2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kartais staigi merginos santuoka ar artimo draugo išvykimas į kitą šalį yra skausmingesnis nei giminaitės mirtis.
Daugumai socializuotų ir psichiškai sveikų žmonių vienatvė yra tik laikinas šaltinis, kurio mes periodiškai naudojame.
Po tokio trumpalaikio atsigavimo kiekvienas iš mūsų prisimena šeimą ir draugus. Santykiai yra esminis mūsų fizinės ir psichinės sveikatos komponentas. Santykių praradimas yra daug streso ir daug traumų.
Deja, nė vienas iš mūsų negali ignoruoti artimų santykių praradimo likimo. Priežastys gali būti įvairios: nuo sprendimo nutraukti bendravimą iki tragiškiausio varianto - artimo žmogaus mirties ar mirties. Nepriklausomai nuo priežasčių, santykių praradimą išgyvename pagal tą patį modelį - sielvarto išgyvenimo modelį. T. N. sielvarto darbas paprastai eina per penkis etapus. Tiesa, jie nebūtinai praeina tokia seka ir dažnai gali būti kartojami arba visai išmetami.
Pirmasis etapas yra šoko stadija. Tai būsena, kai po patirtos netekties dar nesugebi mąstyti ar patirti jokių emocijų. Ryškiausias šoko simptomas yra tirpimas. Tai yra, emocinis ir fizinis išblukimas. Šoko intensyvumas ir trukmė priklauso nuo daugelio veiksnių: santykių reikšmingumo, jų netekties staigumo, aplinkybių, asmenybės tipo. Jei šis praradimas įvyko dėl išsiskyrimo, šokas bus trumpesnis ir ne toks intensyvus, tačiau jei priežastis buvo artimo žmogaus mirtis, jis gali tęstis kelias valandas ar ilgiau.
Ką daryti ir kaip padėti šoko būsenos žmogui? Pirmiausia reikia pasirūpinti savo fizine būkle - padėti užimti patogią padėtį, duoti atsigerti vandens. Taip pat svarbu teisingai kvėpuoti. Esant ypatingam tirpimo būsenai, žmonės iš tikrųjų negali pasirūpinti savimi. Pagrindinė šio etapo funkcija ir tikslas yra išgyventi. Jei žmogus yra stuporo būsenoje arba, priešingai, reaguoja labai intensyviai (kartais kyla isteriškas juokas), verta kreiptis į raminamuosius, bet jei reakcija nesibaigia per valandą, kreipkitės į gydytojas. Pagrindinis šoko stadijos uždavinys yra išgelbėti save nuo trauminių aplinkybių, jas išstumiant giliai į pasąmonę.
Kai šokas baigiasi ir informacija apie netektį pamažu pasiekia sąmonę, pirmoji psichikos reakcija yra apsiginti. Kaip? Neigimas. Dažniausiai neigimas ateina po šoko, tačiau kartais tai gali sekti įsivaizduojamą suvokimą ir priėmimą. Neigimo fazei būdingos tam tikros mintys ir veiksmai.
Pavyzdžiui, išsiskyrimas po ilgų santykių. Net jei tai būtų abipusis ir savanoriškas sprendimas, iš pradžių nebus lengva. Neigimo stadijoje dažniausiai skamba tokie žodžiai ir mintys kaip „Tai negali būti“arba „Jūs tikriausiai juokaujate“arba „Tai viskas, apie ką svajoju“. Čia žmogus gali elgtis taip, lyg nieko nebūtų nutikę - parašyti, paskambinti, pasiūlyti susitikti. Taigi mes įtikiname save, kaip vaikai prieš miegą, jei jie bijo pabaisų po lova. Praradimo tikrovės paneigimas leidžia mums apsisaugoti nuo sunkių jausmų potvynio ir išlikti sveiku protu katastrofiškų įvykių akivaizdoje.
Ką galima padaryti šiame etape? Jei tai atsitiks jūsų mylimam žmogui (nesvarbu, ar tai paauglė mergina išsiskyrusi su vaikinu, ar giminaitis po motinos mirties), būtina labai atsargiai grąžinti žmogų į realybę, iš kurios jis bėga. Pagrindinis žodis yra minkštas. Tai reiškia, kad nereikia ginčytis ar įrodinėti, kad įvyko nelaimė. Jūsų vaidmuo šiuo atveju yra užduoti klausimus apie tai, kas vyksta su mylimu žmogumi ir kaip dabar pasikeis jo gyvenimas. Turite būti labai atsargūs ir kantrūs. Ir geriau nusiųsti žmogų pas psichologą. Padėti susidoroti su jausmais yra psichologo darbas.
Jei jūs pats susiduriate su panašiais jausmais, tuomet turite surasti ramų ir empatišką žmogų aplink save ir pasikalbėti su juo apie savo netektį. Svarbu būti savanaudiškam ir kalbėti tiek, kiek reikia. Psichika bandys apsiginti nuo realybės, tačiau būtent per kontaktą su kitu, kalbėdamas apie praradimą, gali likti realybėje ir pamažu grįžti į gyvenimą. Pagrindinė neigimo funkcija - palaipsniui priimti netekties realybę ir išeiti iš vidinio kankinimo.
Praėjus neigimui, smegenys ima suvokti tai, kas įvyko, kaip faktą. Ir natūralus jausmas šiuo atveju yra pyktis. Nors mūsų smegenys vis dar bando kažką pakeisti, todėl pyktis kils ant visų ir visko. Jei mes kalbame apie santykių su mylimu žmogumi praradimą, tada pyktis nukreiptas į mus pačius, į jį ar į artimuosius, kurie turėjo neapdairumą išreikšti savo požiūrį į situaciją. Jei tai susiję su žmogaus mirtimi, tai kalti gydytojai, artimieji, valstybė ar pats gedintis žmogus. Bet kokiu atveju svarbu būti šalia ir laikyti pyktį savaime suprantamu dalyku.
Svarbi žmogaus, praradusio svarbius santykius, artimųjų funkcija yra padaryti pyktį saugų pačiam žmogui ir aplinkiniams. Kaip? Visų pirma, būtina siūlyti gyvenimo pyktyje formas, nesusijusias su savęs žlugdančiu elgesiu - mušti ne sieną, o boksavimo maišą arba su kuo nors spardytis, šaukti tose vietose, kur niekas netrukdo. Saugus gyvas pyktis nepadaro pykčio neveiksmingo, bet leidžia jį visiškai išreikšti socialine forma. Pykčio etapas gali būti gana ilgas, o artimieji turėtų būti kantrūs. Pagrindinė pykčio stadijos funkcija yra reaguoti į netektį, bet vis dar ne iki galo suvokti. Traumos vietoje yra paleidimas, bet dar ne visiškai priimtas.
Po pykčio stadijos netektis pagaliau pasiekia sąmoningumo lygį ir prasideda naujas turas - depresijos stadija. Liūdesys, bejėgiškumas, neviltis, baimė - visa tai visiškai ir įvairiomis koncentracijomis susimaišo žmogaus, patiriančio santykių praradimą, sieloje. Šiame etape dominuojanti būsena yra vienatvė. Esant depresinei būsenai, žmogus negirdi ir negali priimti žodžių, kad „viskas bus gerai“, „bus dar vienas“, „jis buvo niekšas“arba „visi kada nors ten bus“. Vienatvės jausmas užplūsta žmogų, ir jis tarsi yra po vandens stulpu, kur neprasiskverbia artimųjų balsų garsai.
Ko reikia depresija sergančiam žmogui? Jam reikia vietos liūdesiui, rūpinimui be jokių papildomų rūpesčių ir buvimo jausmui. Ne žodžiai „aš šalia“, bet jausmas. Galite tai duoti būdami ten, kai depresija sergantis žmogus kažkam neturi jėgų, būdamas petys palaikymui ir draudimui iškilus problemoms. Neteisingiausia yra bandyti „sujaudinti“ir nuvertinti praradimą. Priešingu atveju depresijos stadija bus nustumta į sielos gelmes ir išeis vėliau, bet jau dvigubai stipresnė. Žmogus, patyręs santykių praradimą, gali leisti sau pajusti liūdesį ir skausmą, svarbiausia - leisti kam nors būti šalia ir padėti jums.
Paskutinis ir svarbiausias etapas yra priėmimo etapas. Tai atsitinka tik tuo atveju, jei ankstesni etapai buvo sėkmingai užbaigti. Šiame etape žmogus atsisveikina, paleidžia ir grįžta į gyvenimą. Prisiminimas apie prarastus santykius išlieka, tačiau tokio skausmo jis nebeatneša. Geri prisiminimai ir dėkingumo jausmas dažnai lieka už nugaros. Priėmimo etapas vyksta dviem etapais, ir kiekviename iš jų reikia suteikti sau ar artimam žmogui ypatingą paramą. Pirmasis įvaikinimo etapas yra likusieji potvyniai ir reorganizavimas. Tai panašu į aštrius, bet vis retesnius gedulo priepuolius. Paprastai jie nėra spontaniški, o susiję su santykius primenančiais įvykiais, pavyzdžiui, bendrais pasimatymais ar staigiu susitikimu gatvėje. Santykių praradimas palaipsniui pereina nuo traumos prie patirties. Gyvenimas grįžta į normalią būseną. Šiame etape svarbiausia parama yra buvimas ir dalyvavimas.
Antrasis priėmimo etapas yra sielvarto darbo užbaigimas. Pagrindinis uždavinys šiame etape yra grįžti į gyvenimą. Jei depresijos stadijoje kontaktų sferos susiaurėjimas ir izoliacija yra norma, tada priėmimo etape svarbu palaipsniui įtraukti asmenį į šeimos, draugų ir komandos gyvenimą darbe. Svarbu ne tik grįžti į siaurą ratą, bet ir palaipsniui plėsti bendravimo ratą. Mylimasis gali padėti liūdinčiam žmogui prisitaikyti, įtraukdamas jį į veiklą ir bendravimą. Tačiau svarbu būti atsargiems ir ne pernelyg įkyrus. Atkūrimas nėra greitas procesas.
Jums gali atrodyti, kad santykių praradimas dėl išsiskyrimo ir mylimo žmogaus netektis dėl mirties yra neproporcingi nuostoliai. Tačiau tiesa ta, kad šie nuostoliai patiriami vienodai. Abiem atvejais svarbu santykių artumas, asmens svarba ir staigumas. Kartais staigi merginos santuoka ar artimo draugo išvykimas į kitą šalį yra skausmingesnis nei giminaitės mirtis. Pralaimėjimas yra neišvengiama gyvenimo dalis, su kuria susidoroti nėra lengva, bet įmanoma. Taip
Rekomenduojamas:
Kaip Suprasti, Ar Turime šių Santykių Ateitį? Kaip įvertinti Santykių Perspektyvą?
Kiekvieną dieną merginos ateina pas mane pasitarti, bandydamos įvertinti savo meilės santykių su vyrais perspektyvą. Kaip psichologas jie manęs klausia: ar yra aiškių kriterijų, pagal kuriuos galima suprasti, kad santykiai gali lemti šeimos kūrimą?
KAIP PATIRTI Staigų Išleidimą Su Mažiausiu Praradimu. 3 Dalis
Pirmąją ir antrąją medžiagos dalis rasite mano profilyje ir nuorodose komentaruose. 3 DALIS. KAIP Tvarkyti. Vaiduoklio auka neišvengiamai patiria daugybę nemalonių jausmų, kurių intensyvumas priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip bendras jautrumo ir emocionalumo lygis, prisirišimo prie svečio stiprumas ir tai, ar buvo tokių situacijų praeitis iš reikšmingų žmonių (įskaitant ankstyvosios vaikystės psichologinius prisirišimo sutrikimus, apie kuriuos žmogus gali nepris
KAIP PATIRTI Staigų Išleidimą Su Mažiausiu Praradimu. 2 Dalis
Nuoroda į 1 dalį komentare 2 DALIS. KODĖL JIE TAI DARO? Tiesą sakant, viskas yra labai paprasta. Svečiai tai daro tiesiog todėl, kad gali. Dauguma žmonių iš esmės yra gana egocentriški ir linkę galvoti tik apie savo patogumą ir naudą, o šiuolaikinės technologijos nuasmenina tinkle esančius žmones, ypač jei nebuvo asmeninio kontakto, todėl daugelis žmonių mano, kad spustelėję „ignoruoti“mygtuką, jie pašalina iš gyvenimo gyvą žmogų, turintį savo istoriją, patirtį ir jausmu
Kaip Susidoroti Su Artimųjų Kančiomis
Šiandien vienas pažįstamas paprašė paramos: jo draugas nusprendė mirti. Daugelis bijo su tuo susisiekti. Jie bijo pasakyti žodžius ir viską vadinti tikraisiais vardais. Aš taip pat bandžiau tai pasakyti švelniai iš pagarbos jums. Norėčiau pasidalinti savo mintimis šia tema.
Jis Nori Stebėti, Kaip Tavo Gyvenimas Virsta Mirtimi
Iki vakar dienos paskutinė eilutė nutraukė mano vidinį kiną ir buvo užrašai, juodos ir baltos juostelės bei ašaros Iki šiol jausmas, kad esu dideliame kine, atviras rodyti tik man pačiam. Aš sėdžiu centre, filmas jau seniai pasibaigė, ekranas užgeso, aš sustingau kaip paukštis ir negaliu atsitraukti Šokas yra žodis, kuris neperduoda būsenos ….
