.

Panikos priepuolis gali įvykti vieną kartą, o jei jis kartojasi periodiškai, tada jau galime kalbėti apie išsivysčiusį sutrikimą. Kūnas yra įpratęs taip reaguoti į atkaklią ir kritiškai sudėtingą žmogaus patirtį.

Kaip panika veikia paprastą žmogų?

Destruktyvus. Jo sielos stygos „sprogo“iš nepakeliamos vidinės įtampos ir nerimo.

Pirmiausia kenčia jo veikla. Dėl destruktyvios baimės apraiškų toks žmogus turi vieną norą - slėptis, slėptis, neišsikišti iš savo „prieglobsčio“, neišeiti į visuomenę.

Visuomenė atrodo kaip grėsmė ir provokacija naujų panikos priepuolių atsiradimui.

Psichologinė gynyba žlunga. Žmogus tampa itin nepatogus perpildytose vietose, situacijose, kai reikia greitai priimti sprendimus. Apskritai yra daug artėjančio pavojaus ir jį lydinčio nerimo jausmo.

Taip pat yra socialinė gėda.

Ką daryti su tuo žmogumi, kuris pirmą kartą patyrė tokią būseną - jis netenka … Kur bėgti ir kaip paaiškinti, kad jie suprastų?! Susidaro „užburtas ratas“.

Jūs einate pas gydytojus, atliekate tyrimus, rezultatas atitinka amžiaus normas. Patologija nebuvo atskleista. Tai kelia dar didesnį susirūpinimą dėl situacijos neaiškumo.

Pasirodo, kad kūnas reaguoja somatiškai labai savotiškai ir gana griežtai, tačiau ne su akivaizdžiais kokios nors konkrečios ligos požymiais. Vyras pasimetęs … Jis vėl bijo priepuolių ir naujų neįprastų kūno apraiškų.

Gydytojai skiria vaistus. Jie padeda, bet ne tiek … Greičiau jie kurį laiką blokuoja signalizaciją. Ir tai bent jau laikina, bet palengvėjimas.

Žmogaus socialinis ratas pamažu siaurėja. Jis užsidaro, eina į savo „apvalkalą“. Jis jaučia, kad praranda pagrindinę paramą, jo „aš“yra sugedęs, jo vidinis ir išorinis pasaulis griūva …

Panika užplūsta be galo, pažadindama kažkokią neracionalią baimę. Tai daro jį nesaugų bet kuriuo metu ir bet kur. Ir tik namuose, uždaroje erdvėje, palengvėjimas ateina.

Panikos priepuoliai atsiranda naujose gyvenimo situacijose, kai atsitinka kažkas neįprasto ir nenumatyto. Ir ypač tai, kas kelia grėsmę jūsų stabilumui. Nežinomas baugina. Situacija panaši į trauminio karo metu. Viskas yra nenuspėjama. Grėsmė gyvybei jaučiama stipriai.

Pasaulis už namų ribų yra pavojingas. Panika sukelia fantazijas, kurios veda į destruktyvią vidinę būseną.

Priepuoliai gali kartotis periodiškai. O pagalbos ieškoti irgi baisu … Neurotinė būsena pasunkėja. Ir pagal medicininius rodiklius viskas apskritai yra normalu.

Paprastai, norint sumažinti ir pakeisti nerimą keliantį foną, skiriami antidepresantai, migdomosios tabletės, vitaminai. Geriau kreiptis į neurologą ar psichiatrą.

Vaistai padeda palengvinti ūminę ligos fazę, stabdo uždegimą, kuriam laikui palengvina būklę. Tačiau jie nepašalina psichologinės priežasties.

Todėl gydymas bus efektyvesnis, jei jis bus atliekamas kompleksiškai, kartu su psichoterapija ir vaistais. Palaipsniui silpnina jų poveikį.

Tokio žmogaus artimiems žmonėms šiuo gyvenimo laikotarpiu sunku būti šalia jo. Ligos būsena taip pat turi „antrinę naudą“. Tuos poreikius, kurie nebuvo patenkinti sveikos būklės, dabar gauna ligos būsenos žmogus. Kas tai galėtų būti? Dėmesio, užuojautos, pagarbesnio požiūrio į jį, supratimo, įvairių emocinių „bandelių“ir atlaidų … O svarbiausia - atsakomybės už savo gyvenimą perkėlimas kitam. Galimybė būti mažu, būti „lepinamam“ir daug svarbių dalykų padaryti ir nuspręsti už jus.

Su panikos priepuoliais vidinė ir išorinė atrama, kurią žmogus sukūrė per savo gyvenimo metus, yra suardoma. Jo pasaulis praranda vientisumą. Žmogus tampa bejėgis kaip kūdikis. Ir labai pažeidžiamas …

Viduje yra daug nerimo, psichinio skausmo, įvairių baimių. Kai kurie šios būsenos žmonės pradeda galvoti apie savižudybę … nuo situacijos netoleravimo ir pojūčių sudėtingumo. Yra tarsi „vidaus degimas“.

Tuo pačiu metu atsiranda absoliučios ir visiškos asmeninės vienatvės jausmas.

Jei kreipiamės į psichoanalitinius šaltinius, tai tokia būsena aiškinama kaip ankstyvo vaiko kontakto su artimu ir reikšmingu asmeniu - motina pažeidimas. Vaikui išsivystė ankstyva raidos trauma, susijusi su prisirišimu prie jam vertingiausio objekto.

Motina nuo mažens veikia kaip objektas, padedantis susidoroti su jo nerimu, kaip apsauga nuo nenuspėjamumo ir pavojaus pasaulyje. Jei jos nėra šalia, svarbu, kad būtų vadinamasis pereinamasis objektas, galintis pakeisti motiną jos nesant. Tokiu atveju vaikui lengviau susidoroti su savo nerimo būsena, jis jaučia pagalbą ir yra saugus. Kai jam šalta, jie sušildys, liūdnai - paguos, paims ant rankų, supurtys, palaikys, duos atsigerti … Tada jis tampa ramus.

Blogiausias dalykas kūdikiui yra likti vienam, nes jis vis dar yra bejėgis ir negali išgyventi vienas.

Maitinančiam kūdikiui, kuris yra visiškai fiziškai ir psichologiškai priklausomas nuo motinos, pažodžiui „psichinė katastrofa“įvyksta, jei artimi santykiai nutrūksta net ir trumpam. Vaikas nesugeba ištverti ir „suvirškinti“atsiskyrimo nuo mamos. Jam pasaulis griūva: jie jo nemaitina, nesirūpina, negeria, palieka ramybėje, nepaguodžia, kai jis stipriai verkia. ilgai … Tai labai traumuoja mažą žmogų.

Jei vaiko neigiamų išgyvenimų skaičius viršija leistiną ribą, tada jis nesudaro pagrindinio pasitikėjimo pasauliu ir išlieka didelis nerimo lygis!

Vėliau, jau suaugusiam žmogui, tai gali būti išreikšta panikos priepuolių apraiškomis, įvairių priklausomybių formavimu ir priklausomu elgesiu.

Panikos priepuolių atveju rekomenduojama psichoterapija. Tai labai padeda susidoroti su šia „lipnia“būsena ir net rasti joje unikalų išteklių. Psichoterapija leidžia suprasti ir išsiaiškinti, kas su jumis vyksta. Vadink kastuvu kastuvu. Ir tada … tampa mažiau baisu. Žemė pasirodo po kojomis. Tai reiškia atramą. Ir daug naujų vidinių atramų. „Vidinis vaikas“pradeda augti, vystytis ir bręsti.

Suprantama, kad vidinio „plepėjimo“laikotarpiu galite tinkamai kontroliuoti savo emocijas ir jausmus, „susitaikyti“su „nesąmoningu chaosu“.

Panikos priepuolis veikia kaip „ženklas“nuo nesąmonės iki ankstesnio gyvenimo būdo, savo vertybių, vidinių įsitikinimų, pasaulėžiūros ir asmeninės unikalios pasaulėžiūros. Konstruktyvia prasme tai atveria naujus horizontus ir perspektyvas … Tai tarsi pauzė suvokiant save ir savo vietą gyvenime. Galimų gyvenimo pokyčių „raktas“, jei pats žmogus to nori.

Psichoterapija padeda atkurti pagrindinį pasitikėjimą pasauliu, šį trapų ryšį, kuris nutrūko ankstyvoje vaikystėje. Tai padeda geriau pažinti save ir savo individualias savybes, priimant jas kaip neišvengiamybę. Prijunkite ir sutaikykite suskaidytas ir traumuotas „aš“dalis, kurias žmogus įgijo vaikystėje. Sukurkite savo vidines atramas, sustiprindami save ir taip įveikdami nerimą keliančią panikos būseną.

Niekas nėra apsaugotas nuo panikos. Tačiau jis yra ypač jautrus žmonėms, turintiems subtilų pasaulio suvokimą, kūrybingą, menišką tipą, įspūdingus, vidinius emocinius virpesius, kurie yra labai jautrūs ir imlūs … Ir taip pat tiems, kurie patiria ilgalaikį ir destruktyvų stresą jiems, kurie iki galo nepatyrė ir neprilygo asmeniniams nuostoliams, netektims ir psichologinėms traumoms.

Panika yra „šokis“su jūsų vidiniu siaubu dėl to, kad netekote kažko ar kažko jums per daug reikšmingo gyvenime. Labai vertingos psichologinės atramos žlugimas … „Smėlio namai“, kurie akimirksniu, staiga, staiga pradeda byrėti. Ir jūs negalite nieko padaryti, kad sustabdytumėte šį procesą. Jūs tik kaip mažas vaikas žiūrite į tai, kas vyksta, ir jaučiate, kad esate kupinas siaubo, nevilties, gėdos, begalinės vienatvės ir baimės … Nuo savo bejėgiškumo ir bejėgiškumo ką nors pakeisti.

Tai, kas vyksta, primena tai, kas buvo, labai įmanoma, kai vaikystėje ilgą laiką buvai vienas, arba su svetimais ir tau abejingais žmonėmis, atstumtais … Jie nenorėjo girdėti tavo skambučio ir verkti. Nekreipė dėmesio į jūsų apsaugą, saugumą, meilę, švelnumą, palaikymą ir priėmimą. Maitino tavęs ne meile.

Šis palyginimas su mažo vaiko jausmais tokioje gyvenimo situacijoje, mano nuomone, yra labai tinkamas. Nes suaugęs žmogus priešais baisų panikos priepuolių veidą jaučia tą patį. Jo „vidinis vaikas“rėkia ir liūdi dėl emocinių išgyvenimų, kurie jam yra itin skausmingi ir kankina.

Svarbų vaidmenį plėtojant suaugusiųjų panikos būseną vaidina tai, kad vaikystėje trūksta saugumo jausmo.

Panikos būsena atskleidžia visus tuos emocinius „pūlinius“ir vidinius sunkumus, kuriuos žmogus sukaupė per savo gyvenimo metus. Tai gali būti jo potencialo neišnaudojimas, nepasitenkinimas asmeniniais ar darbo santykiais, nesugebėjimas priimti bet kokios jam sunkios ir psichologiškai nepakeliamos situacijos …

Atlikus psichoterapinį suaugusio žmogaus gyvenimo patirties tyrimą, susijusį su ankstyvo vystymosi trauma, kuri prisideda prie nerimo būsenų vystymosi, žmogus pradeda kitaip susieti save ir savo gyvenimo būdą.

Jis pradeda vertinti savo gyvenimo laiką, galbūt negyventi su „nuoskauda“. Ir ne tik dėl pasiekimų. Išmokite ieškoti ir rasti savo patogų ir patogų gyvenimo tempą. Kurkite vidines atramas, kurkite išteklius ir plėskite savo galimybes, atsižvelgdami į savo individualius apribojimus. Geriau būti sąmoningam ir reikšti jausmus, suprasti savo vertybes, taip pat rūpintis savo asmenine erdve. Mėgaukitės iš pažiūros paprastu įvairių apraiškų ir nepakartojamų akimirkų gyvenimu.

Toks žmogus išeina iš aukojimo būsenos ir jaučiasi labiau pasitikintis savimi. Užauga. Leidžia sau daug to, kas anksčiau buvo baisu ir nepatogu …

Nes tai yra jo gyvenimas ir jis prisiima atsakomybę už savo gyvenimą ir jame vykstančius pokyčius. Ir kiekvieną dieną, jei reikia, jis yra pasirengęs pradėti iš naujo …