Psichinės Traumos Pasekmių įveikimas Kartu

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Šiuolaikiniame pasaulyje daugelis iš mūsų susidūrė su traumuojančiais veiksniais. Traumuojantys veiksniai gali būti šiandien įprasti karo veiksmai arba fizinio smurto trauma. Verta paminėti, kad didžiąją dalį savo gyvenimo traumų mes patiriame būdami potencialiai nekenksmingoje aplinkoje. Remiantis kai kuriais skaičiavimais, smurto artimoje aplinkoje aukų skaičius Jungtinėse Valstijose yra daugiau nei 50% visų smurto aukų. Tokie dalykai kaip santykių nutraukimas, mylimo žmogaus praradimas, sugriautos svajonės ir sveikatos praradimas gali sukelti labai didelę traumą, o kartais ir vadinamąją asmeninę negalią. Toliau, paminėdami žodį trauma, aptarsime vieną iš dažniausiai pasitaikančių jo pasekmių, būtent potrauminio streso sutrikimas (PTSD).

Kai esame didelių traumų srityje, turime suprasti, kas yra trauma ir kaip su ja elgtis, kad gyvenime nepatirtume diskomforto.

Bet koks trauminis įvykis kalbant apie įtaką mums, ji turi kažką bendro, būtent mūsų supančios tikrovės suvokimo iškraipymus, mintis apie save ir savo ateitį. Dėl to pasikeičia mūsų mąstymas, elgesys ir dėl to visas mūsų gyvenimo būdas. Šiuo atveju labiausiai tikėtinas žmogaus elgesio rezultatas yra gynybinio elgesio ugdymas, kurio tikslas - išvengti traumuojančios situacijos priminimų. Žmonės, susidūrę su psichologinės traumos pasekmėmis, pastebi, kad pasekmės gali būti taip įsišaknijusios mumyse, kad kartais jos tampa vyraujančia mūsų sąmonės dalimi ir daro mus priklausomus nuo traumų.

Šiandien pasaulyje yra daugybė gydymo būdų interpretacijų psichologinė trauma … Pirmasis ir antrasis pasauliniai karai ir didelis smurtas artimoje aplinkoje mūsų dienomis buvo galingas postūmis tiriant šią temą. Dėl didelio masto tyrimų buvo nustatyti bendri modeliai, taikomi skirtinguose traumų terapijos metoduose.

Pirma, verta atkreipti dėmesį į kriterijus, pagal kuriuos ji diagnozuojama PTSD … Pagrindiniai PTSS diagnostikos kriterijai yra šie:

• Pasikartojantys prisiminimai apie trauminį įvykį, kartu su padidėjusiu streso jausmu.
• Atsiminimai. Staiga iškyla prisiminimai trauminėmis sąlygomis, kurių mes nekontroliuojame. Atrodo, kad vėl atsidūrėme trauminėje situacijoje.
• Košmarai, miego trūkumas, neramus miegas.
• Stiprus emocionalumas, kai primena trauminį įvykį.
• Stiprios fizinės (fiziologinės) reakcijos, kai prisimenamas trauminis įvykis atmintyje.

Svarbu žinoti, kad žmonės, kurie sugeba PTSDyra linkę į depresiją ir vartoja narkotikus bei alkoholį simptomams slopinti PTSDkurie jiems sukelia didelį diskomfortą.

Po diagnozės dauguma specialistų nustato tris pagrindinius sužalojimo atkūrimo etapus.

Saugūs santykiai

Mano nuomone, efektyviausias būdas įveikti traumą yra darbas su psichologu specialistu, kuris aiškiai supranta žmogaus psichinės sveikatos atkūrimo metodus. Be to, labai svarbi artimųjų ir draugų parama, reikšmingi žmonės sužeisto žmogaus gyvenime. Kitų žmonių supratimas apie situaciją ir žmogaus būklę yra labai galingas stimuliuojantis atsigavimo veiksnys. Šiame etape svarbu sukurti patikimus santykius tarp kliento ir psichoterapeuto. Tuo pačiu metu terapijos pradžioje nukentėjusiojo artimieji turėtų būti įtraukti į aiškinamąjį darbą ir paaiškinti jiems, kaip svarbu teisingai ir laiku suteikti paramą savo artimam žmogui.

Žmonių santykiai yra pagrindinis PTSD terapijos parametras. Būtent žmonės sugeba išgydyti tai, ką kiti žmonės sugadino. Šiluma, rūpestingumas ir supratimas gydo ir teikia malonų palengvėjimą.

Traumų prisiminimai ir išgyvenimai

Stabilizavus būseną, pereiname prie antrojo gydymo etapo. Šiame gijimo etape svarbu iki smulkmenų prisiminti traumuojančią situaciją ir ją išgyventi, palaikant terapeutui, vėliau pataisant mūsų išvadas apie tai, kas jiems nutiko ir kaip tai paveikė mus. Labai svarbu visiškai pasinerti į traumuojančią situaciją, atgaivinant emocijas, kurios lydėjo žmogų. Emocijų buvimas parodys, kaip iš naujo išgyvenama ir kaip baigiasi šių prisiminimų apdorojimas. Mums svarbu, kad žmogus, terapeutui dalyvaujant, vis prisimindamas šį įvykį, galėtų išmokti pažvelgti į traumuojančią situaciją naujai.

Rengiant šį renginį formuojama nauja išvaizda. Mes stengiamės uždaryti duris į mus jaudinančią traumuojančią situaciją. Taip mes įvaldome šį „trauminį“kambarį. Laikydami raktą rankose ir suprasdami, kad už uždarų durų mes galime kontroliuoti, mes pasiekiame stabilizavimą ir išgydymą. Praktiškai ši metafora įgauna asmens parašyto laiško ar nupiešto paveikslo formą, kurioje jis viską, kas jam atsitiko, aprašo naujai suvokdamas, kad dabar viskas negerai, dabar jis yra saugus, dabar jis gali išeiti visa ši sunki našta ir lengvai eikite toliau. Kartu terapeutas ir klientas rašo šį laišką, klauso, mato, aptaria.

Toks liūdesys dėl įvykusio sielvarto padeda palikti jį praeityje ir atveria kelią į ateitį. Situacija baigiasi. Laišką, kuriame yra traumų istorija, galima sudeginti, taip simbolizuojant išsivadavimą nuo visko, kas mus taip kankino. Visas šis procesas turi savo struktūrą ir jam taikomos tam tikros taisyklės, todėl labai svarbu tai atlikti kartu su specialistu.

Ryšių atkūrimas

Niekas nelieka nepastebėtas. PTSD pasekmės gali būti siaubingos. Socialinis netinkamas prisitaikymas ir atsitraukimas nuo įprasto gyvenimo būdo, sutrikusi fizinė sveikata ir socialiniai ryšiai, nesaugumo jausmas - visa tai gali būti patirtos traumos pasekmė.

Paskutiniame gijimo etape žmogus išmoksta įeiti į pasaulį nauju būdu, jau suprasdamas, kad jis nėra toks, koks buvo kadaise, kad pasikeitė ir pasaulis, ir žmogus.

Žmogaus noras atkurti ankstesnes sąlygas ir pasiekti naują lygį jam bus puiki motyvacija, o psichoterapeuto pagalba sklandžiai ir laiku patekus į visuomenę bus pervertinta. Šiame etape galima suformuoti žmonių grupes, sergančias PTSS, kad padėtų daugiau žmonių, suprantančių situaciją. Keletas tyrimų rodo, kad paskutinio gydymo etapo grupinis formatas yra itin veiksmingas. Grupėje žmogus gauna reikiamo lygio paramą ir supratimą, sunkumai lengviau įveikiami, o svarbiausia, kad grupėje įmanoma formuoti naujus socialinius ryšius ir ugdyti naujus socialinius įgūdžius.

Reikėtų pažymėti, kad mes galime apdoroti traumą ir išmokti su ja gyventi kitaip, galime tapti stipresni ir išmintingesni, tačiau trauma visada bus su mumis. Geros psichoterapijos tikslas yra parodyti traumuotam žmogui, kas jam nutiko, suprasti, kad viskas baigta, ir paleisti tai, ir prisiminti, kad tai tik mūsų praeities dalis, kuri neturėtų turėti įtakos mūsų ateičiai.